شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. كابتن طائرة "سودانير" المتجهة إلى العاصمة الخرطوم ينهار بالبكاء أثناء مخاطبته الركاب    الصحفية سهيرة عبد الرحيم: (شعرت للحظة أن وزير الخارجية المصري سيهتف داخل القاعة "جيش واحد، شعب واحد" من فرطٍ حماسه في الجلسة)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: (اتخذلت في هذا المطرب!! وكل من كانوا حول الحوت منافقون عدا واحد)    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    منع مشاركة أي وزير في أعمال أي لجان أو مجالس أو كيانات خارج نطاق الحكومة إلا بإذن من رئيس الوزراء    شاهد بالصورة.. اللاعب هاني مختار يتوشح بعلم السودان في جلسة التصوير الخاصة بناديه الأمريكي    شاهد بالفيديو.. بتواضع كبير "البرهان" يقف بسيارته في الشارع العام ليشرب عصير من الفواكه قدمه له أحد المواطنين بدنقلا    البرهان يقدم واجب العزاء في الشهيد اللواء معاوية حمد قائد الفرقة 22 مشاة بابنوسة    وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    عثمان ميرغني يكتب: إثيوبيا والسودان: تشابكات الحرب والأمن الإقليمي    وفاة ثالث رضيع تناول حليبًا ملوّثًا بفرنسا    مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. روشتة حمايتك من العدوى    دراسة تربط طنين الأذن بالإنتاجية في العمل    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    جوجل تسهّل إزالة المعلومات الشخصية والتزييف العميق من نتائج البحث    "ميتا" تبني مركز بيانات بقيمة 10 مليارات دولار    إضافة علامة تبويب الإعدادات بواجهة "واتساب"    المريخ يواصل تدريباته بقوة بكيجالي والدامر    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات ووكيل الوزارة يشهد ختام دورة شهداء السريحة بولاية الجزيرة    رشيد الغفلاوي يلتقي قيادات الاتحاد السوداني لكرة القدم    تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال    كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    هدى الإتربي تكشف كواليس مسلسل "مناعة": تجربة مختلفة بتفاصيل إنسانية    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب!    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإمساك... أطعمة مناسبة تقضي عليه
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 10 - 06 - 2012

يعكس البطن غالباً حالة الإنسان الجسدية والنفسية، وينطبق ذلك خصوصاً في حالة الأولاد الصغار. هل يعاني ولدك الإمساك؟ إذاً، من الضروري الاعتناء به مع ظهور العوارض الأولى كي لا يتحول الإمساك إلى مشكلة.
لا نراقب في حالة الأطفال الذين لا تتعدى سنهم الستة أشهر وتيرة التغوط بل طبيعة البراز، إذ يجب ألا يكون شديد الصلابة. في هذه السن، نعتمد على نوع الغذاء. فبما أن حليب الأم لا يحتوي على كثير من الفضلات، لا يتغوط الطفل، الذي يقتات به كثيراً. لكن بعد سن الستة أشهر، يعتبر الأطباء أن الطفل يعاني الإمساك إن كان يتغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، إن كان البراز صلباً، أو إن كان الطفل يعاني آلاماً في البطن.
لا داعي للقلق
من الضروري بالتأكيد معالجة هذه المشكلة بواسطة الأطعمة من دون اللجوء إلى أساليب أخرى أكثر عدائية، مثل المسهلات والتحاميل، لأنها قد تؤذي الجهاز الهضمي. في المقابل، إن احتوى البراز على آثار دم، تقيأ الطفل، أو طال الإمساك، يجب استشارة طبيب الأطفال من دون تأخير بغية التأكد من أن الطفل لا يعاني حساسية غذائية ما أو انسداداً معوياً أو غيرهما من مشاكل صحية.
يعود الإمساك غالباً إلى نقص في الألياف أو الأطعمة اللبنية أو الماء. كذلك، تظهر هذه المشكلة عند الانتقال من الرضاعة إلى تناول الأطعمة الصلبة أو من تناول الأطعمة المعدة في المنزل إلى ما تقدمه المدرسة أو معسكر الصيف أو تبدل الطعام عند تمضية عطلة الصيف في منزل الجدين.
زيادة الألياف
ينبغي في هذه الحالة زيادة كمية الألياف في طعامهم. من الضروري في حالة الأطفال الصغار التنبه للطريقة المناسبة لبدء إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء الطفل. أما في حالة الأولاد الأكبر سناً، فيمكنك أن تزيدي قليلاً كمية الخضر النيئة أو الخضر المطهوة كحساء الخضر أو مختلف أصناف اليخنة (اللوبياء، السبانخ...)، الفواكه المطبوخة، العصائر، أو سلطات الفواكه مثل الكيوي والفراولة والخوخ، فضلاً عن اللبن. كذلك، قد يكون من الأفضل أن تستبدلي الحبوب التي نستعملها عموماً بأخرى شبه كاملة أو كاملة، خصوصاً في الخبز والرز والمعكرونة. من المفيد أيضاً تناول الحبوب القطاني، مثل العدس والفاصولياء البيضاء أو الحمراء...
الماء
اطلبي من ولدك شرب كمية إضافية من الماء طوال اليوم، خصوصاً أنواع الماء التي تسهل عملية الأمعاء (غنية بالكالسيوم والمغنزيوم). من الضروري في المقابل الحد من الأطعمة التي قد تفاقم الإسهال، منها الجزر المطهو، التفاح، الموز، السكاكر، الرز، والمعكرونة أو المعجنات المعدة بطحين أبيض.
لا تنسي أيضاً أهمية النشاط الجسدي وتأثيره في حركة الأمعاء: فما إن يتحرك الجسم حتى تتحسن عملية الهضم والتخلص من الفضلات. وتذكري أن أنواع التمارين كافة مهمة، حتى لو اقتصرت على نزهة صغيرة خلال نهاية الأسبوع أو رحلة صغيرة على الدراجة الهوائية.
يمكن للولد أن يعاني الإمساك نتيجة تبديل بارز في حياته، مثل تبديل السكن أو انفصال الأهل أو غيرهما من تغييرات مهمة ضمن العائلة. كذلك، عندما يحين الوقت المناسب ليتخلص الطفل من الحفاض وتضغط الأم عليه قليلاً، قد يفضل في هذه الحالة عدم التغوط. علاوة على ذلك، قد يكون دخول المدرسة مرحلة صعبة. فيمتنع الطفل عن دخول الحمام لأنه يخاف نظرات زملائه أو يخجل من طلب ذلك... إذاً، حاولي أن تكتشفي أولاً سبب المشكلة وحاولي طمأنة الولد قدر المستطاع. يمكنك بعد ذلك أن تجعلي من هذا الأمر روتيناً ممتعاً، مثل دخول الولد الحمام صباح كل يوم لمدة عشر دقائق ومعه كتابه المفضل. واحرصي ألا تتحول مشكلته هذه إلى موضوع محرم تتحدث عنه العائلة كما لو أنه مصيبة. وإن طالت هذه الحالة، فلا مفر من اللجوء إلى الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.