احكام بالإعدام والسجن والغرامة على متعاونين مع قوات التمرد بولاية سنار    تقرير أممي: الجيش مسؤول عن الجرائم وتدهور الوضع الإنساني في السودان    وزارة الصحة تستقبل طائرة مساعدات إنسانية وطبية تركية تبلغ 37 طناً لمكافحة الكوليرا    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    مانشستر سيتي يستهل مونديال الأندية بالفوز على الوداد المغربي بهدفين دون مقابل    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    كامل إدريس يؤكد عمق ومتانة العلاقات الثنائية بين السودان والكويت    الجيش الشعبي يحرر (الدشول) الاستراتيجية بجنوب كردفان    "الدعم السريع" تبسط سيطرتها الكاملة على قاعدة الشفرليت العسكرية    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    ترامب: "نعرف بالتحديد" أين يختبئ خامنئي لكن لن "نقضي عليه" في الوقت الحالي    كامل إدريس ابن المنظمات الدولية لايريد أن تتلطخ أطراف بدلته الأنيقة بطين قواعد الإسلاميين    عَوض (طَارَة) قَبل أن يَصبح الاسم واقِعا    إنشاء حساب واتساب بدون فيسبوك أو انستجرام.. خطوات    عودة الحياة لاستاد عطبرة    السهم الدامر والهلال كريمة حبايب في إفتتاح المرحلة الأخيرة من الدوري العام    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة غير مسبوقة: (بحب الأولاد الطاعمين "الحلوات" وخوتهم أفضل من خوة النسوان)    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يشعلن حفل "جرتق" بلوغر معروف بعد ظهورهن بأزياء مثيرة للجدل    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رذاذ الأنف لتنفس سهل
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 26 - 05 - 2012

قد يظن البعض أن رش دفق من الماء المالح في الأنف لا يوازي في أهميته الراحة التي يولدها الاسترخاء في مياه البحر الدافئة. لكن إن كنتم ممن يظنون ذلك، فأنتم مخطئون بالتأكيد. لأن هذه الخطوة لها تأثيرات إيجابية في حماية مجرى التنفس والعناية به، خصوصاً في الفترات التي نبتلى بها بأمراض الرشح والزكام. إليكم بعض الأسئلة في هذا المجال وإجاباتها.
هل يجب غسل الجيوب الأنفية؟
ينقي الغشاء المخاطي في الأنف آلاف ليترات الهواء يومياً. وبما أنه يتفاعل مباشرة مع البيئة المحيطة بنا، يشكل حاجز الحماية الأول من العوامل الخارجية (مثل الفيروسات والبكتيريا والملوثات ومسببات الحساسية...) في جهازنا التنفسي. ينقي الغشاء المخاطي الهواء قبل وصوله إلى الرئتين. وبما أنه يتعرض دوماً للهجمات، فقد يقع ضحية التهاب موضعي، ما يؤدي إلى جريان الأنف والعطس وإفراط في إنتاج المخاط. نتيجة لذلك، ينسدّ الأنف ونشعر بصعوبة في التنفس. صحيح أن الغشاء المخاطي يحمينا، إلا انه هو أيضاً بحاجة إلى حماية.
لمَ يُعتبر غسل الجيوب الأنفية مفيداً؟
بما أن عملية الغسل هذه تساعد الغشاء المخاطي في التخلص من كمية المخاط الزائدة وغبار الطلع والفيروسات والبكتيريا... التي تتراكم على سطحه، تتيح للغشاء المخاطي الاضطلاع بدوره على أتم وجه وحمايته من أي مشاكل. وبما أن غسل الأنف يخفف أيضاً من احتقانه، يحد أيضاً من العجز عن التنفس بسهولة والشعور بالضيق الذي يرافقه. نتيجة لذلك، يُعتبر غسل الأنف من الخطوات المهمة في حماية الأنف والحنجرة، خصوصاً ألا تأثيرات سلبية لها. كذلك، يعدّ من الخطوات الأساسية في العناية بالرضع والأولاد الذين لا يجيدون بعد التمخيط. علاوة على ذلك، يُعتمد غسل الأنف كوسيلة لإراحة مرضى الحساسية الأنفية والتخفيف عنهم.
ما السبيل الأفضل لغسل الأنف؟
في حالة الرضع: يمكن غسل أنف الرضيع إن شاءت الأم قبل تناول الوجبات أو الرضاعة. من الضروري تمديد الرضيع على ظهره والحفاظ على رأسه مائلاً نحو اليمين أو اليسار لتفادي إثارة القصبة الهوائية، ما قد يسبب الاختناق في بعض الحالات. يرش الرذاذ في المنخر العلوي بطريقة تتيح له الخروج من المنخر الآخر. أما الإفرازات المتبقية داخل الأنف، فمن الضروري شفطها بواسطة أداة لسحب المخاط من أنف الرضيع.
في حالة البالغين والأولاد الذي يجيدون التمخيط: يتيح غسل الأنف التخلص من الإفرازات العالقة عميقاً داخل الجيوب الأنفية. يرش الرذاذ داخل كل منخر من منخري الأنف والرأس محني فوق المغسلة. يُسدّ المنخر العلوي قبل الضغط على الرذاذ. وفجأة، يبدأ السائل بالخروج من المنخر المغسول. من الضروري بعد ذلك التمخيط جيداً للتخلص من الإفرازات كافة. ولا بد من الإشارة في هذا السياق أن منتجات تنظيف الأنف هذه تُستعمل دوماً قبل أي أدوية يأخذها المريض عبر الأنف، لا بعدها.
ما هي التدابير الأخرى التي يمكننا اتخاذها للحفاظ على صحة أنفنا؟
من الضروري تفادي الهواء المليء بالدخان أو الملوثات أو المسببات للحساسية. كذلك، تفادَ الانتقال فجأة من جو حار إلى آخر شديد البرودة. ولا تبالغ في تدفئة الغرف. تتراوح الحرارة المثالية بين 19 و20 درجة مئوية. فضلاً عن ذلك، لا تنسَ تهوئة المنزل كل يوم. واحرص على ترطيب الجو دوماً، خصوصاً إن كنت تستعمل جهاز تدفئة يعمل على الكهرباء. كذلك، يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية إلى مياه ترطيب الجو. والأهم من ذلك ألا تنسى ترطيب جسمك بانتظام بشرب كميات كافية من الماء وغيره من مشروبات ساخنة أو باردة.
أي نوع من الرذاذ أختار؟
- محلولات ملحية (إسوية التوتر isotonique): ترتكز في تركيبتها على مياه البحر. تُرفع نسبة الملح في هذه المحلولات لتعادل ما يتوافر في سوائل الجسم. تكون هذه المحلولات غنية بالعناصر الأساسية فتدخل الأنف وتنظفه وتنزع عنه الشوائب كلها. يمكن استعمالها يومياً.
- محلولات مفرطة التوتر (hypertonique): تحتوي على كمية كبيرة من كلوريد الصوديوم، الذي يخفف من احتقان الأنف. تُلائم هذه المحلولات مَن يعانون الزكام أو الحساسية.
- محلولات تحتوي على مطهرات وتسهل تنظيف الأنف: تلائم الحالات التي يكون فيها الشخص لمعرض لخمج ما، مثل العلامات الأولى للإصابة بالزكام.
- محلولات غنية بالأملاح المعدنية (منها النحاس والكبريت والمغنيزيوم): تساهم في الحد من نوبات المرض والحساسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.