يحمل الدم النظيف عبر الشرايين العناصر الغذائية الضرورية للخلايا والعضلات والأجهزة ، ويعود المحمل بالرواسب الضارة عبر الأوردة إلى القلب والرئتين للتنقية ويدفع عبر الشرايين من جديد .. هكذا تتم الدورة الدموية ويبقى جسم الإنسان سليماً إذا كانت الدورة الدموية تعمل بانتظام، حيث يندفع الدم أثناء الجلوس والوقوف والسير في أوردة الأطراف إلى الأعلى عبر الأوردة السليمة وبمساعدة عضلات الساقين ، أما إذا كانت الأوردة ضعيفة تسبب إحتقاناً في الأطراف السفلى، وهذا الاحتقان يسبب (دوالي في الأوردة - تورم وتقرح في الساقين - إحتمال جلطة في الساقين ) .. ولتجنب إحتقان الساقين أولا .. يجب تحريك عضلة الساق (البطة ) بواسطة المشي والرياضة فيندفع الدم نحو القلب وهذه العملية تسمى بالدفع العضلي ، ثانيا يجب إبقاء الساقين في وضعية مرتفعة اثناء الجلوس لمدة طويلة ، ثالثا باستطاعة المريض اتخاذ إجراءات وقائية ضد أمراض الاوردة وبالتالي مساعدة الطبيب بمعالجة هذه الامراض وذلك باتباع سبع نصائح تتمثل في تجنب الجلوس طويلا والوقوف طويلا ، تمدد رافعا الساقين على مستوى القلب او اعمد على المشي بين الفترة والاخرى بمعنى تحرك اكثر ، امشي اكثر ، تسلق الأدراج ، اسبح ، اركب الدراجة ، أو مارس أية رياضة تحرك وتنشط عضلات الساقين ، ولكن تجنب الارهاق ، وفي حال الاضطرار للوقوف او الجلوس مدة طويلة يجب تشغيل الضخ العضلي وذلك يعني تحريك الرجلين الى الخلف لتشغيل عملية الضخ العضلي ، اما في حالة وضعية الجلوس اثناء العمل او خلال الرحلات الطويلة بالطائرة او بالسيارة او بالقطار على المريض الوقوف والسير بضعة خطوات بين الحين والآخر ، كما يجب رفع الارجل في النهار على كرسي او على المكتب وفي الليل اثناء النوم رفع مستوى السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين كما يجب الابتعاد عن مصدر الحرارة ، وعدم اخذ حمام ساخن او حمام شمس ، عدم تعرض الساقين لأشعة الشمس الحارقة ، غسل الساقين مرة او مرتين يوميا بالماء البارد مفيد جدا والبدء يكون بالقدمين من الجهة الداخلية ثم من الجهة الخارجية وصولا الى اعلى الفخذ لمدة 15 ثانية لكل ساق .. ويجب محاربة الوزن الزائد لانه مضر للقلب والشرايين والأوردة مع اتباع نظام غذائي صحي بكميات قليلة من الطعام ، وانصح بارتداء الكلسات (الشرابات ) الطبية الضاغطة كل صباح حيث ان الكلسات الوقائية العادية لا تفي بالغرض خاصة في الحالات التالية .. بعد التعرض للجلطة ? اثناء الحمل ? في حالة تورم الساقين ? في حالة الدوالي البارزة ? حال ملازمة الفراش لان ملازمة الفراش لوقت طويل في المستشفى او البيت يؤدي الى حدوث تكتل الدم في الاوردة لدى مرضى الاوردة او غيرهم من سليمي الاوردة لتجنب الجلطة يجب رفع السرير من الجهة السفلى او وضع وسادة تحت الفراش على مستوى الساقين وتحريك الساقين بصورة مستمرة وتحريك القدمين بشكل دائري مع تحريك اصابع القدمين ، تنظيف الرئتين بالتنفس بعمق عشر مرات بين فترة واخرى ، وعلى المريض الذي يعاني الدوالي البارزة او الذي تعرض لجلطة او تحقن الرئتين ان يداوم على ارتداء الكلسات الطبية او الاربطة الضاغطة ليلا ونهارا طوال فترة ملازمة الفراش ، وعند ملاحظة اي تورم او الشعور بألم في بطة الساق يجب مراجعة الطبيب دون تأخير، وفي حال الخطر من تقرح الساق تجنب أذية الجلد واضغط المنطقة المصابة بلزقة اسفنج مطاط بالإضافة الى الكلسات الضاغطة .. وأخيرا يجب مراجعة الطبيب عند أدنى تقرح في الجلد . إستشاري أمراض القلب والأوعية الدموية
