لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا تطيل عمرك ثلاث سنوات
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 18 - 08 - 2011

كشفت دراسة أجريت في تايوان على أكثر من 400.000 شخص، أن القيام بالتمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا يمكن أن يضيف ثلاث سنوات كاملة لعمر الفرد.
ونقلت وكالات الأنباء العالمية عن مجلة «لانسيت» الطبية المرموقة أن الباحثين جمعوا بيانات حول عدد التمارين الرياضية التي زاولها بانتظام 400.000 شخص من تايوان على امتداد ثماني سنوات، وجرى تصنيف المشاركين فيها إلى فئات تبعا لعدد التمارين، ومستوى شدتها متدرجة صعودا بين «نشاط عال» و«نشاط ضئيل» و«لا نشاط». ولدى مقارنة النتائج الصحية بين أفراد هذه الفئات تبين للباحثين أن الذين زاولوا تمارين رياضية لمده 92 دقيقة أسبوعيا، انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 14 في المائة. كما انخفضت نسبة خطر الإصابة بداء السرطان بنسبة 10 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين لم يزاولوا أي نشاط بدني. كذلك أوضحت النتائج أن كل 15 دقيقة إضافية من التمارين تقلل خطر الوفاة عموما بنسبة 4 في المائة، وخطر الوفاة بداء السرطان بالذات بنسبة 1 في المائة.
الباحثون ذكروا في مجلة «لانسيت» أن «الفوائد كانت منطبقة على أشخاص من الجنسين ومن جميع الأعمار ومنهم من يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية». وأضافوا «اولئك الذين لم يزاولوا أي نشاط بدني كان لديهم احتمال خطر الوفاة بنسبه 17 في المائة زيادة عن الأشخاص الذين يزاولون نشاطا ضئيلا». وأوضح الطبيبان اللذان أشرفا على الدراسة، وهما تشي بانغ ون من معهد أبحاث الصحة المحلية، والدكتور جاكسون بو مان وي من معهد الرياضة الدولي في تايوان، أنه «لو أن مواطني تايوان انخرطوا بالتزام حتى في تمارين رياضية منخفضة المستوى لأمكن تحاشي حالة وفاة واحدة من أصل كل ست حالات وفاة». وأضافا أن «من شأن الالتزام بالحد الأدنى من التمارين التي اقترحناها في الدراسة الحد من وفيات أمراض القلب والسكري والسرطان، وبالتالي، يمكن لهذا المستوى المتواضع من التمارين الرياضية أن يلعب دورا كبيرا في مكافحه الأمراض العضال، إلى جانب خفضه التكلفة الطبية».
من جهة أخرى، وصف البروفسور نيفيل أوين، رئيس مختبر علم الأوبئة السلوكية في مؤسسة بيكر للقلب والسكري في ملبورن بأستراليا، نتائج الدراسة بأنها «مثيرة للفضول، لا سيما أن مزاولة التمارين الرياضية على سبيل المتعة تعد عادة نادرة الآن بين البالغين»، وأشار إلى أن الانخراط في التمارين في أستراليا وأميركا وكندا قد انحسر في فئة من هم في منتصف العمر، وما عادت هذه التمارين ضمن جدول نشاطاتهم».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.