"حكومة الأمل المدنية" رئيس الوزراء يحدد ملامح حكومة الأمل المدنية المرتقبة    هدفين دون مقابل.. بالميراس يعقد مهمة الأهلي في المونديال بفوز مستحق    الفوز بهدفين.. ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    فقدان عشرات المهاجرين السودانيين في عرض البحر الأبيض المتوسط    عودة الخبراء الأتراك إلى بورتسودان لتشغيل طائرات "أنقرة" المسيّرة    لما سقطت طهران... صرخت بورسودان وأبواقها    "الأمة القومي": كامل ادريس امتداد لانقلاب 25 أكتوبر    6 دول في الجنوب الأفريقي تخرج من قائمة بؤر الجوع العالمية    الحكم بسجن مرتكبي جريمة شنق فينيسيوس    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من ضبط منزل لتزييف العملات ومخازن لتخزين منهوبات المواطنين    هل سمعت عن مباراة كرة قدم انتهت نتيجتها ب 149 هدفاً مقابل لا شيء؟    لماذا ارتفعت أسعار النفط بعد المواجهة بين إيران وإسرائيل؟    بين 9 دول نووية.. من يملك السلاح الأقوى في العالم؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    التغيير الكاذب… وتكديس الصفقات!    السودان والحرب    الأهلي يكسب الفجر بهدف في ديربي الأبيض    عملية اختطاف خطيرة في السودان    بالصورة.. الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب "زول سغيل" ينفي شائعة زواجه من إحدى ضحياه: (زواجي ما عندي علاقة بشيخ الدمازين وكلنا موحدين وعارفين الكلام دا)    شاهد بالفيديو.. الفنان شريف الفحيل يعود لإثارة الجدل: (بحب البنات يا ناس لأنهم ما بظلموا وما عندهم الغيرة والحقد بتاع الرجال)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    شاهد بالفيديو.. ظهر بحالة يرثى لها.. الفنان المثير للجدل سجاد بحري يؤكد خروجه من السجن وعودته للسودان عبر بورتسودان    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاج ادمان الفيس بوك
سودانيل نشر في سودانيل يوم 09 - 07 - 2014

استخدام مواقع التواصل الاجتماعي اصبح سلوك يومي لملايين من الاشخاص حول العالم و دعم استخدام الهواتف الذكية ذلك الامر بشدة بحيث اصبح غالبية مستخدمي تلك المواقع يدردشون عن طريق الهاتف , لذلك صار كثير من المستخدمين يعانون من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي و علي رأسها موقع الفيس بوك بالطبع.
في الطبعة الاولي من كتابي"اثر الفيس بوك علي المجتمع " 2012 تطرقت في الفصل الخامس عن قضية الادمان بصورة عامة و اثرها علي ضمور العلاقات الاجتماعية و ساحاول في هذا المقال التعمق اكثر في القضية الان بعد مرور 10 سنوات علي تأسيس الموقع ووصول عدد مستخدميه اكثر من مليار مستخدم حول العالم ,
يتحول الاستخدام الدائم لموقع الفيس بوك لحالة من الادمان بحيث يصبح المستخدم متواجد اون لاين طيلة اليوم و ان فارقه لمدة لساعة او ساعتين يكون في حالة انشغال و تعلق بالموقع حتي يعود أليه و احدي اكبر اعراض هذا الادمان هو تصفح الموقع اول شئ في الصباح الباكر و اخر شي قبل النوم و كذلك التعرض لحالة اعياء و تعب دائم نتيجة التركيز المتواصل في الشاشة .
الفيس بوك هو مساحة لابداء الرأي و الافكار و منصة غير محدودة للمعرفة و هنالك كثير من الافكار المتميزة و المشاريع الخيرية التي نجحت و تطورت بفضل تفاعل المستخدمين معها و قد مثل الموقع منصة تنويرمعرفي و فكري غير محدود خصوصأ مع ثورات الربيع العربي في الثلاث سنوات الاخيرة و لكن بعيداٌ عن ذلك هو وسيلة للتواصل و الدردشة .فالاجدي الاستفادة منه قدر الامكان و عدم اضاعة الزمن في الدردشة الغير مفيدة ,
في السطور التالية سأعدد عدد من الوسائل للعلاج من ادمان الفيس بوك.
- تجميد الحساب
تجميد الحساب لمدة اسبوعين او ثلاثة اسابيع علي الاقل يعتبر واحد من انجع الطرق للعلاج من ادمان الفيس بوك ..رغم صعوبة التجربة للمرة الاولي و لكن نتيجتها ستقنعك بعدد من النقاط اولاٌ ان خوفك الغير مبرر في عدم معرفتك للاخبار الجديدة غير حقيقي وانه ليس هنالك جديد في فترة غيابك كان يستحق وجودك و مشاركتك بقدراهمية تفاعل مع امورك علي ارض الواقع .
- تحديد وقت معين للتصفح الفيس بوك ساعات معينة في الفترة الصباحية اوالمسائية.
- ايقاف التنبيهات الواردة علي الايميل حتي لا تقوم بتصفح الموقع مع كل تنبيه بتعليق او اعجاب من الاصدقاء .
- ان كنت من اصحاب المواهب في الكتابة او الشعر او التصميم فأنصحك بنشر الكتابات في موقع خاص بك او علي مدونة حتي يسهل الاطلاع علي المواد بشكل جديد و بارشفة الكترونية افضل من الفيس بوك .
- اجتهد ان يكون تواصلك مع الاصدقاء و الاهل حقيقي علي ارض الواقع . بقدر ما تستطيع
- لا تجعل موقع الفيس بوك يسطير علي كل زمنك الذي تقضيه اون لاين علي الانترنت.
- الفيس بوك لا يمثل الانترنت ..للاسف عدد كبير من الاجيال الحديثة لا تعرف معني للانترنت سوي الفيس بوك و اليوتيويب هنالك عدد من المواقع التي ستجني منها فائدة كبيرة ان اعطيتها جزء من وقتك علي الانترنت, علي سبيل المثال :
موقع تيد
موقع خان اكاديمي
موقع خمسات
موقع الباحثون السوريون
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.