لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أخطار للفيتامينات والمتممات الغذائية
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 18 - 08 - 2012

قالت دراسة نشرتها مجلة “كونسيومر ريبورتس" إن أكثر من نصف عدد البالغين الأميركيين يتناولون الفيتامينات والمعادن والأعشاب أو متممات غذائية أخرى، ولكن يتعين ألا نفترض أنها كلها آمنة، لأنها “طبيعية تماماً"، وقد لا تكون كذلك على الإطلاق.
وخلصت الدراسة إلى وجود 10 أخطار تشتمل عليها الفيتامينات والمتممات الغذائية وهي:
1 – المتممات ليست خالية من الخطر:
أكثر من 6300 تقرير حول تأثيرات عكسية خطيرة ارتبطت بمتممات حمية بما فيها الفيتامينات والأعشاب، تلقتها إدارة الأغذية والأدوية من شركات المتممات والمستهلكين ومزودي الرعاية الصحية في الفترة بين 2007 ومنتصف أبريل 2012، كان أبرزها متاعب القلب والكلى والكبد، إضافة إلى الحساسية والإعياء والدوار والتقيؤ.
2 – متممات الحمية تشكل “الخطر الأكبر":
يقول دانييل فابريكانت، وهو مدير برامج الحمية الغذائية في إدارة الأغذية والأدوية، إن متممات الحمية تشكل “الخطر الأكبر" على السلامة، وإنه منذ سنة 2008 تم سحب أكثر من 400 نوع من تلك المنتجات من الأسواق التي كانت مخصصة لبناء الأجسام وتحسين القدرة الجنسية وفقدان الوزن، كما سحبت منتجات تحتوي على المكونات النشيطة المماثلة للعقاقير الموصوفة مثل حبوب الفياغرا، وعقار ميريديا لفقدان الوزن الذي سحب من الأسواق في 2010 بعد التأكد من أنه يزيد خطر النوبات القلبية.
3 – زيادة جرعات الفيتامينات والمعادن قد تحدث الضرر:
ليس من المنطقي تناول جرعات ضخمة من الفيتامينات والمعادن إذا لم تكن ثمة مشكلة تم تشخيصها، وذلك لأن أدلة قليلة تثبت أنها تحقق فائدة مع احتمال العكس، أي قيامها بإلحاق ضرر من نوع ما.
والجرعات الكبيرة من فيتامينات (آي) و(دي) و(إي) و(كي) يمكن أن تفضي إلى متاعب صحية، وقد يتعرض البعض لنتائج عكسية بسبب تناول الكثير من الحديد أو الكالسيوم.
4 – لا يمكنك الاعتماد على ملصقات التحذير:
ويرجع السبب وراء ذلك إلى كونها غير مطلوبة من قبل إدارة الأغذية والأدوية على المتممات الغذائية. ولكن يوجد استثناء هنا، فالمتممات الغذائية التي تحتوي على حديد يجب أن تحذر من تجاوز عرضي للجرعة والتسمم المميت عند الأطفال.
5 – لا تشفي الأمراض الرئيسية:
إذا كنت تتصفح الإنترنت بحثاً عن متممات غذائية وعثرت على موقع يزعم أن في وسع منتجاته تشخيص وعلاج وشفاء أو منع الأمراض فعليك أن تتجاهله، وأن تبحث عن موقع آخر. ومنذ سنة 2007 وجهت إدارة الأغذية والأدوية العشرات من رسائل التحذير إلى شركات تقوم بهذا العمل، وطالبتها بالكف عن نشر مثل تلك المزاعم حول منتجات المتممات الغذائية.
6 – احذر متاجر الأدوية النباتية:
هذه المتاجر تقدم أدوية تزعم أنها تفيد في علاج النوع الثاني من مرض السكري وضغط الدم والعجز الجنسي، ولكن لدى السؤال عن مفعولها لا يوضح أصحابها النتائج المحتملة والآثار الجانبية الخطيرة لتفاعلاتها الدوائية. وبنتيجة الفحص تبين لمعدي الدراسة أن كل الأعشاب كانت عديمة الجدوى. ويتعين عليك مراجعة طبيبك قبل تناول أعشاب تقليدية مع التأكد من نوعيتها ومصدرها.
7 – لا توجد حماية مؤكدة من أمراض القلب والسرطان:
يعتقد على نطاق واسع أن أقراص “أوميغا-3″ ومضادات الأكسدة تسهم في خفض أخطار أمراض القلب والسرطان، كما أن ملايين النساء يتناولن الكالسيوم لحماية عظامهن، غير أن الأدلة الحديثة العهد تلقي بشكوك حول حقيقة فعالية وسلامة تلك المنتجات.
وكانت الضربة الأخيرة ضد متممات الكالسيوم قد وردت في تقرير صدر عن باحثين من ألمانيا وسويسرا تابعوا أوضاع حوالي 24.000 من البالغين ل11 سنة، وتبين لهم أن من استخدم متممات الكالسيوم بصورة منتظمة ازداد لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 86 في المئة مقارنة بمن لم يتناول تلك المتممات. ووصلت نسبة خفض خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى 30 في المئة بين من تناولوا بصورة معتدلة كميات عالية من الكالسيوم عن طريق الغذاء.
ويرى الباحثون أن المتممات الغذائية قد تدفع إلى ارتفاع سريع في مستويات الكالسيوم في الدم، بينما يتم امتصاص الكالسيوم عن طريق الطعام بصورة أكثر بطئاً.
ووفقاً لتقرير صدر عن “نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسن" في يونيو الماضي، فإن دراسة شملت 12.500 شخص من مرضى السكري أو ما قبل الإصابة به مع نسبة عالية من احتمال التعرض لنوبات قلبية أظهرت عدم وجود فارق في معدلات الوفاة وأمراض القلب بين من تناول 1 غرام من أقراص زيت السمك أوميغا-3 يومياً وبين من لم يتناوله.
كما تظهر البحوث أن جرعات عالية من متممات مضادات الأكسدة تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان، وأن تناول جرعات يومية من فيتامين (آي) قد يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات بين الرجال الأصحاء.
8 – الأقراص قد تهيج المريء:
تقول المصادر الطبية إن تناول الأقراص قد يفضي إلى حالات اختناق نتيجة انزلاق القرص إلى القصبة الهوائية بدلاً من المريء. وينصح الأطباء بتناول كمية قليلة من الماء قبل الدواء.
9 – بعض الفيتامينات ليس طبيعياً:
يمكن للفيتامينات أن تكون اصطناعية لأنها لا يجب أن تكون طبيعية بالضرورة.
10 – قد لا تحتاج إلى متممات غذائية على الإطلاق:
إذا كنت تحصل على الكمية المطلوبة من المغذيات عن طريق تناول تشكيلة من الفواكه والخضراوات والحبوب والألبان والبروتين فقد لا تحصل على فائدة إضافية من تناول متممات غذائية على الإطلاق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.