تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    شاهد بالفيديو.. الممثل ذاكر سعيد في فاصل كوميدي : (لا أشجع فريق برشلونة ولا ريال مدريد أشجع الفريق البرهان "ضقل" بالمليشيا كورة مرقهم في الخلا)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضحكات ومزاح بين الفنانة إيمان الشريف و "البرنس" في لقاء داخل سيارة الأخير    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    شاهد بالفيديو.. الفريق أول ياسر العطا يحظي باستقبال تاريخي من جنود الجيش والمستفرين بعد ساعات من تعيينه رئيساً لهيئة الأركان    شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة)    تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان    يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي    صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق    "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا    ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث    محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش    ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟    "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟    ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟    جاهزية فنية متكاملة تسبق انطلاق "عربية القوى" في تونس    الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا    ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب    "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر    الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها    المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا    أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا    نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات    تغيير كبير في هيكلة الجيش السوداني والعطا رئيسا لهيئة الأركان    السودان.. وفاة لاعب كرة قدم    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التنفس من الفم أثناء النوم ضار بالصحة
النيلين نشر في النيلين يوم 07 - 06 - 2023

يؤثر النوم العميق على صحتنا العامة، بما في ذلك تأثيره على بعض الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن والذاكرة، قد ينخرط العديد من الأفراد في التنفس عن طريق الفم أثناء النوم، على الرغم من أنها قد تبدو غير ضارة في البداية ، إلا أنها تشكل في الواقع مخاطر كبيرة على صحتك، وفقا لما نشره موقع "indianexpress".
يمكن أن يحدث التنفس من الفم أثناء النوم لعدة أسباب ، بما في ذلك احتقان الأنف ، والتشوهات التشريحية ، واضطرابات النوم، قال الدكتور راجنيش سريفاستافا ، استشاري طب الجهاز التنفسي وطب النوم بإحدى المستشفيات بالهند ، إن احتقان الأنف الناجم عن الحساسية أو نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يجعل من الصعب التنفس عن طريق الأنف ، مما يدفع الأفراد إلى اللجوء إلى التنفس من الفم أثناء النوم.
وأضاف أن التشوهات التشريحية مثل ضيق الممرات الأنفية أو انحراف الحاجز يمكن أن تعيق تدفق الهواء المناسب عبر الأنف ، مما يؤدي إلى التنفس من الفم كآلية تعويضية بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي ، والذي يتميز بانسداد مجرى الهواء أو الانهيار أثناء النوم ، قد يتحولون إلى التنفس عبر الفم للتغلب على الانسداد والحفاظ على كمية كافية من الأكسجين.
وأشار إلى أن الأسباب الرئيسية لتنفس الفم أثناء النوم يمكن أن تعزى إلى عاملين رئيسيين ،الأول هو مشكلة محتملة أو انسداد في مجرى الهواء الأنفي ، مثل انحراف الحاجز أو الاحتقان، السبب الثاني يرجع فقط إلى العادات السيئة.
قال : "الأطفال الذين يمارسون التنفس من الفم قد يصابون بتشوهات في الوجه ، وأسنان ملتوية ، ويعانون من مشاكل نمو عامة" ، مضيفًا أن زيادة بكتيريا الفم يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة.
تم تأكيد هذه التأثيرات من خلال دراسة أجريت بعنوان اضطراب التنفس أثناء النوم وصحة الفم لدى الأطفال ، والتي وجدت أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم لديهم انتشار أعلى لمشاكل صحة الفم ، مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، مما يشير إلى وجود ارتباط محتمل بين الأطفال الذين يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم.
ما هي الطرق التي يؤثر بها النوم على الذاكرة؟
تنفس الفم أثناء النوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الفم والحلق ، مما يؤدي إلى عدم الراحة ومشاكل الأسنان. وقال: "التنفس الفموي يتجاوز عمليات الترشيح والترطيب الطبيعية للأنف ، مما يؤدي إلى انخفاض تناول الأكسجين ، وسوء نوعية النوم ، وزيادة التعرض لأمراض الجهاز التنفسي ".
كيف نتحكم في تنفس الفم؟
* يمكنك تدريب نفسك على التنفس من خلال أنفك ببساطة عن طريق الحفاظ على شفتيك معًا.
* يمكن أن يساعد الضغط على لسانك على حلقك أيضًا في الحفاظ على وضعية الفم المناسبة بشكل أكثر اتساقًا.
* من خلال أداء تمارين البلعوم ، يمكنك تقوية لسانك ، مما يساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
* تنظيف الممرات الأنفية باستخدام بخاخات المحلول الملحي أو المضمضة يمكن أن يخفف الاحتقان ويعزز التنفس الأنفي.
* الحفاظ على وضعية النوم المناسبة ، مثل النوم على الجانب ، يمكن أن يساعد في تثبيط تنفس الفم.
* إذا استمرت الأعراض ، فمن المهم أن يتم التقييم ، خاصة عند الأطفال لأن التشخيص المبكر قد يمنع حدوث تغييرات لا رجعة فيها في الشعب الهوائية.
"اليوم السابع"
مواضيع مهمة
علاج الحمى في الطب النبوي مشكلة مص الإصبع التفاح الأخضر .. فوائد
الضغط في العمل كيف نتناول الكزبرة؟ ميكب خدود البشرة الداكنة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.