كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    البرهان : لن نضع السلاح إلا باستئصال التمرد والعدوان الغاشم    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توجيهات لمرضى الشرايين والأوردة
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 23 - 04 - 2013

يحمل الدم النظيف عبر الشرايين العناصر الغذائية الضرورية للخلايا والعضلات والأجهزة ، ويعود المحمل بالرواسب الضارة عبر الأوردة إلى القلب والرئتين للتنقية ويدفع عبر الشرايين من جديد .. هكذا تتم الدورة
الدموية ويبقى جسم الإنسان سليماً إذا كانت الدورة الدموية تعمل بانتظام، حيث يندفع الدم أثناء الجلوس والوقوف والسير في أوردة الأطراف إلى الأعلى عبر الأوردة السليمة وبمساعدة عضلات الساقين ، أما إذا كانت الأوردة ضعيفة تسبب إحتقاناً في الأطراف السفلى، وهذا الاحتقان يسبب (دوالي في الأوردة - تورم وتقرح في الساقين - إحتمال جلطة في الساقين ) .. ولتجنب إحتقان الساقين أولا .. يجب تحريك عضلة الساق (البطة ) بواسطة المشي والرياضة فيندفع الدم نحو القلب وهذه العملية تسمى بالدفع العضلي ، ثانيا يجب إبقاء الساقين في وضعية مرتفعة اثناء الجلوس لمدة طويلة ، ثالثا باستطاعة المريض اتخاذ إجراءات وقائية ضد أمراض الاوردة وبالتالي مساعدة الطبيب بمعالجة هذه الامراض وذلك باتباع سبع نصائح تتمثل في تجنب الجلوس طويلا والوقوف طويلا ، تمدد رافعا الساقين على مستوى القلب او اعمد على المشي بين الفترة والاخرى بمعنى تحرك اكثر ، امشي اكثر ، تسلق الأدراج ، اسبح ، اركب الدراجة ، أو مارس أية رياضة تحرك وتنشط عضلات الساقين ، ولكن تجنب الارهاق ، وفي حال الاضطرار للوقوف او الجلوس مدة طويلة يجب تشغيل الضخ العضلي وذلك يعني تحريك الرجلين الى الخلف لتشغيل عملية الضخ العضلي ، اما في حالة وضعية الجلوس اثناء العمل او خلال الرحلات الطويلة بالطائرة او بالسيارة او بالقطار على المريض الوقوف والسير بضعة خطوات بين الحين والآخر ، كما يجب رفع الارجل في النهار على كرسي او على المكتب وفي الليل اثناء النوم رفع مستوى السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين
كما يجب الابتعاد عن مصدر الحرارة ، وعدم اخذ حمام ساخن او حمام شمس ، عدم تعرض الساقين لأشعة الشمس الحارقة ، غسل الساقين مرة او مرتين يوميا بالماء البارد مفيد جدا والبدء يكون بالقدمين من الجهة الداخلية ثم من الجهة الخارجية وصولا الى اعلى الفخذ لمدة 15 ثانية لكل ساق .. ويجب محاربة الوزن الزائد لانه مضر للقلب والشرايين والأوردة مع اتباع نظام غذائي صحي بكميات قليلة من الطعام ، وانصح بارتداء الكلسات (الشرابات ) الطبية الضاغطة كل صباح حيث ان الكلسات الوقائية العادية لا تفي بالغرض خاصة في الحالات التالية .. بعد التعرض للجلطة ? اثناء الحمل ? في حالة تورم الساقين ? في حالة الدوالي البارزة ? حال ملازمة الفراش لان ملازمة الفراش لوقت طويل في المستشفى او البيت يؤدي الى حدوث تكتل الدم في الاوردة لدى مرضى الاوردة او غيرهم من سليمي الاوردة لتجنب الجلطة يجب رفع السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين وتحريك الساقين بصورة مستمرة وتحريك القدمين بشكل دائري مع تحريك اصابع القدمين ، تنظيف الرئتين بالتنفس بعمق عشر مرات بين فترة واخرى ، وعلى المريض الذي يعاني الدوالي البارزة او الذي تعرض لجلطة او تحقن الرئتين ان يداوم على ارتداء الكلسات الطبية او الاربطة الضاغطة ليلا ونهارا طوال فترة ملازمة الفراش ، وعند ملاحظة اي تورم او الشعور بألم في بطة الساق يجب مراجعة الطبيب دون تأخير، وفي حال الخطر من تقرح الساق تجنب أذية الجلد واضغط المنطقة المصابة بلزقة اسفنج مطاط بالإضافة الى الكلسات الضاغطة .. وأخيرا يجب مراجعة الطبيب عند أدنى تقرح في الجلد .
إستشاري أمراض القلب والأوعية الدموية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.