شاهد بالفيديو.. رمى عليهم عبوة ناسفة وهرب.. جنود بالدعم السريع يضبطون مرتزق من جنوب السودان في وضع مخل مع سيدة داخل "راكوبة" بمدينة الفولة    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    البرهان يتفقد مستشفى الرباط ويوجّه بتطوير الخدمات الطبية الشرطية    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    (أماجوجو والنقطة 54)    الأهلي يخسر من ساردية بدوري شندي    مجلس الهلال يترقب قرار الانضباط ويعلن الاستعداد للتصعيد.. والكاف في مأزق كبير    حاكم إقليم دارفور يجتمع مع المديرة العامة بالإنابة لمكتب تنسيق الشؤون الإنسانية بجنيف (OCHA)    بوتين: روسيا مستعدة لاستضافة الألعاب الأولمبية في المستقبل    شاهد بالفيديو.. طبيب بمستشفى نيالا يشكو من انتهاكات أفراد الدعم السريع ويحكي قصة نجاته من القتل بعدما رفع أحدهم السلاح في وجهه    شاهد بالصورة والفيديو.. الراقصة الحسناء "هاجر" تشعل حفل طمبور بفاصل من الرقص الاستعراضي والجمهور يتفاعل معها بطريقة هستيرية    الهلال السوداني يفجر أزمة منشطات ضد نهضة بركان في دوري أبطال إفريقيا    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    من إيطاليا إلى بولندا.. سرقة 413 ألف قطعة شوكولاتة.. ما القصة؟    ترامب: إيران منحتنا 20 ناقلة نفط والشحن يبدأ غدًا    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    مجهولين ينبشون قبر رجل دين بولاية الجزيرة وينقلون جثمانه إلى جهة غير معلومة    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    قوى سياسية في السودان تعلن عن مقاطعة مؤتمر في برلين    عثمان ميرغني يكتب: حلفا .. والشمالية..    دار الأوبرا تحتفى بذكرى رحيل عبد الحليم حافظ بحفلين اليوم وغداً    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    نتفليكس تزيل الستار عن أول صورة لشخصية جو كينيدى الأب فى مسلسلها الجديد    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاج ادمان الفيس بوك
سودانيل نشر في سودانيل يوم 09 - 07 - 2014

استخدام مواقع التواصل الاجتماعي اصبح سلوك يومي لملايين من الاشخاص حول العالم و دعم استخدام الهواتف الذكية ذلك الامر بشدة بحيث اصبح غالبية مستخدمي تلك المواقع يدردشون عن طريق الهاتف , لذلك صار كثير من المستخدمين يعانون من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي و علي رأسها موقع الفيس بوك بالطبع.
في الطبعة الاولي من كتابي"اثر الفيس بوك علي المجتمع " 2012 تطرقت في الفصل الخامس عن قضية الادمان بصورة عامة و اثرها علي ضمور العلاقات الاجتماعية و ساحاول في هذا المقال التعمق اكثر في القضية الان بعد مرور 10 سنوات علي تأسيس الموقع ووصول عدد مستخدميه اكثر من مليار مستخدم حول العالم ,
يتحول الاستخدام الدائم لموقع الفيس بوك لحالة من الادمان بحيث يصبح المستخدم متواجد اون لاين طيلة اليوم و ان فارقه لمدة لساعة او ساعتين يكون في حالة انشغال و تعلق بالموقع حتي يعود أليه و احدي اكبر اعراض هذا الادمان هو تصفح الموقع اول شئ في الصباح الباكر و اخر شي قبل النوم و كذلك التعرض لحالة اعياء و تعب دائم نتيجة التركيز المتواصل في الشاشة .
الفيس بوك هو مساحة لابداء الرأي و الافكار و منصة غير محدودة للمعرفة و هنالك كثير من الافكار المتميزة و المشاريع الخيرية التي نجحت و تطورت بفضل تفاعل المستخدمين معها و قد مثل الموقع منصة تنويرمعرفي و فكري غير محدود خصوصأ مع ثورات الربيع العربي في الثلاث سنوات الاخيرة و لكن بعيداٌ عن ذلك هو وسيلة للتواصل و الدردشة .فالاجدي الاستفادة منه قدر الامكان و عدم اضاعة الزمن في الدردشة الغير مفيدة ,
في السطور التالية سأعدد عدد من الوسائل للعلاج من ادمان الفيس بوك.
- تجميد الحساب
تجميد الحساب لمدة اسبوعين او ثلاثة اسابيع علي الاقل يعتبر واحد من انجع الطرق للعلاج من ادمان الفيس بوك ..رغم صعوبة التجربة للمرة الاولي و لكن نتيجتها ستقنعك بعدد من النقاط اولاٌ ان خوفك الغير مبرر في عدم معرفتك للاخبار الجديدة غير حقيقي وانه ليس هنالك جديد في فترة غيابك كان يستحق وجودك و مشاركتك بقدراهمية تفاعل مع امورك علي ارض الواقع .
- تحديد وقت معين للتصفح الفيس بوك ساعات معينة في الفترة الصباحية اوالمسائية.
- ايقاف التنبيهات الواردة علي الايميل حتي لا تقوم بتصفح الموقع مع كل تنبيه بتعليق او اعجاب من الاصدقاء .
- ان كنت من اصحاب المواهب في الكتابة او الشعر او التصميم فأنصحك بنشر الكتابات في موقع خاص بك او علي مدونة حتي يسهل الاطلاع علي المواد بشكل جديد و بارشفة الكترونية افضل من الفيس بوك .
- اجتهد ان يكون تواصلك مع الاصدقاء و الاهل حقيقي علي ارض الواقع . بقدر ما تستطيع
- لا تجعل موقع الفيس بوك يسطير علي كل زمنك الذي تقضيه اون لاين علي الانترنت.
- الفيس بوك لا يمثل الانترنت ..للاسف عدد كبير من الاجيال الحديثة لا تعرف معني للانترنت سوي الفيس بوك و اليوتيويب هنالك عدد من المواقع التي ستجني منها فائدة كبيرة ان اعطيتها جزء من وقتك علي الانترنت, علي سبيل المثال :
موقع تيد
موقع خان اكاديمي
موقع خمسات
موقع الباحثون السوريون
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.