رئيس هيئة الجوازات والسجل المدني يستقبل أفواج العودة الطوعية إلى الخرطوم    شاهد بالفيديو.. أحدهم دخل في نوبة بكاء هستيري.. نجم الإعلانات "بدر خلعة" يصيب أطفال صغار بالخوف والرعب أثناء تصويره إعلان لإحدى رياض الأطفال بالسودان    اليوتيوبر السوداني المثير للجدل "البرنس" يجيب على الأسئلة الصعبة: هل كنت على علاقة سرية بالفنانة إيمان الشريف؟ وما هو سبب الخلاف بينكم؟    هبوط أول رحلة دولية مباشرة للخطوط الجوية الكويتية بمطار الخرطوم    شاهد بالصورة والفيديو.. مواطنة "سعودية" توثق لعزة نفس مقيم "سوداني" بالمملكة بعدما قدمت له هدايا رفض أن يأخذها رغم إصرارها الشديد    شاهد بالصورة والفيديو.. أشعلت حفل غنائي بالقاهرة.. ظهور مطربة جديدة شبيهة بالفنانة هدى عربي    كامل إدريس يكشف أسباب حظر استيراد 46 سلعة    طرق صحية لشرب القهوة لتحقيق أقصى استفادة    علماء يكتشفون طريقة لتحويل قشور الفول السوداني لمواد كربونية شبيهة بالجرافين    تصاعد هجمات المسيّرات في دارفور... مخيم الحميدية أحدث المواقع المستهدفة    "يد الرب" و"هدف القرن".. قصة أشهر هدفين في تاريخ كأس العالم    بقدمه وقلبه.. نور الشريف ظل مخلصًا للكرة والزمالك حتى رحيله    نساء يقتحمن وساطة الإيجارات في الخرطوم : اقتصاد ظلّ جديد يولد من قلب الحرب    زيادة كبيرة في أسعار البنزين والجازولين في الخرطوم... والتسعيرة الجديدة تُربك السوق    ترامب يشرح تفاصيل "الانبطاح" في محاولة اغتياله ويؤكد: منفذ الهجوم كان مسيحيا مؤمنا    ياسمين صبرى بين فيلمين دفعة واحدة من كريم عبد العزيز لمعتصم النهار    جيمس سيفشوك : مايكل جاكسون كان أسوأ من جيفرى إبستين    نجوى إبراهيم "ماما نجوى" التى رسمت بهجة جيل الثمانينات.. عيد ميلادها    لماذا تصاب بجفاف العين بكثرة فى الصيف؟    نوبات الصداع النصفى فى الصيف.. 7 طرق بسيطة للوقاية    استهداف بالقصف المسير وسقوط قتلى في السودان    الشرطة في بورتسودان تصدر بيانًا بشأن عملية اقتحام    وزير سوداني يكشف عن ترتيبات وخطط..ماذا هناك؟    جولف السعودية تعلن افتتاح "فايف آيرون جولف" في الرياض    أرقام مؤهلة وميداليات متوزعة.. البيشي: انطلاقة قوية للبطولة العربية برادس    المعز عباس يقود اتحاد ألعاب القوى بالتذكية حتى 2030... جمعية عمومية ناجحة بحضور واسع وتأكيد على انطلاقة جديدة    5 غيابات عن برشلونة وريال مدريد في الكلاسيكو    بي إس جي ضد البايرن.. عودة ثلاثي بطل فرنسا للتدريبات قبل القمة الأوروبية    سوداتل تعلن تحقيق أعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس وأرباحًا صافية 117.5 مليون دولار لعام 2025    علامات تنذر بتجفاف الجسم    السودان..قرار بحظر 46 سلعة    عاجل..مقتل 14 شخصًا في تحطّم طائرة قرب جوبا    من الذروة إلى الجمود.. مطار نيالا يفقد نبضه الجوي    سوداتل تحقق صافي أرباح 117.5 مليون دولار لعام 2025 كأعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس    لجنة أمن الخرطوم تكشف عن ازدياد معدلات عودة المواطنين للعاصمة بفضل استقرار الوضع الأمني وتحسن الخدمات    موسم الحجاج السودانيين الحالي يتطلب تدخلاً عاجلاً من الجهات السيادية في الدولة    أكبر هجوم منسق واغتيال وزير الدفاع.. ما الذي يحدث في مالي؟    متأثّرًا بجراحه..مقتل وزير الدفاع في مالي    نجاة ترامب من محاولة اغتيال    معماري سوداني يفوز بالجائزة الكبرى لجمعية المعماريين اليابانيين والسفارة بطوكيو تحتفي بإنجازه    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    أطباء بلا حدود : علي ظهور الجمال والحمير … اللقاحات تصل جبل مرة    ترامب: سنمدد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقدم طهران مقترحاتها وتكتمل المفاوضات    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    السودان.. القبض على 4 ضباط    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تصاب بجفاف العين بكثرة فى الصيف؟
النيلين نشر في النيلين يوم 28 - 04 - 2026

مع ارتفاع درجات الحرارة، يركز معظم الناس على الجفاف وضربة الشمس والإرهاق، ولكن هناك مشكلة صيفية أخرى صامتة يتجاهلها الكثيرون، وهي جفاف العينين، حيث يلاحظ الأطباء ارتفاعًا ملحوظًا في حالات جفاف العين خلال موجات الحر، نتيجة للجفاف، واستخدام مكيفات الهواء، والغبار، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وفقا لموقع تايمز ناو
لماذا يزداد جفاف العين في الصيف؟
السبب هو الحرارة، ومكيف الهواء، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات يمكن أن يكون الطقس الحار قاسياً على العينين، مما يؤدي غالباً إلى احمرارهما وشعور دائم بالجفاف.
وتزداد هذه الحالة، التي غالباً ما ترتبط بمتلازمة جفاف العين، سوءاً في فصل الصيف بسبب الحرارة والجفاف والتعرض لأجهزة التكييف والغبار.
لماذا تؤثر موجات الحر على العينين؟
قد يكون الطقس الحار قاسياً بشكلٍ مفاجئ على عينيك. خلال موجة الحر، يفقد الجسم المزيد من السوائل عن طريق التعرّق، مما يقلل من إنتاج الدموع. وهذا يؤدي إلى جفاف العينين واحمرارهما وتهيّجهما والشعور بوجود رمل فيهما. وتزيد درجات الحرارة المرتفعة المصحوبة بالرطوبة والتلوث من تفاقم انزعاج العين.
أحد الأسباب الرئيسية الأخرى مكيف الهواء فبينما يُبرد المكان، فإنه يُزيل الرطوبة من الهواء، مما يُسرّع تبخر الدموع.
أضف إلى ذلك ساعات طويلة من استخدام الشاشات – حيث ينخفض معدل رمش العين بشكل ملحوظ – فتتعرض العينان لإجهاد مستمر.
يُمكن لمكيف الهواء أن يُساعد في تبريد المكان، ولكنه قد يُجفف الهواء في الداخل وهذا قد يُفاقم حالة العين، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في مكان مُكيف.
الأعراض الشائعة لمتلازمة جفاف العين
يقول الأطباء إن الكثير من الناس يتجاهلون العلامات المبكرة، والتي قد تتفاقم مع مرور الوقت، انتبه لما يلي:
إحساس بالحرق أو اللسع
احمرار
تشوش الرؤية
الحساسية للضوء
الشعور وكأن شيئاً ما عالق في عينك
إذا تُركت هذه الأعراض دون علاج، فقد تؤثر على الراحة اليومية وحتى على صحة العين على المدى الطويل
حافظ على رطوبة جسمك
الترطيب الكافي أحد أبسط الحلول وأكثرها فعالية. فشرب كمية كافية من الماء يُساعد على تنظيم إفراز الدموع والحفاظ على ترطيب العينين بشكل طبيعي.
كما يُساعد تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم على الحفاظ على مستوى الرطوبة الطبيعي للعين.
تُساهم الأطعمة الغنية بالماء في توفير ترطيب إضافي للعينين لذا، احرص على إدراج الأطعمة المرطبة في نظامك الغذائي، مثل:
الخيار
البطيخ
الحمضيات البرتقال والليمون
يمكنك أيضاً إضافة ماء جوز الهند أو اللبن الرائب لتعويض الأملاح المفقودة. وينصح الخبراء بالحد من تناول الكافيين والمشروبات السكرية، لأنها قد تزيد من الجفاف.
احمِ عينيك من الشمس والغبار
الخروج إلى الهواء الطلق دون حماية قد يعرض عينيك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، والرياح الحارة، وجزيئات الغبار. ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية لا يحمي عينيك من أشعة الشمس فحسب، بل يمنع أيضًا جفافها وتلفها على المدى الطويل.
إذا كنت تعيش في منطقة متربة أو عاصفة، فإن ارتداء النظارات الواقية يصبح أكثر أهمية.
اتبع قاعدة 20-20-20
في عالمنا الرقمي اليوم، بات استخدام الشاشات أمراً لا مفر منه. لكن الإفراط في استخدامها يقلل من معدل الرمش، وهو أمر ضروري لتوزيع الدموع بالتساوي على سطح العين. يقول الدكتور باسو: "يؤدي استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة إلى انخفاض معدل الرمش، وهو أمر بالغ الأهمية لتوزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين. ويزداد هذا التأثير وضوحاً في الأجواء الحارة".
اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
تناول الطعام لتحسين صحة العين
يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في ترطيب العين ووظيفتها. يتضمن ذلك:
الأطعمة الغنية بأوميجا 3، والتي تشمل الجوز وبذور الكتان
فيتامين أوالأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الخضراوات الورقية الخضراء والجزر والحمضيات
تساعد هذه العناصر الغذائية على تقليل الالتهاب ودعم جودة الدموع.
لا تهمل النوم
قد يؤدي نقص النوم إلى تفاقم جفاف العين والإرهاق. يساعد اتباع روتين نوم منتظم على تعافي العينين والحفاظ على توازن الدموع بشكل صحي.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.