مناوي: المدن التي تبنى على الإيمان لا تموت    الدعم السريع يضع يده على مناجم الذهب بالمثلث الحدودي ويطرد المعدّنين الأهليين    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالفيديو.. عودة تجار ملابس "القوقو" لمباشرة البيع بمنطقة شرق النيل بالخرطوم وشعارهم (البيع أبو الرخاء والجرد)    مانشستر يونايتد يتعادل مع توتنهام    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. حكم راية سوداني يترك المباراة ويقف أمام "حافظة" المياه ليشرب وسط سخرية الجمهور الحاضر بالإستاد    شاهد بالفيديو.. مودل مصرية حسناء ترقص بأزياء "الجرتق" على طريقة العروس السودانية وتثير تفاعلا واسعا على مواقع التواصل    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بالصور.. أشهرهم سميرة دنيا ومطربة مثيرة للجدل.. 3 فنانات سودانيات يحملن نفس الإسم "فاطمة إبراهيم"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرحلات الطويلة تحرك الجلطة في القدم
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 01 - 06 - 2015

الجلوس لفترات طويلة يكبح تدفق الدم، وخطر الاصابة يزداد لدى كبار السن وفي صفوف نساء يتعرضن لتغيرات ‫هرمونية.
ميدل ايست أونلاين
آلام كثيرة
‫
برلين - افادت دراسة ألمانية جديدة ان الرحلات الطويلة بواسطة الحافلة أو الطائرة ‫تشكل خطراً على الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بجلطة في القدم.
واعتبرت الدراسة ان ‫الجلوس لفترات طويلة مع ثني الركبة يكبح تدفق الدم.
و‫قال الطبيب الألماني هولغر لافال، عضو الجمعية الألمانية لطب الأوعية ‫الدموية، إن الجلطة في القدم عبارة عن تجمع دموي يتسبب في انسداد الأوعية ‫الدموية، ولا سيما أوردة الساق.
‫وأضاف لافال أن احتمال الإصابة بالجلطات الدموية تزداد لدى بعض ‫الأشخاص، مثل كبار السن بدءاً من سن الستين، والأشخاص الذين يتعين عليهم النوم لفترات طويلة، بالإضافة إلى سيدات يتعرضن لتغيرات ‫هرمونية ناجمة عن الحمل أو تعاطي حبوب منع الحمل مثلاً.
‫‫وأوضح أن أعراض الجلطة تتمثل في ‫تورم الكاحل أو الساق، بالإضافة إلى آلام بباطن الساق تشبه آلام العضلات ‫وأحياناً يتلون الجلد بصبغة زرقاء.
وكشفت دراسة جامعية المانية سابقة ان الجلوس والتصلب في وضعية واحدة فترات طويلة يعرض حياة الإنسان للخطر وان ضرر الجلوس على الصحة يعادل ضرر التدخين.
وكشفت الدراسة التي أجريت في جامعة ريغنسبورغ الألمانية ان الجلوس لا يضر الظهر فقط وإنما يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكري بل وحتى السرطان.
وقالت الدراسة ان الاعتقاد السائد بان ممارسة الرياضة بعد الجلوس يفيد في التخلص من مضاره خاطئ.
ويقضي الشخص البالغ فترة بين ال50 وال60 في المئة من وقته جالسا سواء أكان يجلس في مكتبه أو يستقبل ضيوفا أو يجلس في مقهى أو حتى في القطار أو الطائرة.
وأكدت الدراسة أن مضار الجلوس لا تقتصر على الظهر فقط وإنما تصل إلى القلب والدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي للإنسولين. ويمكن أن يؤدي الجلوس للإصابة بمرض السكري، بل وقد يؤدي حتى للإصابة بالسرطان.
ويصاب الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة غالبا بسرطان القولون وسرطان الرحم وسرطان الرئة.
وتخلص الباحثة دانيلا شميد التي قامت بالدراسة الى "إن الأنشطة البدنية (ممارسة الرياضة) بعد الجلوس لم تؤثر في النتيجة، فالجلوس عامل خطير مثله مثل التدخين".
وتنصح فراوكه دولب المتخصصة في العلاج الطبيعي ونصائح تحسين ظروف العمل، من لا يمكنه تجنب الجلوس بالجلوس بطريقة صحيحة.
والجلوس الصحيح وفقا لأحدث المعارف العلمية معناه "ألا تجلس مستقيما دائما"، بمعنى أن تغير من وضعية جلوسك كلما أمكن.
ويوصي الخبراء بالتحرك إلى حافة الكرسي للأمام والخلف ووضع اليدين على الطاولة أو رفعهما فوقها.
وتقول دولب انه من المفيد الحصول على "أدوات جلوس ديناميكية"، والأفضل أن تكون هناك طاولة ترفع إلى أعلى لكي يؤدي الشخص أعماله واقفا أحيانا. كما يجب تفادي الوقوف منتصبا لمدة طويلة وتغيير وضعية الوقوف أيضا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.