لماذا نزحوا إلى شمال السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    مانشستر يونايتد يتعادل مع توتنهام    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضحك كثيرا تعش طويلا!
العرب اولاين نشر في النيلين يوم 04 - 12 - 2008

الضحك يطيل العمر ، اضحك تعش طويلا، اضحك تضحك لك الدنيا كبسولات نصائح طالما سمعناها كثيرا وسواء كنا نعمل بها أم لا وأخذتنا زحمة الحياة فالآن جاء وقت الاستماع لرأى الطب: فالأطباء يقولون لك الضحك فعلا يطيل العمر ويجعل الدم يتدفق فى العروق بل ويساعد على تكسير الهرمونات التى تسبب التوتر، فهل ضحكت اليوم ؟
إن كنت قد فعلت ذلك ، فهذا شيء جيد فى عالم يأخذ معظمنا الحياة فيه بجدية شديدة، وإن لم تكن قد فعلت ذلك فافعلها لصحة قلبك وشرايينك وباختصار كى تعش طويلا وتطيب صحتك.
يقول لنا الأطباء أيضا إن من يضحكون تكون صحتهم أفضل لأن الضحك يساعدهم على تخفيف التوتر فالضحك يساعد فى البداية على تسريع النبض ثم يبطئ منه بصورة ملحوظة مما يجعل الدم يتدفق فى العروق.
يقول العالم النفسى ميشائيل تيتسه الباحث فى أمور الضحك ورئيس رابطة تسمى رعاية خفة الظل "هيومر كير" فى توتلنجين بألمانيا إن "العضلات العظمية تتمدد والنتيجة أن الدم يتدفق بصورة أفضل إلى جميع العضلات".
ويساعد الضحك كذلك فى تكسير هرمونات التوتر وبناء الهرمونات التى تبعث السعادة فى نفس الإنسان. بل ويسهم الضحك فى زيادة دفاعات المناعة فى مجرى الدم بما فى ذلك التى تساعد الجسم على حماية نفسه من أمراض السرطان والقلب.
كما يزيد الضحك من الأجسام التى تساعد على المناعة فى اللعاب والتى تحبط من هجمات الجراثيم على الجهاز التنفسي.
يقول تيتسه إن "الضحك ، من بين أمور أخرى ، يقوى عضلات العين وينشط العواطف الإيجابية فى المخ". مضيفا أن الضحك هو تعبير عن الحرية الخالصة وإطلاق كامل لشحنة التوتر . "فمن خلال الضحك نحرر أنفسنا من ضبط النفس".
وبالتالى يحثنا الأخصائيون على البحث عن الأشياء التى تطلق العنان لضحكاتنا فى الحياة اليومية وتنشط القدرة على الضحك وأيضا الاستجابة له.
يقول تيتسه: " الضحك يساعد على اعتدال المزاج وبالتالى يولد الضحك الذى يخرج من القلب بكل العاطفة".
ورغم كل ذلك يدرك الأطباء جيدا مدى صعوبة هذا بالنسبة إلى العديد من الناس فى ظل ضغوط الحياة. "فالضحك يتطلب قدرا من الشجاعة" كما تقول كلاوديا مادلين تسيمر وهى عضو فى ناد للضحك فى مدينة لايبتسج .
فإلى حد ما يتطلب النظام تنشئة الأطفال على الحد من رغبتهم فى الحصول على قسط من الترفيه والتسلية. فالناس يخشون بالدرجة الأولى من أن يفقدوا نفوذهم وسلطتهم أو أن يقدموا على شيء سخيف إذا هم أطلقوا لأنفسهم العنان.
لكن كلاوديا تعتقد ، رغم ذلك ، أن الناس الذين يتمتعون بروح الدعابة يتمتعون بصحة أفضل بل تكون لديهم قدرة أفضل على حل المشكلات التى تواجههم أو تواجه المحيطين بهم.
ولأنه غالبا ما يكون من الصعب للبعض التمتع بروح المرح والدعابة فإن الناس ينضمون فى جميع أنحاء العالم إلى "نوادى الضحك". وتقول تسيمر إن أعضاء هذه النوادى يلتقون بانتظام ويمارسون ما يمكن تسميته "يوجا الضحك". وهو ما يمكن أن يرسل الضحكات مجلجلة فى الشوارع ليس لأن تمرينات الضحك تبدو مسلية ، ولكن لأنها وسيلة فعالة للتدريب على الضحك.
وليس عليك فى هذه النوادى أن تقوم بالضحك الخافت أو الضحكة نصف المكبوتة كلها ، "فنحن نقدم على ما نستطيع بالفعل عمله" كما تقول ميشائيلا شيفنر رئيسة رابطة المعالجين الألمان بيوجا الضحك فى ميونيخ.
والهدف هو أن تضحك بدون سبب أو مانع. وهذا يبدو فى البداية مصطنعا بيد أن قليلا من التدريب يجعل الناس تتعلم " كيف تنفجر فى الضحك الطبيعى غير المصطنع من خلال الضحك الجماعى المقصود" ولأنه يصعب عليك التفكير فيما تفعل وأنت تتمرن على الضحك فإن الإحساس بالراحة يكون أكبر.
فهلا أطلقت العنان لضحكتك ، جرب الآن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.