شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    شاهد بالفيديو.. مطربة سودانية تتصدى لرجل حاول "تقبيلها" وساخرون: (المشكلة قلبه ميت لسه مواصل الرقيص)    شاهد بالفيديو.. مطربة سودانية تتصدى لرجل حاول "تقبيلها" وساخرون: (المشكلة قلبه ميت لسه مواصل الرقيص)    شاهد بالفيديو.. "ميسرة" يعترف ببكائه لطليقته "نهلة" ويرد على سؤال المتابعين (لماذا لاحقتها رغم الإنفصال؟) ويؤكد: ربنا يوفقها ولن اتخذ ضدها إجراءات قانونية لإعادتها من بريطانيا    شاهد بالفيديو.. عروس سودانية تتفاعل في الرقص في "جرتق" زفافها ومطربة الفرح تتغزل فيها: (عسل ورقاصة)    شاهد بالفيديو.. عروس سودانية تتفاعل في الرقص في "جرتق" زفافها ومطربة الفرح تتغزل فيها: (عسل ورقاصة)    شاهد بالفيديو.. "ميسرة" يعترف ببكائه لطليقته "نهلة" ويرد على سؤال المتابعين (لماذا لاحقتها رغم الإنفصال؟) ويؤكد: ربنا يوفقها ولن اتخذ ضدها إجراءات قانونية لإعادتها من بريطانيا    مدير عام الصناعة ولاية الخرطوم يزور جمعية معاشيي القوات المسلحة    رئيس القوز ابوحمد يهدي الانتصار لجماهير النادي والداعمين    الصّندوق الأسود لهَزائم الهِلال    وضع يد الجيش المصري علي (تِتِك) إتفاقية الدفاع المشترك مع السودان    خسارة الهلال الثانية في الدوري الرواندي: إستهتار بالخصوم و إهدار للنقاط    "لو ديلومات" يكشف عن الدعم الخطير للميليشيا    فيفا يحسم مصير المركز الثالث في كأس العرب بعد إلغاء مواجهة السعودية والإمارات    لجنة أمن ولاية الخرطوم تعكف على تسليم المواطنين ممتلكاتهم المنهوبة المضبوطة باقسام الشرطة    البرهان والسيسي يجريان مباحثات مشتركة في مصر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: .....(الشوط الجديد)    استشهاد فردين من الدفاع المدني في قصف مسيّرات مليشيا الدعم السريع على محطة كهرباء المقرن بعطبرة    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    بمشاركة 6 عرب.. الأندية الإنجليزية تدفع ثمن كأس الأمم الإفريقية    "فيفا" يطلق تذاكر ب60 دولارا لكل مباراة في "مونديال 2026"    مسيرات انتحارية تستهدف عطبرة    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    مكتول هواك يترجّل    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    البرهان يصل الرياض    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالتفاصيل .. أسرار عودة كريستيانو رونالدو للتألق في مرحلة الحسم
كووورة هيثم السعيدي نشر في الراكوبة يوم 14 - 04 - 2016

يقدم كريستيانو رونالدو، نجم فريق ريال مدريد، صاحب المركز الثالث في الدوري الإسباني لكرة القدم، مستويات مميزة في الآونة الاخيرة، النجم البرتغالي عاد ليظهر أفضل نسخة له خصوصاً منذ مباراة برشلونة في الكامب نو، حيث أعطى النقاط الثلاث لرجال زين الدين زيدان في معقل البلوجرانا.
وتساءل العديد عن السر وراء عودة رونالدو للتألق، خصوصاً أنه عانى في بداية الموسم ولم يظهر بمستواه المعهود، مما جعله ينال انتقادات لاذعة سواء من وسائل الإعلام الإسبانية أو الجماهير، وقد أثار مستوى البرتغالي المتراجع الشكوك حتى داخل النادي، حيث كانت هناك بعض التسريبات تؤكد أن فئة من قادة النادي الملكي تنوي بيعه الصيف المقبل.
وكشف الصحفي الإسباني توماس جونزاليس مارتن (صحيفة ABC) في خبر حصري السر وراء تألق رونالدو، ويعود الفضل الكبير في ذلك للجانب البدني، وأيضا الجانب النفسي، فرغم أنه يبلغ من العمر 31 عاماً، فإن صاروخ ماديرا لا يزال يهدف لتحقيق جائزة أفضل لاعب في العالم.
وأعاد رونالدو النظر في التحضير البدني وأيضا في نظامه الغذائي، فالبرتغالي يعتمد في نظامه الغذائي على الأسماك والخضروات وقام بإجراء دراسات بيولوجية لمعرفة ما يحتاجه جسمه، وذلك بهدف الاستمرار على أعلى مستوى حتى سن ال35.
وتقريبا في المواسم الأخيرة، خاض رونالدو جميع المباريات، وذلك أتاح له تحطيم أرقام قياسية في عدد الأهداف، ولم يتعرض إلى إصابات عديدة، ولكن خوض مباريات كثيرة في موسم واحد جلب له ضرر آخر وهو الوصول الى الرمق الأخير من كل موسم وهو يعاني بدنياً.
ولكن هذا الموسم تغير كل شيء، حيث يصل إلى الرمق الاخير من الموسم في أفضل حالاته البدنية، وأثبت ذلك في المباريات الأخيرة، بعض التفاصيل تظهر أن البرتغالي في أفضل حالة بدنية إذ أنه يتغلب على منافسيه في السرعة بسهولة وأيضا في التوغل، وهدفه في الكامب نو افضل مثال على ذلك في كيفية ركضه من منتصف الملعب إلى منطقة جزاء البلوجرانا في أقل من 10 ثوان.
ويقول أحد أقارب رونالدو للصحفي الإسباني: "لقد تعلم أن يلعب بنسبة 95% من مقوماته، ولا يحرق نفسه".
وكان رونالدو من قبل يريد اللعب 90 دقيقة ويعطي كل ما لديه في المباراة كاملة، اذ كان يعتقد انه في ظرف 3 ايام سيسترجع قواه، ولكن الدراسة التي اجراها اظهرت ان خوضه للعديد من المباريات في المواسم الاخيرة اضر جسمه ولذلك تقبل نصائح الاشخاص المقربين منه ولم يعد مهووساً بخوض كل المباريات.
ويضيف الصحفي الاسباني انهم اوضحوا لرونالدو بأنه يجب ان يتبع نظام محدد في المباريات للحفاظ على مجهوداته للمباراة الموالية خصوصا في السرعة، وعادة ما تأتي الاصابات بعد الدقيقة 70 (الاصابات العضلية) عندما يكون اللاعب قد قدم مجهودات كبيرة اثناء اللقاء، وتعلم البرتغالي ان يعرف التعامل مع مجهوداته بدون اعطاء اقصى ما لديه، وفي حالته فإنه يتعرض لإصابات في أوتار الرضفة بالركبة اليسرى وعضلات الساق وكما اعترف بنفسه بعد الفوز على فولفسبورج فقد تغلب على هذه المشاكل.
- لم يعد يتدرب بشكل مبالغ
واحدة من الامور التي اشير اليها في المواسم الاخيرة هي ان البرتغالي يتدرب كثيرا خصوصا في منزله، ولكن على عكس ما يقال فإنه لا يتدرب على شكل حصص بل بالتحديد يجري تمارين معينة لازالة العياء في المسبح على سبيل المثال، ويقول احد الاشخاص المقربين منه في ريال مدريد: "انه يتدرب مثل الآخرين"، البرتغالي يتدرب اكثر على بعض النواحي مثل تحسين سرعته او التحمل، ويقولون عنه اشخاص في ريال مدريد: "رؤيته يتدرب هو درس للجميع".
وكانت التحضيرات التي جهزها زيدان في اواخر ديسمبر/ كانون الاول فعالة لعودة رونالدو لافضل حالاته البدنية، وكان الفرنسي قد اشتكى لدى تعيينه كمدرب خلفا لرافا بينيتيز من الحالة البدنية للفريق بأكمله، حيث ان الموسم التحضيري للميرينجي كان سيئاً للغاية خصوصا ان الفريق سافر الى الصين واستراليا وهي رحلات استعدادية كانت مفيدة اكثر من الناحية المادية على التحضير للموسم الجديد.
وبلا شك فإن عودة رونالدو لافضل مستوياته سيفيد ريال مدريد في ما يتبقى من هذا الموسم، زملاؤه وقادة النادي سعداء بظهور رونالدو من جديد بهذا الشكل، وهم على علم انه لا يمكنه ان يفعل كل شيء لوحده ولكنهم يعترفون ان هناك اعتماد كلي عليه خصوصا في المباريات الكبيرة.
أخبار ذات صلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.