معارك عنيفة في إثيوبيا    وزير الطاقة يعلن التوجه نحو توطين الطاقة النظيفة وتعزيز الشراكات الدولية خلال أسبوع الطاقة الهندي 2026    والي الخرطوم يقف على أعمال تركيب محولات الكهرباء وتأهيل المحطات وشد الاسلاك    بنفيكا يذبح ريال مدريد    الهلال يستقبل صن داونز غدا بكيجالي في دوري الأبطال    جوجل تطلق ألفا جينوم.. نموذج ذكاء اصطناعى موحد لفك شيفرة الجينوم البشرى    مصطفى شعبان يعود إلى الدراما الشعبية بعد الصعيدية فى مسلسل درش    مركز عمليات الطوارئ بالجزيرة يؤكد استقرار الأوضاع الصحية    هل تم الاستغناء عن مارك رافالو من قبل ديزنى؟.. اعرف التفاصيل    ياسر جلال رجل ثري تتحول رفاهيته إلى أزمة في كلهم بيحبوا مودي    نهر النيل تستضيف المؤتمر القومي للشباب    إحباط تهريب نحو 200 ألف قرص مخدر بعسير    خسائر الميتافيرس تتفاقم.. "ميتا" أنفقت 19 مليار دولار في الواقع الافتراضي خلال عام واحد    اكتشاف علمي قد يُغني عن الرياضة.. بروتين يحمي العظام حتى دون حركة    السفارة السودانية في لندن تستضيف لقاء تنويري حول تطورات الأوضاع في السودان ومبادرة السلام الحكومية    ارتفاع تاريخي يدفع الذهب لتسجيل 5565 دولارًا للأونصة مع تصاعد الطلب على الملاذات الآمنة عالميًا    النفط عند أعلى مستوى في 4 أشهر    عثمان ميرغني يكتب: السودان… الهدنة الهشة لا تعني السلام!    دُرَّة دوري الدامر تُزيِّن كشوفات مؤسسة الشمالية    وزير الداخلية السوداني يعلنها بشأن الرئيس السابق عمر البشير    كاكا في باريس: عقدة (المسرة)    تحذير مهم لبنك السودان المركزي    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    شاهد بالفيديو.. من وسط السوق العربي.. وزير الإعلام "الإعيسر" يخاطب المواطنين ويطالب المصور الذي رافقه بالوقوف في زاوية التصوير الصحيحة: (بعد الثورة دي عاوزين أي زول يكون بروفيشنال)    بيان هام من المطربين أحمد الصادق وحسين الصادق لكل السودانيين المقيمين بمصر    شاهد بالفيديو.. بعد تعرضه لأزمة صحية.. الصحفي الشهير بابكر سلك يوجه رسالة لشعب المريخ ويمازح "الهلالاب" من داخل المستشفى: (جاي أقفل ليكم جان كلود ونأخد كرت أحمر أنا وهو)    شاهد بالصور والفيديو.. في حفل زواج أسطوري.. شاب "سوداني" يتزوج من حسناء "كرواتية" بحضور أسرتها وأصدقائه والجمهور: (رفعت رأس كل الجنقو وبقينا نسابة الأسطورة مودريتش)    شاهد بالفيديو.. "بدران" الدعم السريع يعلق على ظهور "فيل" ضخم بمناطق سيطرتهم بدارفور: (دلالة على أنه وجد الأمان بيننا ولو ظهر في أرض الكيزان لقتلوه وأكلوه)    الخرطوم تستعيد نبضها: أول جولة دبلوماسية في قلب الخرطوم لدبلوماسي أجنبي برفقة وزير الثقافة والإعلام والسياحة والآثار    مفاجأة سارة.. فليك يعلن قائمة برشلونة لموقعة كوبنهاجن    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    البروفيسور ايهاب السر محمدالياس يكتب: مكافحة القوارض .. النظر خارج الصندوق    شرطة مكافحة المخدرات بتندلتي تضبط شخصاً بحوزته 250 قندول حشيش    وزير الطاقة : نتطلع إلى شراكة أعمق مع الهند لإعادة إعمار قطاع الطاقة بعد الحرب    جمارك كسلا تحبط محاولة تهريب ذخيرة عبر نهر عطبرة    والي الخرطوم يثبت رسوم الأنشطة التجارية للعام 2026 تخفيفاً للأعباء على المواطنين    إندريك يجهز قرارا صادما لريال مدريد    بالأرقام.. بنزيما ورونالدو الأكثر إهداراً للفرص في دوري روشن السعودي    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    المُبدع الذي جَعلَ الرؤيَة بالأُذن مُمكِنة    طفرة تقنية ونقلة نوعية بإتحاد القضارف    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    شرطة الأزهري غرب تضع يدها على مقتنيات منهوبة    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    رشوة ب 12 ملياراً..إحباط محاولة كبرى في السودان    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    إحباط تهريب أسلحة وذخائر في ولاية نهر النيل    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    «تحشير بالحبر».. وادعاء بالتلاعب في سند صرف ب 2.2 مليون درهم    مستقبل اللغات في عالم متغير.. هل ستبقى العربية؟!    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رذاذ الأنف لتنفس سهل
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 26 - 05 - 2012

قد يظن البعض أن رش دفق من الماء المالح في الأنف لا يوازي في أهميته الراحة التي يولدها الاسترخاء في مياه البحر الدافئة. لكن إن كنتم ممن يظنون ذلك، فأنتم مخطئون بالتأكيد. لأن هذه الخطوة لها تأثيرات إيجابية في حماية مجرى التنفس والعناية به، خصوصاً في الفترات التي نبتلى بها بأمراض الرشح والزكام. إليكم بعض الأسئلة في هذا المجال وإجاباتها.
هل يجب غسل الجيوب الأنفية؟
ينقي الغشاء المخاطي في الأنف آلاف ليترات الهواء يومياً. وبما أنه يتفاعل مباشرة مع البيئة المحيطة بنا، يشكل حاجز الحماية الأول من العوامل الخارجية (مثل الفيروسات والبكتيريا والملوثات ومسببات الحساسية...) في جهازنا التنفسي. ينقي الغشاء المخاطي الهواء قبل وصوله إلى الرئتين. وبما أنه يتعرض دوماً للهجمات، فقد يقع ضحية التهاب موضعي، ما يؤدي إلى جريان الأنف والعطس وإفراط في إنتاج المخاط. نتيجة لذلك، ينسدّ الأنف ونشعر بصعوبة في التنفس. صحيح أن الغشاء المخاطي يحمينا، إلا انه هو أيضاً بحاجة إلى حماية.
لمَ يُعتبر غسل الجيوب الأنفية مفيداً؟
بما أن عملية الغسل هذه تساعد الغشاء المخاطي في التخلص من كمية المخاط الزائدة وغبار الطلع والفيروسات والبكتيريا... التي تتراكم على سطحه، تتيح للغشاء المخاطي الاضطلاع بدوره على أتم وجه وحمايته من أي مشاكل. وبما أن غسل الأنف يخفف أيضاً من احتقانه، يحد أيضاً من العجز عن التنفس بسهولة والشعور بالضيق الذي يرافقه. نتيجة لذلك، يُعتبر غسل الأنف من الخطوات المهمة في حماية الأنف والحنجرة، خصوصاً ألا تأثيرات سلبية لها. كذلك، يعدّ من الخطوات الأساسية في العناية بالرضع والأولاد الذين لا يجيدون بعد التمخيط. علاوة على ذلك، يُعتمد غسل الأنف كوسيلة لإراحة مرضى الحساسية الأنفية والتخفيف عنهم.
ما السبيل الأفضل لغسل الأنف؟
في حالة الرضع: يمكن غسل أنف الرضيع إن شاءت الأم قبل تناول الوجبات أو الرضاعة. من الضروري تمديد الرضيع على ظهره والحفاظ على رأسه مائلاً نحو اليمين أو اليسار لتفادي إثارة القصبة الهوائية، ما قد يسبب الاختناق في بعض الحالات. يرش الرذاذ في المنخر العلوي بطريقة تتيح له الخروج من المنخر الآخر. أما الإفرازات المتبقية داخل الأنف، فمن الضروري شفطها بواسطة أداة لسحب المخاط من أنف الرضيع.
في حالة البالغين والأولاد الذي يجيدون التمخيط: يتيح غسل الأنف التخلص من الإفرازات العالقة عميقاً داخل الجيوب الأنفية. يرش الرذاذ داخل كل منخر من منخري الأنف والرأس محني فوق المغسلة. يُسدّ المنخر العلوي قبل الضغط على الرذاذ. وفجأة، يبدأ السائل بالخروج من المنخر المغسول. من الضروري بعد ذلك التمخيط جيداً للتخلص من الإفرازات كافة. ولا بد من الإشارة في هذا السياق أن منتجات تنظيف الأنف هذه تُستعمل دوماً قبل أي أدوية يأخذها المريض عبر الأنف، لا بعدها.
ما هي التدابير الأخرى التي يمكننا اتخاذها للحفاظ على صحة أنفنا؟
من الضروري تفادي الهواء المليء بالدخان أو الملوثات أو المسببات للحساسية. كذلك، تفادَ الانتقال فجأة من جو حار إلى آخر شديد البرودة. ولا تبالغ في تدفئة الغرف. تتراوح الحرارة المثالية بين 19 و20 درجة مئوية. فضلاً عن ذلك، لا تنسَ تهوئة المنزل كل يوم. واحرص على ترطيب الجو دوماً، خصوصاً إن كنت تستعمل جهاز تدفئة يعمل على الكهرباء. كذلك، يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية إلى مياه ترطيب الجو. والأهم من ذلك ألا تنسى ترطيب جسمك بانتظام بشرب كميات كافية من الماء وغيره من مشروبات ساخنة أو باردة.
أي نوع من الرذاذ أختار؟
- محلولات ملحية (إسوية التوتر isotonique): ترتكز في تركيبتها على مياه البحر. تُرفع نسبة الملح في هذه المحلولات لتعادل ما يتوافر في سوائل الجسم. تكون هذه المحلولات غنية بالعناصر الأساسية فتدخل الأنف وتنظفه وتنزع عنه الشوائب كلها. يمكن استعمالها يومياً.
- محلولات مفرطة التوتر (hypertonique): تحتوي على كمية كبيرة من كلوريد الصوديوم، الذي يخفف من احتقان الأنف. تُلائم هذه المحلولات مَن يعانون الزكام أو الحساسية.
- محلولات تحتوي على مطهرات وتسهل تنظيف الأنف: تلائم الحالات التي يكون فيها الشخص لمعرض لخمج ما، مثل العلامات الأولى للإصابة بالزكام.
- محلولات غنية بالأملاح المعدنية (منها النحاس والكبريت والمغنيزيوم): تساهم في الحد من نوبات المرض والحساسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.