لماذا ارتفعت أسعار النفط بعد المواجهة بين إيران وإسرائيل؟    بين 9 دول نووية.. من يملك السلاح الأقوى في العالم؟    هل سمعت عن مباراة كرة قدم انتهت نتيجتها ب 149 هدفاً مقابل لا شيء؟    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    تدمير طائرات عسكرية بمطار عطبرة في هجوم جديد للمسيرات    في شنو تفاوض (جاك ديارا) وتسجل (بخيت خميس)؟!    عبد المنعم موسي أبوضريرة ابن السودان البار وأحد رموز ولاية الجزيرة عامة ومدينة المناقل خاصة    ماذا قالت الصحف العالمية عن تعادل الهلال مع ريال مدريد؟    تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    التغيير الكاذب… وتكديس الصفقات!    السودان والحرب    الأهلي يكسب الفجر بهدف في ديربي الأبيض    حركة متمرّدة جديدة بقيادة عضو سابق في المجلس التشريعي الوطني    عملية اختطاف خطيرة في السودان    بالصورة.. الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب "زول سغيل" ينفي شائعة زواجه من إحدى ضحياه: (زواجي ما عندي علاقة بشيخ الدمازين وكلنا موحدين وعارفين الكلام دا)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    شاهد بالفيديو.. ظهر بحالة يرثى لها.. الفنان المثير للجدل سجاد بحري يؤكد خروجه من السجن وعودته للسودان عبر بورتسودان    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد بهدف لكلٍ في كأس العالم للأندية    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأنيميا ... أسبابها و تأثيرها على المخ و طرق مكافحتها
محيط نشر في النيلين يوم 09 - 03 - 2013

الانيميا مشكلة صحية عامة يعاني منها الفقراء والأغنياء الكبار والصغار، كما تتربع على قائمة المشاكل الصحية التي تعوق تنمية المجتمع، وتتزايد معدلات الإصابة بأنيميا نقص الحديد في مصر والعديد من دول العالم النامي.
هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعة واستشاري طب الأطفال بجامعة عين شمس ل"محيط"، مشيراً إلى أن التعب والضعف العام أحد مؤشرات الإصابة بالانيميا.
وأوضح بدران أن نسبة الأنيميا ارتفعت عام 2000 من 26% بين الأطفال من 6 شهور إلى 59 شهر إلى 48% عام 2005، كما ارتفعت عام 2000 من 30% بين السيدات من سن 15 إلى 49 سنة إلى 48.5 % عام 2005، طبقاً لما ورد بالمسح السكاني الصحي في مصر.
أنواع الانيميا
تنقسم الانيميا إلى ثلاث مجموعات:
- أنيميا نتيجة نقص بعض العناصر كالحديد أو فيتامين "ب12.
- أنيميا نتيجة تحلل الدم وتكسير كرات الدم الحمراء مثل مرض أنيميا الفول.
- أنيميا نتيجة فقدان الدم مثل الأنيميا الناتجة من النزيف أو حساسية الغشاء المخاطي للأمعاء و غالباًً ما يصاحبها نقص لعناصر مغذية أخرى كالفيتامينات خاصةً نقص "فيتامين أ", أو نقص بعض المعادن كالزنك أو اليود.
وأوضح بدران أن أنيميا نقص الحديد هى أكثر أنواع الأنيميا شيوعاًً, مؤكداً أن الحديد يلعب دوراً أساسياً في تكوين الهيموجلوبين في الدم والهميوجلوبين في العضلات، و كلاهما يحمل الأكسجين إلى الخلايا.
أسباب الأنيميا
- نقص الأغذية الغنية بالحديد.
- الإصابة ببعض الطفيلييات التي تسبب فقدان الدم وفقدان الشهية، مثل البلهارسيا، الديدان الخطافية، الأسكارس.
- عادات غذائية خاطئة، كتناول الشاي بعد أو مع الأكل، عدم تناول أغذية فيتامين "سي" مع الوجبات.
- تناول المضادات الحيوية لأنها تعمل على إعاقة عمل نخاع العظام الذي يعتبر مصنع لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما تتسبب في تكسير خلايا الدم الحمراء، وخفض إنتاجه بطريقة مباشرة أو غير مباشرة عن طريق عرقلة إنتاج هرمون "الإريثروبويتين" الذي يتحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- التدخين يفاقم سوء التغذية، حيث يميل المدخنون لتناول أغذية فقيرة في الحديد كماً ونوعاً، وذلك لأن أول أكسيد الكربون يتسارع مع الأكسيجين على الهيموجلوبين في معركه غير متكافئه لأن شراهه أول أكسيد الكربون 200 ضعف الأكسجين، لذا تقل نسبه الأكسيجين في الدم ويتحول الهيموجلوبين إلى هيموجلوبين غير وظيفي ويعاني الإنسان من انخفاض الأداء بشكل عام.
أضرار الأنيميا خلال الحمل
أكد بدران أن نقص الحديد للحوامل قد يتسبب في 20% من وفيات الأطفال والولادات المبكره، وولادة أطفال مبتسرين، كما قد يسبب تأخر النمو العقلي والبدني، ويقلل من معدلات الذكاء لدى الأطفال.
وعلى المستوى العام قد تسبب أنيميا نقص الحديد في وفيات 1.5% من البشر سنوياً أي ما يعادل 800 ألف وفاة سنوياً، 20 % من وفيات الأطفال حديثي الولادة في العالم الثالث سنوياً
10% من وفيات الأمهات في العالم الثالث سنوياً.
هل يتأثر المخ بالأنيميا ؟
نعم، ويؤكد دكتور مجدى بدران أن الأنيميا تعني إنخفاض قدرة الهيموجلوبين المتواجد في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين، مما يقلل من نشاط المخ نفسه أيضاً، نتيجة انخفاض مادة تكوين "المايلين" وهى مادة عازلة تغلف الأعصاب وهى ضرورية لكفاءتها وزيادة سرعة نقل الأوامر والإشارات العصبية.
كما أن الحديد هام لتكوين الموصلات العصبية كالسيروتونين "هرمون السعادة" الذي يجلب السرور والإنشراح ويحسن المزاج و"الدوبامين" الذي يؤثرعلى الاحاسيس والسلوكيات بما في ذلك الانتباه والاحساس بالمتعة.
مكافحة الانيميا
- تناول أدوية الحديد.
- تعزيز الأغذية الغنية بالحديد.
- تغيير العادات الغذائية الضارة وإستحداث عادات جديدة صحية.
- تناول الأطعمة المحفزة لامتصاص الحديد.
- الإقلال من الأطعمة المقللة لإمتصاص الحديد كالشاي والقهوة والكالسيوم والشوكولاته والألياف وأغلب المشروبات الصناعية.
- علاج الطفيليات المعوية ومكافحة العدوى بها.
- النظافة الشخصية ومكافحة التلوث البيئي، سلامة مياه الشرب.
روشتة غذائية
ينصح بدران بتناول مصادر الحديد الحيوانية، كاللحوم، الطيور، الأسماك، الكبدة، البيض، تناول مصادر الحديد النباتية كالبقول مثل، الفاصوليا، الفول، فول الصويا، العدس.
وتناول الخضراوات الورقية الخضراء، كالسبانخ، الملوخية، الخرشوف، العسل الأسود، الفواكه المجففة، المكسرات.
كما ينصح بتناول مصدر الحديد الغير حيواني مع مصدر للحديد الحيواني في نفس الوجبة مثل الفول مع البيض أو اللحوم مع البقول.
ولامتصاص الحديد بصورة سريعة ينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين "سي" كالبقدونس والليمون والكيوي والجوافة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.