نص خطاب رئيس مجلس الوزراء "كامل ادريس" للأمة السودانية    السفير عدوي يشيد بدراسة إنشاء منطقة لوجستية على الحدود السودانية    الاهلي المصري نمر من ورق    الجمعية العمومية الانتخابية لنادي الرابطة كوستي    السجن والغرامة على متعاون مع القوات المتمردة بالأبيض    ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو والفوز بهدفين لهدف    "حكومة الأمل المدنية" رئيس الوزراء يحدد ملامح حكومة الأمل المدنية المرتقبة    الفوز بهدفين.. ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    "الأمة القومي": كامل ادريس امتداد لانقلاب 25 أكتوبر    لما سقطت طهران... صرخت بورسودان وأبواقها    6 دول في الجنوب الأفريقي تخرج من قائمة بؤر الجوع العالمية    فقدان عشرات المهاجرين السودانيين في عرض البحر الأبيض المتوسط    عودة الخبراء الأتراك إلى بورتسودان لتشغيل طائرات "أنقرة" المسيّرة    الحكم بسجن مرتكبي جريمة شنق فينيسيوس    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من ضبط منزل لتزييف العملات ومخازن لتخزين منهوبات المواطنين    هل سمعت عن مباراة كرة قدم انتهت نتيجتها ب 149 هدفاً مقابل لا شيء؟    لماذا ارتفعت أسعار النفط بعد المواجهة بين إيران وإسرائيل؟    بين 9 دول نووية.. من يملك السلاح الأقوى في العالم؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    السودان والحرب    عملية اختطاف خطيرة في السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    شاهد بالفيديو.. ظهر بحالة يرثى لها.. الفنان المثير للجدل سجاد بحري يؤكد خروجه من السجن وعودته للسودان عبر بورتسودان    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 مصادر كافيين مخفية
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 19 - 04 - 2013

للحدّ من كميات الكافيين التي تتناولها يومياً من المهم أن تزيل الغموض الذي يحيط بأنواع المنتجات التي تحتوي على المنشطات. في ما يلي لائحةً تعرض لبعض مصادر الكافيين المخفية.
رغم أن الأطباء أقاموا رابطاً وثيقاً بين الشاي والقهوة الغنيين بالكافيين وبعض الفوائد الصحية كخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد والكبد، فإن ذلك لا يخفي وجود بعض السلبيات.
يثير الكافيين الحساسية لدى البعض أكثر من غيره، وبالإضافة إلى القلق الشديد فإنه يسيء إلى نوعية النوم، لا سيما لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً ويرفع من التوتر ويدفع الإنسان إلى إدمانه.
لغرض المقارنة، نشير إلى أن قدح 236.5 ملل من القهوة المخمرة الغنية بالكافيين يحتوي على 100 إلى 200 ملغ من الكافيين وفقاً لنوع القهوة. (ونشير إلى أن قدحاً من القهوة المضغوطة (29.5 واحدة) يحتوي على كميات أقل من الكافيين تتراوح بين 40 – 75 ملغ أي الكمية عينها التي تجدها في كوبٍ من الشاي).
مصادر كثيرة
1 مشروبات الطاقة:
لا بدّ من أنك تساءلت عن الطاقة والحيوية اللتين تملآن جسمك حين تتناول مشروب طاقة! صحيح أن مشروبات الطاقة تحتوي على مكونات أخرى يُقال إنها تحفزّ وتمنح الطاقة إلى أن غالبيتها تعتمد أساساً على الكافيين. مثلاً، تحتوي علبة ريدبول (354.8 ملل) على 111 ملغ من الكافيين، فيما يحتوي 57.07 ملل من 5-Hour Energy على 207 ملغ ويمنح 591.4 ملل من المياه المدعمة بالفيتامينEnergy Tropical Citrus 50 ملغ من الكافيين.
2 القهوة منزوعة الكافيين:
وهي مختلفة تماماً عن القهوة العادية، وكوب منها يحتوي على حوالى 5 ملغ من الكافيين.
3 الشاي المثلج:
قد تستغرب حين تعلم أنه يحتوي على الكافيين، إلا أنه لما كان الشاي الساخن يضمّ كمية من الكافيين قد يظنّ البعض أن الشاي المثلج بنكهة الدراق والتوت لا يحتوي على هذه المادة، إلا أن الحقيقة تبيّن عكس ذلك. مثلاً، يحتوي473.1 ملل من شاي Snapple المثلج بنكهة الليمون والدراق وتوت العليق على 42 ملغ من الكافيين.
4 مثلجات القهوة:
عند تناولك نصف كوب من مثلجات Ben and Jerry تُدخل إلى جسمك 42 ملغ من الكافيين، في حين تستهلك 29 ملغ عند تناول Haagen-Dazs (قهوة مثلجة وزبادي مجمد).
5 مشروبات غازية:
إذا كنت تعتقد أن الكولا هي المشروب الغازي الوحيد الذي يحتوي على الكافيين، يُستحسن أن تعيد التفكير. تتعدد أنواع المشروبات الغازية الأخرى التي تحتوي على نسب كافيين متفاوتة نذكر منها: مشروب Sunkist الغازي بنكهة الليمون (41 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مشروب Mountain Dew (54 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مع الإشارة إلى أن غالبية أنواع مشروب الشعير المصنوع من خلاصة الجذور لا تحتوي على أي نسب كافيين.
6 منتجات بنكهة الشوكولا:
تحتوي على كميات من مسحوق الكاكاو، فعلبة من Carnation Instant Breakfast بنكهة الشوكولا تحتوي على 9 ملغ من الكافيين، في حين أن كوباً من الشوكولا الساخن يحتوي على 9 ملغ من الكافيين.
7 المسكنات:
يحتوي بعض أنواع المسكنات على جرعات كبيرة من الكافيين، إذ إنك تُدخل إلى جسمك على التوالي 130 ملغ و64 ملغ من الكافيين عندما تتناول قرصين من Excedrin (قوة إضافية)
وA Anacin(قوة قصوى).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.