عثمان ميرغني يكتب: حرب السودان ومخطط شد الأطراف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    بعثة المنتخب تصل بورتسودان وسط إهتمام كبير    منتخبنا يتدرب صباح الخميس بإستاد بورتسودان    قائمة صقور الجديان لوديتي السعودية    كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    تعطيل الدراسة في الخرطوم    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضغط الدم.. مخاطره وسبل الوقاية منه
الجزيرة نت نشر في النيلين يوم 13 - 06 - 2013

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي تسجل معدلات مرتفعة في العالم خاصة لدى الدول المتقدمة، مما جعل البعض يعده مرض العصر الذي يرتبط بنمط الحياة غير الصحي. وينبه الأطباء إلى خطورة ضغط الدم فيصفونه بالقاتل الصامت الذي يعيث في جسد المصاب فسادا لسنوات قبل أن يُكتشف بعد فوات الأوان وحدوث الضرر الدائم بأعضاء الجسم.
ويشرح استشاري أمراض القلب والقسطرة في مؤسسة حمد الطبية الدكتور عمر التميمي أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض يحدث عندما ترتفع قياسات ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، منوها إلى أن ضغط الدم ليس قراءة أو رقما ثابتا، بل هو قيمة تختلف بين الصباح والمساء والنشاط والراحة، كما يتأثر بالجانب النفسي والذهني للشخص ونوعية طعامه ونمط حياته كممارسته للتدخين.
ويفصّل التميمي في حديث للجزيرة نت أن معظم الأطباء يرون أن الضغط الصحي هو 120 على 80، ولكن ذلك لا يعني أن القراءات التي هي أعلى من ذلك ليست طبيعية، فالأمر يعتمد على طبيعة الشخص والفترة التي يستمر فيها ضغطه مرتفعا، وكل ذلك لا يمكن تحديده والحكم عليه إلا عبر مراجعة الطبيب القادر على تمييز ارتفاع الضغط المؤقت والعارض من المرضي المزمن.
ويؤكد التميمي -الحاصل على البورد الألماني في أمراض القلب والقسطرة- أن تشخيص المرض لا يكون عبر قياس ضغط الدم لمرة واحدة فقط، بل يجب أخذ عدة قراءات على فترات مختلفة، مع ضرورة أن يمتنع الشخص عما يرفع ضغطه قبل القياس. وهو ينصح بأخذ أربع قراءات يوميا للضغط، في الصباح وظهرا ومساء وقبل النوم، وذلك على مدار ثلاثة أيام، وتسجيل هذه القياسات وإحضارها للطبيب.
القاتل الصامت
وعن سبب تسمية المرض بالقاتل الصامت أشار التميمي -الذي يحمل أيضا البورد الألماني في الباطنية- إلى أن الشخص قد يكون مصابا بالمرض منذ سنين، ولكنه لا يشعر به أو يعرف بإصابته لعدم وجود أعراض، وتكون النتيجة تطور المرض وتسببه بالمضاعفات التي لا تظهر إلا بعد سنوات، وعندها يكون الضرر قد أصاب الأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ والكلى. مشيرا إلى أن معدلات الإصابة بالمرض في العالم العربي تتراوح بين 25% و30%.
وتشمل مضاعفات ضغط الدم في حال عدم علاجه حدوث تغيرات في بطانة الشرايين تجعلها تفقد مرونتها وتغدو أكثر صلابة، كما يؤدي إلى جعلها أكثر قابلية واستعدادا لمراكمة الكوليسترول على جدرانها مما يؤدي لتضيقها. ومع تطور التضيق قد ينغلق الشريان تماما مما يؤدي إلى انقطاع وصول الدم للعضو المعني، فإذا كان القلب أصيب الشخص بجلطة، وإذا كان الدماغ تعرض لسكتة دماغية.
ويضيف التميمي أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي لتدمير الأعضاء كالكلى والقلب والعين بسبب الضغط المرتفع الذي تتعرض له، والذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى انفجار شريان وحدوث نزيف في الدماغ مثلا، مما يؤدي إلى حصول سكتة دماغية ناجمة عن النزيف.
ويؤكد الاستشاري الأول في أمراض السكري والغدد الصماء بمؤسسة حمد الطبية الدكتور أمين الجيوسي أن العوامل الوراثية تلعب دورا رئيسيا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث إن إصابة الأب أو الأم بالمرض ترتبط بارتفاع احتمالية حدوثه لدى الأبناء. ولذلك فإن ارتفاع ضغط الدم ينتشر في عائلات أكثر من غيرها، كما هو أكثر شيوعا لدى السود منه لدى البيض.
ويشرح الجيوسي -وهو أستاذ مساعد في كلية طب وايل كورنيل قطر- في حديث للجزيرة نت أن الدراسات الجينية تمكنت من التعرف على عدة جينات شديدة الارتباط بارتفاع ضغط الدم، كما تبين أيضا أن أطفال الآباء والأمهات من ذوي الضغط المرتفع يعانون من بعض الاستجابات غير العادية في الأوعية الدموية.
ويعد ارتفاع ضغط الدم المستمر وغير المسيطر عليه عاملا أساسيا في تطور مضاعفات مرض السكري المتمثلة في اعتلال شبكية العين، وخلل في وظائف الكلى، وأمراض الشريان التاجي، واختلال الأوعية الطرفية في الساقين والذراعين.
نمط الحياة
وبشأن الوقاية من المرض يشير الدكتور الجيوسي -زميل كلية أطباء الغدد الصماء الأميركية- إلى ضرورة القيام بعدة تغييرات وتعديلات في نمط الحياة، تشمل خفض الوزن الذي يعد عاملا أساسيا ومهما في الوقاية وأيضا علاج ضغط الدم والسكري والسيطرة عليهما، إذ إن تخفيف الوزن قد يؤخر استعمال الأدوية لمدة طويلة او قد يغني عنها، كما يقلل من حصول المضاعفات.
وتتضمن التعديلات أيضا العادات الغذائية، إذ يعد الغذاء الصحي المناسب عاملا مهما في السيطرة على كلا المرضين، وذلك عبر التقليل من ملح الطعام، فالصوديوم في الملح يؤدي لحصر كميات كبيرة من الماء مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم وبالتالي زيادة ضغطه على الاوعية الدموية. لذلك على الشخص الحذر من زيادة استخدام الملح في الطعام والتقليل منه إلى أقصى حد. كما من المهم الاعتدال أو التقليل من الكافيين في المشروبات لأنه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويفاقم أمراض القلب.
وينصح الجيوسي أيضا بممارسة الرياضة لأنها تساعد في الوقاية من المرض، كما تعد علاجا مكملا عند الإصابة به. مشيرا إلى ضرورة مراجعة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة لتحديد النوع المناسب منها وشدته والمدة الزمنية. فالرياضة يجب أن تتناسب مع عمر المريض و قابليته البدنية، كما من الأفضل أن تكون يوميا. مؤكدا على أن المشي لنصف ساعة يوميا يعد من أفضل الأنشطة الرياضية، التي يمكن أن تشمل أيضا السباحة واستعمال الدراجة الثابتة مع بعض الحركات الأرضية.
ويؤكد الطبيب أيضا على ضرورة الإقلاع عن التدخين لما لهذه العادة السيئة من أضرار مباشرة على صحة الفرد تشمل الرئتين والقلب وارتفاع ضغط الدم وانخفاض مناعة الجسم.
ويشير الاستشاري الأول في الطب العام بمؤسسة حمد الطبية الدكتور أحمد العاني إلى أن ضغط الدم من الأمراض الشائعة الذي يبلغ عدد مصابيه حوالي 1.5 مليار شخص، ورغم الجهود العظيمة المبذولة للعلاج لا تتجاوز نسبة النجاح في معالجه المرض في كثير من الدول المتقدمة 25% إلى 45%، ويعد المرض أحد أهم أسباب الإصابة بتصلب الشرايين.
إستراتيجيات السيطرة
ويلفت العاني -وهو أستاذ مساعد في كلية طب وايل كورنيل قطر- إلى أن إستراتيجيات السيطرة على المرض تتضمن تقليل تناول الصوديوم في الطعام ومكافحة التدخين والسمنة وتقليل الدهون مع زياده النشاط الرياضي. إذ يمكن لهذه الوسائل أن تؤخر الاصابة بالمرض وتقلل مضاعفاته التي تشمل الشلل النصفي واحتشاء العضلة القلبية وعجز الكليتين وعجز القلب إضافة إلى الضعف الجنسي.
ويشرح الطبيب أن الأبحاث تشير إلى أن علاج هذا المرض يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42%، والجلطة القلبية بمعدل 15%، وعجز القلب بنسبة 48%.
وينصح العاني في حديث للجزيرة نت بالالتزام بنظام غذائي منخفض المحتوى من الدهون وملح الطعام، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. مشيرا إلى أن أحد أهم مصادر الصوديوم الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والمخللات والتسالي كرقائق البطاطا.
ويقترح الاستشاري أن تكون ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة لمدة تترواح بين 30 و60 دقيقة، بمعدل أربعة إلى سبعة أيام في الأسبوع إن أمكن. مشددا على ضرورة الامتناع عن التدخين وخفض الوزن إلى الحد الذي يحدده الطبيب.
وبشأن علاقة الأدوية بضغط الدم وضح العاني أن هناك الكثير من الأدوية التي تؤدي لارتفاع الضغط وأهمها مسكنات الألم كالبروفين والفولتارين، وحبوب منع الحمل، والأدوية التي تحتوي ماده الكورتيزون وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الرشح والتي تحتوي ماده نورادرينلين أو مشتقاتها. لذلك يتوجب على المصاب بارتفاع ضغط الدم إبلاغ الطبيب بذلك لتجنب استعمال الأدوية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغطه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.