سودارس : الأنيميا ... أسبابها و تأثيرها على المخ و طرق مكافحتها

مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات قِمّة الشّبَه الجيش عائق لأي مشروع وطني في السودان إلى حين إشعار آخر! تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات! تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ نقل طلاب الشهادة السودانية إلى ولاية الجزيرة يثير استنكار الأهالي مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟ اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه) منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!! دقلو أبو بريص اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس حملة في السودان على تجار العملة إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الأنيميا ... أسبابها و تأثيرها على المخ و طرق مكافحتها

محيط نشر في النيلين يوم 09 - 03 - 2013

الانيميا مشكلة صحية عامة يعاني منها الفقراء والأغنياء الكبار والصغار، كما تتربع على قائمة المشاكل الصحية التي تعوق تنمية المجتمع، وتتزايد معدلات الإصابة بأنيميا نقص الحديد في مصر والعديد من دول العالم النامي.
هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعة واستشاري طب الأطفال بجامعة عين شمس ل"محيط"، مشيراً إلى أن التعب والضعف العام أحد مؤشرات الإصابة بالانيميا.
وأوضح بدران أن نسبة الأنيميا ارتفعت عام 2000 من 26% بين الأطفال من 6 شهور إلى 59 شهر إلى 48% عام 2005، كما ارتفعت عام 2000 من 30% بين السيدات من سن 15 إلى 49 سنة إلى 48.5 % عام 2005، طبقاً لما ورد بالمسح السكاني الصحي في مصر.
أنواع الانيميا
تنقسم الانيميا إلى ثلاث مجموعات:
- أنيميا نتيجة نقص بعض العناصر كالحديد أو فيتامين "ب12.
- أنيميا نتيجة تحلل الدم وتكسير كرات الدم الحمراء مثل مرض أنيميا الفول.
- أنيميا نتيجة فقدان الدم مثل الأنيميا الناتجة من النزيف أو حساسية الغشاء المخاطي للأمعاء و غالباًً ما يصاحبها نقص لعناصر مغذية أخرى كالفيتامينات خاصةً نقص "فيتامين أ", أو نقص بعض المعادن كالزنك أو اليود.
وأوضح بدران أن أنيميا نقص الحديد هى أكثر أنواع الأنيميا شيوعاًً, مؤكداً أن الحديد يلعب دوراً أساسياً في تكوين الهيموجلوبين في الدم والهميوجلوبين في العضلات، و كلاهما يحمل الأكسجين إلى الخلايا.
أسباب الأنيميا
- نقص الأغذية الغنية بالحديد.
- الإصابة ببعض الطفيلييات التي تسبب فقدان الدم وفقدان الشهية، مثل البلهارسيا، الديدان الخطافية، الأسكارس.
- عادات غذائية خاطئة، كتناول الشاي بعد أو مع الأكل، عدم تناول أغذية فيتامين "سي" مع الوجبات.
- تناول المضادات الحيوية لأنها تعمل على إعاقة عمل نخاع العظام الذي يعتبر مصنع لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما تتسبب في تكسير خلايا الدم الحمراء، وخفض إنتاجه بطريقة مباشرة أو غير مباشرة عن طريق عرقلة إنتاج هرمون "الإريثروبويتين" الذي يتحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- التدخين يفاقم سوء التغذية، حيث يميل المدخنون لتناول أغذية فقيرة في الحديد كماً ونوعاً، وذلك لأن أول أكسيد الكربون يتسارع مع الأكسيجين على الهيموجلوبين في معركه غير متكافئه لأن شراهه أول أكسيد الكربون 200 ضعف الأكسجين، لذا تقل نسبه الأكسيجين في الدم ويتحول الهيموجلوبين إلى هيموجلوبين غير وظيفي ويعاني الإنسان من انخفاض الأداء بشكل عام.
أضرار الأنيميا خلال الحمل
أكد بدران أن نقص الحديد للحوامل قد يتسبب في 20% من وفيات الأطفال والولادات المبكره، وولادة أطفال مبتسرين، كما قد يسبب تأخر النمو العقلي والبدني، ويقلل من معدلات الذكاء لدى الأطفال.
وعلى المستوى العام قد تسبب أنيميا نقص الحديد في وفيات 1.5% من البشر سنوياً أي ما يعادل 800 ألف وفاة سنوياً، 20 % من وفيات الأطفال حديثي الولادة في العالم الثالث سنوياً
10% من وفيات الأمهات في العالم الثالث سنوياً.
هل يتأثر المخ بالأنيميا ؟
نعم، ويؤكد دكتور مجدى بدران أن الأنيميا تعني إنخفاض قدرة الهيموجلوبين المتواجد في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين، مما يقلل من نشاط المخ نفسه أيضاً، نتيجة انخفاض مادة تكوين "المايلين" وهى مادة عازلة تغلف الأعصاب وهى ضرورية لكفاءتها وزيادة سرعة نقل الأوامر والإشارات العصبية.
كما أن الحديد هام لتكوين الموصلات العصبية كالسيروتونين "هرمون السعادة" الذي يجلب السرور والإنشراح ويحسن المزاج و"الدوبامين" الذي يؤثرعلى الاحاسيس والسلوكيات بما في ذلك الانتباه والاحساس بالمتعة.
مكافحة الانيميا
- تناول أدوية الحديد.
- تعزيز الأغذية الغنية بالحديد.
- تغيير العادات الغذائية الضارة وإستحداث عادات جديدة صحية.
- تناول الأطعمة المحفزة لامتصاص الحديد.
- الإقلال من الأطعمة المقللة لإمتصاص الحديد كالشاي والقهوة والكالسيوم والشوكولاته والألياف وأغلب المشروبات الصناعية.
- علاج الطفيليات المعوية ومكافحة العدوى بها.
- النظافة الشخصية ومكافحة التلوث البيئي، سلامة مياه الشرب.
روشتة غذائية
ينصح بدران بتناول مصادر الحديد الحيوانية، كاللحوم، الطيور، الأسماك، الكبدة، البيض، تناول مصادر الحديد النباتية كالبقول مثل، الفاصوليا، الفول، فول الصويا، العدس.
وتناول الخضراوات الورقية الخضراء، كالسبانخ، الملوخية، الخرشوف، العسل الأسود، الفواكه المجففة، المكسرات.
كما ينصح بتناول مصدر الحديد الغير حيواني مع مصدر للحديد الحيواني في نفس الوجبة مثل الفول مع البيض أو اللحوم مع البقول.
ولامتصاص الحديد بصورة سريعة ينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين "سي" كالبقدونس والليمون والكيوي والجوافة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.