السفير السعودي لدى السودان يعلن خطة المملكة لإعادة إعمار ستة مستشفيات في السودان    مليشيا الدعم السريع تكرر هجومها صباح اليوم على مدينة النهود    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    شاهد بالصور والفيديو.. على أنغام الفنانة توتة عذاب.. عروس الوسط الفني المطربة آسيا بنة تخطف الأضواء في "جرتق" زواجها    المجد لثورة ديسمبر الخالدة وللساتك    بالصورة.. ممثلة سودانية حسناء تدعم "البرهان" وثير غضب "القحاتة": (المجد للبندقية تاني لا لساتك لا تتريس لا كلام فاضي)    المجد للثورة لا للبندقية: حين يفضح البرهان نفسه ويتعرّى المشروع الدموي    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    الناطق الرسمي للقوات المسلحة : الإمارات تحاول الآن ذر الرماد في العيون وتختلق التُّهم الباطلة    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    قرار بتعيين وزراء في السودان    د.ابراهيم الصديق على يكتب: *القبض على قوش بالامارات: حيلة قصيرة…    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    باريس سان جيرمان يُسقط آرسنال بهدف في لندن    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    صلاح.. أعظم هداف أجنبي في تاريخ الدوري الإنجليزي    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    المريخ يخلد ذكري الراحل الاسطورة حامد بربمة    ألا تبا، لوجهي الغريب؟!    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    بلاش معجون ولا ثلج.. تعملي إيه لو جلدك اتعرض لحروق الزيت فى المطبخ    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 مصادر كافيين مخفية
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 19 - 04 - 2013

للحدّ من كميات الكافيين التي تتناولها يومياً من المهم أن تزيل الغموض الذي يحيط بأنواع المنتجات التي تحتوي على المنشطات. في ما يلي لائحةً تعرض لبعض مصادر الكافيين المخفية.
رغم أن الأطباء أقاموا رابطاً وثيقاً بين الشاي والقهوة الغنيين بالكافيين وبعض الفوائد الصحية كخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد والكبد، فإن ذلك لا يخفي وجود بعض السلبيات.
يثير الكافيين الحساسية لدى البعض أكثر من غيره، وبالإضافة إلى القلق الشديد فإنه يسيء إلى نوعية النوم، لا سيما لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً ويرفع من التوتر ويدفع الإنسان إلى إدمانه.
لغرض المقارنة، نشير إلى أن قدح 236.5 ملل من القهوة المخمرة الغنية بالكافيين يحتوي على 100 إلى 200 ملغ من الكافيين وفقاً لنوع القهوة. (ونشير إلى أن قدحاً من القهوة المضغوطة (29.5 واحدة) يحتوي على كميات أقل من الكافيين تتراوح بين 40 – 75 ملغ أي الكمية عينها التي تجدها في كوبٍ من الشاي).
مصادر كثيرة
1 مشروبات الطاقة:
لا بدّ من أنك تساءلت عن الطاقة والحيوية اللتين تملآن جسمك حين تتناول مشروب طاقة! صحيح أن مشروبات الطاقة تحتوي على مكونات أخرى يُقال إنها تحفزّ وتمنح الطاقة إلى أن غالبيتها تعتمد أساساً على الكافيين. مثلاً، تحتوي علبة ريدبول (354.8 ملل) على 111 ملغ من الكافيين، فيما يحتوي 57.07 ملل من 5-Hour Energy على 207 ملغ ويمنح 591.4 ملل من المياه المدعمة بالفيتامينEnergy Tropical Citrus 50 ملغ من الكافيين.
2 القهوة منزوعة الكافيين:
وهي مختلفة تماماً عن القهوة العادية، وكوب منها يحتوي على حوالى 5 ملغ من الكافيين.
3 الشاي المثلج:
قد تستغرب حين تعلم أنه يحتوي على الكافيين، إلا أنه لما كان الشاي الساخن يضمّ كمية من الكافيين قد يظنّ البعض أن الشاي المثلج بنكهة الدراق والتوت لا يحتوي على هذه المادة، إلا أن الحقيقة تبيّن عكس ذلك. مثلاً، يحتوي473.1 ملل من شاي Snapple المثلج بنكهة الليمون والدراق وتوت العليق على 42 ملغ من الكافيين.
4 مثلجات القهوة:
عند تناولك نصف كوب من مثلجات Ben and Jerry تُدخل إلى جسمك 42 ملغ من الكافيين، في حين تستهلك 29 ملغ عند تناول Haagen-Dazs (قهوة مثلجة وزبادي مجمد).
5 مشروبات غازية:
إذا كنت تعتقد أن الكولا هي المشروب الغازي الوحيد الذي يحتوي على الكافيين، يُستحسن أن تعيد التفكير. تتعدد أنواع المشروبات الغازية الأخرى التي تحتوي على نسب كافيين متفاوتة نذكر منها: مشروب Sunkist الغازي بنكهة الليمون (41 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مشروب Mountain Dew (54 ملغ في كلّ 354.8 ملل)، مع الإشارة إلى أن غالبية أنواع مشروب الشعير المصنوع من خلاصة الجذور لا تحتوي على أي نسب كافيين.
6 منتجات بنكهة الشوكولا:
تحتوي على كميات من مسحوق الكاكاو، فعلبة من Carnation Instant Breakfast بنكهة الشوكولا تحتوي على 9 ملغ من الكافيين، في حين أن كوباً من الشوكولا الساخن يحتوي على 9 ملغ من الكافيين.
7 المسكنات:
يحتوي بعض أنواع المسكنات على جرعات كبيرة من الكافيين، إذ إنك تُدخل إلى جسمك على التوالي 130 ملغ و64 ملغ من الكافيين عندما تتناول قرصين من Excedrin (قوة إضافية)
وA Anacin(قوة قصوى).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.