رغم ظروف الحرب…. بدر للطيران تضم طائرة جديدة لأسطولها    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    المتّهم الخطير اعترف..السلطات في السودان تكشف خيوط الجريمة الغامضة    أنباء عن اغتيال ناظر في السودان    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    إسرائيل تستهدف القدرات العسكرية لإيران بدقة شديدة    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    الصادق الرزيقي يكتب: الدعم السريع وشهية الحروب التي فُتحت في الإقليم    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر.    فيكم من يحفظ (السر)؟    الحلقة رقم (3) من سلسلة إتصالاتي مع اللواء الركن متمرد مهدي الأمين كبة    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    التقى بروفيسور مبارك محمد علي مجذوب.. كامل ادريس يثمن دور الخبراء الوطنيين في مختلف المجالات واسهاماتهم في القضايا الوطنية    هيمنة العليقي على ملفات الهلال    نشاط مكثف لرئيس الوزراء قبل تشكيل الحكومة المرتقبة    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    شاهد بالصورة والفيديو.. وسط ضحكات المتابعين.. ناشط سوداني يوثق فشل نقل تجربة "الشربوت" السوداني للمواطن المصري    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    شاهد بالفيديو.. الجامعة الأوروبية بجورجيا تختار الفنانة هدي عربي لتمثل السودان في حفل جماهيري ضخم للجاليات العربية    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    على طريقة البليهي.. "مشادة قوية" بين ياسر إبراهيم وميسي    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    من حق إيران وأي دولة أخري أن تحصل علي قنبلة نووية    أول دولة عربية تقرر إجلاء رعاياها من إيران    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    ضربة إيرانية مباشرة في ريشون ليتسيون تثير صدمة في إسرائيل    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    رئيس مجلس الوزراء يقدم تهاني عيد الاضحي المبارك لشرطة ولاية البحر الاحمر    وفاة حاجة من ولاية البحر الأحمر بمكة    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    محمد دفع الله.. (صُورة) تَتَحَدّث كُلّ اللُّغات    في سابقة تعد الأولى من نوعها.. دولة عربية تلغي شعيرة ذبح الأضاحي هذا العام لهذا السبب (….) وتحذيرات للسودانيين المقيمين فيها    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    تراجع وفيات الكوليرا في الخرطوم    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    وزير المالية السوداني: المسيرات التي تضرب الكهرباء ومستودعات الوقود "إماراتية"    "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الليمون تأثيراته وفوائده العلاجية والجمالية


تقرير / عواطف عزالدين عبد الله
الخرطوم 3-2-2020م (سونا) - الليمون نبات شجري معمر دائمة الخضرة وهي من الحمضيات المتوفرة طوال العام ويعتبر من اهم النباتات للاستعمال المنزلي سواء للغذاء أو كدواء ويعتبر أكثر استخداماً، حيث لا يوجد مرجع طبي خالياً من الحديث عن الليمون.
وعرفت شجرة الليمون في أوروبا في القرن الثاني وموطنه الأصلي الهند وتزرع الآن في معظم بلاد العالم الجزء المستعمل من نبات الليمون هي الثمار والتي تجمع في فصل الشتاء وذلك عندما يكون فيتامين ج قيمته وهو مصدر غني بالفيتامينات إذ تحتوي القشرة على كمية من الفيتامينات أكثر من الثمرة نفسها وتعتبر آسيا موطنه الأصلي ويتكون من حمض الليمون بنسبة (5% - 6%) وتحتوي ثمار الليمون على زيت طيار بنسبة 2,5% والذي يوجد في الغلاف الثمري للثمرة ويشكل مركب الليمونين 70% من محتوى الزيت الطيار، كما يحتوي على فيتامينات ( ج وأ) ومجموعة فيتامين (بي) بالإضافة إلى مواد هلامية وسكاكر.
أما استعمالات الليمون فهو مطهر ومضاد للروماتزم وطارد للبلغم ويعتبر الليمون من أفضل المواد المفيدة للجهاز التنفسي، كما يعمل كمضاد للبكتريا وطارد لسموم الجسم ومخفض للحمى، كما يفيد الكبد والمعدة والأمعاء و يقوي جدران الأوعية الدموية وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
كما يعتبر عصير الليمون مفيداً لعلاج الانفلونزا والبرد وأمراض الصدر ومقوياً جيداً للكبد والبنكرياس ويحسن الشهية ويساعد على الهضم، كما يمكن استعمال عصير الليمون غرغرة لعلاج التهابات اللثة ونخر الأسنان وضد التهابات الحنجرة.
وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية بل تأثيراته النفسية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسامات الواسعة.
ويستخدم الليمون لازالة البقع من البشرة وهو غني بفيتامين (C) ومضاد للتجاعيد ويستخدم مباشرة على البشرة وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ويمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقاً وجمالاً.
ولليمون فوائد صحية جمّة حيث يستخدمه الناس بكميات صغيرة مع التوابل والبهارات فهو يضفي النكهة والحموضة على الطعام والمشروبات ويستخدم كزينة للحلويات ويستخدم وحده كعصير بسبب نكهته الشديدة الحموضة، كما يمكن استخدامه من خلال بشِره للحصول على قشر الليمون أو من خلال عصره أو قطعه على شكل شرائح دائرية وهو منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
اهم فوائد الليمون للجسم يحتوي على عديد من المركبات والعناصر الغذائية منها المركبات المضادة للأكسيدة وفيتامين ج ومن فوائده زيادة امتصاص الحديد وفيتامين ج مضادا للأكسدة لذا يعتبر وقاية من السرطان والليمون مضاد للزكام ولديه فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهوعلاج فعّال للرشح وله فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني، حيث أنه ينظم نبضات القلب و الليمون مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم، حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء وزيادة امتصاص الحديد تزيد قدرة الجسم على امتصاصه عند إضافة الليمون للطعام الغني فيه كالسبانخ والحمص لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج ونقص الحديد من أكثر الحالات شيوعاً في الدول النامية والتي ينتج عنها فقر الدم ويعتبر فيتامين ج الموجود في الليمون مضاداً للأكسدة، وقد يُساعد على منع تشكل الجذور الحرة والمعروفة بأنها تسبب حدوث السرطان، ويقلل من خطر السكتة الدماغية وهي من أكثر أنواع السكتة شيوعاً والتي تحدث نتيجة لتخثر الدم، مما يمنع تدفق الدم للدماغ ويقليل الوزن، حيث يعتقد أن الليمون من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد ويمكن أن يعود ذلك لعدة أسباب محتملة منها أن تناول الليمون يزود الجسم بالألياف الذائبة مثل البكتين والتي تعزز الشعور بالشبع وذلك بسبب قدرة هذه الألياف على التمدد في المعدة ومن ناحية أخرى فقد لوحظ أن شرب الليمون مع الماء الدافئ قد يساعد على خسارة الوزن وأن المركبات النباتية الموجودة في الليمون قد تكون السبب في خسارة الوزن.
وأجريت دراسة على الذين يتناولون الفواكه الحمضية بكثرة يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسة تصل 19% مقارنة بمن يتناولون كميات قليلة من الحمضيات تعزيز مناعة الجسم إذ يمكن لفيتامين (ج) الموجود في الليمون مع مضادات الأكسدة أن يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الجراثيم التي تسبب نزلات البرد، حيث أشارت دراسة إلى أن مكملات فيتامين (ج) قد تساهم في تخفيف مدة نزلات البرد، على الرغم من عدم تأثيرها في إمكانية الإصابة بها لذلك من الممكن إضافة عصير ليمونة إلى كوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل لتخفيف أعراض نزلات البرد تعزيز صحة القلب، فبالإضافة إلى فيتامين (ج) فإن الليمون يحتوي على الألياف والمركبات ومن الممكن أن تقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه وجد أنها تقلل من مستوى الكولسترول وتحسن صحة الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك لاحتواء الليمون على الألياف إذ إن نسبة الكربوهيدرات في الليمون تشكل ما يقارب 10% ومعظمها من السكريات البسيطة بالإضافة إلى الألياف الذائبة في الماء وتنتج هذه الألياف من هضم النشويات والسكريات، كما أنها تحسن صحة القناة الهضمية وبالتالي من الممكن أن ينتج عن ذلك انخفاض في مستوى السكر في الدم وللحصول على الفائدة من الألياف فإنه يجب تناول لب الثمرة وليس فقط عصيرها تقي من حصوات الكلى، حيث إنه من الممكن لحمض الليمون الذي يسمى بحمض الستريك ويجب شرب 125 مليلتر من عصيره أو ما يعادل نصف كوب من عصير الليمون يومياً يقي من تشكل الحصوات ويمد الجسم بما يكفي من حمض الليمون للمساعدة على منع تشكل الحصوات لدى الأشخاص الذين يعانون منها بالإضافة إلى زيادة حجم البول، مما يشكل وسطاً أقل ملاءمة لتكون هذه الحصوات وحصوات الكلى هي كتل صغيرة تكونت نتيجة لتبلور الفضلات داخل الكلى وتقليل الإجهاد التأكسدي وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة والتي تقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة لمنعها تأكسد الكولسترول الضار الذي يعرف اختصاراً ب( LDL) ومن هذه المركبات المضادة للأكسدة البيتاكاروتين والليكوبين والألفا توكوفيرول بالإضافة إلى غاما تربنين المساعدة على تأخير الشيخوخة إذ يوجد في الجلد والشعر بروتين أساسي يعرف بالكولاجين ويكمن دور الليمون بمحتواه من فيتامين (ج) في المساهمة في إنتاج هذا البروتين والمحافظة عليه.
واستنشاق قشر الليمون أو البرتقال من قِبل الذين يعانون من حساسية تجاه الفواكه الحمضية قد يسبب أزمة ربو لذا يوصى تجنب منتجات الليمون كافة ومحتواه العالي من حمض الستريك قد يهيج المعدة وخاصة إذا كان الشخص يعاني من القرحة الليمون الخارق ينعش حواسكفقد كان هدية للملوك قديماً.
وقالت دكتور ندى عثمان إخصائية التغذية أن الليمون يتميز بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين سي وتأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من المواد الغذائية المهمة والتي يعتبر أبرزها فيتامين سي إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل مجموعة فيتامينات (ب) البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك.
واكدت أن لليمون فوائده عديدة، حيث يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.
ويساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً، كما أن فيتامين سي المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.
ويساعد عصير الحامض أو حتى الثمار نفسها على علاج نزلات البرد والانفلونزا وأي حمى قد ترافقها خاصة وأن تناول الحامض يزيد من تعرق الجسم، ما يؤدي لخفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.
والليمون علاج الندوب والعلامات بسبب خصائصه المفتحة للبشرة فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يؤدي لتلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.
وأضافت بفوائده في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، حيث تساعد ثمار الحامض الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة وذلك بسبب غناه بفيتامين سي المهم لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
وقالت إن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
ويساعد عصير الحامض على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعياً عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته، فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.
وأشارت ندى إلى أن تناول أطعمة غنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة الأنيميا (فقر الدم).
وقالت لا تقتصر فوائد الحامض على ما ذكر فحسب بل يساعد استعمال الحامض بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد تتمثل في تحسين صحة جهاز المناعة خسارة الوزن الزائد، مكافحة السرطان علاج عسر الهضم مكافحة أمراض ونزيف اللثة، علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.
واكدت أن من مخاطر ومحاذير استخدامه أنه يسبب غنى ثمار الليمون الحامض بالأحماض القوية فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة ومنها زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة وقد يتسبب استعمال عصير الليمون الحامض موضعياً على البشرة بتهيجها وتحسسها وإحمرارها لدى البعض التسبب بقرحة الفم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.