مزمل أبو القاسم يكتب مقال ساخن: (لم نرصد لهذه الحكومة إنجازاً واحداً حتى اللحظة بخلاف جرأتها على المواطنين وتفننها في فرض الجبايات والرسوم عليهم)    شاهد بالصورة والفيديو.. شبيهة هدى عربي تستعرض جمالها على أنغام ندى القلعة وساخرون: (شن جاب الكيكة للويكة وما استخرتي نهائي)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: الحوت تعرض لظلم فادح من هؤلاء وهذا ما فعلته عندما علمت بتعاطيه "السجائر" وهو طالب في الثانوي    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    بالصورة.. البرنس هيثم مصطفى وزيراً للرياضة في السودان    اكتمال عقد الجهاز الفني للكمال    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    شاهد بالفيديو.. نجمة السوشيال ميديا السودانية هبة الجندي تعود للظهور بعد غياب طويل بتقرير إخباري عن الأحداث السودانية وتطورها    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هو تأثير الكافيين على الأطفال؟
البوابة نشر في النيلين يوم 28 - 09 - 2009

قد لا يتخيل معظم الاباء بأنهم يقدمون لأطفالهم كوبا من القهوة المليئة بالكافيين، ومع ذلك فهم يقدمون الكافيين بشكل منتظم لابنائهم دون أن يعرفوا. لقد اصبحت الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، لذا يجب أن ننتبه كآباء وأن نحاول أن نقلل من كميات الكافيين التي نقدمها لأنفسنا وللآخرين، خاصا الاطفال الصغار.
وبالرغم من أن الولايات المتحدة لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للاطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتان أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا. وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الاطفال أربعة قطع من الشوكولا بالحليب وزن 43 غرام.
كيف يؤثر الكافيين على الاطفال؟
الكافيين محفز يؤثر على الاطفال والكبار بشكل متساوي، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الاوراق والحبوب من نباتات مختلفة. كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الاطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي. وبادنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط.
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود افعال مثل:
1. اليقظة والنشاط المفرط والتوتر.
2. ألم واضطراب في المعدة.
3. صداع.
4. صعوبة في التركيز.
5. صعوبة في النوم.
6. زيادة في معدل نبضات القلب.
7. زيادة في ضغط الدم.
بالنسبة للاطفال، اي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الاعراض.
اسباب اخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للاطفال:
الاطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 بالمائة.
لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء اجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للاصابة بنقص التغذية. بشكل خاص، الاطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا اجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات.
تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الاسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الاسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية. تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعر حراري. قم بتجربة ذلك امام الاطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء,
الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للاطفال. ولازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما. ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين.
التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب اعراض انسحاب تتمثل في الاصابة بالصداع، الم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر، خاصة بالنسبة لاولئك الذين يتناولون الكثير من الكافيين يوميا.
الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الاطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة.
الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين
بالرغم من أن الاطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الاطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولا، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولا بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولا، اللبن المجمد بنكهة الشوكولا، واي أدوية مضادة للصداع. بعض الآباء قد يشجعون اطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا.
الحل:
توعية الاطفال لمخاطر الكافيين.
استبدال المشروبات الغازية في المنزل والمطعم بمشروبات منعشة من الفاكهة أو الماء وابدأ بنفسك أولا.
تقليل كمية الشوكولا التي يتناولها الطفل في اليوم، مثلا إذا تناول قطعة من الشوكولا فلن يحصل على مثلجات بنكهة الشوكولا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.