كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    ((نار فلوران ولاجنة ريجيكامب؟؟))    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    تعطيل الدراسة في الخرطوم    المريخ يكثف درجات إعداده ويتدرب بالصالة    النخبة بالخرطوم.. كيف؟    "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة لو كلتها كل يوم هتحميك من الأمراض .. "هتفضل على طول نشيط"
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 21 - 07 - 2020

تجديد النشاط والطاقة من الأمور التى يسعى لها الكثيرون للحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض والشعور بالكسل والخمول، فقد يكون الكسل ناتج عن الإصابة ببعض المشاكل الصحية أو المشاكل النفسية التى تؤثر على الجسم والتركيز.
وحسب ما ذكره موقع alternative فإن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وتمده بالنشاط والطاقة وتحميه من خطر الاصابة بالامراض وهى:
أطعمة تمد الجسم بالنشاط والطاقة
1:الليمون ، من أفضل الطرق الطبيعية التى تحتوى على فيتامين سى وكالسيوم وحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتعزز المناعة.
2:البطيخ، من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمرطبات للجسم التى تقلل من الاجهاد والخمول وتجدد النشاط والطاقة، حيث انه يحتوى على البيتا كاروتين وفيتامين ا وب وج ومواد مضادة للأكسدة.
3:ماء جوز الهند يحتوى على فيتامين B ، C ، والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات التى تعمل على حماية جهازك العصبى من الامراض ويساعد على التركيز والوقاية من التوتر والاكتئاب.
4:الكركم هو عشب قوي له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات كما وجد أنه يقاوم الأمراض والالتهابات ويساعد على التئام الجروح ويمنع الأمراض الجلدية.
5: الأسماك، تعتبرالأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين ممتازة لتعزيز صحتك العامة، وهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وبروتينات بناء العضلات، و تساعد في صحة القلب والذاكرة وتساعد على تقليل التوتر والقلق.
6:البيض
البيض مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والكالسيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك، الفيتامينات B في البيض ضرورية للذاكرة.
7: الزنجبيل
الزنجبيل من الاعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن التى لها قدرة هائلة على مكافحة العدوى وتساعد فى عملية الهضم ووظيفة الدماغ وتخفيف الصداع، كما انها تمد الجسم بالنشاط.
8:يمكن اعتبار اللوز متعدد الفيتامينات في الطبيعة، لانه معبأة بمجموعة واسعة من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، ويعمل على تعزيز الطاقة ووظائف الدماغ وبناء العضلات وصحة الجلد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.