خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر    مشاهد من لقاء رئيس مجلس السيادة القائد العام ورئيس هيئة الأركان    (خطاب العدوان والتكامل الوظيفي للنفي والإثبات)!    من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟    المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث    الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م    البرهان يزور جامعة النيلين ويتفقد مركز الامتحانات بكلية الدراسات الاقتصادية والاجتماعية بالجامعة    وزير الصحة المكلف ووالي الخرطوم يدشنان الدفعة الرابعة لعربات الإسعاف لتغطية    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا)    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    كمين في جنوب السودان    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    شهادة من أهل الصندوق الأسود عن كيكل    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 طرق للتلخص من أعراض الزكام
البوابة نشر في النيلين يوم 01 - 11 - 2009

بمجرد أن يلتحم فيروس الزكام بالخلايا في المنطقة التنفسية، يحفز ذلك نظامِ المناعة الذي بدوره يسبب إنتفاخ الأوعية الدموية في الممرات الأنفية وتسرب السائل المخاطي. كما يزيد من إنتاج المخاط أيضاً ويباطأ عمل cilia-(الشعيرات المجهرية التي عادة ما تبعد الإفرازات عن جيوبك، الآذان، والرئتين). وهذا يحضر لمرحلة الاصابة بعدوى الجيوب الانفية، لأن الفيروسات، ولدرجة أقل، البكتيريا تزدهر في المخاط المحصور. هذا وينصح الاطباء في هذه المرحلة باستمرار التنفس عبر الانف قدر الامكان، لأن ذلك يقلل من تطور الاصابة بالتعقيدات اللاحقة.
1. إستعمل مخفّف الإحتقان. المرشّات التي تحتوي على مادة phenylephrine (Neo-Synephrine) أو oxymetazoline (Afrin) تقلص من تضخم الأوعية الدموية في بطانة أنفك، ويسمح للمخاط بالتصريف. يعمل الرذاذ تقريباً بشكل آني، لكنك لن تستطيع استعمالها على المدى البعيد. بعد ثلاثة إلى خمسة أيام، يمكن أن تسبب عودة الاحتقان إلى الحالة الطبيعية – الاحتقان يعود لساعات قليلة فقط بعد كلّ جرعة، مما يغريك باستعمال الرذاذ أكثر فأكثر. لتجنب ذلك، ينصح الاطباء بالتوقف عن استعمال الرذاذ لعدة أيام ثم استعمالها لاحقا لعدة أيام إضافية إذا لزم الأمر.
2. استعمال أقراص تخفيف الاحتقان. إذا كنت تكره استعمال عبوات الرذاذ. وفقا لدراسة إسترالية أخيرة اجريت على أدوية علاجِ الزكام يمكن للأقراص المخفّفة للاحتقان أن تعمل بسرعة وتخفف من الاحتقان. كذلك ووفقا لتقارير صدرت عن دراسة بريطانية شملت على عينة من 238 إمرأة ورجل مصابون باحتقان الأنف: أولئك الذين أخذوا 60 ملليغرامات من pseudoephedrine (العلامة التجارية: Sudafed) ذكروا بأنهم لاحظوا تراجع بنسبة 30 بالمائة من الاحتقان بعد جرعة واحدة فقط. أما الجانب السلبي لتلك الحبوب المخفّفة للإحتقان فهو أنها تجعل المريض يقظا ونشيطا، لذا يجب أن لا تستعملها في وقت متأخّر من اليوم. (الرذاذ ليس له أي من هذه الآثار الجانبية لأنه علاج موضوعي).
3. استعمال مضاد الهستامينَ. وجدت الدراسات الأخيرة بأن مضادات الهستامين (النوع القديم، مثل Chlor Trimeton، وليس العلاج الجديد الذي لا يسبب النعاس) تساهم في خفض الإفرازات الأنفية بحوالي 50 بالمائة، ويقترح الاطباء استعماله لمدة اسبوع إذا كانت تسبب النعاس، مع الحذر من استعماله في حالة القيادة أو القيام باعمال أو نشاطات بدنية أخرى.
4. تخفيف كمية المخاط. مع تطور الزكام، تزيد الإفرازات الأنفيةَ وتصبح أثخن وأثخن لأنها تحمل جزيئات فيروسية وتتراكم على الخلايا تنفسية والمنيعة. لإبقاء الأشياء تتحرك، جرب الأدوية بدون وصفات طبية التي تحتوي على guaifenesin (مثل Mucinex)، خلال 48 -72 ساعة ستعرف ما إذا كانت هذه الادوية فعالة، وستتمكن من إخراج المخاط من أنفك بسهولة.
5. إستخراج المخاط بلطف. إن النفخ الشديد ومحاولة إخراج المخاط العالق والمتجمع بكثافة داخل الانف يمكن أن يسبب التهابا شديدا في الجيوب الانفية، ولن يفيدك في شيء. النفخ بقوة يمكن أن يسبب احتقان الانف الانعكاسي، وانتفاخ الممرات التنفسية الشديد. قد يبدو الامر سخيفا، ولكن نصف المرضى الذين يراجعون الاطباء بسبب الاصابة بالزكام لا يعرفون كيف ينفخون في المنديل بطريقة سليمة. باستعمال المنديل الورقي الجاف، اغلق فتحة الانف وانفخ من الفتحة الثانية بلطف لمدة خمسة ثوان. بعد ذلك قم بعمل نفس الخطوات لتنظيف فتحة الانف الأولى.
6. تناول حساء الدجاج. في دراسة مخبرية من مركز نبراسكا الطبي في اوماها، قام الباحث ستيفان رينارد باكتشاف مذهل، حساء الدجاج التقليدي الذي كانت تعده حماته يمكن أن يساعد في تخفيف نزلات البرد. في انبوب الاختبار، حفزت مكونات الحساء خلايا الدم البيضاء بنسبة 75 بالمائة، ووفقا للعلماء فأن هذا يعني نشاط إيجابي اعلى الممرات التنفسية في حالة الاصابة بالزكام، وبالتالي تقليل من أعراض الزكام المزعجة مثل الاحتقان وسيلان الانف.
7. تدفئة الجيوب الأنفية. إن وضع منديل قماشي دافئ على اعلى الخدود أو تناول كوب من الشاي الساخن أو القيام بكلاهما يساهم في تخفيف احتقان الجيوب الانفية. الشعور بالدفء يمكن أن يحفز الشعيرات التي تصبح بطيئة الحركة بسبب أعراض الزكام، وبالتالي تبدأ بطرد الاحتقان المخاطي. الحمامات البخارية مفيدة أيضا في تخفيف اعراض الزكام وطرد المخاط. تنفس البخار الدافئ بعمق عدة مرات للتخلص من المخاط.
اتصل بالطبيب إذا شعرت بارتفاع درجة الحرارة، احمرار الوجه، انتفاخ الجيوب الانفية، أو إذا اصبت بصداع حاد أو ألم في الرقبة. أو إذا لم تتحسن اعراض الالتهاب خلال اسبوع (انتفاخ الجيوب الانفية، شعور بالضغط في الرأس، ومخاط أصفر اللون).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.