المريخ ينازل موهانقا وعينه على إعتلاء الصدارة    لجنة المنطقة الجنوبية تصدر برمجة الدورة الثانية لدوري الدرجة الثالثة الجنوبية بكوستي    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    عثمان ميرغني يكتب: السودان وتحدي توحيد السلاح    مجمع الفقه الإسلامي غدا الخميس اليوم المتمم لشهر رمضان    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة واسعة: (نحنا النسوان بقينا كتار والرجال انعدموا والمصيبة ظهروا "كلجات" أصبحوا يضايقونا في الرجال الفضلوا)    شاهد بالفيديو.. وضعوها على "شوالات".. سودانيون يقومون برمي المصاحف الممزقة داخل النيل وسط خلافات وجدلاً واسعاً على مواقع التواصل    والي الخرطوم يزور الشيخ موسى هلال ويقدم واجب العزاء في شهداء مستريحة    شاهد بالفيديو.. طلاب بجامعة بريطانية شهيرة يجمعون تبرعات للسودان بقيمة 21 ألف جنيه إسترليني    والي الخرطوم: ارتفاع نسبة النجاح هذا العام هو مؤشر جيد ومؤشر لعودة المواطنين الكثيفة الى ولاية الخرطوم    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    عثمان ميرغني يكتب: عودة لجنة التفكيك    تراجع معدّل التضخّم في السودان    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    منع إقامة صلاة العيد بالميادين والساحات العامة بالنيل الأبيض    مع ارتفاع الأسعار.. 6 نصائح لجعل الوقود يدوم أكثر في سيارتك    تصميم جديد للملفات الشخصية ب "واتساب"    داركو نوفيتش : عودة قباني إضافة حقيقية للفريق    الإخوان والإرهاب .. الجنجويد والكباب!    ليس بِأَمانِيِّكُم، وَلَا ،،،    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    عاجل.. اغتيال لاريجاني    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    أنشيلوتي: كروس وضع مبابي في مأزق.. وفينيسيوس رجل المباريات الكبرى    ريال مدريد يستعيد مبابي وبيلنغهام قبل ملاقاة مانشستر سيتي    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    الترجي يهزم الأهلي في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    ترامب يرفض جهود الوساطة.. وإيران "لن نفاوض تحت النار"    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الانهاك الحراري وضربة الشمس
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 25 - 06 - 2013

كيف نحمي أنفسنا وأطفالنا من أخطار درجات الحرارة المرتفعة ؟
وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 60 الف شخص يموتون سنويا جراء أشعة الشمس الشديدة ، نتيجة لحرارة الشمس المرتفعة ، وهناك حالتان لحرارة الشمس هما الانهاك (الاجهاد ? والاعياء ) ، الحراري .. وضربة الشمس .
الإنهاك الحراري
هو أكثر الحالات شيوعا وخطورة في الأصابات الناجمة عن أشعة الشمس ، نتيجة تعرض الجسم لدرجة عاليه من حرارة الشمس مع وجود رطوبة مرتفعة في الجوء مما يسبب زيادة في إفرازات الجسم لكميات كبيرة من الماء والملح عن طريق العرق مما يسبب نقصا في سوائل الجسم ويؤدي الى نقص الدم وتجمعه في الاوعية الدموية بالاطراف، وهذا يحدث عند الأشخاص الذين يعملون في جوء حار مع رطوبة عالية ويعاني منها كبار السن بالجفاف وأرتفاع ضغط الدم .
تنتج الإصابة بالإنهاك الحراري عندما يحدث الآتي :-
*فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل.
*عدم المقدرة لتعويض الجسم من السوائل والاملاح المعدنية.
*عدم العناية بالصحة الشخصية مثل الاستحمام اليومي ونظافة الملابس والتغذية الصحية.
*اداء مجهود بدني او رياضي في جو حار ورطب لفترات زمنية طويلة.
أهم أعراض الإنهاك
*ضعف عام دوار صداع دوخة شعور بالعجز عن القيام بأي مجهود.
* الشعور بالغثيان وفقدان الشهية.
* برودة الجلد مع شحوب في اللون.
* قلة كمية البول وعدد مرات التبول.
* أغماء مفاجئ أو انهيار.
* درجة حرارة الجسم قد تكون مرتفعة ويصاحبها تعرق شديد.
* تقلصات عضلية
* أنخفاض ضغط الدم نتيجة تجمع الدم.
* يكون الجلد شاحبا ورطبا والنبض سريعا وضعيفا والتنفس سريعا.
عندما يتعرض الانسان الى الاصابة بالانهاك الحراري أو السقوط المفاجئ ومن ثم عدم قدرته على الحركة يتطلب أجراء الآتي :-
1-نقل المصاب الى مكان بارد مع توفير سبل الراحة ، ووضع المصاب على ظهره ورفع الرجلين لاعلى بمقدار (40 درجة ).
2- نزع الملابس الثقيلة والضاغطة على الجسم من الأحزمة والأربطة والأحذية.
3- عمل كمادات باردة أو رش الجسم بالماء البارد
4- متابعة عودة التنفس الطبيعي للمصاب.
5- يعطى المصاب محلول تروية (بمعدل كوب ماء كل نصف ساعة ).
6- يغطى المصاب بغطاء خفيف ويطلب منه الهدوء والراحة.
7- يجب إستدعاء الطبيب في حالة عدم استقرار الحالة .
إرشادات لتجنب الإنهاك الحراري
تجنب العطش والحرص على شرب كميات كافية من الماء الحار الرطب.
العناية بالصحة الشخصية كالاستحمام اليومي ونظافة الملابس.
تناول الأغذية الصحية المناسبة كالخضروات والفواكه بعد الانتهاء من المجهود البدني.
أداء الأنشطة الرياضية والتدريب الرياضي في الاوقات المناسبة.
تجنب تعرض الجسم الى الحرارة المرتفعة والرطوبة الشديدة وخصوصا أثناء المجهود البدني.
تجفيف مناطق العرق وأماكنها بسرعة سواء أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
شرب السوائل أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
الاطمئنان على كبار السن بشكل دوري حيث انهم من أكثر الفئات تعرضا للأضطرابات الحرارية.
ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس حالة مرضية طارئة قد تؤدي الى وفاة المصاب إذا لم يتم إسعافه فورا ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم الى 42 43 درجة مئوية .. وتؤثر أشعة الشمس بصورة رئيسية على مراكز المخ الموجودة في أعلى وخلف العنق ، مما يسبب أحتقانا في خلايا المخ وأرتفاع في ضغط السائل المحيط به وينتج عنه أضطراب في عمل التنفس والقلب ويحدث خلل في التعرق.
وهذا يحدث أذا تعرض الشخص الى حرارة الشمس المباشرة ولفترات طويلة خاصة أذا صاحب ذلك مجهود جسدي كبير وكذلك العاملين في ظروف غير ملائمة للحرارة والرطوبة.
عند فقد كمية كبيرة من سوائل الجسم مصحوبة بالأملاح تكون الأصابة بضربة الشمس محتملة
العوامل التي تساعد على الأصابة بضربة الشمس وهي :-
وضع الزيوت والمواد الحافظة على الجلد مما يمنع التعرق وبالتالي يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
لبس الملابس الضيقة وغير الصحية.
العمل في أماكن جوها حار ومغلقة.
الجوء الرطب.
تقدم السن.
توقف عملية التعرق بسبب خلل في العملية نتيجة للحرارة.
الأعراض المصاحبة لضربة الشمس
ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية.
توقف عملية التعرق مع حدوث جفاف في الجلد واحمرار وسخونة.
يصبح المريض عصبيا.
الصداع الشديد وفقدان الوعي.
في حالة الاصابة بضربة الشمس على الاطباء اتباع التوجيهات الآتي :-
نقل المصاب الى الظل بعيدا عن اشعة الشمس المباشرة ويكون باردا اذ أمكن.
نزع الملابس والابقاء على الملابس الداخلية.
تبريد المصاب خصوصا على الراس والأطراف بالماء البارد.
لف المصاب بخرف مبتلة بالماء البارد او رشة باستمرار بالماء البارد.
وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد ودرجة حرارة الماء 15 درجة مئوية.
تعويض الجسم بالسوائل والأملاح
الاطفال وضربة الشمس
في حالة تعرض الاطفال الصغار لضربات الشمس التي كثيرا ما تصيبهم اثناء اللعب في الساحات الكشوفة فالطفل يفقد كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمه ويصاب بحالة من الجفاف مما يؤدي الى عدم التعرق حيث ان جسمه يحتغظ بالحرارة ولا يفرزها .
اعراضها عند الاطفال يبدا الطفل بالهذيان والشعور بالدوخة والاحساس بالدوار وأرتفاع درجة حرارته مما يمكن ان يتسبب في تلف خلايا وانسجة المخ بالتالي يصاب الطفل بالتخلف العقلي .. لان مخ الطفل في هذه السن يكون غير مكتمل النمو بعد
علاجه ان يوضع الطفل في حوض من الماء المثلج اووضع مكعبات الثلج على راسه وتعويض السوائل التي فقدت وخفض درجة حرارته.
حماية العمال من ضربة الشمس
يتعرض العمال للكثير من مصادر الحرارة اثناء العمل في المناجم والمسابك ومصانع الحراريات وعمال البناء والمخابز والمطاعم للاصابة بالانهاك الحراري عند أرتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة بسبب التعرق الشديد في الجو الحار الرطب وفقدان السوائل والأملاح الحيوية .
في حالة شعور العامل بالعطش الشديد يجب تناول أكياس التروية لتعويض السوائل والأملاح الحيوية . ويجب نقل العامل الى مكان بارد وخال من الرطوبة
ويجب الابتعاد عن العمل في جو حار ورطب لزمن طويل مع مراعاة تعويض الفاقد من السوائل والأملاح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.