صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق    "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا    تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان    يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي    ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث    محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش    ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟    "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟    ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟    الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا    ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب    جاهزية فنية متكاملة تسبق انطلاق "عربية القوى" في تونس    المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا    الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط    "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر    شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا    نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    الصحفية عائشة الماجدي: (لاحظت في الخرطوم مجموعة من الناس نشطة عايزة تبيع بيوتها وفي كمية عرض بيوت للبيع ما طبيعية)    بالفيديو.. شاهد ماذا قالت الفنانة توتة عذاب عن أغنيتها التي تصدرت "الترند" في الوطن العربي؟ وتوجه رسالة للمطربة بلقيس فتحي والممثلة إيمي سمير    وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات    "معاناة 5 سنوات".. برشلونة يتلقى نبأ سارا من رابطة الليجا    شاهد بالفيديو.. علاء الدين نقد يدخل في حالة بكاء هستيري في سرادق عزاء القيادي بحكومة "تأسيس" أسامة حسن    تغيير كبير في هيكلة الجيش السوداني والعطا رئيسا لهيئة الأركان    الأمم المتحدة تفتتح مقرها بالخرطوم    السودان.. وفاة لاعب كرة قدم    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاى الأخضر كل يوم؟
النيلين نشر في النيلين يوم 30 - 03 - 2026

يمكن لشرب الشاي الأخضر يوميًا أن يُعزز الصحة العامة بفضل مضادات الأكسدة القوية مثل مركب EGCG التي تُحارب الشيخوخة وتُقوي المناعة كما يُساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويُحسن وظائف الدماغ، ويُعزز صحة القلب، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وفقا لموقع تايمز ناو.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر كل يوم؟
دفعة قوية من مضادات الأكسدة
بحسب الخبراء، يُعد الشاي الأخضر غنيًا بالكاتيكينات، وخاصةً مركب إيبيجالوكاتشين جالات (EGCG)، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على مكافحة الجذور الحرة، يساعد الشاي الأخضر الجسم على الدفاع عن نفسه على المستوى المجهري، وهو أمر سيُفيد صحتك في المستقبل.
على المدى الطويل، تُساعد هذه المركبات على:
تقليل تلف الخلايا
علامات الشيخوخة البطيئة
دعم المناعة العامة
يمنح دفعة طبيعية لعملية الأيض
يُعدّ الشاي الأخضر مفيداً للغاية لمن يسعون إلى حرق الدهون بطرق طبيعية. فبحسب الدراسات، يُمكن للشاي الأخضر أن يزيد من أكسدة الدهون، ويُحسّن معدل الأيض، ويُساعد في إدارة الوزن.
على الرغم من أنه قد لا يكون مشروبًا سحريًا لفقدان الوزن، إلا أن تناوله بانتظام إلى جانب نمط حياة صحي يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا.
يحسن وظائف الدماغ
يتميز الشاي الأخضر بمزيج فريد من الكافيين والثيانين، الذي يعمل بطريقة مختلفة عن القهوة. يساعد هذا المزيج على تعزيز التركيز واليقظة، وتحسين الذاكرة وسرعة رد الفعل، ويعزز الشعور بالهدوء والنشاط. ويقول الخبراء إنه يعني إنتاجية أفضل دون الشعور بالإرهاق المفاجئ – مكسبٌ من جميع النواحي.
يساعد على تقوية قلبك
يرتبط شرب الشاي الأخضر يوميًا بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. فهو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع مرور الوقت، يمكن لهذه العادة البسيطة أن تُسهم في صحة وقوة القلب.
ووفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يشربون من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، تقل لديهم احتمالية الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 41%.
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
ترتبط خصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة بانخفاض خطر الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، والأمراض التنكسية العصبية. ورغم أنه ليس علاجاً، إلا أنه يُعد أداة وقائية فعّالة عند دمجه مع نمط حياة متوازن.
الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة وتعزيز مستويات مضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والإجهاد التأكسدي.
وقد تقلل خصائصه المضادة للأكسدة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك ما يلي:
سرطان الثدي بنسبة 15%
سرطان القولون بنسبة 30-40%
سرطان الفم
يخفض مستويات التوتر
بفضل مادة الثيانين، يتمتع الشاي الأخضر بتأثير مهدئ على العقل. ويمكن أن يساهم تناوله يومياً في تخفيف التوتر والقلق، وتحسين جودة النوم، وتعزيز الاسترخاء دون التسبب بالنعاس. ووفقاً للخبراء، يُعد الشاي الأخضر بمثابة زر إعادة ضبط لطيف للجهاز العصبي.
يقلل من التهاب الجلد
أظهرت دراسة أُجريت على الفئران أن مستخلصات الشاي الأسود والأخضر تُساعد في تخفيف التهاب الجلد الناتج عن الصدفية. وتشير دراسات أولية أخرى إلى أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر ومركب إيبيجالوكاتشين جالات (EGCG) عند تطبيقها موضعياً على الجلد تُخفف من التهاب الجلد ولا يُعرف حتى الآن ما إذا كانت مستخلصات الشاي تُقدم فوائد مماثلة للبشر، لذا يلزم إجراء دراسات سريرية على البشر لتأكيد ذلك.
لا تفرط في تناول الشاي الأخضر
ليس بالضرورة أن تكون الكمية الأكبر أفضل. فشرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يؤدي إلى:
حساسية الكافيين
مشاكل في الجهاز الهضمي
انخفاض امتصاص الحديد
ينصح الخبراء بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، وهو ما يعتبر مثالياً بشكل عام لمعظم الناس.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.