مكتول هواك يترجّل    الحكم بالسجن خمسة عشر عاما لمتعاون مع قوات التمرد بامدرمان    ابوعبيدة سليمان : أدعو جماهير الرومان وجماهير ودمدني للوقوف معنا على قلب رجل واحد    المريخ في اختبار جديد يواجه تحدي ايتينسليس"    ((الجان وريجيكامب هزموا الهلال امام روتسيرو))    شاهد بالصورة والفيديو.. "نهلة" تخرج في مقطع ترد فيه على زوجها "ميسرة" بعد أن اتهمها بشرب "البيرة" وإقامة علاقة غير شرعية مع شاب ببريطانيا    شاهد بالفيديو.. الفنان أحمد أمين وعروسه الحسناء يرقصان في "جرتق" زواجهما على أنغام أغنية (يا سلام سلم)    شاهد بالفيديو.. الفنان أحمد أمين وعروسه الحسناء يرقصان في "جرتق" زواجهما على أنغام أغنية (يا سلام سلم)    شاهد بالصورة والفيديو.. "نهلة" تخرج في مقطع ترد فيه على زوجها "ميسرة" بعد أن اتهمها بشرب "البيرة" وإقامة علاقة غير شرعية مع شاب ببريطانيا    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    شاهد بالصور.. المودل هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل على مواقع التواصل بعد ظهورها بأزياء ضيقة ومحذقة ومثيرة    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    السودان..منشور لديوان الحسابات العامة بشأن أجور العاملين    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    يبحثون عن ( سايس ) جديد لحصان طروادة .. لكنه قطعاً لن يكون حمدوك ولا طه عثمان الحسين !!    مستشار ترامب يصل إلى الرياض    استمرار عمليات الصيانة بطريق شريان الشمال    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    إطلاق نار على سوداني..السعودية تعلن إعدام مواطن وتكشف تفاصيل    اجتماع بين البرهان ومستشار ترامب..تقارير تكشف التطوّرات    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    المغرب يحسم بطاقة نهائي كأس العرب الأولى على حساب الإمارات    البرهان يصل الرياض    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الانهاك الحراري وضربة الشمس
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 25 - 06 - 2013

كيف نحمي أنفسنا وأطفالنا من أخطار درجات الحرارة المرتفعة ؟
وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 60 الف شخص يموتون سنويا جراء أشعة الشمس الشديدة ، نتيجة لحرارة الشمس المرتفعة ، وهناك حالتان لحرارة الشمس هما الانهاك (الاجهاد ? والاعياء ) ، الحراري .. وضربة الشمس .
الإنهاك الحراري
هو أكثر الحالات شيوعا وخطورة في الأصابات الناجمة عن أشعة الشمس ، نتيجة تعرض الجسم لدرجة عاليه من حرارة الشمس مع وجود رطوبة مرتفعة في الجوء مما يسبب زيادة في إفرازات الجسم لكميات كبيرة من الماء والملح عن طريق العرق مما يسبب نقصا في سوائل الجسم ويؤدي الى نقص الدم وتجمعه في الاوعية الدموية بالاطراف، وهذا يحدث عند الأشخاص الذين يعملون في جوء حار مع رطوبة عالية ويعاني منها كبار السن بالجفاف وأرتفاع ضغط الدم .
تنتج الإصابة بالإنهاك الحراري عندما يحدث الآتي :-
*فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل.
*عدم المقدرة لتعويض الجسم من السوائل والاملاح المعدنية.
*عدم العناية بالصحة الشخصية مثل الاستحمام اليومي ونظافة الملابس والتغذية الصحية.
*اداء مجهود بدني او رياضي في جو حار ورطب لفترات زمنية طويلة.
أهم أعراض الإنهاك
*ضعف عام دوار صداع دوخة شعور بالعجز عن القيام بأي مجهود.
* الشعور بالغثيان وفقدان الشهية.
* برودة الجلد مع شحوب في اللون.
* قلة كمية البول وعدد مرات التبول.
* أغماء مفاجئ أو انهيار.
* درجة حرارة الجسم قد تكون مرتفعة ويصاحبها تعرق شديد.
* تقلصات عضلية
* أنخفاض ضغط الدم نتيجة تجمع الدم.
* يكون الجلد شاحبا ورطبا والنبض سريعا وضعيفا والتنفس سريعا.
عندما يتعرض الانسان الى الاصابة بالانهاك الحراري أو السقوط المفاجئ ومن ثم عدم قدرته على الحركة يتطلب أجراء الآتي :-
1-نقل المصاب الى مكان بارد مع توفير سبل الراحة ، ووضع المصاب على ظهره ورفع الرجلين لاعلى بمقدار (40 درجة ).
2- نزع الملابس الثقيلة والضاغطة على الجسم من الأحزمة والأربطة والأحذية.
3- عمل كمادات باردة أو رش الجسم بالماء البارد
4- متابعة عودة التنفس الطبيعي للمصاب.
5- يعطى المصاب محلول تروية (بمعدل كوب ماء كل نصف ساعة ).
6- يغطى المصاب بغطاء خفيف ويطلب منه الهدوء والراحة.
7- يجب إستدعاء الطبيب في حالة عدم استقرار الحالة .
إرشادات لتجنب الإنهاك الحراري
تجنب العطش والحرص على شرب كميات كافية من الماء الحار الرطب.
العناية بالصحة الشخصية كالاستحمام اليومي ونظافة الملابس.
تناول الأغذية الصحية المناسبة كالخضروات والفواكه بعد الانتهاء من المجهود البدني.
أداء الأنشطة الرياضية والتدريب الرياضي في الاوقات المناسبة.
تجنب تعرض الجسم الى الحرارة المرتفعة والرطوبة الشديدة وخصوصا أثناء المجهود البدني.
تجفيف مناطق العرق وأماكنها بسرعة سواء أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
شرب السوائل أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
الاطمئنان على كبار السن بشكل دوري حيث انهم من أكثر الفئات تعرضا للأضطرابات الحرارية.
ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس حالة مرضية طارئة قد تؤدي الى وفاة المصاب إذا لم يتم إسعافه فورا ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم الى 42 43 درجة مئوية .. وتؤثر أشعة الشمس بصورة رئيسية على مراكز المخ الموجودة في أعلى وخلف العنق ، مما يسبب أحتقانا في خلايا المخ وأرتفاع في ضغط السائل المحيط به وينتج عنه أضطراب في عمل التنفس والقلب ويحدث خلل في التعرق.
وهذا يحدث أذا تعرض الشخص الى حرارة الشمس المباشرة ولفترات طويلة خاصة أذا صاحب ذلك مجهود جسدي كبير وكذلك العاملين في ظروف غير ملائمة للحرارة والرطوبة.
عند فقد كمية كبيرة من سوائل الجسم مصحوبة بالأملاح تكون الأصابة بضربة الشمس محتملة
العوامل التي تساعد على الأصابة بضربة الشمس وهي :-
وضع الزيوت والمواد الحافظة على الجلد مما يمنع التعرق وبالتالي يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
لبس الملابس الضيقة وغير الصحية.
العمل في أماكن جوها حار ومغلقة.
الجوء الرطب.
تقدم السن.
توقف عملية التعرق بسبب خلل في العملية نتيجة للحرارة.
الأعراض المصاحبة لضربة الشمس
ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية.
توقف عملية التعرق مع حدوث جفاف في الجلد واحمرار وسخونة.
يصبح المريض عصبيا.
الصداع الشديد وفقدان الوعي.
في حالة الاصابة بضربة الشمس على الاطباء اتباع التوجيهات الآتي :-
نقل المصاب الى الظل بعيدا عن اشعة الشمس المباشرة ويكون باردا اذ أمكن.
نزع الملابس والابقاء على الملابس الداخلية.
تبريد المصاب خصوصا على الراس والأطراف بالماء البارد.
لف المصاب بخرف مبتلة بالماء البارد او رشة باستمرار بالماء البارد.
وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد ودرجة حرارة الماء 15 درجة مئوية.
تعويض الجسم بالسوائل والأملاح
الاطفال وضربة الشمس
في حالة تعرض الاطفال الصغار لضربات الشمس التي كثيرا ما تصيبهم اثناء اللعب في الساحات الكشوفة فالطفل يفقد كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمه ويصاب بحالة من الجفاف مما يؤدي الى عدم التعرق حيث ان جسمه يحتغظ بالحرارة ولا يفرزها .
اعراضها عند الاطفال يبدا الطفل بالهذيان والشعور بالدوخة والاحساس بالدوار وأرتفاع درجة حرارته مما يمكن ان يتسبب في تلف خلايا وانسجة المخ بالتالي يصاب الطفل بالتخلف العقلي .. لان مخ الطفل في هذه السن يكون غير مكتمل النمو بعد
علاجه ان يوضع الطفل في حوض من الماء المثلج اووضع مكعبات الثلج على راسه وتعويض السوائل التي فقدت وخفض درجة حرارته.
حماية العمال من ضربة الشمس
يتعرض العمال للكثير من مصادر الحرارة اثناء العمل في المناجم والمسابك ومصانع الحراريات وعمال البناء والمخابز والمطاعم للاصابة بالانهاك الحراري عند أرتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة بسبب التعرق الشديد في الجو الحار الرطب وفقدان السوائل والأملاح الحيوية .
في حالة شعور العامل بالعطش الشديد يجب تناول أكياس التروية لتعويض السوائل والأملاح الحيوية . ويجب نقل العامل الى مكان بارد وخال من الرطوبة
ويجب الابتعاد عن العمل في جو حار ورطب لزمن طويل مع مراعاة تعويض الفاقد من السوائل والأملاح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.