بورتسودان وأهلها والمطار بخير    المريخ في لقاء الثأر أمام إنتر نواكشوط    قباني يقود المقدمة الحمراء    المريخ يفتقد خدمات الثنائي أمام الانتر    ضربات جوية ليلية مباغتة على مطار نيالا وأهداف أخرى داخل المدينة    مليشيا الدعم السريع هي مليشيا إرهابية من أعلى قيادتها حتى آخر جندي    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    عقب ظهور نتيجة الشهادة السودانية: والي ولاية الجزيرة يؤكد التزام الحكومة بدعم التعليم    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العقل والغضب
مريا عثمان حسين نشر في الوطن يوم 03 - 11 - 2013

عندما يرتكب أحدنا الخطأ ،يضع لنفسه في الوقت ذاته المبرر أو السبب لإرتكابه هذا الخطأ، ومن أكثر هذه المبررات انتشاراً واستخداماً سرعة الغضب ،وعدم القدرة على تمالك النفس بتأثير الغضب ،وهو مايدفع إلى إرتكاب الأخطاء.
في الحقيقة هذا السبب ،لم يكن يوماً مبرراً لمنع العقاب عن مرتكب هذا الخطأ ،بل يكون أحيانا سبباً لتشديد العقاب والجزاء، فهل هناك فعلاً أشخاص لا يستطيعون إدارة هذا الغضب؟ وهناك أشخاص يستطيعون ذلك ؟ على الرغم من أن مبررات غضبهم قد تكون أكبر وأكثر أهمية؟!
في كتاب «إدارة الغضب» للكاتبة «جيل لندنفيلد» وضعت فيه العلاج الوحيد للتخلص من الغضب المستمر ،وهو الإعتذار فقط، والإعتذار ليس لأنك كنت غاضباً ،ولكن لأنك تجاوزت الحد وفقدت قدراً من سيطرتك ،وليس مطلوباً أن تحبط نفسك في الإعتذار حتى لا يتحول الأمر إلى معاقبة النفس أكثر مما تستحق ،بل المطلوب فقط أن تتراجع عن أي شيء فعلته وكان غير صحيح، وأن تستبدل به موقفاً أوفعلاً آخر عقلانياً.
وإذا فعلت ذلك تأكد من أنك ستصل إلى ماتريد بقوة العقل وليس بقوة الغضب ،مع الإيمان بأن القاتل الوحيد لوجود العقل والحكمة هو الغضب ،الذي يكون دوره في النهاية هو إفساد كل شيء،فمن السهل أن يصل أحدنا إلى قمة الغضب، ولكن من الصعب جداً إدارة ومنع هذا الغضب من الوصول بك إلى تصرفات لا ترغبها فعلاً.
لذلك فالأكثر قوة دوماً والأكثر سيطرة على الآخرين هو الأكثر قوة وسيطرة على غضبه.. وفي النهاية هو الأكثر وصولاً إلى مايريد.
وكتاب إدارة الغضب يجب أن يُوزع على الطلاب والأطباء والقادة، والأزواج، والكماسرة، وأصحاب المذكرات، والصور الغير مفرحة في السودان،مع طبع نسخ كبيرة الحروف للكهول المزعجين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.