حادثت محمد محمد خير!!    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    دقلو أبو بريص    أكثر من 80 "مرتزقا" كولومبيا قاتلوا مع مليشيا الدعم السريع خلال هجومها على الفاشر    كامل إدريس يلتقي الناظر ترك ويدعو القيادات الأهلية بشرق السودان للمساهمة في الاستشفاء الوطني    شاهد بالفيديو.. بلة جابر: (ضحيتي بنفسي في ود مدني وتعرضت للإنذار من أجل المحترف الضجة وارغو والرئيس جمال الوالي)    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟    المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث    الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إطالة الجلوس.. لماذا تقلل عمر الإنسان؟
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 19 - 11 - 2010

كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»
على مدى عقود كثيرة من السنين تعرف الباحثون على روابط قوية بين نمط الحياة الخامل وجملة من الأمراض المزمنة، ومنها: أمراض القلب، سرطانا القولون والثدي، مرض السكري، هشاشة العظام، القلق، والكآبة.
ولم تركز الدراسات إلا مؤخرا على جانب ضار من الخمول، وهو الجلوس. وتدق نتائج دراسة جديدة أجراس الخطر وتنادي الناس وتحثهم على التخلي عن عادة الجلوس على كراسيهم لأن الجلوس يزيد من مخاطر الوفاة.
هذا ما جاء في الدراسة التي أجراها باحثون في جمعية السرطان الأميركية ونشرت في المجلة الأميركية لعلوم الأوبئة (15 أغسطس «آب» 2010). وكان الباحثون قد اختاروا 53 ألفا و440 رجلا و69 ألفا و776 امرأة، في عام 1992، كانوا كلهم أصحاء عموما، وكانوا منخرطين في دراسة «الوقاية من السرطان - 2 لجمعية السرطان الأميركية». وقد أجاب المشاركون على استبيانات سنوية حول نشاطاتهم اليومية التي تتضمن الوقت الذي أنفقوه في الجلوس، وكذلك شدة نشاطاتهم ومدتها أثناء فترات استراحتهم. كما قدم المشاركون أيضا معلومات عن التدخين، الوزن، تناول السعرات الحرارية يوميا، وتناول المشروبات الكحولية.
وعلى مدى 14 سنة من المتابعة ظهر أن خطر الوفاة ازداد بنسبة 37 في المائة لدى النساء اللواتي قضين 6 ساعات أو أكثر يوميا في الجلوس، مقارنة بالنساء اللواتي أمضين 3 ساعات أو أقل في الجلوس. وكان هذا الخطر المتزايد مستقلا عن العوامل الأخرى المؤثرة على الصحة التي تشمل مقدار التمارين الرياضية التي مارستها النساء. وعندما أخذت كل النشاطات بعين الاعتبار، ظهر أن احتمال حدوث الوفاة لدى النساء اللواتي جلسن لفترات أطول ومارسن الرياضة أقل، كان - في الغالب - أكثر بمقدار مرتين تقريبا، مقارنة بحدوث الوفاة لدى النساء اللواتي كن الأقل جلوسا والأكثر ممارسة للرياضة.
* تأثير الجلوس المتواصل
* وقد عززت سلسلة من الدراسات الأسترالية التي درست تأثير فترات مشاهدة التلفزيون، بوصفها مقترنة مع فترة الجلوس، على صحة النساء، نتائج دراسة جمعية السرطان الأميركية هذه. وقد أظهرت تلك الدراسات أن ازدياد فترة الجلوس ارتبطت بزيادة ضغط الدم ومستويات الغلوكوز أثناء الصيام، وارتفاع مصل الشحوم الثلاثية وزيادة مقياس خصر البطن، وتدني مستوى الكولسترول العالي الكثافة «HDL» (الحميد). وكانت النتائج صحيحة حتى لحالات النساء اللواتي مارسن الرياضة بانتظام، إلا أنهن جلسن لفترة طويلة أمام التلفزيون.
وعلى العكس من ذلك فإن عاشقات التلفزيون النشطات اللواتي نهضن تكرارا بين فترة وأخرى من أماكن جلوسهن كن يتمتعن بمستويات أقل من الغلوكوز وكان مقياس الخصر لديهن أقل مقارنة بالنساء الخاملات.
إن أحد التفسيرات لتأثير الجلوس المتواصل هو أنه يعمل على ارتخاء العضلات الكبيرة. وهو أمر غير مفيد، لأن انقباض العضلات يؤدي إلى ازدياد استهلاك الغلوكوز ويحفز على إفراز إنزيم «lipoprotein lipase» الذي يقوم بالتمثيل الغذائي للشحوم الثلاثية ويقوم بصنع الكولسترول العالي الكثافة (الحميد). ولذا تزداد مستويات الغلوكوز والشحوم الثلاثية وينخفض مستوى الكولسترول الحميد، عند الجلوس.
إلا أن هناك حاجة إلى أبحاث أكثر لتحديد مقدار النشاط اللازم لتعويض تأثير الجلوس. ومع هذا وفي الوقت الراهن، حاول أن تعالج نفسك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تكرار النهوض من أماكن الجلوس لدى مشاهدة برامج التلفزيون أو أثناء استخدام الكومبيوتر، إضافة إلى ممارسة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية بدلا من قيادة السيارة.
* رسالة هارفارد «مراقبة صحة المرأة» خدمات «تريبيون ميديا»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.