الإعيسر .. حين يفعلها رئيس أكبر دولة يسقط عذر الآخرين.. الإعلام الصادق أمانة ومسؤولية وطنية    شاهد بالصورة والفيديو.. رئيس المريخ السابق يفجر مفاجأة كبيرة بخصوص المحترف الجزائري المنضم للمنتخب السوداني ويعد بضم محترفين أفارقة لصقور الجديان    شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة الهلال الحسناء "سماحة" تطالب إدارة ناديها بتقديم "رشاوي" للحكام من أجل الفوز بالبطولة الأفريقية وتشكر "أبو عشرين"    شاهد بالصورة.. تيكتوكر مغربية حسناء ترد على تعليقات الجمهور بشأن علاقتها العاطفية وارتباطها بصديقها اليوتيوبر السوداني    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يقتحم عقد قران "حبيبته" يشتبك من الحاضرين ويخطف "القسيمة" من المأذون ويمزقها    مساعدات غذائية تصل آلاف المستفيدين بوادي حلفا عبر منظمة اضافة للمساعدات والكوارث والتنمية    شاهد بالفيديو.. ظهر معه في الصفوف الأمامية.. مواطن سوداني يكذب جنود المليشيا الذين زعموا اعتقالهم العميد محمد منصور قائد "الكرمك"    بالصورة.. في مفاجأة كبيرة.. محترف جزائري ينضم لقائمة المنتخب السوداني استعداداً لمواجهة السعودية    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    هل من أمل في الكرة السودانية؟    إيطاليا تقترب من المونديال    ما حقيقة أسر العميد محمد منصور قائد اللواء 16 مشاة بالكرمك؟    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    بروح قتالية عالية.. الهلال يضع اللمسات الأخيرة لمواجهة «روتسيرو» بحثاً عن الصدارة والثأر    تقارير تكشف عن تحرّكات كبيرة للجيش السوداني    توضيح لجنة المنشآت بنادي المريخ : دورنا فني فى ملف المنشآت واللجنة القانونية تتولى اجراءات الاخلاء    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الكرمك: ليس حدثاً عابراً    إيلون ماسك يطعن في حكم تغريمه 2.5 مليار دولار في قضية "تويتر"    ترامب ينهى تقليدا عمره 165 عاما متعلقا بالدولار.. ما القصة؟    الأهلي يُعيد النظر في رواتب اللاعبين لإنهاء "فتنة أوضة اللبس"    هدف واحد يفصل مبابى عن لقب الهداف التاريخى لمنتخب فرنسا    ماذا قال العميد طارق كجاب بعد إحالته المفاجئة للمعاش؟؟    حتى لا نخسر ما كسبناه    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    عمرو دياب يحيى حفلا غنائيا فى تركيا 2 أغسطس    دراسة : النشاط البدني مفتاح الوقاية من السكري رغم زيادة الوزن    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    أحمد العوضي : بشكر جمهوري إنه عمره ما خذلني وصاحب الفضل فى نجاحي    شيماء سيف تنشر فيديو طريف مع زوجها محمد كارتر على إنستجرام    لأول مرة.. حكم يحمل إنستغرام ويوتيوب المسؤولية عن إدمان وسائل التواصل    دراسة تكشف ترابطا بين أمراض معدية وخطر الإصابة بالخرف    10 أطعمة يجب تناولها لعلاج نقص البوتاسيوم    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تدرب على فترتين
الصدى نشر في الصدى يوم 02 - 01 - 2016

المريخ يواصل تحضيراته الجادة والعجب يشعل المران بأجمل الأهداف
مدرب اللياقة: أعمل على حل مشكلة زيادة الوزن لأربعة لاعبين وبخيت خميس الأفضل بدنياً لكنه لم يصل أديس
أديس أبابا وليد الطاهر
واصل المريخ تحضيراته الجادة خلال معسكره الإعدادي بأديس أبابا وتدرب الفريق أمس على فترتين حيث ركّز الجهاز الفني في المران الصباحي بالصالة على تدريبات اكتساب اللياقة البدنية وعاد المدرب البلجيكي للإشراف على التدريبات في حين تدرب الفريق في الفترة المسائية على ملعب سانت جورج ونفّذ اللاعبون كل التدريبات بصورة مميزة نالت إشادة المدرب البلجيكي.
في المران الصباحي قسّم الجهاز الفني للاعبين إلى مجموعتين في الصالة وتدربت كل مجموعة لمدة ساعة واحدة بعد أن ركّز الجهاز الفني على تمارين التحمل وفي الفترة المسائية تدرب المريخ على ملعب نادي سانت جورج بمشاركة جميع اللاعبين الذين رافقوا البعثة الحمراء إلى أديس وركّز البلجيكي لوك على اللعب الضاغط واللمسة الواحدة في المساحات الضيقة ونفّذ اللاعبون هذه التدريبات بصورة مميزة.
تقسيمة ساخنة
أجرى لوك ايمال تقسيمة ساخنة في مرمى واحدة بين الوسط والهجوم ضد الدفاع ومن ثم أجرى تقسيمة بين الأخضر والأحمر وشهدت تنافساً محتدماً بين اللاعبين وانتهت بفوز الأحمر بثلاثة أهداف مقابل هدفين حيث سجل للأحمر كل من كوفي وعبده جابر ورمضان عجب الذي سجل الهدف الأجمل على الإطلاق في المران في حين سجل للأخضر مصعب عمر وأمير كمال وواصل أوكراه رحلة الإجادة والتألق إلى جانب مواطنه كوفي وألوك أكيج وأمير كمال وبعد التقسيمة قام لوك بتقسيم الفريق إلى مجموعتين وأشرف على تدريب المهاجمين على كيفية التعامل مع حالات الانفراد التام بالمرمى وتسجيل الأهداف بالرأس والقدمين في حين أشرف مساعده التونسي حاتم بنهوشان على المدافعين ودرّبهم على كيفية إبعاد خطر الكرات العالية على أطراف الملعب واستعادة الكرة بسرعة عند الفقدان وفي الختام أخضع البلجيكي لوك اللاعبين لتمارين خاصة على التسديد من خارج منطقة الجزاء وظل يطالب كل اللاعبين بتسجيل الأهداف الجميلة حتى يوثّق لها الوفد الإعلامي المرافق للبعثة الحمراء.
المُعد البدني: الإعداد يمضي بشكل طيب
أرسل التونسي حاتم بنهوشان المدرب المساعد والمُعد البدني بالفرقة الحمراء تصريحات مطمئنة وطالب الجماهير بعدم الانزعاج لأن إعداد الفريق يمضي حتى الآن بصورة مميزة للغاية وأضاف: نركّز بصورة كبيرة في الفترة الصباحية على التدريبات البدنية حتى يكتسب اللاعبون القدر المطلوب من اللياقة على أن يتدرب الفريق في الفترة المسائية تمارين تكتيكية بالكرة وحتى هذه التدريبات تضيف الكثير للياقة البدنية للاعبين وتابع حاتم: الأمور تمضي بصورة جيدة وبرغم أن تدريبات اللياقة البدنية مُملة للغاية بالنسبة للاعبين لكن لمست رغبة كبيرة من نجوم الفرقة الحمراء في تنفيذ كل التدريبات بصورة مميزة، وأقر حاتم بزيادة واضحة في أوزان أربعة لاعبين من بين المجموعة التي تتدرب مع الفريق الآن مؤكداً أنه سيعمل بصورة كبيرة لإعادة وزنهم لطبيعته حتى لا يؤثر الوزن الزائد على مردودهم في الملعب وأفاد حاتم أن كل تدريباته البدنية تركّز على التحمل وأداء التدريبات الشاقة بجدية مع اختيار تدريبات متنوعة حتى لا يمل اللاعبون تلك التدريبات وأضاف: صحيح أن هناك تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين وذلك لأن هناك مجموعة تكتسب اللياقة بسرعة وتستطيع المحافظة عليها ولكن الوضع الآن أكثر من مطمئن وعندما يعود الفريق للخرطوم ستكون الجاهزية البدنية للاعبين متساوية.
في انتظار اكتمال الفريق
تمنى حاتم أن يصل بقية اللاعبين إلى معسكر أديس على وجه السرعة حتى لا يحدث أي تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين مشيراً إلى أن من بينهم لاعباً يُعتبر الأميز بدنياً في الاختبارات التي أخضعت لها اللاعبين في الخرطوم وهو بخيت خميس وأنا واثق أنه سيكون في كامل لياقته البدنية ولن يحتاج لتدريبات إضافية وأفاد حاتم أنه سيخضع جميع اللاعبين الذين سيلحقون بالإعداد لاختبارات بدنية لمعرفة درجة جاهزيتهم ونوعية التدريبات التي يحتاجون لها حتى يتمكن من الحاقهم بالمجموعة على أكمل وجه عبر التدريبات الإضافية والجرعة البدنية المكثفة وأرسل حاتم تحية خاصة لجماهير المريخ ووعدهم ببناء فريق قوي يقدم أفضل مالديه في دوري الأبطال ويحقق نتائج أفضل من تلك التي حققها الفريق في الموسم المنصرم مبيناً أنه لم يشاهد جمهوراً يحب ناديه مثل جماهير المريخ الرائعة متوقعاً لها أن تلعب دوراً بارزاً في رفع الروح المعنوية للاعبين ومساعدتهم على تحقيق نتائج مميزة محلياً وأفريقياً
.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.