كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    البرهان : لن نضع السلاح إلا باستئصال التمرد والعدوان الغاشم    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإمساك... أطعمة مناسبة تقضي عليه
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 10 - 06 - 2012

يعكس البطن غالباً حالة الإنسان الجسدية والنفسية، وينطبق ذلك خصوصاً في حالة الأولاد الصغار. هل يعاني ولدك الإمساك؟ إذاً، من الضروري الاعتناء به مع ظهور العوارض الأولى كي لا يتحول الإمساك إلى مشكلة.
لا نراقب في حالة الأطفال الذين لا تتعدى سنهم الستة أشهر وتيرة التغوط بل طبيعة البراز، إذ يجب ألا يكون شديد الصلابة. في هذه السن، نعتمد على نوع الغذاء. فبما أن حليب الأم لا يحتوي على كثير من الفضلات، لا يتغوط الطفل، الذي يقتات به كثيراً. لكن بعد سن الستة أشهر، يعتبر الأطباء أن الطفل يعاني الإمساك إن كان يتغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، إن كان البراز صلباً، أو إن كان الطفل يعاني آلاماً في البطن.
لا داعي للقلق
من الضروري بالتأكيد معالجة هذه المشكلة بواسطة الأطعمة من دون اللجوء إلى أساليب أخرى أكثر عدائية، مثل المسهلات والتحاميل، لأنها قد تؤذي الجهاز الهضمي. في المقابل، إن احتوى البراز على آثار دم، تقيأ الطفل، أو طال الإمساك، يجب استشارة طبيب الأطفال من دون تأخير بغية التأكد من أن الطفل لا يعاني حساسية غذائية ما أو انسداداً معوياً أو غيرهما من مشاكل صحية.
يعود الإمساك غالباً إلى نقص في الألياف أو الأطعمة اللبنية أو الماء. كذلك، تظهر هذه المشكلة عند الانتقال من الرضاعة إلى تناول الأطعمة الصلبة أو من تناول الأطعمة المعدة في المنزل إلى ما تقدمه المدرسة أو معسكر الصيف أو تبدل الطعام عند تمضية عطلة الصيف في منزل الجدين.
زيادة الألياف
ينبغي في هذه الحالة زيادة كمية الألياف في طعامهم. من الضروري في حالة الأطفال الصغار التنبه للطريقة المناسبة لبدء إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء الطفل. أما في حالة الأولاد الأكبر سناً، فيمكنك أن تزيدي قليلاً كمية الخضر النيئة أو الخضر المطهوة كحساء الخضر أو مختلف أصناف اليخنة (اللوبياء، السبانخ...)، الفواكه المطبوخة، العصائر، أو سلطات الفواكه مثل الكيوي والفراولة والخوخ، فضلاً عن اللبن. كذلك، قد يكون من الأفضل أن تستبدلي الحبوب التي نستعملها عموماً بأخرى شبه كاملة أو كاملة، خصوصاً في الخبز والرز والمعكرونة. من المفيد أيضاً تناول الحبوب القطاني، مثل العدس والفاصولياء البيضاء أو الحمراء...
الماء
اطلبي من ولدك شرب كمية إضافية من الماء طوال اليوم، خصوصاً أنواع الماء التي تسهل عملية الأمعاء (غنية بالكالسيوم والمغنزيوم). من الضروري في المقابل الحد من الأطعمة التي قد تفاقم الإسهال، منها الجزر المطهو، التفاح، الموز، السكاكر، الرز، والمعكرونة أو المعجنات المعدة بطحين أبيض.
لا تنسي أيضاً أهمية النشاط الجسدي وتأثيره في حركة الأمعاء: فما إن يتحرك الجسم حتى تتحسن عملية الهضم والتخلص من الفضلات. وتذكري أن أنواع التمارين كافة مهمة، حتى لو اقتصرت على نزهة صغيرة خلال نهاية الأسبوع أو رحلة صغيرة على الدراجة الهوائية.
يمكن للولد أن يعاني الإمساك نتيجة تبديل بارز في حياته، مثل تبديل السكن أو انفصال الأهل أو غيرهما من تغييرات مهمة ضمن العائلة. كذلك، عندما يحين الوقت المناسب ليتخلص الطفل من الحفاض وتضغط الأم عليه قليلاً، قد يفضل في هذه الحالة عدم التغوط. علاوة على ذلك، قد يكون دخول المدرسة مرحلة صعبة. فيمتنع الطفل عن دخول الحمام لأنه يخاف نظرات زملائه أو يخجل من طلب ذلك... إذاً، حاولي أن تكتشفي أولاً سبب المشكلة وحاولي طمأنة الولد قدر المستطاع. يمكنك بعد ذلك أن تجعلي من هذا الأمر روتيناً ممتعاً، مثل دخول الولد الحمام صباح كل يوم لمدة عشر دقائق ومعه كتابه المفضل. واحرصي ألا تتحول مشكلته هذه إلى موضوع محرم تتحدث عنه العائلة كما لو أنه مصيبة. وإن طالت هذه الحالة، فلا مفر من اللجوء إلى الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.