القوز يقرر السفر إلى دنقلا ومواصلة المشوار    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لتجنب مشاكل الهضم .. سبع محظورات بعد تناول الوجبات
مصراوي نشر في النيلين يوم 07 - 02 - 2010

الغذاء نعمة من نعم الله التى لا تعد ولا تحصى وعندما نتناول الغذاء نقول الحمد لله ويرد من نأكل معه ويقول بالهناء والشفاء، لذلك لكى يعود علينا ما نأكله هناء وشفاء يجب أن نحافظ عليه ونمتنع عن كل ما يؤدى إلى الإضرار به وبنا.
ومن هذه النقطة يقدم خبراء التغذية بعض النصائح وتشمل الإمتناع عن أخطر العادات السيئة التى يفعلها الفرد بدون وعى او قصد بعد أن يتناول طعامه وهى ما يلى:
1- لا تدخن:
أثبتت التجارب التى قام بها خبراء التغذية أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول أى وجبه يعادل تدخين عشر سجائر وهذا يزيد من خطر الأصابة بالسرطان.
ونحن نعرف أن التدخين له مخاطر جسيمة يمكنها أن تدمر جسم الإنسان وأعصابه لذلك يجب الإمتناع تماما عن التدخين بعد الوجبات ودائما.
2- لا تأكل الفاكهة بعد تناول الوجبة مباشرة:
تناول الفاكهة بعد تناول أى وجبه مباشرة يؤدى إلى الإصابة بإتنفاخ المعدة وإمتلائها بالهواء، لذلك إذا كنت ترغب فى تناول الفاكهه لديك إختيارين إما ان تتناولها بعد الوجبة بساعة او ساعتين او تتناولها قبل الوجبة بساعة حتى يستفيد الجسم بها بشكل جيد دون ان تسبب اى أضرار للمعدة.
3- لا تشرب الشاى:
من المحظور ان تشرب الشاى بعد تناول الوجبات وذلك لأن أوراق الشاى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض التى تؤدى الى صعوبة هضم البروتين الموجود فى الأطعمة وكذلك يمنع الجسم من إمتصاص الحديد والكالسيوم.
لذلك يجب تناول الشاى بعد مرور وقت كاف للتأكد من أن الجسم إمتص المواد الغذائية الهامة دون ان يعوقه شىء.
4- لا ترخى حزام الوسط بعد الوجبة:
إرتخاء الحزام الذى يربط الخصر بعد ان تتناول اى وجبة شىء ضار يؤدى الى حدوث إلتواء وإنسداد للأمعاء وهذا يؤدى الى ما لا يحمد عقباه.
5- لا تستحم:
الإستحمام بعد تناول الطعام يؤدى الى زيادة تدفق الدم الى الأيدى والأقدام والجسم بالكامل مما يسبب نقصان الدم الذى تحتاج المعدة إليه لإتمام عملية الهضم ويؤدى ذلك الى ضعف نظام الهضم فى المعدة مما يترتب عليه حدوث عسر هضم وآلام فى الجهاز الهضمى ككل.
6- لا تتمشى:
من المعتقدات الخاطئة لدى معظم الناس هى ان التمشية او التجول لمسافة مائة خطوة سوف يجعلك تعيش لمدة 99 عام وهذ معتقد غربى أما المعتقد الشرقى يقول (إتعشى وإتمشى).
لكن الصحيح أن هذه المعتقدات كلها خاطئة لأن المشى بعد الأكل يجعل النظام الهضمى أو الجهاز الهضمى غير قادر على إمتصاص الغذاء من الطعام الذى نتناوله.
7- لا تنام بعد الوجبة مباشرة:
النوم يعيق عملية الهضم ويتسبب فى عدم قدرة الجهاز الهضمى على القيام بعمله بشكل فعال مما يتسبب فى حدوث عفونة وغازات داخل الأمعاء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.