كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    السعودية تدين بشدة الهجمات الإجرامية لقوات الدعم السريع على مستشفى الكويك العسكري وعلى قافلة إغاثية لبرنامج الغذاء العالمي    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    بالصور.. الشيخ محمد هاشم الحكيم يحتفل بزواج إبنته الدكتورة من زميلها بالجامعة (قلت له لا أريد منك شيئا سوى أن تتقي الله فيها وتعينها في دراستها)    الفنان محمد صبحى يعود إلى ماسبيرو بالمسلسل الإذاعى «مرفوع مؤقتا من الخدمة»    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    ذكرى رحيله.. قصة حب نور الدمرداش وكريمة مختار وزواجهما    أبل تفتح CarPlay أمام تطبيقات الذكاء الاصطناعي الصوتية    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    8 علامات تنذر بمشكلات في الأمعاء لا ينبغي تجاهلها    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العسل والبصل.. غذاء مثالي للقضاء على الشيخوخة المبكرة
محيط نشر في النيلين يوم 09 - 04 - 2012

يحظى مرض الشيخوخة المبكرة عند الأطفال باهتمام خاص نظراً للملامح اللافتة للنظر والمماثلة لشكل المسنين، ويبدو الطفل المصاب مختلفاً بشكل واضح عن الأطفال الطبيعيين من ناحية الشبه، الأمر الذي يحرم الأطفال من طفولتهم ويقضي عليهم وهم دون الثالثة عشرة من العمر.
ويظهر الأطفال المصابون بالشيخوخة طبيعيين خلال فترة الرضاعة لكن بعض المظاهر كزرقة منتصف الوجه والأنف الدقيق مع تصلب الجلد قد تشير إلى وجود المتلازمة عند الولادة، ويحدث الفشل الشديد في النمو خلال السنة الأولى من العمر، نقص في الدهون تحت الجلد وصلابة المفاصل في السنة الثانية.
ومن الأعراض التي يُمكن مُلاحظتها على الطفل قصيرالقامة، نحيل الجسم نسبة للطول، رأس كبير غير متناسق مع الوجه، صغر الفك، بروز اوردة فروة الرأس جحوظ في العينين مع تسنين متأخر، كما يبدو الجلد رقيقاً، متجعداً وجافاً مع وجود بقع ونقط بنية اللون منتشرة في كافة أنحاء الجسم، ويظهر الجلد أسفل البطن متصلباً مع بروز الأوردة السطحية ويظهر شعر الحاجبين خفيفاً مع نقص في الرمشين كما يتلون الأنف مع الشفتين الرفيعتين بلون مزرق، وتميل الأذنان إلى البروز ويبدو الصوت رفيعاً.
وفي هذا الصدد، أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعة, واستشاري طب الأطفال وزميل معهد الطفولة، خلال الندوة التي القاها بعنوان "محاضرة الشباب الدائم تبدأ من الطفولة" بمناسبة يوم الصحة العالمي بمعهد الدراسات العليا للطفوله بجامعة عين شمس، أن قلة الحركة تزيد معدلات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر وقلة المناعة وتراكم الدهون والسمنة وأن الذين يمارسون الرياضة المنتظمة يظلون أكثر شباباً من غيرهم ويبدون أصغر عمراً دائماً.
وأكد أيضاً أن الخلايا تصبح أكثر عرضة للتلف مع قلة الحركة، خاصةً أن الحركة تُمكن الجسم من بناء 300 مليار خليّة جديدة يومياً، حيث يقل عمر الخلايا مع قلة الحركة وذلك بسبب قصر طول "التيلومير" وهو الجزء المسئول عن عمر الخلايا والموجود بالحمض النووي "دي إن أيه"، حيث يتقلص "التلومير" 200 وحدة عند الذين يمارسون الرياضة بمعدل 16 دقيقة أسبوعياً مقارنة بالذين يمارسون الرياضة بمعدل 200 دقيقة أسبوعياً، كما تعجل قلة الحركة بالشيخوخة المبكرة فتجعل المرء يبدو أكبر من عمره بعشر سنوات.
لذا ينصح بممارسة الرياضة خاصةً المشي السريع نصف ساعة يومياً لتجنب الشيخوخة المبكرة في ربيع العمر.
أغذية تحميك الشيخوخة
- الماء.. يلعب دوراً كبيراً في حماية البشرة من الجفاف.
- اللبن يحمي من الشيخوخة المبكرة.
- عصير القصب يقلل من ظهور التجاعيد ويمنع الاكتئاب ويقاوم الإمساك.
- الكركم يقي من مرض الزهايمر ويعد بمثابه مضاد للأكسدة أقوى من فيتامين "ﻫ".
- عصير العنب يكافح السرطان ويرفع المناعة ويخفض الدهون الضاره.
- غذاء ملكات النحل يزيل تجاعيد الوجه ويقوي القلب.
- الخيار يرطب الجسم ويمنع العطش والإمساك لغناه بالألياف الغذائيه.
- البصل يحتوي على مواد مدرة للبول ومواد ملينة ومواد مقوية للأعصاب, كما يقاوم النمو السرطاني في الثدي والقولون والمبايض والرئتين.
- الطماطم غنيه بمادة "الليكوبين" التي تحمي من هشاشة العظام والسرطانات.
- القرفة تخفض السكر المرتفع بعد الأكل لأنها تبطئ من حركه الطعام من المعده إلى القولون.
- الموز الشيخوخة ويساعد على خفض ضغط الدم وهو خالي من الصوديوم والدهون، وغنى بالألياف.
- تناول وجبة من السمك مرتين أسبوعياً.
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
أشار بدران إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تؤخر الشيخوخة، مثل:
- فيتامين "أ" والذي يتوافر في الجزر والشمام والفاصوليا وزيت كبد الحوت والبيض ومنتجات الألبان.
- فيتامين "سي" يتوفر في الكيوي والفلفل والجوافه والبرتقال والليمون.
- فيتامين "ه" يوجد في الزيوت النباتية والذره والزيتون والمكسرات.
- الزنك و السلينيوم ويوجد في الحبوب الكاملة والأسماك والثوم والخيار.
والعديد من مضادات الأكسدة الطبيعية نجدها في والبروكلي، والملوخية، والجرجير، البقدونس , الشاي الأخضر والزنجبيل، والقمح، والشوفان، الكالسيوم.
وأوضح بدران أن الإنسان يخسر ربع كثافته العظمية عند تقدمه في السن مما يضعف عظامه , ويعانى الكثير من المسنين من نقص الإنزيم الخاص بهضم الألبان مما يحرمهم من الكالسيوم, لذا عليهم الإستعاضة عن ذلك بتناول البروكلي والبقدونس والقرنبيط وأسماك السالمون والسردين والمكسرات والبقول.
نصائح لصحة أفضل
أوضح بدران أن تناول أغذية متوازنة في الكم والنوع يساعد علي تأخير الشيخوخة، مشيراً إلي ضرورة الحذر من زيادة السعرات الحرارية والاقلال من الدهون الحيوانية كالسمن والزبدة للبعد عن مشاكل الدهون الضارة بالقلب والمخ.
وأشار بدران إلى أنه يجب تناول كميات أقل مع زيادة عدد الوجبات بمتوسط خمس وجبات والحرص علي تناول البقول وخاصة فول الصويا والإكثار من الأسماك لأنها تحمي من تصلب الشرايين وتخفض ضغط الدم المرتفع، مؤكداً أن الأسماك من أفضل مصادر أحماض "أوميجا 3" التي تخفض احتمالات الاصابة بأمراض القلب والاقلال من السموم البيضاء الملح والسكر لأنه يعمل علي خفض القدرة علي التذوق بمرور العمر.
وأوضح بدران أن الماء يلعب دوراً كبيراً في حماية البشرة من الجفاف والشيخوخة المبكرة، لذلك لابد من الإكثار من الماء والسوائل الطبيعية.
أكد بدران أن التدخين سبب رئيسي في الشيخوخة المبكرة، وذلك نظراً لأن تدخين السجائر يدمر فيتامين "سي" بمعدل 25 مجم لكل سيجاره، الذي يساعد على تخليق الكولاجين ورفع المواد المضاده للأكسده.
أما النوم المبكر من أسرار الشباب الدائم، وذلك لأن هرمون النمو يرتفع في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم، فهذا الهرمون ضروري للأطفال والكبار أيضاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.