رغم هزيمة ريال مدريد.. مبابي وفينيسيوس يتحديان بايرن ميونيخ    إيقاف قناة "سودانية 24"    شاهد بالصورة.. مذيعة سودانية حسناء تخطف الأضواء على السوشيال ميديا بإطلالة ملفتة    شاهد بالفيديو.. سوداني يصطحب زوجاته لحضور فاصل كوميدي مع "كابوكي" ويثير غضب الجمهور بعد تصريحه (زوجاتي معجبات بهذا الرجل)    الهلال يكتسح الشعب بكوستي    إصابة لاعب السلام تيو بكسر في القدم اليسرى    نادي الشيخ شريف يُلعن عن الطقم الاحتياطي لفريق الكرة    شاعر سوداني يفجر المفاجأت: (كنت على علم بخطة اختطاف وضرب اليوتيوبر البرنس بالسعودية قبل يومين من تنفيذها)    شاهد بالصورة.. ارتفاع جنوني في أسعار "التمباك" بالسودان وساخرون: (السبب إغلاق مضيق هرمز وتأثيره سيكون عالمياً)    البرهان يصدر توجيهًا بشأن ملف الكهرباء    تسيّر (6) باصات من القاهرة لطلاب الشهادة السودانية ضمن خطة العودة الطوعية    توسيع الشراكة الاستراتيجية بين جامعة إفريقيا العالمية والمركز الإفريقي للحوكمة و    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *المُستشار الثقافي بالقاهرة أحبطنا تصريحكم*    لدى ترأسه الإجتماع الأول للجنة إنجاح الموسم الزراعي الحالي والي سنار يؤكد الإستع    وفاة والد السيناريست محمود حمدان وتشييع جثمانه من مسقط رأسه    مواعيد مباريات اليوم.. قمة ريال مدريد أمام البايرن وسيراميكا مع الأهلى    ملوك التاريخ.. رونالدو وميسي يتصدران قائمة أعظم نجوم دوري أبطال أوروبا    نابولي يتوعد لوكاكو بعد رفضه العودة من بلجيكا    نتفليكس تطلق تطبيقاً لألعاب الأطفال    "غوغل" تطلق تطبيقاً جديداً للإملاء الصوتي يعمل دون إنترنت    بعد قرار إغلاق ماسنجر فى 16 أبريل.. أفضل 5 بدائل يمكنك استخدامها    بعد نجاح الشاطر.. أمير كرارة يبدأ تحضيرات فيلمه الجديد مع سينرجى بلس    نجلاء بدر : مسلسل اللون الأزرق صرخة لتفعيل قانون الدمج بشكل فعلى    سارة بركة : دورى فى على كلاى غيّر مسار الأحداث    9 أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها بعد عمر الستين أبرزها القهوة والسمك    معاناة المشاهير مع الصحة النفسية.. حقيقة أم استعراض على السوشيال ميديا؟    مؤتمر برلين.. تمويل الأجندة أم صنع السلام؟    السودان.. القبض على 4 ضباط    في عملية نوعية لمكافحة التهريب بالبحر الأحمر ضبط متهمين أجانب بحوزتهما أسلحة وذخائر    فينيسيوس يهدد لاعبًا أرجنتينيًا بالقتل    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    تعليق الدراسة بمدارس ولاية الخرطوم    السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ماذا يحدث عند شرب القهوة يوميا لمدة 14 يوما؟.. فوائد لا تتوقعها    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث عند شرب القهوة يوميا لمدة 14 يوما؟.. فوائد لا تتوقعها
النيلين نشر في النيلين يوم 05 - 04 - 2026

القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، إذ يحبها الناس لنكهتها الغنية وقدرتها على منحهم طاقة فورية ولكن ما الذي يحدث فعليًا لجسمك إذا شربت القهوة يوميًا لمدة أسبوعين؟، في هذا التقرير نتعرف على كيفية تأثير شرب القهوة يوميًا لمدة 14 يومًا على جسمك، بحسب موقع "تايمز ناو".
فوائد القهوة للكبد
فوائد تناول القهوة يوميًا تتجاوز مجرد البقاء مستيقظًا أولًا، يمكن أن يستفيد الكبد أيضًا، حيث أن تناول القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالكبد الدهني والتليف الكبدي وتشمع الكبد.
قد يكون لطقوسك الصباحية دور فعال في الحد من تراكم النسيج الندبي المفرط أو التندب الدائم وغير القابل للعلاج في الكبد.
من الواضح أنها ليست الطريقة الوحيدة لتعزيز صحة الكبد، ولكنها تُعتبر الآن من الطرق التي يوصي بها الأطباء.
تحسن عملية التمثيل الغذائي
القهوة غنية بمركبات مثل حمض الكلوروجينيك التي تدعم حساسية الأنسولين، وتشير الدراسات إلى أن القهوة السوداء قادرة على تعزيز معدل الأيض وأكسدة الدهون، إذ تحفز الجهاز العصبي لإرسال إشارات إلى الجسم لحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة في دعم الصحة العامة عن طريق تقليل الالتهابات.
أيضًا، بما أن القهوة مثبط طبيعي للشهية، فإنها تحافظ على كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تحت السيطرة.
تعزز القدرات العقلية
يُمكن للكافيين أن يُحسن اليقظة والتركيز والأداء الذهني، تزود القهوة الجسم بالكافيين، الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي. فهو يثبط الأدينوزين، مما يقلل من التعب، ويزيد من الدوبامين والنورأدرينالين، مما يُحسّن التركيز والذاكرة واليقظة.
يساعد تناولها بانتظام وباعتدال على تحسين الأداء المعرفي وسرعة رد الفعل والصفاء الذهني بشكل عام، مما يساعدك على البقاء متيقظًا ومنتجًا طوال اليوم.
تحسن الهضم
تحفز القهوة حركة الأمعاء لدى الكثيرين، ما يقرب من 30% من شاربي القهوة يشعرون برغبة في التبرز، وذلك لاحتوائها على أحماض تزيد من مستويات هرمون الجاسترين، المرتبط بانقباضات عضلية لا إرادية تحفز حركة الأمعاء.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فعليك توخي الحذر لأنك قد تعاني من ألم في البطن، أو إسهال، أو انتفاخ.
ينصح الأطباء بتناول كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة السوداء يوميًا، لكنه ينصح بتجنبها أو الحد من استهلاكها إذا كانت تسبب خفقانًا في القلب، أو قلقًا، أو ارتجاعًا، أو اضطرابات في النوم.
ما هي الآثار الإيجابية لشرب القهوة؟
يقول الخبراء إن تناول القهوة باعتدال يوفر العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل ما يلي:
-غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة
-يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني
-يدعم صحة الدماغ وقد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية
-يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
الآثار الجانبية المحتملة التي يجب الانتباه إليها
على الرغم من وجود العديد من الفوائد، إلا أن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى:
زيادة معدل ضربات القلب
القلق والأرق
أرق
مشاكل هضمية حادة
قد يكون لشرب القهوة يوميًا لمدة 14 يومًا آثار إيجابية وسلبية، وذلك بحسب الكمية المستهلكة.
ويؤكد الأطباءعلى أهمية الاعتدال في شرب القهوة، فإذا كنت من مُحبي القهوة، فمن الضروري الانتباه إلى كيفية استجابة جسمك لها. فالاتباع المتوازن يضمن لك الاستمتاع بفوائدها دون آثارها الجانبية.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.