افراد (القطيع) والشماتة في الهلال..!!    (بيراميدز والأهلي والملعب والبقية تاتي)    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    توجيهات بحجز جميع المركبات والشاحنات المخالفة لقرار حظر تداول الحديد الخردة ونقل الحطب بالخرطوم    وزير الشباب والرياضة بنهر النيل يؤكد دعمه لتفعيل العمل الشبابي والرياضي بالولاية    المنصوري يتعهد بتقديم الدعم لتنمية الثروة الحيوانية بمحلية الحصاحيصا وجامعة الجزيرة    موعد تجربة سيري 2.0 لأول مرة على آيفون    "إيغاد" ترحّب باستئناف السودان المشاركة في المنظمة    عبلة كامل حديث السوشيال ميديا رغم الغياب    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    انخفاض أسعار النفط والذهب والفضة يواصلان مكاسبهما    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    السودان.. الإعلان عن توفير 40 ألف وظيفة حكومية    السودان..تمديد فترة تسجيل طلاب الشهادة الثانوية للوافدين    ترامب يهاجم مغنيا شهيراً.. "رقصه مقزز وكلامه غير مفهوم"    وزير الشباب والرياضة يخاطب جماهير السَّلَمة الكباشي ويتكفّل برعاية البراعم والناشئين    مدير مستشفى سنار التعليمي يشيد بالمقاومة الشعبية والمنظمات لتطوير المستشفى    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    ليفربول يخسر أمام السيتي وهالاند يعود لهز الشباك ويكسر عقدة أنفيلد    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تدرب على فترتين
الصدى نشر في الصدى يوم 02 - 01 - 2016

المريخ يواصل تحضيراته الجادة والعجب يشعل المران بأجمل الأهداف
مدرب اللياقة: أعمل على حل مشكلة زيادة الوزن لأربعة لاعبين وبخيت خميس الأفضل بدنياً لكنه لم يصل أديس
أديس أبابا وليد الطاهر
واصل المريخ تحضيراته الجادة خلال معسكره الإعدادي بأديس أبابا وتدرب الفريق أمس على فترتين حيث ركّز الجهاز الفني في المران الصباحي بالصالة على تدريبات اكتساب اللياقة البدنية وعاد المدرب البلجيكي للإشراف على التدريبات في حين تدرب الفريق في الفترة المسائية على ملعب سانت جورج ونفّذ اللاعبون كل التدريبات بصورة مميزة نالت إشادة المدرب البلجيكي.
في المران الصباحي قسّم الجهاز الفني للاعبين إلى مجموعتين في الصالة وتدربت كل مجموعة لمدة ساعة واحدة بعد أن ركّز الجهاز الفني على تمارين التحمل وفي الفترة المسائية تدرب المريخ على ملعب نادي سانت جورج بمشاركة جميع اللاعبين الذين رافقوا البعثة الحمراء إلى أديس وركّز البلجيكي لوك على اللعب الضاغط واللمسة الواحدة في المساحات الضيقة ونفّذ اللاعبون هذه التدريبات بصورة مميزة.
تقسيمة ساخنة
أجرى لوك ايمال تقسيمة ساخنة في مرمى واحدة بين الوسط والهجوم ضد الدفاع ومن ثم أجرى تقسيمة بين الأخضر والأحمر وشهدت تنافساً محتدماً بين اللاعبين وانتهت بفوز الأحمر بثلاثة أهداف مقابل هدفين حيث سجل للأحمر كل من كوفي وعبده جابر ورمضان عجب الذي سجل الهدف الأجمل على الإطلاق في المران في حين سجل للأخضر مصعب عمر وأمير كمال وواصل أوكراه رحلة الإجادة والتألق إلى جانب مواطنه كوفي وألوك أكيج وأمير كمال وبعد التقسيمة قام لوك بتقسيم الفريق إلى مجموعتين وأشرف على تدريب المهاجمين على كيفية التعامل مع حالات الانفراد التام بالمرمى وتسجيل الأهداف بالرأس والقدمين في حين أشرف مساعده التونسي حاتم بنهوشان على المدافعين ودرّبهم على كيفية إبعاد خطر الكرات العالية على أطراف الملعب واستعادة الكرة بسرعة عند الفقدان وفي الختام أخضع البلجيكي لوك اللاعبين لتمارين خاصة على التسديد من خارج منطقة الجزاء وظل يطالب كل اللاعبين بتسجيل الأهداف الجميلة حتى يوثّق لها الوفد الإعلامي المرافق للبعثة الحمراء.
المُعد البدني: الإعداد يمضي بشكل طيب
أرسل التونسي حاتم بنهوشان المدرب المساعد والمُعد البدني بالفرقة الحمراء تصريحات مطمئنة وطالب الجماهير بعدم الانزعاج لأن إعداد الفريق يمضي حتى الآن بصورة مميزة للغاية وأضاف: نركّز بصورة كبيرة في الفترة الصباحية على التدريبات البدنية حتى يكتسب اللاعبون القدر المطلوب من اللياقة على أن يتدرب الفريق في الفترة المسائية تمارين تكتيكية بالكرة وحتى هذه التدريبات تضيف الكثير للياقة البدنية للاعبين وتابع حاتم: الأمور تمضي بصورة جيدة وبرغم أن تدريبات اللياقة البدنية مُملة للغاية بالنسبة للاعبين لكن لمست رغبة كبيرة من نجوم الفرقة الحمراء في تنفيذ كل التدريبات بصورة مميزة، وأقر حاتم بزيادة واضحة في أوزان أربعة لاعبين من بين المجموعة التي تتدرب مع الفريق الآن مؤكداً أنه سيعمل بصورة كبيرة لإعادة وزنهم لطبيعته حتى لا يؤثر الوزن الزائد على مردودهم في الملعب وأفاد حاتم أن كل تدريباته البدنية تركّز على التحمل وأداء التدريبات الشاقة بجدية مع اختيار تدريبات متنوعة حتى لا يمل اللاعبون تلك التدريبات وأضاف: صحيح أن هناك تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين وذلك لأن هناك مجموعة تكتسب اللياقة بسرعة وتستطيع المحافظة عليها ولكن الوضع الآن أكثر من مطمئن وعندما يعود الفريق للخرطوم ستكون الجاهزية البدنية للاعبين متساوية.
في انتظار اكتمال الفريق
تمنى حاتم أن يصل بقية اللاعبين إلى معسكر أديس على وجه السرعة حتى لا يحدث أي تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين مشيراً إلى أن من بينهم لاعباً يُعتبر الأميز بدنياً في الاختبارات التي أخضعت لها اللاعبين في الخرطوم وهو بخيت خميس وأنا واثق أنه سيكون في كامل لياقته البدنية ولن يحتاج لتدريبات إضافية وأفاد حاتم أنه سيخضع جميع اللاعبين الذين سيلحقون بالإعداد لاختبارات بدنية لمعرفة درجة جاهزيتهم ونوعية التدريبات التي يحتاجون لها حتى يتمكن من الحاقهم بالمجموعة على أكمل وجه عبر التدريبات الإضافية والجرعة البدنية المكثفة وأرسل حاتم تحية خاصة لجماهير المريخ ووعدهم ببناء فريق قوي يقدم أفضل مالديه في دوري الأبطال ويحقق نتائج أفضل من تلك التي حققها الفريق في الموسم المنصرم مبيناً أنه لم يشاهد جمهوراً يحب ناديه مثل جماهير المريخ الرائعة متوقعاً لها أن تلعب دوراً بارزاً في رفع الروح المعنوية للاعبين ومساعدتهم على تحقيق نتائج مميزة محلياً وأفريقياً
.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.