غرب كردفان تبحث جهود تحرير الولاية ودحر المليشيا المتمردة    وزير الداخلية يترأس لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    (خطاب العدوان والتكامل الوظيفي للنفي والإثبات)!    خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر    مشاهد من لقاء رئيس مجلس السيادة القائد العام ورئيس هيئة الأركان    من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟    المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث    الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا)    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تدرب على فترتين
الصدى نشر في الصدى يوم 02 - 01 - 2016

المريخ يواصل تحضيراته الجادة والعجب يشعل المران بأجمل الأهداف
مدرب اللياقة: أعمل على حل مشكلة زيادة الوزن لأربعة لاعبين وبخيت خميس الأفضل بدنياً لكنه لم يصل أديس
أديس أبابا وليد الطاهر
واصل المريخ تحضيراته الجادة خلال معسكره الإعدادي بأديس أبابا وتدرب الفريق أمس على فترتين حيث ركّز الجهاز الفني في المران الصباحي بالصالة على تدريبات اكتساب اللياقة البدنية وعاد المدرب البلجيكي للإشراف على التدريبات في حين تدرب الفريق في الفترة المسائية على ملعب سانت جورج ونفّذ اللاعبون كل التدريبات بصورة مميزة نالت إشادة المدرب البلجيكي.
في المران الصباحي قسّم الجهاز الفني للاعبين إلى مجموعتين في الصالة وتدربت كل مجموعة لمدة ساعة واحدة بعد أن ركّز الجهاز الفني على تمارين التحمل وفي الفترة المسائية تدرب المريخ على ملعب نادي سانت جورج بمشاركة جميع اللاعبين الذين رافقوا البعثة الحمراء إلى أديس وركّز البلجيكي لوك على اللعب الضاغط واللمسة الواحدة في المساحات الضيقة ونفّذ اللاعبون هذه التدريبات بصورة مميزة.
تقسيمة ساخنة
أجرى لوك ايمال تقسيمة ساخنة في مرمى واحدة بين الوسط والهجوم ضد الدفاع ومن ثم أجرى تقسيمة بين الأخضر والأحمر وشهدت تنافساً محتدماً بين اللاعبين وانتهت بفوز الأحمر بثلاثة أهداف مقابل هدفين حيث سجل للأحمر كل من كوفي وعبده جابر ورمضان عجب الذي سجل الهدف الأجمل على الإطلاق في المران في حين سجل للأخضر مصعب عمر وأمير كمال وواصل أوكراه رحلة الإجادة والتألق إلى جانب مواطنه كوفي وألوك أكيج وأمير كمال وبعد التقسيمة قام لوك بتقسيم الفريق إلى مجموعتين وأشرف على تدريب المهاجمين على كيفية التعامل مع حالات الانفراد التام بالمرمى وتسجيل الأهداف بالرأس والقدمين في حين أشرف مساعده التونسي حاتم بنهوشان على المدافعين ودرّبهم على كيفية إبعاد خطر الكرات العالية على أطراف الملعب واستعادة الكرة بسرعة عند الفقدان وفي الختام أخضع البلجيكي لوك اللاعبين لتمارين خاصة على التسديد من خارج منطقة الجزاء وظل يطالب كل اللاعبين بتسجيل الأهداف الجميلة حتى يوثّق لها الوفد الإعلامي المرافق للبعثة الحمراء.
المُعد البدني: الإعداد يمضي بشكل طيب
أرسل التونسي حاتم بنهوشان المدرب المساعد والمُعد البدني بالفرقة الحمراء تصريحات مطمئنة وطالب الجماهير بعدم الانزعاج لأن إعداد الفريق يمضي حتى الآن بصورة مميزة للغاية وأضاف: نركّز بصورة كبيرة في الفترة الصباحية على التدريبات البدنية حتى يكتسب اللاعبون القدر المطلوب من اللياقة على أن يتدرب الفريق في الفترة المسائية تمارين تكتيكية بالكرة وحتى هذه التدريبات تضيف الكثير للياقة البدنية للاعبين وتابع حاتم: الأمور تمضي بصورة جيدة وبرغم أن تدريبات اللياقة البدنية مُملة للغاية بالنسبة للاعبين لكن لمست رغبة كبيرة من نجوم الفرقة الحمراء في تنفيذ كل التدريبات بصورة مميزة، وأقر حاتم بزيادة واضحة في أوزان أربعة لاعبين من بين المجموعة التي تتدرب مع الفريق الآن مؤكداً أنه سيعمل بصورة كبيرة لإعادة وزنهم لطبيعته حتى لا يؤثر الوزن الزائد على مردودهم في الملعب وأفاد حاتم أن كل تدريباته البدنية تركّز على التحمل وأداء التدريبات الشاقة بجدية مع اختيار تدريبات متنوعة حتى لا يمل اللاعبون تلك التدريبات وأضاف: صحيح أن هناك تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين وذلك لأن هناك مجموعة تكتسب اللياقة بسرعة وتستطيع المحافظة عليها ولكن الوضع الآن أكثر من مطمئن وعندما يعود الفريق للخرطوم ستكون الجاهزية البدنية للاعبين متساوية.
في انتظار اكتمال الفريق
تمنى حاتم أن يصل بقية اللاعبين إلى معسكر أديس على وجه السرعة حتى لا يحدث أي تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين مشيراً إلى أن من بينهم لاعباً يُعتبر الأميز بدنياً في الاختبارات التي أخضعت لها اللاعبين في الخرطوم وهو بخيت خميس وأنا واثق أنه سيكون في كامل لياقته البدنية ولن يحتاج لتدريبات إضافية وأفاد حاتم أنه سيخضع جميع اللاعبين الذين سيلحقون بالإعداد لاختبارات بدنية لمعرفة درجة جاهزيتهم ونوعية التدريبات التي يحتاجون لها حتى يتمكن من الحاقهم بالمجموعة على أكمل وجه عبر التدريبات الإضافية والجرعة البدنية المكثفة وأرسل حاتم تحية خاصة لجماهير المريخ ووعدهم ببناء فريق قوي يقدم أفضل مالديه في دوري الأبطال ويحقق نتائج أفضل من تلك التي حققها الفريق في الموسم المنصرم مبيناً أنه لم يشاهد جمهوراً يحب ناديه مثل جماهير المريخ الرائعة متوقعاً لها أن تلعب دوراً بارزاً في رفع الروح المعنوية للاعبين ومساعدتهم على تحقيق نتائج مميزة محلياً وأفريقياً
.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.