سودارس : الغذاء --وكلف الوجه

"العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟ ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟ الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب يكررون الأخطاء.. وينتظرون نتيجة مختلفة..!! الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط القبض على أمريكى هدد 8 مرات بقتل ترامب إحالة رئيس الأركان السوداني للتقاعد بالمعاش المذيعة تسابيح مبارك تعبر عن حزنها لإغتيال القيادي بحكومة تأسيس: (شاب هميم التقيته في نيروبي ويحمل جواز سفر أميركي ما يعني أن لديه فرصة أخرى في الحياة) "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها" المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها مفاجآت عمرو دياب لجمهوره التركى فى أول حفل له أغسطس المقبل ريهام حجاج : كممثلة لا أهتم بالمظهر بقدر اهتمامى بصدق الشخصية أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟ 5 نصائح للوقاية من جرثومة المعدة سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟) اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف الصحفية عائشة الماجدي: (لاحظت في الخرطوم مجموعة من الناس نشطة عايزة تبيع بيوتها وفي كمية عرض بيوت للبيع ما طبيعية) بالفيديو.. شاهد ماذا قالت الفنانة توتة عذاب عن أغنيتها التي تصدرت "الترند" في الوطن العربي؟ وتوجه رسالة للمطربة بلقيس فتحي والممثلة إيمي سمير وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات "معاناة 5 سنوات".. برشلونة يتلقى نبأ سارا من رابطة الليجا شاهد بالفيديو.. علاء الدين نقد يدخل في حالة بكاء هستيري في سرادق عزاء القيادي بحكومة "تأسيس" أسامة حسن الأمم المتحدة تفتتح مقرها بالخرطوم شبكة أطباء السودان .. قوة تتبع للدعم السريع اقتحمت مستشفى الأسرة بمدينة نيالا واعتدت علي الكوادر الطبية السودان.. وفاة لاعب كرة قدم محمد عبدالقادر يكتب: شهادة البوشي.. و"فضيحة صمود " وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟ ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الغذاء --وكلف الوجه

مازن سلمان حمود نشر في الراكوبة يوم 24 - 03 - 2015

ماجستير تغذية علاجية ---جامعة لندن
تعزز خلايا الميلانوسايت الموجودة في الجلد صبغة الميلانين، وهذه الصبغة مسؤولة عن لون البشرة، فايا أن تكون الصبغة خفيفة فتمنح الجلد لوناً أبيض أو أسمر، وإما تكون كثيفة فتمنح الجلد لوناً أسود .
والكلف هي بقع صغيرة أو كبيرة داكنة اللون تتميز عن بقية لون البشرة . ويحدث الكلف في مناطق الوجه المكشوفة لأشعة الشمس مثل الجبين والخدود والشفاه العليا، ومن الممكن أن تظهر على جانبي الرقبة والأكتاف المكشوفة للشمس واليدين .
الكلف عادة تصيب النساء بنسبة عالية، أما الرجال فيحدث الكلف عندهم بنسبة واحد إلى عشرين .
تبدأ الإصابة بالكلف من سن 26 40 سنة من العمر .
والكلف تكون عادة أكثر عند الأشخاص ذوي البشرة ذات اللون الغامق (الأسمر) بالمقارنة مع الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة (البيضاء) .
أسباب الإصابة
* فترة الحمل:
تغير الهرمونات أثناء فترة الحمل تجعل الخلايا الموجودة في الجلد وخصوصاً خلايا الوجه أكثر تأثراً بأشعة الشمس فوق البنفسجية مما يجعل المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالكلف، وتزول الكلف أو تخف بعد أشهر من الولادة .
* استعمال حبوب منع الحمل تساعد على الإصابة بالكلف لأنها تحتوي على هرمونات أنثوية .
* التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وخصوصاً في موسم الصيف .
إن لون البشرة يحددها صبغة الميلانين الموجودة في خلايا الجلد، وهذه الصبغة تزداد بتعرضها لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وخصوصاً عندما لا يستعمل واق لأشعة الشمس مما يؤدي إلى الإصابة بالكلف .
* نقص فيتامين فوليك أسيد أثناء فترة الحمل يؤدي إلى الإصابة بالكلف، فيجب تناول حبوب فوليك أسيد أثناء فترة الحمل .
* استعمال مواد كيماوية كمعطر للجسم أو استعمال صابون معطر يؤدي إلى حدوث الكلف .
* بعض الأشخاص يصابون بالكلف من دون وجود أي سبب ظاهر .
العلاج
* التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل .
* استعمال كريمات واقية للشمس ذات نسبة عالية من الوقاية للمناطق المكشوفة لأشعة الشمس .
* استعمال كريمات مرطبة للأشخاص ذوي الجلد الجاف .
* استعمال منظفات للبشرة خفيفة .
* استعمال كريم مفتّح للون البشرة للتخلص من المناطق المصابة بالكلف، وهو كريم هيدروكوينون بتركيز قليل لمدة 4 أشهر .
* استعمال كريم ازالك أسيد لمدة طويلة لإزالة الكلف، وتفتيح لون البشرة، ويمكن استعماله للمرأة الحامل من دون حدوث أعراض جانبية .
* استعمال كريم كوجك أسيد كقاصر للون البشرة .
* يمكن استعمال كريم هايدروكورتزون لأن يمنع الإصابة بالتحسس للبشرة عند استعمال الكريمات المقشرة الأخرى .
* تقشير البشرة ذات اللون الغامق بواسطة استعمال كريم سالسيلك أسيد أو كريم يحتوي على كلايكولك أسيد أو لاكتيك أسيد .
* استعمال كريم حب الشباب رتين A كمقشر للبشرة .
* يمكن استعمال ثلاثة أنواع من الكريمات بنسب قليلة للحصول على كريم مقشر ومزيل للكلف بجودة عالية مثل خلط كريم هيدروكوينون مع كريم هايدروكورتزون مع كريم رتين A بنسب قليلة .
* استعمال الليزر لإزالة مناطق الكلف .
الغذاء
الغذاء الحاوي على فيتامين C وفيتامين E يمنع زيادة إنتاج صبغة الميلانين في خلايا البشرة وبالتالي يمنع الإصابة بالكلف .
ومن أنواع الغذاء المهم للكلف:
* الكيوي:
الكيوي معروف بالغذاء الذهبي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، وفيتامين B، وفيتامين D، وكالسيوم، وفوسفور، وبوتاسيوم، وغيرها من المعادن المهمة التي تمنع تكوّن الكلف .
* الطماطم:
بوجود فيتامين C في الطماطم بنسبة عالية تمنع الإصابة بالنمش وهو نقط صغيرة غامقة اللون، وكذلك الإصابة بالكلف، فتناول المرأة الحامل لكوب من عصير الطماطم خير وقاية لها من الإصابة بالنمش أو الكلف .
* الليمون:
وجود مادة الستريت في الليمون وهي مادة مانعة لتكون وزيادة صبغة الميلانين في خلايا البشرة، كما يحافظ الستريت على نضارة البشرة وحيويتها وبريقها .
* الخضراوات:
الخضراوات جيدة لما تحتوي على فيتامين C بنسبة عالية . والخضراوات التي يجب تناولها هي الملفوف والقرنبيط (الزهرة) والخس والكراث والكرفس والبروكولي والخيار .
* الفواكه:
تحتوي الفواكه أيضاً على نسبة عالية من فيتامين C، مثل الجزر والبرتقال والموز والبطيخ .
* الصويا:
فول الصويا غني بفيتامين E الذي يمنع حدوث شيخوخة الجلد، وكذلك يمنع الإصابة بالكلف .
[email protected]
- - - - - - - - - - - - - - - - -
تم إضافة المرفق التالي :
Picture 007.jpg

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.