كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    البرهان : لن نضع السلاح إلا باستئصال التمرد والعدوان الغاشم    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 مصادر كافيين مخفية
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 19 - 04 - 2013

للحدّ من كميات الكافيين التي تتناولها يومياً من المهم أن تزيل الغموض الذي يحيط بأنواع المنتجات التي تحتوي على المنشطات. في ما يلي لائحةً تعرض لبعض مصادر الكافيين المخفية.
رغم أن الأطباء أقاموا رابطاً وثيقاً بين الشاي والقهوة الغنيين بالكافيين وبعض الفوائد الصحية كخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد والكبد، فإن ذلك لا يخفي وجود بعض السلبيات.
يثير الكافيين الحساسية لدى البعض أكثر من غيره، وبالإضافة إلى القلق الشديد فإنه يسيء إلى نوعية النوم، لا سيما لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً ويرفع من التوتر ويدفع الإنسان إلى إدمانه.
لغرض المقارنة، نشير إلى أن قدح 236.5 ملل من القهوة المخمرة الغنية بالكافيين يحتوي على 100 إلى 200 ملغ من الكافيين وفقاً لنوع القهوة. (ونشير إلى أن قدحاً من القهوة المضغوطة (29.5 واحدة) يحتوي على كميات أقل من الكافيين تتراوح بين 40 – 75 ملغ أي الكمية عينها التي تجدها في كوبٍ من الشاي).
مصادر كثيرة
1 مشروبات الطاقة:
لا بدّ من أنك تساءلت عن الطاقة والحيوية اللتين تملآن جسمك حين تتناول مشروب طاقة! صحيح أن مشروبات الطاقة تحتوي على مكونات أخرى يُقال إنها تحفزّ وتمنح الطاقة إلى أن غالبيتها تعتمد أساساً على الكافيين. مثلاً، تحتوي علبة ريدبول (354.8 ملل) على 111 ملغ من الكافيين، فيما يحتوي 57.07 ملل من 5-Hour Energy على 207 ملغ ويمنح 591.4 ملل من المياه المدعمة بالفيتامينEnergy Tropical Citrus 50 ملغ من الكافيين.
2 القهوة منزوعة الكافيين:
وهي مختلفة تماماً عن القهوة العادية، وكوب منها يحتوي على حوالى 5 ملغ من الكافيين.
3 الشاي المثلج:
قد تستغرب حين تعلم أنه يحتوي على الكافيين، إلا أنه لما كان الشاي الساخن يضمّ كمية من الكافيين قد يظنّ البعض أن الشاي المثلج بنكهة الدراق والتوت لا يحتوي على هذه المادة، إلا أن الحقيقة تبيّن عكس ذلك. مثلاً، يحتوي473.1 ملل من شاي Snapple المثلج بنكهة الليمون والدراق وتوت العليق على 42 ملغ من الكافيين.
4 مثلجات القهوة:
عند تناولك نصف كوب من مثلجات Ben and Jerry تُدخل إلى جسمك 42 ملغ من الكافيين، في حين تستهلك 29 ملغ عند تناول Haagen-Dazs (قهوة مثلجة وزبادي مجمد).
5 مشروبات غازية:
إذا كنت تعتقد أن الكولا هي المشروب الغازي الوحيد الذي يحتوي على الكافيين، يُستحسن أن تعيد التفكير. تتعدد أنواع المشروبات الغازية الأخرى التي تحتوي على نسب كافيين متفاوتة نذكر منها: مشروب Sunkist الغازي بنكهة الليمون (41 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مشروب Mountain Dew (54 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مع الإشارة إلى أن غالبية أنواع مشروب الشعير المصنوع من خلاصة الجذور لا تحتوي على أي نسب كافيين.
6 منتجات بنكهة الشوكولا:
تحتوي على كميات من مسحوق الكاكاو، فعلبة من Carnation Instant Breakfast بنكهة الشوكولا تحتوي على 9 ملغ من الكافيين، في حين أن كوباً من الشوكولا الساخن يحتوي على 9 ملغ من الكافيين.
7 المسكنات:
يحتوي بعض أنواع المسكنات على جرعات كبيرة من الكافيين، إذ إنك تُدخل إلى جسمك على التوالي 130 ملغ و64 ملغ من الكافيين عندما تتناول قرصين من Excedrin (قوة إضافية)
وA Anacin(قوة قصوى).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.