وفد المربخ يزور نجم الفريق السابق حبني    مجلس إدارة التاكا يعقد اجتماعاً طارئاً ويؤجل البت في استقالة رئيس النادي    مجلس الأمن والدفاع يعقد إجتماعه الدوري برئاسة البرهان ويستعرض الموقف الأمني    قائد منشق عن ميليشيا الدعم السريع يفجّر مفاجأة    تشكيل قوة مشتركة لمحاربة تهريب الذهب في السودان    دراجة بخارية تحقق أرقاما قياسية وتصبح ثانى أسرع دراجة نارية عالميا    الإمارات تنسحب من "أوبك" و"أوبك+"    "ترجمة جوجل" تضيف التدريب على النطق بالذكاء الاصطناعي    أمريكا تصدر جوازات سفر تذكارية تحمل صورة ترامب    مجلس الأمن الدولي يفرض عقوبات على شقيق حميدتي وثلاثة كولومبيين    جامعة نيالا تبدأ ترتيبات لاستئناف الدراسة الحضورية في الخرطوم    كيركيز : محمد صلاح يتمتع باحترافية عالية وسأفتقده في ليفربول    روميرو يشعل الصراع بين قطبي مدريد وبرشلونة    يحيى الفخرانى رئيسًا شرفيًا لمهرجان مسرح الأطفال    مى عمر تكشف عن تفاصيل جديدة من فيلم شمشون ودليلة قبل عرضه بالسينما    سر الظهور أصغر بعشر سنوات    مرضى الضغط فى الصيف.. استشارى يقدم روشتة من 5 خطوات لتجنب أى مضاعفات    شاهد بالصورة والفيديو.. رانيا الخضر تنشر مقطع من داخل "مطبخها" أثناء تجهيزها وطبخها لملاح "الويكاب"    وزير المعادن: نعمل مع الهيئة العامة للأبحاث الجيولوجية لتوسعة الشراكات الدولية    السودان.. توضيح مهم للقوة المشتركة للحركات المسلّحة    البرهان : المعركة توسعت والاستهداف للدولة السودانية زاد    شاهد بالصورة والفيديو.. المودل آية أفرو تعود لإثارة الجدل بوصلة رقص مثيرة مع الفنانة هالة عمر على أنغام أغنية (يا خالتو ولدك دا)    د. امجد فريد يقدم إحاطة أمام المجموعة الأفريقية بالأمم المتحدة    خطوة استثنائية في الأفق.. السودان يطرق باب "فيفا" لتمديد الموسم    المعجزة الحقيقية في كوننا أحياء    مشروع إماراتي ب100 مليون دولار في قناة السويس    المريخ يعود للتدريبات بعد راحة سلبية .. استعدادا للقاء جيكومبي    هندسة الروح !    "باج نيوز ينشر القائمة..الصناعة في السودان تشرع في تنفيذ حظر السلع الكمالية    هالاند يصدم ريال مدريد وبرشلونة    كامل إدريس يكشف أسباب حظر استيراد 46 سلعة    ياسمين صبرى بين فيلمين دفعة واحدة من كريم عبد العزيز لمعتصم النهار    "يد الرب" و"هدف القرن".. قصة أشهر هدفين في تاريخ كأس العالم    لماذا تصاب بجفاف العين بكثرة فى الصيف؟    الشرطة في بورتسودان تصدر بيانًا بشأن عملية اقتحام    وزير سوداني يكشف عن ترتيبات وخطط..ماذا هناك؟    سوداتل تعلن تحقيق أعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس وأرباحًا صافية 117.5 مليون دولار لعام 2025    من الذروة إلى الجمود.. مطار نيالا يفقد نبضه الجوي    أكبر هجوم منسق واغتيال وزير الدفاع.. ما الذي يحدث في مالي؟    متأثّرًا بجراحه..مقتل وزير الدفاع في مالي    نجاة ترامب من محاولة اغتيال    معماري سوداني يفوز بالجائزة الكبرى لجمعية المعماريين اليابانيين والسفارة بطوكيو تحتفي بإنجازه    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    أطباء بلا حدود : علي ظهور الجمال والحمير … اللقاحات تصل جبل مرة    ترامب: سنمدد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقدم طهران مقترحاتها وتكتمل المفاوضات    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    السودان.. القبض على 4 ضباط    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يحمي مريض السكر نفسه في رمضان
النيلين نشر في النيلين يوم 19 - 02 - 2026

مع دخول شهر رمضان، يبدأ مريض السكري صيامه وسط تغير مفاجئ في مواعيد الطعام والدواء والنوم، ما يجعل هذا اليوم تحديدًا اختبارًا حقيقيًا لقدرة الجسم على التكيف مع الصيام.
فخلال ساعات الصيام، ينخفض مستوى الجلوكوز تدريجيًا، ويعتمد الجسم على مخزونه من الجليكوجين في الكبد، ثم يبدأ في حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة، هذه التحولات الطبيعية قد تكون آمنة لدى البعض، لكنها تتطلب متابعة دقيقة لدى مرضى السكري.
وحسب البروتوكولات الطبية يحتاج مريض السكري إلى الاستعداد الجيد قبل اتخاذ قرار الصيام، وأهم خطوة هي استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية وتحديد القدرة على الصيام بأمان؛ فتنظيم العلاج وضبط الجرعات، ويُنصح في اليوم الأول بقياس مستوى السكر أكثر من مرة، خاصة في منتصف النهار وقبل الإفطار.
وطبيًا، يُعد مستوى أقل من 70 ملجم/دل علامة خطر تستوجب الإفطار فورًا لتجنب مضاعفات الهبوط مثل فقدان الوعي، بينما يشير ارتفاع يتجاوز 300 ملجم/دل إلى خطر الجفاف واضطراب الأملاح وربما الحماض الكيتوني لدى بعض المرضى.
وعند الإفطار، يفضل البدء بكمية محدودة من التمر أو كوب ماء، نظرًا لأن الجسم يكون في حالة حساسية عالية للجلوكوز بعد ساعات الانقطاع، وأي جرعة كبيرة من السكريات قد تسبب ارتفاعًا حادًا وسريعًا، فمن الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى مرحلتين، والاعتماد على البروتينات والخضراوات والألياف التي تُبطئ امتصاص السكر وتحافظ على استقراره بعد الأكل بساعتين، وهي الفترة التي يبلغ فيها السكر ذروته عادة.
أما السحور، فيُعد خطوة وقائية لليوم التالي، فينصح باختيار كربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة، مع مصدر بروتين كالبقوليات أو البيض أو الألبان، لأنه يساعد على إبطاء تفريغ المعدة واستقرار مستوى الجلوكوز لفترة أطول، كما أن تأخير السحور قدر الإمكان يقلل من احتمالات الهبوط في ساعات ما قبل المغرب، وهي الفترة الأكثر عرضة لانخفاض السكر.
وتعد السوائل عنصرًا لا يقل أهمية عن الغذاء، فالجفاف قد يؤدي إلى زيادة تركيز الجلوكوز في الدم وارتفاعه، خاصة لدى من يعانون من ارتفاعات متكررة، ويُنصح بتوزيع شرب الماء تدريجيًا بين الإفطار والسحور، مع تقليل المشروبات السكرية والمنبهة التي قد تزيد فقدان السوائل أو ترفع مستوى السكر دون فائدة غذائية حقيقية.
وينصح الأطباء مرضى السكري في رمضان بالالتزام بعدة إرشادات أساسية لضمان صيام آمن؛ أبرزها عدم تعديل جرعات الدواء أو الإنسولين دون استشارة طبية، وقياس مستوى السكر بانتظام خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، كما يُوصون بتقسيم وجبة الإفطار وتجنب السكريات السريعة والمقليات، والاعتماد على وجبات متوازنة غنية بالألياف والبروتين لتثبيت مستوى الجلوكوز، وينصحون بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور ضرورة لتجنب الجفاف، مع تجنب المجهود البدني العنيف قبل المغرب، وفي حال ظهور أعراض مثل التعرق الشديد، الرجفة، الدوخة، أو الصداع الحاد، يجب كسر الصيام فورًا وقياس السكر لتفادي أي مضاعفات خطرة.
أخبار24
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.