محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول    ترتيبات بالشمالية لتنفيذ مشروع المبادرات المجتمعية المشتركة    ترتيبات لقيام مجمع تشخيصي متكامل لتوطين الخدمات الصحية بشرق الجزيرة    لأول مرة.. حكم يحمل إنستغرام ويوتيوب المسؤولية عن إدمان وسائل التواصل    النفط يصعد والذهب يستقر مع تقييم احتمالات وقف الحرب    "ChatGPT" تتيح مقارنة المنتجات بدل الشراء المباشر    تقرير أمريكي يكشف استهداف مباشر لمستشفى الضعين في عيد الفطر    الزمالك يؤجل ملف تجديد عقد حسام عبد المجيد    موقف زيزو من الرحيل عن الأهلى فى الصيف المقبل    أحمد العوضي : بشكر جمهوري إنه عمره ما خذلني وصاحب الفضل فى نجاحي    شيماء سيف تنشر فيديو طريف مع زوجها محمد كارتر على إنستجرام    طارق الدسوقي: اشترطت الإطلاع على السيناريو للموافقة على دوري في علي كلاي    دراسة تكشف ترابطا بين أمراض معدية وخطر الإصابة بالخرف    10 أطعمة يجب تناولها لعلاج نقص البوتاسيوم    10 ثوانٍ فقط للمستبدل .. فيفا يعلن تطبيق حزمة تعديلات تحكيمية في المونديال    وزير الخارجية ووالي الخرطوم يفتتحان مقر وزارة الخارجية بشارع عبدالله الطيب بالخرطوم ايذانا بعودة كامل الوزارة لممارسة عملها من العاصمة الخرطوم    السودان ومصر يوقعان بروتوكول مشترك لمكافحة بعوضة الجامبيا    حاكم النيل الازرق يصدر قرارا بتعديل ساعات حظر التجوال واستعمال المواتر    شاهد بالصور.. السلطانة هدى عربي تخطف الأضواء بإطلالة مبهرة من حفلها الأخير بالرياض    أمجد فريد الطيب يكتب: حياة تجلت في وضوح المبادئ: وداعا فينك هايسوم    عثمان ميرغني يكتب: حرب السودان ومخطط شد الأطراف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    محاولة قصقصة (أجنحة) الهلال    رئيس لجنة المنتخبات الوطنية يتابع تفاصيل المنتخب أولا بأول    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح طبية لتهدئة حرقة المعدة
خدمات تريبيون ميديا نشر في الراكوبة يوم 01 - 12 - 2012


خطوات غذائية وسلوكية ودوائية لمعالجتها
أولا ينبغي تغيير السلوكيات التي تؤدي للإصابة بحرقة في المعدة (أو «حرقة الفؤاد»، أي الحموضة)، وإذا استمر الألم، فيمكن تناول عقارات تسمى «بي بي آي» (PPIs) أو مثبطات مضخة البروتون؛ لما لها من فاعلية كبيرة.
هل يزعجك الشعور بالحرقة وراء عظام القفص، المعدة بعد تناول الطعام؟ لست وحدك من يشعر بذلك، حيث يعاني ثلثنا من حرقة المعدة، ومن أعراضها الألم والالتهاب في النصف العلوي من الصدر.
عادة ما يكون سبب ذلك حالة يطلق عليها الارتجاع المعدي المريئي (gastroesophageal reflux). وهناك الكثير من الخطوات التي تعمل على تخفيف آلام المعدة التي يمكنك اتخاذها قبل زيارة الطبيب. ويمكن لهذه الخطوات أن تهدئ من الأعراض وتحول دون حدوث مشكلات أكبر فيما بعد.
وتشير حرقة المعدة إلى ارتجاع في محتويات المعدة إلى المريء، على حد قول الدكتور ويليام كورموس رئيس تحرير رسالة هارفارد لمراقبة صحة الرجل وطبيب الرعاية الأولية في مستشفى ماساتشوستس العام. وأوضح كورموس قائلا: «يمكن أن يسبب هذا لك ضررا في المريء، بل قد يزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان في حال أهمل علاجها».
خطوات الوقاية - تناول وجبات بكمية أقل لكن بمعدل أكبر، فامتلاء المعدة يضغط على العضلة العاصرة السفلى التي تعمل صماما منقبضا أسفل المريء، وهو ما يمنع المواد الحمضية من العودة إلى أعلى نحو المريء. وتستغرق الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الطعام وقتا أكبر حتى تغادر المعدة، مما يمنح الحمض فرصة للعودة، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالحرقة.
* تناول الطعام ببطء وباسترخاء؛ فالتهام الطعام يملأ المعدة سريعا، مما يسبب ضغطا كبيرا على العضلة العاصرة السفلى.
* احرص على البقاء قائما بعد تناول الطعام، فالاستلقاء يزيد الضغط على تلك العضلة، مما يزيد من احتمالات عودة الحمض إلى المريء.
* تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فتناول الوجبات حتى لو كانت خفيفة قبل ثلاث ساعات من الاستلقاء للنوم قد يزيد من سوء حالة الارتجاع ويؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة.
* امنح المعدة وقتا كافيا للتخلص من الطعام. لا تمارس تمرينات رياضية بعد تناول الوجبات، حيث ينبغي منح معدتك وقتا لهضم الطعام؛ لذا عليك بالانتظار لمدة ساعتين.
وسائد وأطعمة
* يمكنك الميل بجذعك من خلال إسناد الرأس على وسادة مرتفعة مخروطية الشكل من أجل تقليل الضغط على العضلة العاصرة السفلى، وربما يخفف هذا من الشعور بحرقة المعدة خلال فترة الليل. وتقدم شركات المواد الطبية هذا النوع من الوسائد. مع ذلك لا تلقِ برأسك وكتفيك على الوسادة؛ فهذا قد يزيد الضغط على المعدة من خلال حدوث التواء في أعلى الخصر.
* لا تتناول مشروبات غازية، فقد تسبب تجشؤا قد يؤدي بدوره إلى ارتجاع محتوى المعدة.
* حدد أنواع الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وتجنبها، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من الإفرازات الحمضية، وتعطل الهضم في المعدة، أو تسبب ارتخاء في العضلة العاصرة السفلية، وتؤدي إلى ظهور هذه الأعراض. من تلك الأصناف: الأطعمة الدهنية، والحالدة المذاق، والطماطم، والثوم، واللبن، والقهوة، والشاي، والكولا، والنعناع، والشوكولاته.
* امضغ علكة خالية من السكر بعد تناول الوجبة، حيث يحفز مضغ العلكة الغدد اللعابية لإفراز اللعاب، وهو ما يساعد على معادلة الحمض ويريح المريء ويعيد الحمض إلى المعدة. تجنب تناول العلكة بنكهة النعناع؛ حيث قد تزيد الحرقة أكثر من أي علكة بنكهة أخرى.
* تفادَ تأثيرات العقاقير، حيث يمكنك سؤال الطبيب أو الصيدلي عن العقاقير التي قد تؤدي إلى الشعور بحرقة تشبه حرقة المعدة. على سبيل المثال يمكن أن تؤدي بعض العقاقير إلى ارتخاء العضلة العاصرة السفلى، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض في المريء. وقد تؤدي بعض العقاقير الأخرى إلى التهاب في المريء.
- عليك بفقدان الوزن، فزيادة الوزن تزيد من حرقة المعدة لأنها تزيد الضغط على المعدة والعضلة العاصرة السفلى. كذلك قد تتسبب الملابس الضيقة والأحزمة الخاصة بفقدان الوزن في حدوث هذه الحالة.
عقاقير علاجية
* ما هي عقاقير «بي بي آي» أو مثبطات مضخة البروتون؟ إذا كان تغيير عاداتك الغذائية واتخاذ الإجراءات الوقائية لا يجدي نفعا مع حرقة المعدة، فالعلاج الأكثر فعالية هو نوع يسمى مثبطات مضخة البروتون. وتستطيع تلك العقاقير الحد من ارتجاع الحمض إلى المعدة بشكل كبير. ويمكن شراء هذا النوع من العقاقير من دون وصفة طبيب، على عكس «أوميبرازول» (بريلوسيك) و«لازوبرازول» (بريفاسيد).
سوف تساعدك مثبطات مضخة البروتون في السيطرة على حرقة المعدة، لكن ينتهي الأمر بالناس إلى تناول هذه المثبطات بشكل مستمر، وهذا ليس بالضرورة أمرا آمنا؛ لأن الأبحاث أشارت إلى وجود علاقة بين تلك المثبطات وزيادة التعرض إلى عدوى بكتيرية وكسور في الفخذ على المدى الطويل؛ فضلا عن مخاطر أخرى.
مع ذلك لا ينبغي التوقف فجأة عن تناول هذه المثبطات بعد استخدامها لفترة طويلة. يقول دكتور كورموس: «انتهى الحال بالبعض إلى إدمان هذه المثبطات؛ لأنه يؤدي إلى عودة إفراز الحمض عند التوقف عن تناولها».
بعد أن يخفف تأثير مثبطات مضخة البروتون أعراض حرقة المعدة، يمكن أن تسأل الطبيب المعالج لك عما إذا كان بمقدورك تقليل الجرعة، ثم الجمع بين السلوكيات الوقائية الجيدة والاستخدام المحدد للعقاقير التي يتم صرفها من دون وصفة الطبيب حتى لا تعود حرقة المعدة مرة أخرى. تناسب مضادات الحموضة هذا الغرض، ومنها «سيميتدين» (تاغاميت) و«رنيتيدتين» (زنتاك) و«فموتيدين» (بيبسيد) و«نيزاتيدين» (أكسيد).
وإذا استمرت الأعراض، فربما تحتاج إلى اختبارات إضافية مثل جراحة المنظار، لكن الذين يعانون مشكلات في المريء أو توجد لديهم بدايات سرطان، سيتعين عليهم الاستمرار في تناول مثبطات مضخة البروتون.
* رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل» -

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.