سفارة السودان بالقاهرة: تأخر جوازات المحظورين "إجرائي" والحقوق محفوظة    ما بين (سبَاكة) فلوران و(خَرمجَة) ربجيكامب    ضربات سلاح الجو السعودي لتجمعات المليشيات الإماراتية بحضرموت أيقظت عدداً من رموز السياسة والمجتمع في العالم    قرارات لجنة الانضباط برئاسة مهدي البحر في أحداث مباراة الناصر الخرطوم والصفاء الابيض    غوتيريش يدعم مبادرة حكومة السودان للسلام ويدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار    صقور الجديان" تختتم تحضيراتها استعدادًا لمواجهة غينيا الاستوائية الحاسمة    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالصورة.. "الإستكانة مهمة" ماذا قالت الفنانة إيمان الشريف عن خلافها مع مدير أعمالها وإنفصالها عنه    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توجيهات لمرضى الشرايين والأوردة
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 23 - 04 - 2013

يحمل الدم النظيف عبر الشرايين العناصر الغذائية الضرورية للخلايا والعضلات والأجهزة ، ويعود المحمل بالرواسب الضارة عبر الأوردة إلى القلب والرئتين للتنقية ويدفع عبر الشرايين من جديد .. هكذا تتم الدورة
الدموية ويبقى جسم الإنسان سليماً إذا كانت الدورة الدموية تعمل بانتظام، حيث يندفع الدم أثناء الجلوس والوقوف والسير في أوردة الأطراف إلى الأعلى عبر الأوردة السليمة وبمساعدة عضلات الساقين ، أما إذا كانت الأوردة ضعيفة تسبب إحتقاناً في الأطراف السفلى، وهذا الاحتقان يسبب (دوالي في الأوردة - تورم وتقرح في الساقين - إحتمال جلطة في الساقين ) .. ولتجنب إحتقان الساقين أولا .. يجب تحريك عضلة الساق (البطة ) بواسطة المشي والرياضة فيندفع الدم نحو القلب وهذه العملية تسمى بالدفع العضلي ، ثانيا يجب إبقاء الساقين في وضعية مرتفعة اثناء الجلوس لمدة طويلة ، ثالثا باستطاعة المريض اتخاذ إجراءات وقائية ضد أمراض الاوردة وبالتالي مساعدة الطبيب بمعالجة هذه الامراض وذلك باتباع سبع نصائح تتمثل في تجنب الجلوس طويلا والوقوف طويلا ، تمدد رافعا الساقين على مستوى القلب او اعمد على المشي بين الفترة والاخرى بمعنى تحرك اكثر ، امشي اكثر ، تسلق الأدراج ، اسبح ، اركب الدراجة ، أو مارس أية رياضة تحرك وتنشط عضلات الساقين ، ولكن تجنب الارهاق ، وفي حال الاضطرار للوقوف او الجلوس مدة طويلة يجب تشغيل الضخ العضلي وذلك يعني تحريك الرجلين الى الخلف لتشغيل عملية الضخ العضلي ، اما في حالة وضعية الجلوس اثناء العمل او خلال الرحلات الطويلة بالطائرة او بالسيارة او بالقطار على المريض الوقوف والسير بضعة خطوات بين الحين والآخر ، كما يجب رفع الارجل في النهار على كرسي او على المكتب وفي الليل اثناء النوم رفع مستوى السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين
كما يجب الابتعاد عن مصدر الحرارة ، وعدم اخذ حمام ساخن او حمام شمس ، عدم تعرض الساقين لأشعة الشمس الحارقة ، غسل الساقين مرة او مرتين يوميا بالماء البارد مفيد جدا والبدء يكون بالقدمين من الجهة الداخلية ثم من الجهة الخارجية وصولا الى اعلى الفخذ لمدة 15 ثانية لكل ساق .. ويجب محاربة الوزن الزائد لانه مضر للقلب والشرايين والأوردة مع اتباع نظام غذائي صحي بكميات قليلة من الطعام ، وانصح بارتداء الكلسات (الشرابات ) الطبية الضاغطة كل صباح حيث ان الكلسات الوقائية العادية لا تفي بالغرض خاصة في الحالات التالية .. بعد التعرض للجلطة ? اثناء الحمل ? في حالة تورم الساقين ? في حالة الدوالي البارزة ? حال ملازمة الفراش لان ملازمة الفراش لوقت طويل في المستشفى او البيت يؤدي الى حدوث تكتل الدم في الاوردة لدى مرضى الاوردة او غيرهم من سليمي الاوردة لتجنب الجلطة يجب رفع السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين وتحريك الساقين بصورة مستمرة وتحريك القدمين بشكل دائري مع تحريك اصابع القدمين ، تنظيف الرئتين بالتنفس بعمق عشر مرات بين فترة واخرى ، وعلى المريض الذي يعاني الدوالي البارزة او الذي تعرض لجلطة او تحقن الرئتين ان يداوم على ارتداء الكلسات الطبية او الاربطة الضاغطة ليلا ونهارا طوال فترة ملازمة الفراش ، وعند ملاحظة اي تورم او الشعور بألم في بطة الساق يجب مراجعة الطبيب دون تأخير، وفي حال الخطر من تقرح الساق تجنب أذية الجلد واضغط المنطقة المصابة بلزقة اسفنج مطاط بالإضافة الى الكلسات الضاغطة .. وأخيرا يجب مراجعة الطبيب عند أدنى تقرح في الجلد .
إستشاري أمراض القلب والأوعية الدموية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.