السودان.. خبر سعيد للمزارعين    معتصم جعفر يصل مروي ويعلّق على الحدث التاريخي    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    البرهان يضع طلبًا على منضدة المجتمع الدولي    بالفيديو.. مطربة سودانية تقدم رقصة مثيرة أثناء إحيائها حفل خاص وتتفاجأ بأحدهم قام بتصوير اللقطة.. شاهد ردة فعلها المضحكة    الدعم السريع يشدد حصار الفاشر بحفر خنادق عميقة حول المدينة    بحضور رئيس مجلس الوزراء ووالي ولاية البحر الأحمر... "زين" ترعى انطلاقة برنامج "قرع الجرس" لبداية امتحانات الشهادة السودانية    الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    تمت تصفية أحد جنود المليشيا داخل مدينة نيالا بعد أن وجه إنتقادات حادة للمجرم عبدالرحيم دقلو    ذكري 30 يونيو 1989م    دبابيس ودالشريف    ملك أسبانيا يستقبل رئيس مجلس السيادة السوداني    باريس سان جيرمان يكتسح إنتر ميامي في كأس العالم للأندية    السجن المؤبد عشرين عاما لمؤيدة ومتعاونة مع مليشيا الدعم السريع المتمردة    وصول الطاقم الفني للمريخ برفقة الثلاثي الأجنبي    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    بعد ظهور غريب..لاعب الهلال السوداني يثير جدلاً كبيرًا    "مخدرات في طحين الإغاثة".. مغردون يفضحون المساعدات الأميركية لغزة    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    الجَمْع بَينَ البُطُولَتين    رونالدو: الدوري السعودي أحد أفضل 5 دوريات في العالم    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    حادثة هزت مصر.. تفاصيل حزينة لمأساة "فتيات العنب"    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة    شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تغازل عازفها الجديد في إحدى حفلاتها الأخيرة وجمهورها يرد: (مؤدبة ومهذبة ومحتشمة)    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    "سيستمر إلى الأبد".. ترمب يعلن بدء وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    إيران ترد على القصف الأمريكي بعملية عسكرية    قوات الجمارك مكافحة التهريب بكريمة تضبط كميات كبيرة من المخدرات    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر: وضع اللاب توب على الأرجل يشوه العمود الفقري
محيط نشر في النيلين يوم 02 - 03 - 2013

حذرت الدكتورة نجلاء على جاد الله رئيس قسم الروماتيزم بكلية الطب جامعة عين شمس من وضع الكمبيوتر المحمول "اللاب توب"على الأرجل لفترة طويلة لانه يضر بالعمود الفقرى ويؤدى الى تشوهه ناصحة بوضع وسادة أسفل الظهر للحفاظ على انحناءات العمود الفقرى والمشى لمسافات محددة يومياً.
وأوضحت د.نجلاء خلال برنامج "صباح الخير يا مصر"، أن من أكثر الأشياء التى تضر بالعمود الفقرى هى وضع الجلوس بطريقة منحنية لفترة طويلة أمام الكمبيوتر المحمول او حمل أشياء ثقيلة مثل اسطوانات الغاز وغيرها محذرة من ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع لانها تغير فى شكل العمود الفقرى وتؤدى الى تشوهه.
ونصحت بيتجنب الجلوس لمدة طويلة دون اسناد الظهر وخاصة منطقة اسفل الظهر لان هذه المنطقة اكثر المناطق المتحركة في الظهر وهي اكثر الاجزاء تعرضا للمشاكل وبالتالي هي الأولى بالرعاية وبخاصة للذين تتطلب اعمالهم الجلوس مدة طويلة محذرة من تناول عقاقير للروماتيزم او العظام بدون استشارة طبيب لان هذا يعد استسهالاً يضر بالصحة.
وأوضحت أن تزايد معدل الإصابة بخشونة المفاصل بين الشباب ناتج عن جينات وراثية وزيادة الوزن نتيجة الإعتماد على الوجبات السريعة ناصحة بتجنب الجفاف وخصوصاً فى فصل الصيف لان الجسم يفقد الكثير من العناصر المهمة مثل البوتاسيوم مع العرق لذا يجب شرب 10 اكواب من السوائل بشكل عام فهي تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة فضلاً عن تناول كوب من عصير البرتقال يومياً للحفاظ على نسبة البوتاسيوم بالجسم فضلاً عن زيادة الملح بالطعام.
وحذرت من تناول المشروبات الغازية لانها تسبب هشاشة العظام وبخاصة للأطفال وتجنب العادات المكتسبة للشخص، التي تسبب الإجهاد المستمر للعضلات كقضاء ساعات طويلة أمام التلفاز أو أمام الكمبيوتر، أو في المكتب، وأيضا بسبب العديد من العادات الخاطئة المكتسبة في طريقة الجلوس أو السير أو النوم مشيرة الى ان الوضع الصحيح للرقبة أثناء السير أو الجلوس أن يكون الرأس متعامدا مع الجسم كحرف T اللاتيني ولكن ما يحدث أثناء السير مثلا، أن ينظر الشخص إلى الأمام، وتلقائيا يصبح الرأس مائلا نحو الأمام ومع ثقل الرأس فإن دفعه نحو الأمام بعيدا عن خط الاستقامة يلقي عبئا على عضلات العنق وعضلات الظهر العلوية.
إلتهاب العمود الفقري وعلاجه - وضع اللاب توب على الأرجل يشوه العمود الفقري

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.