شاهد بالفيديو.. جمهور ولاعبو أم مغد الكاملين يحملون مدرب الفريق على الأعناق احتفالاً بالتأهل لدوري النخبة: (جندي معانا ما همانا)    شاهد.. مقطع فيديو نادر للحرس الشخصي لقائد الدعم السريع وزوج الحسناء أمول المنير يظهر فيه وهو يتجول بحذر قبل ساعات من اغتياله    بالصورة.. أمر قبض في مواجهة الشيخ محمد مصطفى عبد القادر.. ما هي الأسباب!!    ارتفاع وارد الذرة واستقرار أسعار السمسم في بورصة محاصيل القضارف    اللواء الركن (م) أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: البغلة في إبريق (شيخ اللمين)    رويترز: صور أقمار صناعية تكشف عن معسكرٍ خطير تبنيه إثيوبيا لتدريب ميليشيا الدعم السريع    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    دراسة: السمنة وراء واحد من كل عشر وفيات بالعدوى على مستوى العالم    دعوى ضد ميتا ويوتيوب بشأن إدمان الأطفال للتطبيقات    آبل تستعد لأكبر تغيير فى تصميم آيفون منذ سنوات مع iPhone 18 Pro    تعادل الهلال والإتحاد يؤكد تأهل الرابطة لدورى النخبة ويشعل المنافسة على البطاقتين الأولى والثانية    الأهلي شندي يُسمّي جهازه الفني الجديد بقيادة علم الدين موسى وإسلام الفاضل    أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج    سفير السودان بالنمسا يدعو الاتحاد الأوروبي لممارسة الضغط على مليشيا الدعم السريع المتمردة وداعميها    مدير السكة الحديد: استئناف رحلات قطار عطبرة – الخرطوم خطوة في مسار التعافي الاقتصادي    رئيس شركة نتفليكس يكشف عن تدخل ترامب فى الصفقة الجديدة.. اعرف التفاصيل    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    مني أبو زيد يكتب: القبيلة والقبائلية في السودان بعد حرب الخامس عشر من أبريل    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    الأهلي شندي يشكر المدرب النضر الهادي    وزير الطاقة يوجه بالعمل على زيادة التوليد الكهربائي    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    وزير الشباب والرياضة يلتقي وكيل جامعة الدلنج ويبحث أوضاع كلية التربية الرياضية    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الليمون تأثيراته وفوائده العلاجية والجمالية


تقرير / عواطف عزالدين عبد الله
الخرطوم 3-2-2020م (سونا) - الليمون نبات شجري معمر دائمة الخضرة وهي من الحمضيات المتوفرة طوال العام ويعتبر من اهم النباتات للاستعمال المنزلي سواء للغذاء أو كدواء ويعتبر أكثر استخداماً، حيث لا يوجد مرجع طبي خالياً من الحديث عن الليمون.
وعرفت شجرة الليمون في أوروبا في القرن الثاني وموطنه الأصلي الهند وتزرع الآن في معظم بلاد العالم الجزء المستعمل من نبات الليمون هي الثمار والتي تجمع في فصل الشتاء وذلك عندما يكون فيتامين ج قيمته وهو مصدر غني بالفيتامينات إذ تحتوي القشرة على كمية من الفيتامينات أكثر من الثمرة نفسها وتعتبر آسيا موطنه الأصلي ويتكون من حمض الليمون بنسبة (5% - 6%) وتحتوي ثمار الليمون على زيت طيار بنسبة 2,5% والذي يوجد في الغلاف الثمري للثمرة ويشكل مركب الليمونين 70% من محتوى الزيت الطيار، كما يحتوي على فيتامينات ( ج وأ) ومجموعة فيتامين (بي) بالإضافة إلى مواد هلامية وسكاكر.
أما استعمالات الليمون فهو مطهر ومضاد للروماتزم وطارد للبلغم ويعتبر الليمون من أفضل المواد المفيدة للجهاز التنفسي، كما يعمل كمضاد للبكتريا وطارد لسموم الجسم ومخفض للحمى، كما يفيد الكبد والمعدة والأمعاء و يقوي جدران الأوعية الدموية وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
كما يعتبر عصير الليمون مفيداً لعلاج الانفلونزا والبرد وأمراض الصدر ومقوياً جيداً للكبد والبنكرياس ويحسن الشهية ويساعد على الهضم، كما يمكن استعمال عصير الليمون غرغرة لعلاج التهابات اللثة ونخر الأسنان وضد التهابات الحنجرة.
وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية بل تأثيراته النفسية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسامات الواسعة.
ويستخدم الليمون لازالة البقع من البشرة وهو غني بفيتامين (C) ومضاد للتجاعيد ويستخدم مباشرة على البشرة وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ويمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقاً وجمالاً.
ولليمون فوائد صحية جمّة حيث يستخدمه الناس بكميات صغيرة مع التوابل والبهارات فهو يضفي النكهة والحموضة على الطعام والمشروبات ويستخدم كزينة للحلويات ويستخدم وحده كعصير بسبب نكهته الشديدة الحموضة، كما يمكن استخدامه من خلال بشِره للحصول على قشر الليمون أو من خلال عصره أو قطعه على شكل شرائح دائرية وهو منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
اهم فوائد الليمون للجسم يحتوي على عديد من المركبات والعناصر الغذائية منها المركبات المضادة للأكسيدة وفيتامين ج ومن فوائده زيادة امتصاص الحديد وفيتامين ج مضادا للأكسدة لذا يعتبر وقاية من السرطان والليمون مضاد للزكام ولديه فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهوعلاج فعّال للرشح وله فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني، حيث أنه ينظم نبضات القلب و الليمون مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم، حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء وزيادة امتصاص الحديد تزيد قدرة الجسم على امتصاصه عند إضافة الليمون للطعام الغني فيه كالسبانخ والحمص لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج ونقص الحديد من أكثر الحالات شيوعاً في الدول النامية والتي ينتج عنها فقر الدم ويعتبر فيتامين ج الموجود في الليمون مضاداً للأكسدة، وقد يُساعد على منع تشكل الجذور الحرة والمعروفة بأنها تسبب حدوث السرطان، ويقلل من خطر السكتة الدماغية وهي من أكثر أنواع السكتة شيوعاً والتي تحدث نتيجة لتخثر الدم، مما يمنع تدفق الدم للدماغ ويقليل الوزن، حيث يعتقد أن الليمون من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد ويمكن أن يعود ذلك لعدة أسباب محتملة منها أن تناول الليمون يزود الجسم بالألياف الذائبة مثل البكتين والتي تعزز الشعور بالشبع وذلك بسبب قدرة هذه الألياف على التمدد في المعدة ومن ناحية أخرى فقد لوحظ أن شرب الليمون مع الماء الدافئ قد يساعد على خسارة الوزن وأن المركبات النباتية الموجودة في الليمون قد تكون السبب في خسارة الوزن.
وأجريت دراسة على الذين يتناولون الفواكه الحمضية بكثرة يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسة تصل 19% مقارنة بمن يتناولون كميات قليلة من الحمضيات تعزيز مناعة الجسم إذ يمكن لفيتامين (ج) الموجود في الليمون مع مضادات الأكسدة أن يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الجراثيم التي تسبب نزلات البرد، حيث أشارت دراسة إلى أن مكملات فيتامين (ج) قد تساهم في تخفيف مدة نزلات البرد، على الرغم من عدم تأثيرها في إمكانية الإصابة بها لذلك من الممكن إضافة عصير ليمونة إلى كوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل لتخفيف أعراض نزلات البرد تعزيز صحة القلب، فبالإضافة إلى فيتامين (ج) فإن الليمون يحتوي على الألياف والمركبات ومن الممكن أن تقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه وجد أنها تقلل من مستوى الكولسترول وتحسن صحة الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك لاحتواء الليمون على الألياف إذ إن نسبة الكربوهيدرات في الليمون تشكل ما يقارب 10% ومعظمها من السكريات البسيطة بالإضافة إلى الألياف الذائبة في الماء وتنتج هذه الألياف من هضم النشويات والسكريات، كما أنها تحسن صحة القناة الهضمية وبالتالي من الممكن أن ينتج عن ذلك انخفاض في مستوى السكر في الدم وللحصول على الفائدة من الألياف فإنه يجب تناول لب الثمرة وليس فقط عصيرها تقي من حصوات الكلى، حيث إنه من الممكن لحمض الليمون الذي يسمى بحمض الستريك ويجب شرب 125 مليلتر من عصيره أو ما يعادل نصف كوب من عصير الليمون يومياً يقي من تشكل الحصوات ويمد الجسم بما يكفي من حمض الليمون للمساعدة على منع تشكل الحصوات لدى الأشخاص الذين يعانون منها بالإضافة إلى زيادة حجم البول، مما يشكل وسطاً أقل ملاءمة لتكون هذه الحصوات وحصوات الكلى هي كتل صغيرة تكونت نتيجة لتبلور الفضلات داخل الكلى وتقليل الإجهاد التأكسدي وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة والتي تقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة لمنعها تأكسد الكولسترول الضار الذي يعرف اختصاراً ب( LDL) ومن هذه المركبات المضادة للأكسدة البيتاكاروتين والليكوبين والألفا توكوفيرول بالإضافة إلى غاما تربنين المساعدة على تأخير الشيخوخة إذ يوجد في الجلد والشعر بروتين أساسي يعرف بالكولاجين ويكمن دور الليمون بمحتواه من فيتامين (ج) في المساهمة في إنتاج هذا البروتين والمحافظة عليه.
واستنشاق قشر الليمون أو البرتقال من قِبل الذين يعانون من حساسية تجاه الفواكه الحمضية قد يسبب أزمة ربو لذا يوصى تجنب منتجات الليمون كافة ومحتواه العالي من حمض الستريك قد يهيج المعدة وخاصة إذا كان الشخص يعاني من القرحة الليمون الخارق ينعش حواسكفقد كان هدية للملوك قديماً.
وقالت دكتور ندى عثمان إخصائية التغذية أن الليمون يتميز بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين سي وتأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من المواد الغذائية المهمة والتي يعتبر أبرزها فيتامين سي إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل مجموعة فيتامينات (ب) البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك.
واكدت أن لليمون فوائده عديدة، حيث يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.
ويساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً، كما أن فيتامين سي المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.
ويساعد عصير الحامض أو حتى الثمار نفسها على علاج نزلات البرد والانفلونزا وأي حمى قد ترافقها خاصة وأن تناول الحامض يزيد من تعرق الجسم، ما يؤدي لخفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.
والليمون علاج الندوب والعلامات بسبب خصائصه المفتحة للبشرة فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يؤدي لتلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.
وأضافت بفوائده في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، حيث تساعد ثمار الحامض الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة وذلك بسبب غناه بفيتامين سي المهم لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
وقالت إن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
ويساعد عصير الحامض على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعياً عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته، فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.
وأشارت ندى إلى أن تناول أطعمة غنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة الأنيميا (فقر الدم).
وقالت لا تقتصر فوائد الحامض على ما ذكر فحسب بل يساعد استعمال الحامض بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد تتمثل في تحسين صحة جهاز المناعة خسارة الوزن الزائد، مكافحة السرطان علاج عسر الهضم مكافحة أمراض ونزيف اللثة، علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.
واكدت أن من مخاطر ومحاذير استخدامه أنه يسبب غنى ثمار الليمون الحامض بالأحماض القوية فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة ومنها زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة وقد يتسبب استعمال عصير الليمون الحامض موضعياً على البشرة بتهيجها وتحسسها وإحمرارها لدى البعض التسبب بقرحة الفم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.