سودارس : يا زول ابعد عن الكلسترول

د. إبراهيم الصديق علي يكتب: من خلال تسريبات (الجزيرة) : حكومة إدريس وعقدة الاسلاميين شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة غير مسبوقة: (بحب الأولاد الطاعمين "الحلوات" وخوتهم أفضل من خوة النسوان) شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تظهر بدون "مكياج" وتغمز بعينها في مقطع طريف مع عازفها "كريستوفر" داخل أستوديو بالقاهرة الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!) شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني شاهد بالفيديو.. (يووووه ايه ده) فنان سوداني ينفعل غضباً بسبب تصرف إدارة صالة أفراح بقطر ويوقف الحفل شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يشعلن حفل "جرتق" بلوغر معروف بعد ظهورهن بأزياء مثيرة للجدل "الجيش السوداني يصد هجومًا لمتمردي الحركة الشعبية في الدشول ويستولي على أسلحة ودبابات" يبدو كالوحش.. أرنولد يبهر الجميع في ريال مدريد التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية" تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد غوغل تطلب من ملياري مستخدم تغيير كلمة مرور جيميل الآن كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم وجوه جديدة..تسريبات عن التشكيل الوزاري الجديد في الحكومة السودانية السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير (برقو ومن غيرك يابرقو) المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية كامل إدريس يدعو أساتذة الجامعات للاسهام في نهضة البلاد وتنميتها بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟ مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي أردوغان: الهجوم الإسرائيلي على إيران له أهداف خبيثة خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية فيكم من يحفظ (السر)؟ افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر. في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟ الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات (يمكن نتلاقى ويمكن لا) سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025 رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل") المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج السودان..خطوة جديدة بشأن السفر 3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا اكتشاف مثير في صحراء بالسودان رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض) أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية ما هي محظورات الحج للنساء؟ قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

يا زول ابعد عن الكلسترول
يوميات الشفت

احمد دولة نشر في الصحافة يوم 03 - 02 - 2012

السمنة كما يقول العلم الحديث هى الخطر المحدق بالانسان في عصر السرعة هذا.. الاكل السوداني من مفاريك وكمونية و(جقاجق) اضافة الى الكوارع والضلافين ورأس (النيفة) وما يضاف للملاح من (قدحة) ووش الملاح والدمعة كلها معاول هدم للصحة.. العلاج في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم (صوعوا تصحوا) وما ملأ ابن ادم وعاءً شراً من بطنه.. القصة بقت لعبة خشنة فيها (كلسترول) وتصلب شرايين وانسدادات في الشريان التاجى وهاك يا قسطرة ومسطرة وعمليات قلب مفتوح وقلب مقفول وشنو ما عارف!.
حبينا نرفع كرت اصفر للنسوان (الايدينهم طاعمة) علشان يغيروا من شكل الوجبات ويقللوا من الدهون والمفاريك والكرت الاصفر يشمل ايضاً الوجبات السريعة الجاهزة لانها ترفع الكلسترول.
اذن ماهو الكلسترول؟:
الكلسترول مادة دهنية لا يمكن للجسم ان يستغنى عنها لانها تدخل في ركن كل خلية وتشارك في صنع الكثير من الهرمونات، ولكن اصبح من الثابت علمياً ان ارتفاع الكلسترول فوق الحد المتعارف عليه طبياً يشكل خطراً على الصحة بشكل عام وجهاز القلب بشكل خاص ومع مرور الزمن يترسب الكلسترول على بطانة الشرايين فيسبب ضيقاً فيها وعليه يمنع الدم من التدفق بشكل طبيعى.
نصائح غذائية مهمة لخفض الكلسترول:
1/ الابتعاد عن استهلاك الدهون المشبعة «قشطة، زبدة حيوان، والدهون الحيوانية».
2/ عدم اكل الاطعمة الغنية بالكلسترول «بيض، كلاوي، كبد، مخ، سجق» مع اكل الاسماك (اوميقا 3) التى تحد من الكلسترول.
3/ اكل الفواكه والخضروات «باذنجان، لوبيا، تفاح، زيت الزيتون، واكل الارز».
4/ الابتعاد عن الحليب الكامل الدسم.
5/ الابتعاد عن الحلويات والمشروبات المسكرة والصلص والايسكريم.
هدايا الحلقة:
1/ واحد من اصحاب الخيال مشى يعزى في بكاء اخوه سأله انت عزيت قال ليه لا عاالسمنة!.
2/ واحد ثقيل عزم اخوه في مطعم في السطوح قال عشان تكون علاقته بيه سطحية!.
3/ خروف قال لاخوه اشمعنى عيدين ضحية ما ضبحوك؟ قال ليه انا مسجل في شهادة الميلاد حمار!.
4/ الشايقية راجلها نقلوه كسلا قام جاب ليها موز صاحبتنا قامت فركته وبعد ان دقت المفراكة في ايدها وضاقت المفراكة قالت قولتها الشهيرة (امانة يا كسلا ما فيكي ويكي!).
5/ الخدامة الجديدة ست البيت قالت ليها قبل ما تنومي نحن بنفطر الساعة 8 ص الخدامة قالت ليها كويس لو ما صحيت ما فى داعى تنتظروني!.
6/ صاحبة البيت قالت للخدامة الجديدة انتى بتحبي الكدايس؟ قالت ليها ما تشيلي همي انا ممكن اكل اى حاجة!.
7/ رجل قال لبرنارد شو: اليس الطباخ افضل للناس من الشاعر والاديب؟ فرد عليه برنارد شو: الكلاب تعتقد ذلك!.
8/ واحد فتح الثلاجة كان فيها قالب جلى قالب الجلى قعد يرجف مع فتحة الباب.. الراجل قال ليه ما تخاف انا جاى اشرب موية بس!.
9/ واحد جا ضيف لجماعة رباطاب قدموا ليه الاكل صاحبنا ضرب الاكل في ثلاثة دقائق وبعد ما غسل ايده قال لصاحب البيت المنطقة الفلانية دي بعيدة منكم؟ قال ليه يعني بصل ليها في كم من الزمن؟ الرباطابي قال ليه اكان مشيك زي اكلك ده هسع بتصل!.
10/ واحد فتان لقى صاحبه معاه زوجته قال ليه اقدم ليك زوجتي فلانة، قال ليه لكن دي ما الشفتها معاك قبل شهر!.
11/ ثلاثة من اهل العوض حاولوا يربطوا كرفتة 2 منهم تعيش انت والثالث في الانعاش!.
12/ واحد من اهل الخيال قاعد يشرك للسمك ثلاث ساعات ما قبض سمكة صاحبه الرباطابي قال ليه انت مشرك في زير؟.
13/ واحد بخيل مرته عايزة تلد عمل مس كول للداية!.
14/ ادروب سأل الجرسون عندكم شنو؟ قال ليه «كبدة، شية، شوربة، جقاجق»، رد ادروب ما شاء الله ضابحين؟.
15/ رباطابي زارع ليه شجرة حنة قدام بيته وكان بيسقى فيها جاء واحد قال ليه دى حنة قال ليه لا دخلة!.
16/ واحدة ما عندها شعر اشترت توكات!.
17/ واحد متزمت قال ما بحب الكوكتيل لانه مختلط!.
18/ واحد مشى يوكل محامي لقاه صائم!.
19/ صاحب خيال ابوه جاه هبوط بدل يوديه المستشفى وداه المطار!.
20/ لاعب «سخن» شديد حرق.
خاتمة:
الثقافة الغذائية والرياضة سبيلك للصحة الجيدة.
مع تحياتي،،،

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.