سودارس : المخاوف العشرة من الحمل وطرق التغلب عليها

كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟ بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ) الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية 11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية 13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب" سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟ جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا) باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة" الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا ((نار فلوران ولاجنة ريجيكامب؟؟)) جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟ ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب تعطيل الدراسة في الخرطوم المريخ يكثف درجات إعداده ويتدرب بالصالة النخبة بالخرطوم.. كيف؟ "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران طهران ترد على تهديدات ترمب هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟! هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟ الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب تراجع معدّل التضخّم في السودان بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

المخاوف العشرة من الحمل وطرق التغلب عليها

أيلاف نشر في النيلين يوم 14 - 08 - 2008

يعد القلق والخوف من المشاعر الطبيعية الشائعة التي تسيطر على المرأة الحامل وعائلتها طوال فترة الحمل، ووفقًا لتقرير قسم صحة المرأة بموقع إم إس إن فإن تلك المخاوف ليس لها ما يبررها في حال تم التعامل معها بطريقة صحيحة، حيث يتأرجح باعث القلق والخوف بين النواحي الحسية الملموسة وبين النواحي العاطفية، مثل الخوف من الألم الجسدي الملازم للحمل والولادة، والخوف من إنجاب طفل مصاب بعيوب وتشوهات خلقية، وصولاً إلى الخوف من زيادة الوزن أو عدم القدرة على منح الطفل الرعاية اللازمة لسبب ما، أو فتور العلاقة الزوجية وتعرضها لاضطرابات معينة بسبب الحمل والولادة .
1.الخوف من أن يؤدي الحمل إلى ألم جسدي
إن أشد خوف من الحمل هو الخوف من الألم والاعتقاد بأنه سوف يكون شديدا لدرجة تؤدي إلى انهيار الحامل جسديا. فبعض النساء يخشين من الحمل من ناحية ألا تكون ولادتهن طبيعية. ومن المفيد أن تستمع الحامل إلى تعليمات ونصائح المختصين بالولادة الطبيعية ولكن دون مبالغة. ففي معظم الحالات لا يكون الألم الناتج عن الولادة شديدا كما تتوقع الحامل. وقد يكون الخوف من ألم الولادة ناتج عن المعاناة من ألم فترة الحيض، ولكن مع الولادة هناك المخدر الذي يمكن استخدامه عند اللزوم من أجل التخلص من شدة الألم.
2.فقد الحبيب
تعتقد العديد من النساء أن أزواجهن سوف ينظرون إليهن بعد ذلك على أنهن قد فقدن رشاقتهن وأصبحن وأنهن لم يعدن ذات جاذبية بسبب امتلاء أثدائهن بلبن الرضاعة. وقد كشفت بعض البحوث التي أجريت أن المشكلة لا تكمن في الرفقاء ولكنها تكمن في عقول النساء الحاملات فقط. وقد تقلق المرأة من الفترة التي تخمد لديها فيها الرغبة الجنسية ، وهي لمدة ستة أسابيع، بعد الولادة. ولكن يجب ألا تتعجل الشفاء، فسوف تعود الرغبة تدريجيا، خلال العام الأول كما كانت عليه قبل الولادة. ويجب أن تعلم المرأة أيضا أنها قد تصبح مرغوبة بشدة من زوجها أكثر من ذي قبل.
3.الخوف من حدوث ضرر للجنين
تخشى العديد من النساء الحوامل من أن تضر الجنين بحركتها الزائدة أو عند ممارسة الجنس. ولكن الحقيقة غير ذلك تماما. فعامة يمكن للمرأة الحامل أن تؤدي معظم الأنشطة والأعمال التي كانت تؤديها قبل الحمل، بدءا من لعب التنس وحتى ركوب الدراجات بدءا من الشهر الرابع. كما يمكن للمرأة الحامل أن تمارس الجنس حتى موعد الولادة طالما أنها لا تشعر بأية مضاعفات فعلى العكس فإن الجنس يساعد في عملية الولادة. فخطورة الإجهاض تقل بشكل واضح بعد مرور الثلاث شهور الأولى من الحمل.
4.الوضع بعملية قيصرية
ربما سمعنا عن الولادة التي استمرت لمدة 48 ساعة، ثم وضعت الأم بعملية قيصرية، وسمعنا عن الأم التي تصاب بالإكتئاب لأنها لم تلد ولادة طبيعية. وهذا لا يعني أنك فشلت في الولادة إذا لزم الأمر أن تجرى لك عملية قيصرية. فهذا يكون أكثر أمنا إذا تطلب الأمر ذلك، فالعملية القيصرية تنقذ الكثير من الأطفال أثناء فترة الوضع الأولى، كما تساعد على تجنيب إصابة الأم والجنين ببعض الأمراض.
5.إصابة الجنين بعيب خلقي
يولد العديد من الأطفال بصحة جيدة. فمن بين كل مائة طفل يولدون يوجد ثلاثة فقط يولدون بمشاكل صحية. كما أن العديد من الأطفال الذين يولدون بمشاكل صحية من الممكن مساعدتهم جراحيا أو باستخدام العلاج بالأدوية. علاوة على ذلك فإن المشكلات الصحية المتعلقة بتشريح الجنين أو نموه يمكن تشخيصها في الفترة الأولى لولادته. لهذا فكلما كان حملك خاليا من أية مشاكل، كلما كان ذلك دافعا لك كي تكون مطمئنة. فعندما تصلي إلى الشهر التاسع من الحمل، يمكنك أن تشعري بحركة الجنين في بطنك كل يوم، كما أنه لابد وأنك قد قمت بعمل الفحوصات الطبية اللازمة، وأن كل شيء يسير على ما يرام أثناء عمليات الفحص، وهذا يدل على أن جنينك سوف يكون في أحسن حال بنسبة 99 بالمائة، كما تقول مارغوري جرينفيلد، أستاذ طب النساء والتوليد في المستشفيات الجامعية بكليفلاند.
6.فقد السيطرة على النفس أثناء الولادة
إن أحد مخاوف الحمل هو الخوف من عدم القدرة على السيطرة على النفس أثناء الولادة بحيث تصرخ المرأة أو تطلق المسبات. ولكن يجب أن تعلمي أنه إذا كنا نسير وسقط شيء ما فجأة على قدمنا فلابد وأن تكون هناك استجابة طبيعية للجسم. ولكن أجسامنا تفرز هرمونات تساعدنا على التعامل مع مثل تلك المواقف. فعندما تكون المرأة في حالة وضع، يفرز جسدها هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على التهدئة وتقليل التوتر أثناء الوضع.
7.الخوف من تعاطي الأدوية
قد تكون الأم مصابة بالربو مما يجعلها تستنشق أدوية الربو أثناء الحمل، وبعض النساء الأخريات قد يدخن أو يتناولن المشروبات الكحولية أو يتناولن أدوية البرد قبل أن يعلمن أنهن حاملات، ثم يصبن بالقلق أو الذعر من كل ذلك عندما يعلمن أنهن حاملات. ولكن يجب على الأم الحامل أن تتذكر أن معظم العيوب التي تحدث للجنين ليست ناتجة بشكل مؤكد عن تعاطي الأم للأدوية أو التدخين أو شرب الكحوليات، ولكن السبب مازال غير معروف حتى الآن. ولهذا لا ينبغي على النساء الحاملات أن يقلقن كثيرا بل يمكنهن التوقف عن تعاطي أية أدوية بمجرد العلم بأنهن حاملات أو بمجرد البدء في الحمل. كما يجب عليهن التوقف عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية، واستشارة الطبيب بخصوص الأدوية التي يتعين عليك تناولها والأخرى التي يجب عليك تجنبها أثناء فترة الحمل.
8.الخوف من ألا تكوني أما مثالية
في هذه الجزئية قالت قالت كاتبة المقال ... "ها هي الطريقة التي اتبعتها عندما أصابني ذلك الخوف. لقد أخرجت صورة قديمة لي عندما كان عمري 11 شهرا، ويظهر فيها المكان الخاص بألعابي والذي كنت أترك فيه لساعات من أجل اللعب. فعلى الرغم من أن أمي كان لديها ستة أطفال خلال سبع سنوات، فقد وفرت لنا طفولة سعيدة وكثير من الحب. وبالتالي وفرت لأولادي السعادة والحب. فلا تعتقدي أنه يجب عليك أن تكوني مثالية إلى أكبر درجة، فالأطفال يستجيبون لحالات الرعاية والحب المختلفة خلال الأيام المتعاقبة.
9.الخوف من شبح استمرار السمنة
إن زيادة وزنك بمعدل حوالي 10 أرطال بسبب الحمل، لن يكون قدرك دائما طالما أنك سوف تقومين بالعمل على التخلص من هذا الوزن بعد الولادة. حيث يجب عليك بعد الولادة أن تمارسي الرياضة وتتناولي الطعام بطريقة جيدة وسوف يقل وزنك.
10.لن أستطيع التعامل مع طفل آخر جديد
قد تعاني الكثير من النساء الحوامل في الطفل الثاني أو الثالث أو الرابع من قلق الخوف من أنه لم يعد لديها الكثير من الحب والاهتمام الكافي لرعاية الوافد الجديد. ولكن هذا القلق لا مبرر له، فالحب ليس كمية محدودة، ومشاعر الأمومة لا حدود لها، وسيكون في مقدورك إعطاء الحب لكل من يريده من عائلتك في وقته المناسب.
كيف تتأقلمين مع تلك المخاوف؟
مهما كانت مخاوفك من الحمل، يجب أن تعملي على التأقلم معها. فيجب أن تناقشي مخاوفك مع شريكك، أو مع الأصدقاء أو مع أحد أفراد العائلة. فالكثير من النساء يشعرن بالتحسن بعد التحدث عن مخاوفهن. كما يمكنك التحدث إلى الطبيب أو الطبيبة التي تقدم لك الرعاية الصحية، حيث أن خبرتها سوف تساعدك على التخلص من الكثير من المخاوف. ويجب عليك أن تثقفي نفسك، فكلما زادت معرفتك كلما قلت مخاوفك. حيث يمكنك الذهاب إلى المكتبة أو التجول عبر الإنترنت للبحث عما يقلقك. فأحيانا ما يؤدي القلق إلى الإصابة بالهواجس أو الإكتئاب. وتثقيفك نفسك هو أفضل طريقة تساعدك على التخلص من مثل تلك المخاوف والقلق. ولهذا يجب عليك القراءة عن مخاوفك، كما يمكنك طلب النصائح من الطبيب والمختصين بالحمل ومخاوفه أو الرعاية الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.