تأجيل بطولة PFL MENA 9 في الخبر    الجمعية العمومية الطارئة (افتراضيًا) للاتحاد السوداني لألعاب القوى    الهلال يخاطب «استئنافات الكاف» لتأجيل نصف نهائي بركان والجيش الملكي    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    مداولات ساخنة تؤجل حسم قضية الهلال إلى الغد    هيئة قيادة الجوازات والهجرة تبحث خطط التطوير الفني وتدريب الكوادر البشرية    شاهد بالفيديو.. قالت: (الفي البطون ما بغسله الصابون) الفنانة إيمان الشريف تخرج عن صمتها وتتحدث لأول مرة عن قضية الساعة وتكشف عن التفاصيل كاملة في بث مباشر    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *ترامب و سِن (التمانين)*    شاهد بالفيديو.. قالت: (الفي البطون ما بغسله الصابون) الفنانة إيمان الشريف تخرج عن صمتها وتتحدث لأول مرة عن قضية الساعة وتكشف عن التفاصيل كاملة في بث مباشر    النيابة السودانية ترد على اتهامات هيومن رايتس ووتش وتقر بحالة واحدة قيد التحقيق    انطلاق ورشة ايقاف الهدر في جلود الأضاحي بالخرطوم    6 استخدامات ذكية للمناديل المبللة قد تغير روتينك اليومى    زلزال في ليفربول.. الانتقادات تلاحق سلوت بعد تجاهل محمد صلاح    ترامب : الخطة الزائفة التي نُشرت هدفها تشويه سمعة المشاركين في عملية السلام    مستشار النمسا: فيينا جاهزة لاستضافة مفاوضات السلام الشامل ونرحب ب "هدنة إيران"    ميريل ستريب تتصدر بطولة مسلسل الدراما الإنسانية The Corrections    شاهد بالفيديو.. قناة سودانية تستضيف "فدادية" متخصصة في صناعة "العرقي" وتثير ضجة إسفيرية واسعة    شاهد بالصورة والفيديو.. طفل سوداني إبن تاجر سيارات يفاجئ الفنانة فهيمة عبد الله ويعرض عليها شراء سيارتها "الكروزر" الفارهة بالسعر الذي تطلبه    الموانئ السودانية تتلقى عرضًا من الهند    قرعة "غدارة".. منتخب مصر يصطدم بإثيوبيا ومنتخبين عربيين    عسكوري وطه حسين يتقاسمان شركة زادنا    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    البرهان يتفقد الشركة السودانية لتوزيع الكهرباء    عبدالماجد عبدالحميد: تلقيت (تهديداً مبطناً) من شخصية أمنية وتنفيذية رفيعة تشغل موقعاً مهمًّاً بمكتب الدكتور كامل إدريس    قرار بإيقاف فضائية سودانية    لاعب ريال مدريد يهاجم فينيسيوس: "فظيع" ويثير غضبي    شاعر سوداني يفجر المفاجأت: (كنت على علم بخطة اختطاف وضرب اليوتيوبر البرنس بالسعودية قبل يومين من تنفيذها)    مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة يكرم النجمة السورية سلاف فواخرجي    باحثون يطورون مستشعراً لكشف الالتهاب الرئوي عبر النفس    رغم هزيمة ريال مدريد.. مبابي وفينيسيوس يتحديان بايرن ميونيخ    شاهد بالصورة.. ارتفاع جنوني في أسعار "التمباك" بالسودان وساخرون: (السبب إغلاق مضيق هرمز وتأثيره سيكون عالمياً)    تسيّر (6) باصات من القاهرة لطلاب الشهادة السودانية ضمن خطة العودة الطوعية    البرهان يصدر توجيهًا بشأن ملف الكهرباء    9 أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها بعد عمر الستين أبرزها القهوة والسمك    معاناة المشاهير مع الصحة النفسية.. حقيقة أم استعراض على السوشيال ميديا؟    السودان.. القبض على 4 ضباط    في عملية نوعية لمكافحة التهريب بالبحر الأحمر ضبط متهمين أجانب بحوزتهما أسلحة وذخائر    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث لدماغك بعد سن الخمسين؟
الصيحة نشر في الصيحة يوم 03 - 01 - 2025

تؤكد الدراسات أن أدمغتنا تبدأ في الانكماش بنسبة تصل إلى 5% لكل عقد من الزمن، ابتداءً من سن الأربعين.
لكن ما الذي يحدث للدماغ فعلياً بعد تجاوز سن الخمسين؟ وكيف يمكن التمييز بين التغيرات الطبيعية وأعراض المشكلات الخطيرة؟
تغيرات الدماغ الطبيعية بعد سن الخمسين
يشير الدكتور ديلان وينت، اختصاصي والطب النفسي في "كليفلاند كلينيك"، إلى أن القشرة الدماغية تبدأ بالترقق، كما تتراجع فعالية الألياف العصبية ومستقبلاتها.
ورغم هذه التغيرات، يحتفظ معظم الناس بحدة عقلية جيدة خلال الخمسينيات، مع ظهور بعض التراجع في سرعة معالجة المعلومات واسترجاع الأسماء والأرقام.
كما أوضح الدكتور وينت أن ""، التي تشمل تفاصيل الأحداث اليومية، قد تشهد انخفاضاً طفيفاً.
لكن الجانب الإيجابي يتمثل في استمرار تحسن مهارات مثل الحكم الأخلاقي والتنظيم العاطفي خلال هذه المرحلة.
بدوره، يضيف الدكتور ديل بريديسن، الباحث في معهد باسيفيك لعلوم الأعصاب، أن التغيرات الهرمونية في سن الخمسين، مثل انقطاع الطمث لدى النساء وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يمكن أن تسهم في التراجع المعرفي.
متى يصبح التراجع المعرفي مصدر قلق؟
من الطبيعي أن تتراجع استجابة العقل مع تقدم العمر، إلا أن فقدان الذاكرة الذي يعوق الحياة اليومية يُعد إشارة لمشكلات أعمق، مثل الخرف.
ويشرح الدكتور وينت أن هناك مرحلة بين الشيخوخة الطبيعية والخرف تُسمى "الضعف الإدراكي البسيط"، حيث تظهر مشكلات طفيفة لا تؤثر على النشاط اليومي، لكنها قد تتطور إلى خرف في نصف الحالات خلال ثلاث إلى خمس سنوات.
وينصح الدكتور وينت بمراجعة اختصاصي أعصاب أو طبيب متخصص في الشيخوخة إذا ظهرت أعراض مثل النسيان أو صعوبة التواصل.
نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
أكد الخبراء أن اتباع نمط حياة صحي له تأثير كبير على صحة الدماغ. يشير الدكتور وينت إلى أن التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي المنتظم، تقلل من خطر التراجع العقلي.
كما أن بناء شبكة اجتماعية قوية، والحفاظ على ضغط الدم والوزن في مستويات صحية، والنوم الجيد، تعد عوامل مهمة لتحسين صحة الدماغ.
من جهته، يوصي الدكتور بريديسن بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والتدخين، والكحول، والتوتر المزمن، بالإضافة إلى العناية بصحة الجهاز الهضمي والفم، واتباع نظام غذائي متوازن منذ سن مبكرة.
ورغم أن الشيخوخة أمر لا مفر منه، بحسب الخبراء، إلا أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يُبطئ التراجع العقلي ويحافظ على الذاكرة والقدرات المعرفية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.