((وفي لوزان يكرم المرء أو يهان؟؟؟؟؟؟؟))    برشلونة يبتعد في الصدارة    الشبيبة تشكو الشعب لمشاركة لاعب موقوف    والي الخرطوم يوجه بتسهيل إجراءات الحجاج ويعد بالتواصل مع السلطات الاتحادية للنظر في تكلفة الحج    الإدارة العامة للمرور تدفع بدوريات المرور لتوصيل طلاب الشهادة السودانية    البنك الدولي : حرب إيران ستبطئ النمو وستكون لها تداعيات متسلسلة    إعلام إيراني: نتنياهو يحاول عرقلة المفاوضات الأمريكية الإيرانية في باكستان    وصول قوة عسكرية باكستانية إلى المملكة    الدمازين تواجه اضطراباً في النقل العام بعد زيادات جديدة في أسعار الوقود    مبادرة كيكل تفتح باب المصالحة بين الهوسا واللحويين    بشريات جديدة للجالية السودانية بمصر    تشكيل بيراميدز المتوقع لمواجهة المصري البورسعيدي    الزمالك يقترب من حل أزمة القيد.. وإبراهيما نداى عقبة فى الطريق    قصص حب فى كواليس التصوير.. حين تتحول الكاميرا إلى بداية علاقة حقيقية    تارا عبود عن أصعب مشهد فى صحاب الأرض: نضال شعبنا الفلسطينى منحنى طاقة    كم يحتاج جسمك من السكر يوميًا دون أن يضر صحتك؟    أنشيلوتي يفاجئ نيمار قبل شهرين من المونديال    الصادق الرزيقي يكتب: هل انسلخ النور قبة ..؟    مذكرة رسمية بموقف حكومة السودان الرافض لمؤتمر برلين إلى وزارة الخارجية الألمانية    غرفة المستوردين تنتقد زيادة الدولار الجمركي (9) مرات في أقل من عام    كانتي.. (يا الزارعنك في الصريف)    "كاف" يصدم نادي الهلال السوداني    نادي النيل يلقن الجميع درساً في الوطنية ويؤكد انهم مؤسسة تتنفس حب الوطن    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    روضة الحاج: أنا أستحقُّ جمالَ هذا العفوِ أُشبهُه    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    حالة طبية صادمة.. عدوى غريبة تجعل امرأة تعطس ديدانا من أنفها!    من الحب للحرب.. شاهد الحلقة قبل الأخيرة من القصة الكاملة لأزمة الفنانة إيمان الشريف واليوتيوبر "البرنس"    شاهد بالصورة والفيديو.. فنانة "دلوكة" صاعدة تخطف الأضواء وتسحب البساط من كبار المطربات    بالصورة.. في حادثة أليمة.. طالب سوداني بالإسكندرية يغدر بصديقه ويرميه من الطابق السابع    الإتحاد الأفريقي "كاف" يصدر قراره في شكوى الهلال ضد نهضة بركان ويصدم جمهور الأزرق    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    الموانئ السودانية تتلقى عرضًا من الهند    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    البرهان يتفقد الشركة السودانية لتوزيع الكهرباء    باحثون يطورون مستشعراً لكشف الالتهاب الرئوي عبر النفس    شاهد بالصورة.. ارتفاع جنوني في أسعار "التمباك" بالسودان وساخرون: (السبب إغلاق مضيق هرمز وتأثيره سيكون عالمياً)    البرهان يصدر توجيهًا بشأن ملف الكهرباء    السودان.. القبض على 4 ضباط    في عملية نوعية لمكافحة التهريب بالبحر الأحمر ضبط متهمين أجانب بحوزتهما أسلحة وذخائر    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟.. أخطاء شائعة قد تُفسد دقة النتائج
النيلين نشر في النيلين يوم 05 - 04 - 2026

في ظل الارتفاع المتزايد في معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لم يعد قياس ضغط الدم رفاهية طبية، بل أصبح ضرورة يومية للوقاية والمتابعة، وبينما يعتقد كثيرون أن زيارة الطبيب كافية لمراقبة ضغط الدم، يؤكد خبراء الصحة أن القياس المنزلي المنتظم يلعب دورًا حاسمًا في الكشف المبكر عن الاضطرابات وتقييم فعالية العلاج، وفقا لموقع تايمز ناو.
أهمية قياس ضغط الدم في المنزل
يُعدّ قياس ضغط الدم خارج العيادة أحد الركائز الأساسية في إدارة الحالة الصحية، إذ إن القراءات التي تُؤخذ داخل العيادات قد لا تعكس بدقة الوضع الحقيقي للمريض ويرجع ذلك إلى ما يُعرف ب"ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر"، حيث ترتفع القراءات نتيجة القلق أثناء زيارة الطبيب.
المتابعة المنزلية تتيح للمريض والطبيب رؤية أشمل لتقلبات ضغط الدم خلال اليوم، ما يساعد على اتخاذ قرارات علاجية أكثر دقة، سواء فيما يتعلق بتعديل الجرعات الدوائية أو تغيير نمط الحياة.
فهم قراءات ضغط الدم
تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين:
الضغط الانقباضي (الرقم العلوي): يعكس قوة ضخ القلب للدم
الضغط الانبساطي (الرقم السفلي): يعكس ضغط الدم أثناء استرخاء القلب
وتُصنف القراءات كالتالي:
طبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبق
مرتفع: من 120 إلى 129 (انقباضي) وأقل من 80 (انبساطي)
المرحلة الأولى: 130–139 / 80–89
المرحلة الثانية: 140/90 أو أعلى
أزمة ارتفاع الضغط: 180/120 أو أكثر (تتطلب تدخلاً طبيًا عاجلاً)
أي جهاز هو الأفضل؟
رغم انتشار الأجهزة الصغيرة التي تُستخدم على المعصم، لا يزال جهاز قياس ضغط الدم الذي يُثبت على الجزء العلوي من الذراع هو الخيار الأكثر دقة واعتمادًا، وتشير الدراسات إلى أن أجهزة المعصم قد تعطي قراءات غير دقيقة في نسبة كبيرة من الحالات، وغالبًا ما تكون أعلى من القيم الحقيقية.
كما يُنصح باختيار جهاز موثوق، ويفضل أن يكون مزودًا بخاصية حفظ القراءات أو الاتصال بتطبيقات الهاتف، لتسهيل متابعة النتائج بمرور الوقت
خطوات صحيحة لقياس دقيق
لضمان الحصول على قراءة دقيقة، ينبغي الالتزام بعدد من الخطوات الأساسية:
تجنب شرب القهوة أو ممارسة الرياضة قبل القياس ب30 دقيقة على الأقل
الجلوس في وضع مريح مع إبقاء القدمين مستويتين على الأرض
الاسترخاء لمدة خمس دقائق قبل بدء القياس
وضع الكفة بشكل صحيح على الذراع
أخذ قراءتين متتاليتين، لأن الأولى غالبًا ما تكون أعلى قليلًا
كما يجب التأكد من اختيار مقاس الكفة المناسب، حيث إن استخدام كفة صغيرة على ذراع أكبر من اللازم قد يؤدي إلى قراءة مرتفعة غير دقيقة.
مقارنة القراءات مع العيادة
ينصح الخبراء بإحضار جهاز القياس المنزلي إلى الطبيب في إحدى الزيارات، لمقارنة نتائجه مع الأجهزة الطبية المعتمدة داخل العيادة. هذه الخطوة تساعد في التأكد من دقة الجهاز المستخدم في المنزل، خاصة إذا كان الاعتماد عليه سيكون بشكل يومي.
لماذا يُعدّ تتبع القراءات مهمًا؟
الاعتماد على قراءة واحدة قد يكون مضللًا، إذ تتأثر مستويات ضغط الدم بعوامل عديدة مثل النوم، التوتر، والنظام الغذائي. لذلك، فإن تسجيل القراءات مرتين يوميًا على مدار أسبوعين يمنح صورة أوضح عن الحالة الصحية.
فعلى سبيل المثال، قد تظهر بعض القراءات مرتفعة نتيجة قلة النوم أو تناول أطعمة غنية بالصوديوم، بينما تكون بقية القراءات طبيعية. هذا التباين يساعد الطبيب على تفسير الحالة بشكل أكثر دقة بدلًا من الاعتماد على رقم واحد.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.