إبراهيم جابر ينفي خبر حل اللجنة العليا لتهيئة بيئة العودة إلى الخرطوم    البرهان يفاجئ الجميع بشأن استقالة    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    الصحفية سهيرة عبد الرحيم: (شعرت للحظة أن وزير الخارجية المصري سيهتف داخل القاعة "جيش واحد، شعب واحد" من فرطٍ حماسه في الجلسة)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: (اتخذلت في هذا المطرب!! وكل من كانوا حول الحوت منافقون عدا واحد)    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. كابتن طائرة "سودانير" المتجهة إلى العاصمة الخرطوم ينهار بالبكاء أثناء مخاطبته الركاب    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالصورة.. اللاعب هاني مختار يتوشح بعلم السودان في جلسة التصوير الخاصة بناديه الأمريكي    شاهد بالفيديو.. بتواضع كبير "البرهان" يقف بسيارته في الشارع العام ليشرب عصير من الفواكه قدمه له أحد المواطنين بدنقلا    وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    عثمان ميرغني يكتب: إثيوبيا والسودان: تشابكات الحرب والأمن الإقليمي    وفاة ثالث رضيع تناول حليبًا ملوّثًا بفرنسا    مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. روشتة حمايتك من العدوى    دراسة تربط طنين الأذن بالإنتاجية في العمل    جوجل تسهّل إزالة المعلومات الشخصية والتزييف العميق من نتائج البحث    "ميتا" تبني مركز بيانات بقيمة 10 مليارات دولار    إضافة علامة تبويب الإعدادات بواجهة "واتساب"    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات ووكيل الوزارة يشهد ختام دورة شهداء السريحة بولاية الجزيرة    رشيد الغفلاوي يلتقي قيادات الاتحاد السوداني لكرة القدم    المريخ يواصل تدريباته بقوة بكيجالي والدامر    ماساة قحت جنا النديهة    كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة    تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توجيهات لمرضى الشرايين والأوردة
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 23 - 04 - 2013

يحمل الدم النظيف عبر الشرايين العناصر الغذائية الضرورية للخلايا والعضلات والأجهزة ، ويعود المحمل بالرواسب الضارة عبر الأوردة إلى القلب والرئتين للتنقية ويدفع عبر الشرايين من جديد .. هكذا تتم الدورة
الدموية ويبقى جسم الإنسان سليماً إذا كانت الدورة الدموية تعمل بانتظام، حيث يندفع الدم أثناء الجلوس والوقوف والسير في أوردة الأطراف إلى الأعلى عبر الأوردة السليمة وبمساعدة عضلات الساقين ، أما إذا كانت الأوردة ضعيفة تسبب إحتقاناً في الأطراف السفلى، وهذا الاحتقان يسبب (دوالي في الأوردة - تورم وتقرح في الساقين - إحتمال جلطة في الساقين ) .. ولتجنب إحتقان الساقين أولا .. يجب تحريك عضلة الساق (البطة ) بواسطة المشي والرياضة فيندفع الدم نحو القلب وهذه العملية تسمى بالدفع العضلي ، ثانيا يجب إبقاء الساقين في وضعية مرتفعة اثناء الجلوس لمدة طويلة ، ثالثا باستطاعة المريض اتخاذ إجراءات وقائية ضد أمراض الاوردة وبالتالي مساعدة الطبيب بمعالجة هذه الامراض وذلك باتباع سبع نصائح تتمثل في تجنب الجلوس طويلا والوقوف طويلا ، تمدد رافعا الساقين على مستوى القلب او اعمد على المشي بين الفترة والاخرى بمعنى تحرك اكثر ، امشي اكثر ، تسلق الأدراج ، اسبح ، اركب الدراجة ، أو مارس أية رياضة تحرك وتنشط عضلات الساقين ، ولكن تجنب الارهاق ، وفي حال الاضطرار للوقوف او الجلوس مدة طويلة يجب تشغيل الضخ العضلي وذلك يعني تحريك الرجلين الى الخلف لتشغيل عملية الضخ العضلي ، اما في حالة وضعية الجلوس اثناء العمل او خلال الرحلات الطويلة بالطائرة او بالسيارة او بالقطار على المريض الوقوف والسير بضعة خطوات بين الحين والآخر ، كما يجب رفع الارجل في النهار على كرسي او على المكتب وفي الليل اثناء النوم رفع مستوى السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين
كما يجب الابتعاد عن مصدر الحرارة ، وعدم اخذ حمام ساخن او حمام شمس ، عدم تعرض الساقين لأشعة الشمس الحارقة ، غسل الساقين مرة او مرتين يوميا بالماء البارد مفيد جدا والبدء يكون بالقدمين من الجهة الداخلية ثم من الجهة الخارجية وصولا الى اعلى الفخذ لمدة 15 ثانية لكل ساق .. ويجب محاربة الوزن الزائد لانه مضر للقلب والشرايين والأوردة مع اتباع نظام غذائي صحي بكميات قليلة من الطعام ، وانصح بارتداء الكلسات (الشرابات ) الطبية الضاغطة كل صباح حيث ان الكلسات الوقائية العادية لا تفي بالغرض خاصة في الحالات التالية .. بعد التعرض للجلطة ? اثناء الحمل ? في حالة تورم الساقين ? في حالة الدوالي البارزة ? حال ملازمة الفراش لان ملازمة الفراش لوقت طويل في المستشفى او البيت يؤدي الى حدوث تكتل الدم في الاوردة لدى مرضى الاوردة او غيرهم من سليمي الاوردة لتجنب الجلطة يجب رفع السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين وتحريك الساقين بصورة مستمرة وتحريك القدمين بشكل دائري مع تحريك اصابع القدمين ، تنظيف الرئتين بالتنفس بعمق عشر مرات بين فترة واخرى ، وعلى المريض الذي يعاني الدوالي البارزة او الذي تعرض لجلطة او تحقن الرئتين ان يداوم على ارتداء الكلسات الطبية او الاربطة الضاغطة ليلا ونهارا طوال فترة ملازمة الفراش ، وعند ملاحظة اي تورم او الشعور بألم في بطة الساق يجب مراجعة الطبيب دون تأخير، وفي حال الخطر من تقرح الساق تجنب أذية الجلد واضغط المنطقة المصابة بلزقة اسفنج مطاط بالإضافة الى الكلسات الضاغطة .. وأخيرا يجب مراجعة الطبيب عند أدنى تقرح في الجلد .
إستشاري أمراض القلب والأوعية الدموية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.