المريخ ينازل موهانقا وعينه على إعتلاء الصدارة    لجنة المنطقة الجنوبية تصدر برمجة الدورة الثانية لدوري الدرجة الثالثة الجنوبية بكوستي    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    عثمان ميرغني يكتب: السودان وتحدي توحيد السلاح    مجمع الفقه الإسلامي غدا الخميس اليوم المتمم لشهر رمضان    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة واسعة: (نحنا النسوان بقينا كتار والرجال انعدموا والمصيبة ظهروا "كلجات" أصبحوا يضايقونا في الرجال الفضلوا)    شاهد بالفيديو.. وضعوها على "شوالات".. سودانيون يقومون برمي المصاحف الممزقة داخل النيل وسط خلافات وجدلاً واسعاً على مواقع التواصل    والي الخرطوم يزور الشيخ موسى هلال ويقدم واجب العزاء في شهداء مستريحة    شاهد بالفيديو.. طلاب بجامعة بريطانية شهيرة يجمعون تبرعات للسودان بقيمة 21 ألف جنيه إسترليني    والي الخرطوم: ارتفاع نسبة النجاح هذا العام هو مؤشر جيد ومؤشر لعودة المواطنين الكثيفة الى ولاية الخرطوم    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    عثمان ميرغني يكتب: عودة لجنة التفكيك    تراجع معدّل التضخّم في السودان    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    منع إقامة صلاة العيد بالميادين والساحات العامة بالنيل الأبيض    مع ارتفاع الأسعار.. 6 نصائح لجعل الوقود يدوم أكثر في سيارتك    تصميم جديد للملفات الشخصية ب "واتساب"    داركو نوفيتش : عودة قباني إضافة حقيقية للفريق    الإخوان والإرهاب .. الجنجويد والكباب!    ليس بِأَمانِيِّكُم، وَلَا ،،،    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    عاجل.. اغتيال لاريجاني    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    أنشيلوتي: كروس وضع مبابي في مأزق.. وفينيسيوس رجل المباريات الكبرى    ريال مدريد يستعيد مبابي وبيلنغهام قبل ملاقاة مانشستر سيتي    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    الترجي يهزم الأهلي في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    ترامب يرفض جهود الوساطة.. وإيران "لن نفاوض تحت النار"    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السيليكون.. مكمل غذائي يكشف عن مزاياه للبشرة
النيلين نشر في النيلين يوم 17 - 03 - 2026

تشكل المكملات الغذائية داعماً أساسياً للروتين التجميلي، لدى تناولها في إطار نهج شامل يعتني بصحة البشرة من الداخل والخارج. وهذا ما يفسر الإقبال على مكملات الكولاجين في السنوات الأخيرة. ولكن يبدو أن 2026 ستكون سنة تسليط الضوء على مكمّل السيليكون الذي بدأ بإثبات فعاليته في مجال الحفاظ على شباب البشرة.
يستخدم السيليكون عادة في تصنيع الإلكترونيات، ولكنه موجود أيضاً في الرمل، والكوارتز، والكائنات الحية. يتواجد السيليكون العضوي في الأنسجة الضامة لأجسامنا، وبتركيز أعلى في العظام، والجلد، والشعر، والأسنان، والغضاريف. وهو أكثر المعادن تواجداً في جسم الإنسان بعد الحديد والزنك. ولكن تماماً مثل الكولاجين، يبدأ السيليكون بالتناقص في الجسم بشكل تدريجي منذ سن العشرين.
– خصائصه ومزاياه:
يتواجد السيليكون كمعدن نادر بشكل طبيعي في الجسم، وهو يلعب دوراً رئيسياً في تكوين الكولاجين والإلستين، اللذين يحافظان على نعومة البشرة، مرونتها، وتماسكها. ببساطة، يساعد السيليكون في دعم البنية التي تربط ألياف الجلد ببعضها، وهو يساهم في تقوية الأنسجة الضامة كما يدعم ترطيب البشرة ومرونتها. عندما تكون مستوياته كافية في الجسم، تتمكن البشرة من الحفاظ على بنيتها. وغالباً ما نلاحظ أن فوائده تمتد إلى أبعد من البشرة لتشمل صحة الشعر والأظافر أيضاً.
يساعد تناول مكملات السيليكون على دعم وظيفة الخلايا الليفية، مما يساهم في الحفاظ على البنية الهيكلية للجلد المكونة من ألياف الكولاجين والإلستين. ويساهم تناول مكملات أخرى أيضاً مثل بيبتيدات الكولاجين والبيوتين في تحقيق تحسن ملحوظ في ملمس الجلد، وترطيبه، ومرونته. ويشير أطباء الجلد إلى فوائد أساسية لمكملات السيليكون ما زالت مجهولة حتى الآن:
يساهم السيليكون في تحفيز إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، وهو ينشط إنتاج الكيراتين، أي البروتين الذي يتشكل منه الشعر مما يمنحه حيوية كما يعزز صحته ولمعانه.
يقوي الأظافر ويحارب هشاشتها.
هو مفيد لصحة العظام، فهو يشارك إلى جانب الكالسيوم في تقويتها كما أنه يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
يعمل على تحفيز جهاز المناعة.
يحسن ترطيب الجسم وحيويته.
يعتبر السيليكون من المكملات الغذائية التي يتفاعل معها الجسم بشكل جيد، ولكنه لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، كما ينصح بتجنب تناوله خلال فترات الحمل والرضاعة دون إشراف طبي.
– مصادر غنية بالسيليكون:
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية على نسب متفاوتة من السيليكون، ولكن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والفقيرة بالخضراوات والحبوب الكاملة لا يوفر الكمية الكافية منه. ومن العلامات الواضحة لضعف السيليكون نذكر: ضعف الشعر، هشاشة الأظافر، فقدان حيوية البشرة. أما أبرز الأطعمة الفنية بهذا المعدن فهي: الخضراوات الورقية الخضراء، الموز، الفاصوليا الخضراء، الأرز البني، الشوفان، البطاطس، العدس، البازلاء الطازجة، الثوم، والبصل.
يستهلك معظمنا بين 20 و50 ملليغراماً من السيليكون يومياً عبر النظام الغذائي، وتؤمن المكملات في حال تناولها كمية مماثلة منه مما يشكل دعماً لصحة وحيوية الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.
العربيه نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.