ارتفاع وارد الذرة واستقرار أسعار السمسم في بورصة محاصيل القضارف    اللواء الركن (م) أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: البغلة في إبريق (شيخ اللمين)    رويترز: صور أقمار صناعية تكشف عن معسكرٍ خطير تبنيه إثيوبيا لتدريب ميليشيا الدعم السريع    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    دراسة: السمنة وراء واحد من كل عشر وفيات بالعدوى على مستوى العالم    آبل تستعد لأكبر تغيير فى تصميم آيفون منذ سنوات مع iPhone 18 Pro    تعادل الهلال والإتحاد يؤكد تأهل الرابطة لدورى النخبة ويشعل المنافسة على البطاقتين الأولى والثانية    الأهلي شندي يُسمّي جهازه الفني الجديد بقيادة علم الدين موسى وإسلام الفاضل    دعوى ضد ميتا ويوتيوب بشأن إدمان الأطفال للتطبيقات    أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج    مدير السكة الحديد: استئناف رحلات قطار عطبرة – الخرطوم خطوة في مسار التعافي الاقتصادي    سفير السودان بالنمسا يدعو الاتحاد الأوروبي لممارسة الضغط على مليشيا الدعم السريع المتمردة وداعميها    رئيس شركة نتفليكس يكشف عن تدخل ترامب فى الصفقة الجديدة.. اعرف التفاصيل    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    مني أبو زيد يكتب: القبيلة والقبائلية في السودان بعد حرب الخامس عشر من أبريل    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    الأهلي شندي يشكر المدرب النضر الهادي    وزير الطاقة يوجه بالعمل على زيادة التوليد الكهربائي    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    وزير الشباب والرياضة يلتقي وكيل جامعة الدلنج ويبحث أوضاع كلية التربية الرياضية    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج
النيلين نشر في النيلين يوم 10 - 02 - 2026

إذا كنت تعاني من ارتعاش في عينيك طوال اليوم، أو بشكل متقطع لأسابيع، فأنت لست وحدك، فارتعاش الجفن، المعروف طبيًا باسم ارتعاش العضلات، أحد أكثر الأعراض العصبية الحميدة شيوعًا، غالبًا ما يكون الشعور به أشبه برفرفة خفيفة تحت الجلد، أو تشنج قصير في الجفن العلوي أو السفلي، أو نبض سريع لا يمكنك السيطرة عليه على الرغم من أن هذا الشعور قد يكون مزعجًا (بل ومقلقًا إذا استمر)، إلا أن ارتعاش العين عادةً ما يكون غير ضار ومؤقتًا، وفقا لموقع تايمز ناو.
الأسباب الأكثر شيوعاً لارتعاش العين
معظم ارتعاشات العين تحدث بسبب عوامل نمط الحياة اليومية، وليس بسبب مشاكل طبية خطيرة.
التوتر أحد أبرز الأسباب فعندما يكون الجسم في حالة توتر شديد، قد تُصاب مجموعات العضلات الصغيرة، بما فيها الجفن، بخلل في الانقباض.
حتى التوتر البسيط الناتج عن تعدد المهام أو ضيق الوقت قد يكون كافيًا لإحداث ارتعاش العين.
يلعب الإرهاق وقلة النوم دورًا رئيسيًا أيضًا، إذا كنت تسهر لوقت متأخر، أو تسافر كثيرًا، أو تعاني من قلة النوم، فقد تصبح العضلات الصغيرة حول عينيك مفرطة النشاط.
أصبح إجهاد العين، وخاصةً الناتج عن الشاشات، أحد أكثر الأسباب شيوعاً في العصر الحديث فالساعات التي نقضيها في التحديق في الأجهزة الرقمية دون رمش كافٍ أو أخذ فترات راحة يمكن أن تؤدي إلى فرط تحفيز عضلات الجفن.
يمكن للكافيين والمنبهات، بما في ذلك الشاي ومشروبات الطاقة والقهوة وحتى بعض الأدوية، أن تزيد من نشاط الأعصاب وتسبب ارتعاشات متكررة.
جفاف العين سبب شائع آخر بشكلٍ مفاجئ إذا كنت تعمل في بيئات مكيفة، أو ترتدي عدسات لاصقة، أو ببساطة لا ترمش بشكل كافٍ، فقد يؤدي الجفاف إلى تهيج سطح العين وتحفيز التشنجات.
أسباب أقل شيوعًا لارتعاش العين
على الرغم من ندرتها إلا أن بعض حالات ارتعاش العين قد تكون مرتبطة بما يلي..
اختلالات التغذية، مثل انخفاض مستوى المغنيسيوم.
الحساسية، التي يمكن أن تسبب تهيج الجفن.
تشنج الجفن الأساسي الحميد، وهو حالة عصبية مزمنة (أقل شيوعاً بكثير).
عادة ما تترافق هذه الأعراض مع أعراض أخرى، مثل الحساسية للضوء، أو تشنجات الوجه، أو تهيج العين
متى يجب أن تقلق عند ارتعاش العين ؟
على الرغم من أن معظم ارتعاشات العين غير ضارة، استشر طبيباً إذا..
استمر الارتعاش لأكثر من بضعة أسابيع
بدأ الجفن بالانغلاق لا إرادياً
انتشر الارتعاش إلى أجزاء أخرى من الوجه
أصبحت العين حمراء أو متورمة أو مؤلمة
لديك صعوبة مستمرة في الرؤية
غالباً ما يكون الارتعاش المستمر حميداً، ولكن يجدر استبعاد المشكلات العصبية أو العينية الكامنة.
كيفية إيقاف ارتعاش العين
معظم الارتعاشات تزول من تلقاء نفسها لكن بعض التعديلات البسيطة قد يساعد في تسريع الشفاء.
قلل من وقت استخدام الشاشة أو اتبع قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
قلل من تناول الكافيين.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
استخدم قطرات ترطيب العين إذا كان الجفاف عاملاً مؤثراً.
ضع كمادة دافئة لإرخاء العضلات.
يمكنك التحكم في التوتر من خلال تمارين التنفس أو فترات راحة قصيرة. استغل التوتر من خلال تمارين التنفس أو فترات الراحة القصيرة.
ارتعاش العين عادةً ما يكون علامة على أن جسمك يحتاج إلى الراحة أو الترطيب أو الاستراحة، ورغم أنه نادر ما يكون خطيراً، إلا أنه من المفيد دائماً الانتباه إلى عادات نمط حياتك ومنح عينيك الراحة التي تحتاجها.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.