سودارس : علاجات بديلة لآلام الركبة

هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟ "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة دبابيس ودالشريف "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها التراخي والتماهي مع الخونة والعملاء شجّع عدداً منهم للعبور الآمن حتي عمق غرب ولاية كردفان وشاركوا في استباحة مدينة النهود وزير التربية ب(النيل الأبيض) يقدم التهنئة لأسرة مدرسة الجديدة بنات وإحراز الطالبة فاطمة نور الدائم 96% ضمن أوائل الشهادة السودانية النهود…شنب نمر إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....) "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات ندوة الشيوعي الإعيسر: قادة المليشيا المتمردة ومنتسبوها والدول التي دعمتها سينالون أشد العقاب د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها كم تبلغ ثروة لامين جمال؟ حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته) شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك) ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني" دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!! ارتفاع التضخم في السودان انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية 5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟ من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاجات بديلة لآلام الركبة

الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 24 - 12 - 2012

ربما لن تتردد في تجربة أي شيء لتخفيف الآلام الناتجة عن تصلب مفاصل الركبتين، من المرجح أن يدعم طبيبك الخاص استخدام علاجات أخرى قبل أن يوصيك باستبدال الركبة. ولكن على الرغم من أن نسبة كبيرة من العلاجات ليست فعالة، إلا أن الضجة المثارة حول جودة بعض الأدوية تبدو صحيحة.
إذن، ما الطريقة المثلى؟ يقول الدكتور إريك بيركسون، مدير «مركز الأداء الرياضي» بمستشفى ماساتشوستس العام التابعة لجامعة هارفارد: «يجب أن تتسلح بالمعرفة».
العلاج الطبيعي
* يوصي الأطباء أولا باستخدام حقن الكورتيزون ومسكنات الآلام كمضادات الالتهاب اللاستيرويدية، مثل الإيبوبروفين. ولكن بيركسون يؤكد أن العلاج الطبيعي وفقدان الوزن هما الأكثر فعالية، مضيفا: «إن تقوية جميع عضلات جسمك من شأنه تقليل الحمل على الركبة أثناء ممارسة أي نشاط. لقد ثبت أن هذا الأمر له تأثيرات ممتازة على آلام الركبة والشعور بالآلام في المستقبل، وربما يعتبر أحد أفضل العلاجات لآلام الركبة، وبالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان الوزن له تأثير كبير للغاية، حيث يمكن أن تبلغ القوة التي تضعها على ركبتك، 6 أضعاف وزن جسمك. لذا، ففقدان خمسة أرطال من وزنك فقط قد ينتج عنه تقليل الضغط الذي يتم وضعه على الركبة في كل خطوة تخطوها بنحو 30 رطلا» (الرطل 453 غرام تقريبا).
ويوصي بيركسون بالبحث عن اختصاصي علاج طبيعي يتمتع بخبرة في المرض الذي تعاني منه، بما لا يسبب زيادة في الإرهاق على ركبتك.
المكملات الغذائية
* يعتبر الكوندرويتين chondroitin والغلوكوزامين glucosamine من أشهر المكملات الغذائية الخاصة بآلام التهاب مفصل الركبة. تتواجد كلتا المادتين بشكل طبيعي في الجسم، حيث تساعد كبريتات الكوندرويتين على منع تدهور حالة الغضروف، بينما يقوم الغلوكوزامين بتحفيز عملية تكوين وإصلاح الغضاريف. ولكن، هل هناك جدوى من استخدام هاتين المادتين في شكل مكملات غذائية مشتقة من الحيوانات؟ يقول الدكتور بيركسون إن هناك كثيرا من الأدلة على جدوى استخدام هاتين المادتين، ولكن في نسبة معينة من المرضى، مضيفا: «أوصي باستخدام هاتين المادتين، نظرا لوجود القليل من الآثار السلبية لتجربة تناول المكملات الغذائية».
ولكن الخطر الحقيقي يتمثل في عدم خضوع مثل هذه المكملات الغذائية للاختبارات التي تجريها إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA، لذا لا يمكنك أن تتأكد من حصولك على الشيء الذي تدفع للحصول عليه. ولكن بيركسون يوصي باستشارة الصيدلاني الخاص بك حول توصياته بهذا الشأن، مؤكدا أن المكملات الغذائية تستغرق نحو أربعة أسابيع لتصبح فعالة.
حقن المفصل
* وفي عملية الحقن المفصلي للمواد اللزجة التكميلية (Viscosupplementation) يتم حقن حمض الهيالورونيك hyaluronic acid في الركبة، حيث تتواجد هذه المادة بصورة طبيعية في سائل المفاصل الذي يقوم بتزييت العظام، مما يمكنها من الحركة بسلاسة فوق بعضها البعض. وفي الواقع، لا يزال العلماء غير متفقين على طريقة عمل هذا الدواء، ولكن الأمر الأهم هو حقيقة أن الدراسات لا تتفق حول ما إذا كانت عملية الحقن المفصلي للمواد اللزجة التكميلية لها أي فائدة من الأساس أم لا.
وفي الحقيقة، أفادت دراسة حديثة تم نشرها في مجلة «حوليات الطب الباطني» (Annals of Internal Medicine)، الصادرة عن «الجمعية الأميركية للطب الباطني»، أن حمض الهيالورونيك ليس فعالا وقد يتسبب في حدوث العدوى.
ويقول بيركسون: «على الرغم من عدم التوصل إلى اتفاق، يؤكد بعض مرضاي أن هذا الدواء يعتبر معجزة، لأنه يحميهم من الأعراض المؤلمة لهذا المرض. وبالنظر إلى انخفاض مستوى المخاطر الناتجة عن عملية الحقن، من المنطقي أن يحاول الشخص تجربة هذه العملية، إذا كان التأمين سيتحمل تكلفتها». عادة ما يغطي التأمين تكلفة هذه العملية، وإلا سيضطر المريض لدفع مبالغ باهظة، «تصل إلى 1.500 دولار تقريبا»، حسبما يؤكد بيركسون.
بلازما الصفائح الدموية
* وفيما يتعلق بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (Platelet rich plasma)، المعروفة اختصارا ب«بي آر بي»، يقوم الأطباء باستخلاص الصفائح الدموية من دم المريض، ثم يقومون بحقن تركيزات متزايدة من الخلايا في ركبته. ويقول بيركسون: «تحتوي الصفائح الدموية على مئات من البروتينات التي تسمى عوامل النمو، والتي تستطيع تحفيز وتسريع استجابة الشفاء في الجسم، وهناك أدلة متزايدة على نجاح حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في جسم المريض، ولكن قد لا تنجح هذه العملية في بعض الحالات. على الرغم من أنني أقوم بعرضها على مرضاي، إلا أنها ربما تكون الخيار الأخير في هذا الصدد، حيث إن التأمين الصحي لا يغطيها، وهي في الواقع باهظة التكلفة».
تستخدم عملية حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية أيضا في علاج إصابات الأوتار والعضلات والأربطة، ولكن لا يوجد هناك دليل قاطع حتى الآن على فعالية هذه الطريقة.
«الحقن المهيجة»
* تؤدي علمية البرولوثرابي (Prolotherapy)، إلى تحفيز الجسم على بدء عملية الشفاء الخاصة به، حيث يقوم الأطباء بحقن مادة مهيجة مثل الغلوكوز في الركبة، التي ربما تؤدي إلى تحفيز الجسم إلى استدعاء خلايا الشفاء الخاصة به إلى موقع الحقن. عادة ما تكون هذه العملية مرتبطة بالتدليك وممارسة التمارين الرياضية.
يقول بيركسون: «لا أعتقد أن هناك أية أدلة على فعالية مثل هذه الطريقة. من الممكن أن لا تجدي هذه الطريقة نفعا، وربما تسبب في حدوث عدوى. أنا أرى أن تكون هذه الطريقة بمثابة الملاذ الأخير إذا فشلت كافة المساعي الأخرى، ولكنني لا أوصى باستخدامها».
«الوخز بالإبر»
* يركز فن الوخز بالإبر (Acupuncture) الصيني القديم على بعض النقاط في جسمك حيث تتقاطع كميات كبيرة من النهايات العصبية، ثم تتم معالجة هذه النقاط عن طريق استخدام بعض الإبر الرفيعة وغير المؤلمة.
يقول بيركسون: «تعمل طريقة الوخز بالإبر جيدا في بعض الحالات، على الرغم من أنني لا أعتقد أن العلم يعرف تحديدا السبب وراء ذلك. يمكن تجربة هذه الطريقة إذا لم تجدِ باقي الطرق والأساليب نفعا معك».
يجب أن تتأكد من أن يكون الشخص المعالج بالوخز بالإبر الذي تلجأ إليه معتمدا من قبل «لجنة التوثيق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي الأميركية».
* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.