إسحق أحمد فضل الله يكتب: (وفاة المغالطات)    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    لماذا نزحوا إلى شمال السودان    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الليمون تأثيراته وفوائده العلاجية والجمالية


تقرير / عواطف عزالدين عبد الله
الخرطوم 3-2-2020م (سونا) - الليمون نبات شجري معمر دائمة الخضرة وهي من الحمضيات المتوفرة طوال العام ويعتبر من اهم النباتات للاستعمال المنزلي سواء للغذاء أو كدواء ويعتبر أكثر استخداماً، حيث لا يوجد مرجع طبي خالياً من الحديث عن الليمون.
وعرفت شجرة الليمون في أوروبا في القرن الثاني وموطنه الأصلي الهند وتزرع الآن في معظم بلاد العالم الجزء المستعمل من نبات الليمون هي الثمار والتي تجمع في فصل الشتاء وذلك عندما يكون فيتامين ج قيمته وهو مصدر غني بالفيتامينات إذ تحتوي القشرة على كمية من الفيتامينات أكثر من الثمرة نفسها وتعتبر آسيا موطنه الأصلي ويتكون من حمض الليمون بنسبة (5% - 6%) وتحتوي ثمار الليمون على زيت طيار بنسبة 2,5% والذي يوجد في الغلاف الثمري للثمرة ويشكل مركب الليمونين 70% من محتوى الزيت الطيار، كما يحتوي على فيتامينات ( ج وأ) ومجموعة فيتامين (بي) بالإضافة إلى مواد هلامية وسكاكر.
أما استعمالات الليمون فهو مطهر ومضاد للروماتزم وطارد للبلغم ويعتبر الليمون من أفضل المواد المفيدة للجهاز التنفسي، كما يعمل كمضاد للبكتريا وطارد لسموم الجسم ومخفض للحمى، كما يفيد الكبد والمعدة والأمعاء و يقوي جدران الأوعية الدموية وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
كما يعتبر عصير الليمون مفيداً لعلاج الانفلونزا والبرد وأمراض الصدر ومقوياً جيداً للكبد والبنكرياس ويحسن الشهية ويساعد على الهضم، كما يمكن استعمال عصير الليمون غرغرة لعلاج التهابات اللثة ونخر الأسنان وضد التهابات الحنجرة.
وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية بل تأثيراته النفسية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسامات الواسعة.
ويستخدم الليمون لازالة البقع من البشرة وهو غني بفيتامين (C) ومضاد للتجاعيد ويستخدم مباشرة على البشرة وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ويمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقاً وجمالاً.
ولليمون فوائد صحية جمّة حيث يستخدمه الناس بكميات صغيرة مع التوابل والبهارات فهو يضفي النكهة والحموضة على الطعام والمشروبات ويستخدم كزينة للحلويات ويستخدم وحده كعصير بسبب نكهته الشديدة الحموضة، كما يمكن استخدامه من خلال بشِره للحصول على قشر الليمون أو من خلال عصره أو قطعه على شكل شرائح دائرية وهو منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
اهم فوائد الليمون للجسم يحتوي على عديد من المركبات والعناصر الغذائية منها المركبات المضادة للأكسيدة وفيتامين ج ومن فوائده زيادة امتصاص الحديد وفيتامين ج مضادا للأكسدة لذا يعتبر وقاية من السرطان والليمون مضاد للزكام ولديه فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهوعلاج فعّال للرشح وله فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني، حيث أنه ينظم نبضات القلب و الليمون مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم، حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء وزيادة امتصاص الحديد تزيد قدرة الجسم على امتصاصه عند إضافة الليمون للطعام الغني فيه كالسبانخ والحمص لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج ونقص الحديد من أكثر الحالات شيوعاً في الدول النامية والتي ينتج عنها فقر الدم ويعتبر فيتامين ج الموجود في الليمون مضاداً للأكسدة، وقد يُساعد على منع تشكل الجذور الحرة والمعروفة بأنها تسبب حدوث السرطان، ويقلل من خطر السكتة الدماغية وهي من أكثر أنواع السكتة شيوعاً والتي تحدث نتيجة لتخثر الدم، مما يمنع تدفق الدم للدماغ ويقليل الوزن، حيث يعتقد أن الليمون من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد ويمكن أن يعود ذلك لعدة أسباب محتملة منها أن تناول الليمون يزود الجسم بالألياف الذائبة مثل البكتين والتي تعزز الشعور بالشبع وذلك بسبب قدرة هذه الألياف على التمدد في المعدة ومن ناحية أخرى فقد لوحظ أن شرب الليمون مع الماء الدافئ قد يساعد على خسارة الوزن وأن المركبات النباتية الموجودة في الليمون قد تكون السبب في خسارة الوزن.
وأجريت دراسة على الذين يتناولون الفواكه الحمضية بكثرة يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسة تصل 19% مقارنة بمن يتناولون كميات قليلة من الحمضيات تعزيز مناعة الجسم إذ يمكن لفيتامين (ج) الموجود في الليمون مع مضادات الأكسدة أن يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الجراثيم التي تسبب نزلات البرد، حيث أشارت دراسة إلى أن مكملات فيتامين (ج) قد تساهم في تخفيف مدة نزلات البرد، على الرغم من عدم تأثيرها في إمكانية الإصابة بها لذلك من الممكن إضافة عصير ليمونة إلى كوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل لتخفيف أعراض نزلات البرد تعزيز صحة القلب، فبالإضافة إلى فيتامين (ج) فإن الليمون يحتوي على الألياف والمركبات ومن الممكن أن تقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه وجد أنها تقلل من مستوى الكولسترول وتحسن صحة الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك لاحتواء الليمون على الألياف إذ إن نسبة الكربوهيدرات في الليمون تشكل ما يقارب 10% ومعظمها من السكريات البسيطة بالإضافة إلى الألياف الذائبة في الماء وتنتج هذه الألياف من هضم النشويات والسكريات، كما أنها تحسن صحة القناة الهضمية وبالتالي من الممكن أن ينتج عن ذلك انخفاض في مستوى السكر في الدم وللحصول على الفائدة من الألياف فإنه يجب تناول لب الثمرة وليس فقط عصيرها تقي من حصوات الكلى، حيث إنه من الممكن لحمض الليمون الذي يسمى بحمض الستريك ويجب شرب 125 مليلتر من عصيره أو ما يعادل نصف كوب من عصير الليمون يومياً يقي من تشكل الحصوات ويمد الجسم بما يكفي من حمض الليمون للمساعدة على منع تشكل الحصوات لدى الأشخاص الذين يعانون منها بالإضافة إلى زيادة حجم البول، مما يشكل وسطاً أقل ملاءمة لتكون هذه الحصوات وحصوات الكلى هي كتل صغيرة تكونت نتيجة لتبلور الفضلات داخل الكلى وتقليل الإجهاد التأكسدي وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة والتي تقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة لمنعها تأكسد الكولسترول الضار الذي يعرف اختصاراً ب( LDL) ومن هذه المركبات المضادة للأكسدة البيتاكاروتين والليكوبين والألفا توكوفيرول بالإضافة إلى غاما تربنين المساعدة على تأخير الشيخوخة إذ يوجد في الجلد والشعر بروتين أساسي يعرف بالكولاجين ويكمن دور الليمون بمحتواه من فيتامين (ج) في المساهمة في إنتاج هذا البروتين والمحافظة عليه.
واستنشاق قشر الليمون أو البرتقال من قِبل الذين يعانون من حساسية تجاه الفواكه الحمضية قد يسبب أزمة ربو لذا يوصى تجنب منتجات الليمون كافة ومحتواه العالي من حمض الستريك قد يهيج المعدة وخاصة إذا كان الشخص يعاني من القرحة الليمون الخارق ينعش حواسكفقد كان هدية للملوك قديماً.
وقالت دكتور ندى عثمان إخصائية التغذية أن الليمون يتميز بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين سي وتأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من المواد الغذائية المهمة والتي يعتبر أبرزها فيتامين سي إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل مجموعة فيتامينات (ب) البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك.
واكدت أن لليمون فوائده عديدة، حيث يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.
ويساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً، كما أن فيتامين سي المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.
ويساعد عصير الحامض أو حتى الثمار نفسها على علاج نزلات البرد والانفلونزا وأي حمى قد ترافقها خاصة وأن تناول الحامض يزيد من تعرق الجسم، ما يؤدي لخفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.
والليمون علاج الندوب والعلامات بسبب خصائصه المفتحة للبشرة فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يؤدي لتلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.
وأضافت بفوائده في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، حيث تساعد ثمار الحامض الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة وذلك بسبب غناه بفيتامين سي المهم لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
وقالت إن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
ويساعد عصير الحامض على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعياً عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته، فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.
وأشارت ندى إلى أن تناول أطعمة غنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة الأنيميا (فقر الدم).
وقالت لا تقتصر فوائد الحامض على ما ذكر فحسب بل يساعد استعمال الحامض بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد تتمثل في تحسين صحة جهاز المناعة خسارة الوزن الزائد، مكافحة السرطان علاج عسر الهضم مكافحة أمراض ونزيف اللثة، علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.
واكدت أن من مخاطر ومحاذير استخدامه أنه يسبب غنى ثمار الليمون الحامض بالأحماض القوية فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة ومنها زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة وقد يتسبب استعمال عصير الليمون الحامض موضعياً على البشرة بتهيجها وتحسسها وإحمرارها لدى البعض التسبب بقرحة الفم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.