توجيهات مشدّدة للقيادة العسكرية في الدبّة..ماذا هناك؟    د. الشفيع خضر سعيد يكتب: دور المجتمع الدولي والإقليمي في وقف حرب السودان    شاهد بالفيديو.. الفنانة توتة عذاب تشعل حفل غنائي بوصلة رقص مثيرة والجمهور: (بتحاولي تقلدي هدى عربي بس ما قادرة)    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية تدخل في وصلة رقص فاضحة بمؤخرتها على طريقة "الترترة" وسط عدد من الشباب والجمهور يعبر عن غضبه: (قلة أدب وعدم احترام)    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    شاهد بالفيديو.. الفنانة توتة عذاب تشعل حفل غنائي بوصلة رقص مثيرة والجمهور: (بتحاولي تقلدي هدى عربي بس ما قادرة)    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية تدخل في وصلة رقص فاضحة بمؤخرتها على طريقة "الترترة" وسط عدد من الشباب والجمهور يعبر عن غضبه: (قلة أدب وعدم احترام)    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    انشقاق بشارة إنكا عن حركة العدل والمساواة (جناح صندل ) وانضمامه لحركة جيش تحرير السودان    على الهلال المحاولة العام القادم..!!    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    مناوي يلتقي العمامرة مبعوث الأمين العام للأمم المتحدة للسودان    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    أول تعليق من ترامب على اجتياح غزة.. وتحذير ثان لحماس    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    فبريكة التعليم وإنتاج الجهالة..!    بيراميدز يسحق أوكلاند ويضرب موعدا مع الأهلي السعودي    أونانا يحقق بداية رائعة في تركيا    ما ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ؟    "خطوط حمراء" رسمها السيسي لإسرائيل أمام قمة الدوحة    دراسة تكشف تأثير "تيك توك" وتطبيقات الفيديو على سلوك الأطفال    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    لقد غيّر الهجوم على قطر قواعد اللعبة الدبلوماسية    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    شاب سوداني يستشير: (والدي يريد الزواج من والدة زوجتي صاحبة ال 40 عام وأنا ما عاوز لخبطة في النسب يعني إبنه يكون أخوي وأخ زوجتي ماذا أفعل؟)    هالاند مهاجم سيتي يتخطى دروغبا وروني بعد التهام مانشستر يونايتد    الهلال السوداني يتطلّع لتحقيق كأس سيكافا أمام سينغيدا    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    مصر تسجل مستوى دخل قياسيا في الدولار    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    وزارة الزراعة والثروة الحيوانية والري بالخرطوم تبحث إعادة إعمار وتطوير قطاع الألبان    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الانهاك الحراري وضربة الشمس
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 25 - 06 - 2013

كيف نحمي أنفسنا وأطفالنا من أخطار درجات الحرارة المرتفعة ؟
وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 60 الف شخص يموتون سنويا جراء أشعة الشمس الشديدة ، نتيجة لحرارة الشمس المرتفعة ، وهناك حالتان لحرارة الشمس هما الانهاك (الاجهاد ? والاعياء ) ، الحراري .. وضربة الشمس .
الإنهاك الحراري
هو أكثر الحالات شيوعا وخطورة في الأصابات الناجمة عن أشعة الشمس ، نتيجة تعرض الجسم لدرجة عاليه من حرارة الشمس مع وجود رطوبة مرتفعة في الجوء مما يسبب زيادة في إفرازات الجسم لكميات كبيرة من الماء والملح عن طريق العرق مما يسبب نقصا في سوائل الجسم ويؤدي الى نقص الدم وتجمعه في الاوعية الدموية بالاطراف، وهذا يحدث عند الأشخاص الذين يعملون في جوء حار مع رطوبة عالية ويعاني منها كبار السن بالجفاف وأرتفاع ضغط الدم .
تنتج الإصابة بالإنهاك الحراري عندما يحدث الآتي :-
*فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل.
*عدم المقدرة لتعويض الجسم من السوائل والاملاح المعدنية.
*عدم العناية بالصحة الشخصية مثل الاستحمام اليومي ونظافة الملابس والتغذية الصحية.
*اداء مجهود بدني او رياضي في جو حار ورطب لفترات زمنية طويلة.
أهم أعراض الإنهاك
*ضعف عام دوار صداع دوخة شعور بالعجز عن القيام بأي مجهود.
* الشعور بالغثيان وفقدان الشهية.
* برودة الجلد مع شحوب في اللون.
* قلة كمية البول وعدد مرات التبول.
* أغماء مفاجئ أو انهيار.
* درجة حرارة الجسم قد تكون مرتفعة ويصاحبها تعرق شديد.
* تقلصات عضلية
* أنخفاض ضغط الدم نتيجة تجمع الدم.
* يكون الجلد شاحبا ورطبا والنبض سريعا وضعيفا والتنفس سريعا.
عندما يتعرض الانسان الى الاصابة بالانهاك الحراري أو السقوط المفاجئ ومن ثم عدم قدرته على الحركة يتطلب أجراء الآتي :-
1-نقل المصاب الى مكان بارد مع توفير سبل الراحة ، ووضع المصاب على ظهره ورفع الرجلين لاعلى بمقدار (40 درجة ).
2- نزع الملابس الثقيلة والضاغطة على الجسم من الأحزمة والأربطة والأحذية.
3- عمل كمادات باردة أو رش الجسم بالماء البارد
4- متابعة عودة التنفس الطبيعي للمصاب.
5- يعطى المصاب محلول تروية (بمعدل كوب ماء كل نصف ساعة ).
6- يغطى المصاب بغطاء خفيف ويطلب منه الهدوء والراحة.
7- يجب إستدعاء الطبيب في حالة عدم استقرار الحالة .
إرشادات لتجنب الإنهاك الحراري
تجنب العطش والحرص على شرب كميات كافية من الماء الحار الرطب.
العناية بالصحة الشخصية كالاستحمام اليومي ونظافة الملابس.
تناول الأغذية الصحية المناسبة كالخضروات والفواكه بعد الانتهاء من المجهود البدني.
أداء الأنشطة الرياضية والتدريب الرياضي في الاوقات المناسبة.
تجنب تعرض الجسم الى الحرارة المرتفعة والرطوبة الشديدة وخصوصا أثناء المجهود البدني.
تجفيف مناطق العرق وأماكنها بسرعة سواء أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
شرب السوائل أثناء المجهود البدني أو التدريب الرياضي.
الاطمئنان على كبار السن بشكل دوري حيث انهم من أكثر الفئات تعرضا للأضطرابات الحرارية.
ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس حالة مرضية طارئة قد تؤدي الى وفاة المصاب إذا لم يتم إسعافه فورا ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم الى 42 43 درجة مئوية .. وتؤثر أشعة الشمس بصورة رئيسية على مراكز المخ الموجودة في أعلى وخلف العنق ، مما يسبب أحتقانا في خلايا المخ وأرتفاع في ضغط السائل المحيط به وينتج عنه أضطراب في عمل التنفس والقلب ويحدث خلل في التعرق.
وهذا يحدث أذا تعرض الشخص الى حرارة الشمس المباشرة ولفترات طويلة خاصة أذا صاحب ذلك مجهود جسدي كبير وكذلك العاملين في ظروف غير ملائمة للحرارة والرطوبة.
عند فقد كمية كبيرة من سوائل الجسم مصحوبة بالأملاح تكون الأصابة بضربة الشمس محتملة
العوامل التي تساعد على الأصابة بضربة الشمس وهي :-
وضع الزيوت والمواد الحافظة على الجلد مما يمنع التعرق وبالتالي يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
لبس الملابس الضيقة وغير الصحية.
العمل في أماكن جوها حار ومغلقة.
الجوء الرطب.
تقدم السن.
توقف عملية التعرق بسبب خلل في العملية نتيجة للحرارة.
الأعراض المصاحبة لضربة الشمس
ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية.
توقف عملية التعرق مع حدوث جفاف في الجلد واحمرار وسخونة.
يصبح المريض عصبيا.
الصداع الشديد وفقدان الوعي.
في حالة الاصابة بضربة الشمس على الاطباء اتباع التوجيهات الآتي :-
نقل المصاب الى الظل بعيدا عن اشعة الشمس المباشرة ويكون باردا اذ أمكن.
نزع الملابس والابقاء على الملابس الداخلية.
تبريد المصاب خصوصا على الراس والأطراف بالماء البارد.
لف المصاب بخرف مبتلة بالماء البارد او رشة باستمرار بالماء البارد.
وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد ودرجة حرارة الماء 15 درجة مئوية.
تعويض الجسم بالسوائل والأملاح
الاطفال وضربة الشمس
في حالة تعرض الاطفال الصغار لضربات الشمس التي كثيرا ما تصيبهم اثناء اللعب في الساحات الكشوفة فالطفل يفقد كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمه ويصاب بحالة من الجفاف مما يؤدي الى عدم التعرق حيث ان جسمه يحتغظ بالحرارة ولا يفرزها .
اعراضها عند الاطفال يبدا الطفل بالهذيان والشعور بالدوخة والاحساس بالدوار وأرتفاع درجة حرارته مما يمكن ان يتسبب في تلف خلايا وانسجة المخ بالتالي يصاب الطفل بالتخلف العقلي .. لان مخ الطفل في هذه السن يكون غير مكتمل النمو بعد
علاجه ان يوضع الطفل في حوض من الماء المثلج اووضع مكعبات الثلج على راسه وتعويض السوائل التي فقدت وخفض درجة حرارته.
حماية العمال من ضربة الشمس
يتعرض العمال للكثير من مصادر الحرارة اثناء العمل في المناجم والمسابك ومصانع الحراريات وعمال البناء والمخابز والمطاعم للاصابة بالانهاك الحراري عند أرتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة بسبب التعرق الشديد في الجو الحار الرطب وفقدان السوائل والأملاح الحيوية .
في حالة شعور العامل بالعطش الشديد يجب تناول أكياس التروية لتعويض السوائل والأملاح الحيوية . ويجب نقل العامل الى مكان بارد وخال من الرطوبة
ويجب الابتعاد عن العمل في جو حار ورطب لزمن طويل مع مراعاة تعويض الفاقد من السوائل والأملاح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.