أنباء عن اغتيال ناظر في السودان    الصادق الرزيقي يكتب: الدعم السريع وشهية الحروب التي فُتحت في الإقليم    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    إسرائيل تستهدف القدرات العسكرية لإيران بدقة شديدة    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    الحلقة رقم (3) من سلسلة إتصالاتي مع اللواء الركن متمرد مهدي الأمين كبة    افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر.    فيكم من يحفظ (السر)؟    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    التقى بروفيسور مبارك محمد علي مجذوب.. كامل ادريس يثمن دور الخبراء الوطنيين في مختلف المجالات واسهاماتهم في القضايا الوطنية    هيمنة العليقي على ملفات الهلال    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نشاط مكثف لرئيس الوزراء قبل تشكيل الحكومة المرتقبة    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    رئيس الوزراء يطلع على الوضع الصحي بالبلاد والموقف من وباء الكوليرا    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    شاهد بالصورة والفيديو.. وسط ضحكات المتابعين.. ناشط سوداني يوثق فشل نقل تجربة "الشربوت" السوداني للمواطن المصري    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    شاهد بالفيديو.. الجامعة الأوروبية بجورجيا تختار الفنانة هدي عربي لتمثل السودان في حفل جماهيري ضخم للجاليات العربية    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    على طريقة البليهي.. "مشادة قوية" بين ياسر إبراهيم وميسي    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    من حق إيران وأي دولة أخري أن تحصل علي قنبلة نووية    أول دولة عربية تقرر إجلاء رعاياها من إيران    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    ضربة إيرانية مباشرة في ريشون ليتسيون تثير صدمة في إسرائيل    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    رئيس مجلس الوزراء يؤكد أهمية الكهرباء في نهضة وإعادة اعمار البلاد    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    فجرًا.. السلطات في السودان تلقيّ القبض على34 متّهمًا بينهم نظاميين    رئيس مجلس الوزراء يقدم تهاني عيد الاضحي المبارك لشرطة ولاية البحر الاحمر    وفاة حاجة من ولاية البحر الأحمر بمكة    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    محمد دفع الله.. (صُورة) تَتَحَدّث كُلّ اللُّغات    في سابقة تعد الأولى من نوعها.. دولة عربية تلغي شعيرة ذبح الأضاحي هذا العام لهذا السبب (….) وتحذيرات للسودانيين المقيمين فيها    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    تراجع وفيات الكوليرا في الخرطوم    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    وزير المالية السوداني: المسيرات التي تضرب الكهرباء ومستودعات الوقود "إماراتية"    "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



البامية تساعد في إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب وضبط السكر وتحسين مستويات طاقة الجسم
كوش نيوز نشر في كوش نيوز يوم 06 - 06 - 2023

تحتل البامية مكانتها وسط المائدة بحسبانها إحدى أشهر الخضار التي تقدم بوصفات شهيّة ومتنوعة، وتتميز البامية بفوائد مهمة ومثبتة في تحسين صحة الجهاز الهضمي والحماية من أمراض عديدة، ليكن اهتمامنا اليوم بسرد فوائد البامية "Okra" ومحاذير أكلها، وموجهات اختيار الصنف الجيّد منها، وذلك بحسب ما ورد في موقع "اهتمامنا" :
تساعد في إنقاص الوزن:
هل تعلم بأن البامية فقط تحتوي على ثلاثين سعراً حرارياً لكل مائة جرام، لذا هي جزء أساسي من برامج إنقاص الوزن وأنظمة الرجيم.
تساعد فى ضبط مستوى السكر فى الدم:
البامية تعمل على إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء، وبالتالي المساعدة في ضبط مستويات السكر بالدم، وتناولها المستمر يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
مصدر غنى بالفيتامينات والمعادن:
البامية غنية بفيتاميني A,C ، حيث نجد بأن فيتامين "أ" يساعد في الحفاظ على صحة البصر وعلى الجلد أملساً ورطباً، كما أن فيتامين "ج" يقوى جهاز المناعة ويعمل على الوقاية من النزلات والسعال وأمراض الجهاز التنفسي. والبامية غنية بفيتامين "ك" الذي يساعد في تحسين صحة امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام ومكافحة هشاشتها. والبامية هي مصدر كبير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز.
تحتوي على مضادات الأكسدة:
تتميز البامية بكم وافر من الألياف والمواد المضادة للأكسدة، لذا هي من مساعدات الحد من خطورة الإصابة بالسرطانات.
تعزيز صحة القلب:
البامية لا تحتوي على الدهون المشبعة والكولسترول، بل تساعد في إنقاص الكولسترول الضار في الجسم ما يعزز من خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
تحسين مستويات طاقة الجسم:
تناول الخضراوات التي تحتوي على بذور عموماً يساعد على تخفيف إرهاق الجسم، إذن تناول البامية يساعد على تحسين مستويات الطاقة والتقليل من الشعور بالتعب.
تعزيز وتحسين صحة الجهاز الهضمي:
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البامية على محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم، ويساهم القوام اللزج المعروف للبامية في علاج الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من إصابات مختلفة وتقليل فرص الإصابة بسرطانات القولون والشرج.
تحسين صحة الحامل والمرضعة:
نجد بأن كل 100 جرام من البامية يحتوي على 60 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي يشكل أهمية كبرى لصحة الحامل والجنين ولصحة المرأة المرضعة، وتناول البامية يقلل الاعتماد على العقاقير الطبية التي توصف لهذه الحالات.
محاذير ومخاطر الإكثار من تناول البامية:
يؤدي تناول كميات كبيرة من البامية إلى مشاكل في البطن مثل الإسهال والانتفاخ والغازات، كما أن مرضى القولون العصبي يفضّل تجنبهم لتناولها.
البامية خضار غني بفيتامين ك، والذي يتسبب أحياناً في ميوعة وتخثر الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.