إكتمال الترتيبات اللوجستية لتأهيل استاد حلفا الجديدة وسط ترقب كبير من الوسط الرياضي    تواصل دورة شهداء معركة الكرامة بمدينة رفاعة    كساب والنيل حبايب في التأهيلي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    كأس العالم.. أسعار "ركن السيارات" تصدم عشاق الكرة    تقارير تكشف ملاحظات مثيرة لحكومة السودان حول هدنة مع الميليشيا    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد.. المذيعة تسابيح خاطر تعود بمقطع فيديو تعلن فيه إكتمال الصلح مع صديقها "السوري"    شاهد بالفيديو.. البرهان يوجه رسائل نارية لحميدتي ويصفه بالخائن والمتمرد: (ذكرنا قصة الإبتدائي بتاعت برز الثعلب يوماً.. أقول له سلم نفسك ولن أقتلك وسأترك الأمر للسودانيين وما عندنا تفاوض وسنقاتل 100 سنة)    رئيس تحرير صحيفة الوطن السعودية يهاجم تسابيح خاطر: (صورة عبثية لفتاة مترفة ترقص في مسرح الدم بالفاشر والغموض الحقيقي ليس في المذيعة البلهاء!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإمساك... أطعمة مناسبة تقضي عليه
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 10 - 06 - 2012

يعكس البطن غالباً حالة الإنسان الجسدية والنفسية، وينطبق ذلك خصوصاً في حالة الأولاد الصغار. هل يعاني ولدك الإمساك؟ إذاً، من الضروري الاعتناء به مع ظهور العوارض الأولى كي لا يتحول الإمساك إلى مشكلة.
لا نراقب في حالة الأطفال الذين لا تتعدى سنهم الستة أشهر وتيرة التغوط بل طبيعة البراز، إذ يجب ألا يكون شديد الصلابة. في هذه السن، نعتمد على نوع الغذاء. فبما أن حليب الأم لا يحتوي على كثير من الفضلات، لا يتغوط الطفل، الذي يقتات به كثيراً. لكن بعد سن الستة أشهر، يعتبر الأطباء أن الطفل يعاني الإمساك إن كان يتغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، إن كان البراز صلباً، أو إن كان الطفل يعاني آلاماً في البطن.
لا داعي للقلق
من الضروري بالتأكيد معالجة هذه المشكلة بواسطة الأطعمة من دون اللجوء إلى أساليب أخرى أكثر عدائية، مثل المسهلات والتحاميل، لأنها قد تؤذي الجهاز الهضمي. في المقابل، إن احتوى البراز على آثار دم، تقيأ الطفل، أو طال الإمساك، يجب استشارة طبيب الأطفال من دون تأخير بغية التأكد من أن الطفل لا يعاني حساسية غذائية ما أو انسداداً معوياً أو غيرهما من مشاكل صحية.
يعود الإمساك غالباً إلى نقص في الألياف أو الأطعمة اللبنية أو الماء. كذلك، تظهر هذه المشكلة عند الانتقال من الرضاعة إلى تناول الأطعمة الصلبة أو من تناول الأطعمة المعدة في المنزل إلى ما تقدمه المدرسة أو معسكر الصيف أو تبدل الطعام عند تمضية عطلة الصيف في منزل الجدين.
زيادة الألياف
ينبغي في هذه الحالة زيادة كمية الألياف في طعامهم. من الضروري في حالة الأطفال الصغار التنبه للطريقة المناسبة لبدء إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء الطفل. أما في حالة الأولاد الأكبر سناً، فيمكنك أن تزيدي قليلاً كمية الخضر النيئة أو الخضر المطهوة كحساء الخضر أو مختلف أصناف اليخنة (اللوبياء، السبانخ...)، الفواكه المطبوخة، العصائر، أو سلطات الفواكه مثل الكيوي والفراولة والخوخ، فضلاً عن اللبن. كذلك، قد يكون من الأفضل أن تستبدلي الحبوب التي نستعملها عموماً بأخرى شبه كاملة أو كاملة، خصوصاً في الخبز والرز والمعكرونة. من المفيد أيضاً تناول الحبوب القطاني، مثل العدس والفاصولياء البيضاء أو الحمراء...
الماء
اطلبي من ولدك شرب كمية إضافية من الماء طوال اليوم، خصوصاً أنواع الماء التي تسهل عملية الأمعاء (غنية بالكالسيوم والمغنزيوم). من الضروري في المقابل الحد من الأطعمة التي قد تفاقم الإسهال، منها الجزر المطهو، التفاح، الموز، السكاكر، الرز، والمعكرونة أو المعجنات المعدة بطحين أبيض.
لا تنسي أيضاً أهمية النشاط الجسدي وتأثيره في حركة الأمعاء: فما إن يتحرك الجسم حتى تتحسن عملية الهضم والتخلص من الفضلات. وتذكري أن أنواع التمارين كافة مهمة، حتى لو اقتصرت على نزهة صغيرة خلال نهاية الأسبوع أو رحلة صغيرة على الدراجة الهوائية.
يمكن للولد أن يعاني الإمساك نتيجة تبديل بارز في حياته، مثل تبديل السكن أو انفصال الأهل أو غيرهما من تغييرات مهمة ضمن العائلة. كذلك، عندما يحين الوقت المناسب ليتخلص الطفل من الحفاض وتضغط الأم عليه قليلاً، قد يفضل في هذه الحالة عدم التغوط. علاوة على ذلك، قد يكون دخول المدرسة مرحلة صعبة. فيمتنع الطفل عن دخول الحمام لأنه يخاف نظرات زملائه أو يخجل من طلب ذلك... إذاً، حاولي أن تكتشفي أولاً سبب المشكلة وحاولي طمأنة الولد قدر المستطاع. يمكنك بعد ذلك أن تجعلي من هذا الأمر روتيناً ممتعاً، مثل دخول الولد الحمام صباح كل يوم لمدة عشر دقائق ومعه كتابه المفضل. واحرصي ألا تتحول مشكلته هذه إلى موضوع محرم تتحدث عنه العائلة كما لو أنه مصيبة. وإن طالت هذه الحالة، فلا مفر من اللجوء إلى الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.