أمجد فريد الطيب يكتب: حياة تجلت في وضوح المبادئ: وداعا فينك هايسوم    عثمان ميرغني يكتب: حرب السودان ومخطط شد الأطراف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    بعثة المنتخب تصل بورتسودان وسط إهتمام كبير    منتخبنا يتدرب صباح الخميس بإستاد بورتسودان    قائمة صقور الجديان لوديتي السعودية    كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغلب على الخوف من طبيب الأسنان
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 21 - 05 - 2012

بسبب الخوف من الشعور بالألم يتجنب البعض زيارة طبيب الأسنان تماماً وينتهي به الأمر بابتسامة تكشف عن الكثير من الضرر.
إذا كنت تتهرب من زيارة عيادة طبيب الأسنان منذ سنوات، إليك بعض النصائح.
حالة من الذعر، خوف وحتى رهاب... زيارة طبيب الأسنان ليست بالطبع لحظة ممتعة لأحد. لكن البعض يبالغ في خوفه، ويمتنع عن إيلاء أسنانة الرعاية الطبية اللازمة. ما العمل لتقليص الخوف من طبيب الأسنان؟
1- تحديد خوفك من طبيب الأسنان
ابدأ بسؤال نفسك ممّا تخاف تحديداً. في الواقع، الخوف من طبيب الأسنان قد يتغير بحسب كل شخص.
لنكون أكثر دقة، قد يكون:
الخوف من الألم.
الخوف من اللدغة.
الخوف من الروليت.
الخوف من الضوضاء.
الرائحة في عيادة الأسنان.
الخوف من رداء الطبيب الأبيض.
الخوف من الطبيب نفسه .
بمجرد أن تفهم سبب خوفك، تكون قد تخلصت من نسبة كبيرة منه، كما لو أنه بات محدوداً. ثم، الحل الأمثل هو التصدي لحالة الذعر. يمكن أن تفعله ضد هذا الخوف؟
2- العثور على طبيب جيد
ربما يمكنك العثور على طبيب أسنان جيّد عبر الاستفسار من محيطك (إذا كنت خائفاً من الوقوع بين يدي طبيب «سيئ» على سبيل المثال).
يمكنك أيضاً أن تقرر أن تتحدث عن خوفك مع طبيب الأسنان. إذا كان يعلم أنك خائف، فبإمكانه طمأنتك: تتوافر منتجات تخدر اللثة قبل استعمال المخدر الموضعي، ومن الممكن أن يطلب منك أن ترفع يدك في إشارة إلى أنك تشعر بالألم، ويعدك بأن يتوقف عما يقوم به في حال فعلت ذلك. يتقبل معظم أطباء الأسنان هذه التسوية.
أما إذا كنت تشعر بالألم حتى مع التخدير، فسيقترح عليك طبيب الأسنان التخدير العام لإتمام العلاج دفعة واحدة، وإلا سيستغرق الأمر حوالى خمس إلى ثمانية جلسات بحسب الحالة.
3- التنويم المغناطيسي
يمكنك أيضاً العثور على طبيب أسنان بإمكانه تدريبك على الاسترخاء. لأنهم يدركون الصعوبات التي يعانيها مرضاهم، يمارس بعض أطباء الأسنان تقنية التنويم المغناطيسي. فالأطباء أيضاً يهمهم معالجة أشخاص مرتاحين لا مذعورين، لذلك يلجأون إلى طمأنتهم وإزالة توترهم، ويسمح التنويم المغناطيسي بالحد من الألم، مع مخدر أو من دونه، والتخلص من الخوف.
4- العلاج السلوكي
إذا كان لديك رهاب يعرف بتجنب زيارة الطبيب (أي أنك لم تذهب إلى طبيب الأسنان منذ سنوات عدة)، يجب أن تفكر في اللجوء إلى العلاج السلوكي. هكذا تتغلب على مخاوفك وهواجسك كافة وتتمتع بابتسامة جميلة في الوقت نفسه. يمكن لمعالج نفسي متخصص أن يساعدك على الوصول إلى هذه المرحلة خلال فترة وجيزة من العلاج.
نصيحة مهمة: تجاوز المخاوف الخاصة بك كي لا تنقلها إلى أطفالك. في الواقع، أطفال اليوم لم يعودوا يخافون من طبيب الأسنان: لأنه يعلم كيف يطمئنهم ويعتني بهم من دون أن يتسبب لهم بالألم. لكن يمكن لخوف الوالدين أن يكون معدياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.