سودارس : تغلب على الخوف من طبيب الأسنان

وزير الداخلية يترأس لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة حملة في السودان على تجار العملة اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..! (خطاب العدوان والتكامل الوظيفي للنفي والإثبات)! خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر مشاهد من لقاء رئيس مجلس السيادة القائد العام ورئيس هيئة الأركان من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟ المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م وزير الصحة المكلف ووالي الخرطوم يدشنان الدفعة الرابعة لعربات الإسعاف لتغطية إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا) شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟ محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل".. وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح ! "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تغلب على الخوف من طبيب الأسنان

الجريدة نشر في الراكوبة يوم 21 - 05 - 2012

بسبب الخوف من الشعور بالألم يتجنب البعض زيارة طبيب الأسنان تماماً وينتهي به الأمر بابتسامة تكشف عن الكثير من الضرر.
إذا كنت تتهرب من زيارة عيادة طبيب الأسنان منذ سنوات، إليك بعض النصائح.
حالة من الذعر، خوف وحتى رهاب... زيارة طبيب الأسنان ليست بالطبع لحظة ممتعة لأحد. لكن البعض يبالغ في خوفه، ويمتنع عن إيلاء أسنانة الرعاية الطبية اللازمة. ما العمل لتقليص الخوف من طبيب الأسنان؟
1- تحديد خوفك من طبيب الأسنان
ابدأ بسؤال نفسك ممّا تخاف تحديداً. في الواقع، الخوف من طبيب الأسنان قد يتغير بحسب كل شخص.
لنكون أكثر دقة، قد يكون:
الخوف من الألم.
الخوف من اللدغة.
الخوف من الروليت.
الخوف من الضوضاء.
الرائحة في عيادة الأسنان.
الخوف من رداء الطبيب الأبيض.
الخوف من الطبيب نفسه .
بمجرد أن تفهم سبب خوفك، تكون قد تخلصت من نسبة كبيرة منه، كما لو أنه بات محدوداً. ثم، الحل الأمثل هو التصدي لحالة الذعر. يمكن أن تفعله ضد هذا الخوف؟
2- العثور على طبيب جيد
ربما يمكنك العثور على طبيب أسنان جيّد عبر الاستفسار من محيطك (إذا كنت خائفاً من الوقوع بين يدي طبيب «سيئ» على سبيل المثال).
يمكنك أيضاً أن تقرر أن تتحدث عن خوفك مع طبيب الأسنان. إذا كان يعلم أنك خائف، فبإمكانه طمأنتك: تتوافر منتجات تخدر اللثة قبل استعمال المخدر الموضعي، ومن الممكن أن يطلب منك أن ترفع يدك في إشارة إلى أنك تشعر بالألم، ويعدك بأن يتوقف عما يقوم به في حال فعلت ذلك. يتقبل معظم أطباء الأسنان هذه التسوية.
أما إذا كنت تشعر بالألم حتى مع التخدير، فسيقترح عليك طبيب الأسنان التخدير العام لإتمام العلاج دفعة واحدة، وإلا سيستغرق الأمر حوالى خمس إلى ثمانية جلسات بحسب الحالة.
3- التنويم المغناطيسي
يمكنك أيضاً العثور على طبيب أسنان بإمكانه تدريبك على الاسترخاء. لأنهم يدركون الصعوبات التي يعانيها مرضاهم، يمارس بعض أطباء الأسنان تقنية التنويم المغناطيسي. فالأطباء أيضاً يهمهم معالجة أشخاص مرتاحين لا مذعورين، لذلك يلجأون إلى طمأنتهم وإزالة توترهم، ويسمح التنويم المغناطيسي بالحد من الألم، مع مخدر أو من دونه، والتخلص من الخوف.
4- العلاج السلوكي
إذا كان لديك رهاب يعرف بتجنب زيارة الطبيب (أي أنك لم تذهب إلى طبيب الأسنان منذ سنوات عدة)، يجب أن تفكر في اللجوء إلى العلاج السلوكي. هكذا تتغلب على مخاوفك وهواجسك كافة وتتمتع بابتسامة جميلة في الوقت نفسه. يمكن لمعالج نفسي متخصص أن يساعدك على الوصول إلى هذه المرحلة خلال فترة وجيزة من العلاج.
نصيحة مهمة: تجاوز المخاوف الخاصة بك كي لا تنقلها إلى أطفالك. في الواقع، أطفال اليوم لم يعودوا يخافون من طبيب الأسنان: لأنه يعلم كيف يطمئنهم ويعتني بهم من دون أن يتسبب لهم بالألم. لكن يمكن لخوف الوالدين أن يكون معدياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.