الأمر لا يتعلق بالإسلاميين أو الشيوعيين أو غيرهم    الخارجية: رئيس الوزراء يعود للبلاد بعد تجاوز وعكة صحية خلال زيارته للسعودية    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يستقبل رئيس وزراء السودان في الرياض    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية تنفجر غضباً من تحسس النساء لرأسها أثناء إحيائها حفل غنائي: (دي باروكة دا ما شعري)    طلب للحزب الشيوعي على طاولة رئيس اللجنة الأمنية بأمدرمان    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة)    البرهان: لن نضع السلاح حتى نفك حصار الفاشر وزالنجي وبابنوسة    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    نادي دبيرة جنوب يعزز صفوفه إستعداداً لدوري حلفا    يوفنتوس يجبر دورتموند على التعادل    أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    د.ابراهيم الصديق على يكتب: معارك كردفان..    رئيس اتحاد بربر يشيد بلجنة التسجيلات ويتفقد الاستاد    عثمان ميرغني يكتب: المفردات «الملتبسة» في السودان    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هو تأثير الكافيين على الأطفال؟
البوابة نشر في النيلين يوم 28 - 09 - 2009

قد لا يتخيل معظم الاباء بأنهم يقدمون لأطفالهم كوبا من القهوة المليئة بالكافيين، ومع ذلك فهم يقدمون الكافيين بشكل منتظم لابنائهم دون أن يعرفوا. لقد اصبحت الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، لذا يجب أن ننتبه كآباء وأن نحاول أن نقلل من كميات الكافيين التي نقدمها لأنفسنا وللآخرين، خاصا الاطفال الصغار.
وبالرغم من أن الولايات المتحدة لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للاطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتان أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا. وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الاطفال أربعة قطع من الشوكولا بالحليب وزن 43 غرام.
كيف يؤثر الكافيين على الاطفال؟
الكافيين محفز يؤثر على الاطفال والكبار بشكل متساوي، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الاوراق والحبوب من نباتات مختلفة. كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الاطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي. وبادنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط.
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود افعال مثل:
1. اليقظة والنشاط المفرط والتوتر.
2. ألم واضطراب في المعدة.
3. صداع.
4. صعوبة في التركيز.
5. صعوبة في النوم.
6. زيادة في معدل نبضات القلب.
7. زيادة في ضغط الدم.
بالنسبة للاطفال، اي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الاعراض.
اسباب اخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للاطفال:
الاطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 بالمائة.
لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء اجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للاصابة بنقص التغذية. بشكل خاص، الاطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا اجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات.
تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الاسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الاسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية. تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعر حراري. قم بتجربة ذلك امام الاطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء,
الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للاطفال. ولازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما. ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين.
التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب اعراض انسحاب تتمثل في الاصابة بالصداع، الم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر، خاصة بالنسبة لاولئك الذين يتناولون الكثير من الكافيين يوميا.
الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الاطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة.
الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين
بالرغم من أن الاطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الاطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولا، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولا بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولا، اللبن المجمد بنكهة الشوكولا، واي أدوية مضادة للصداع. بعض الآباء قد يشجعون اطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا.
الحل:
توعية الاطفال لمخاطر الكافيين.
استبدال المشروبات الغازية في المنزل والمطعم بمشروبات منعشة من الفاكهة أو الماء وابدأ بنفسك أولا.
تقليل كمية الشوكولا التي يتناولها الطفل في اليوم، مثلا إذا تناول قطعة من الشوكولا فلن يحصل على مثلجات بنكهة الشوكولا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.