حين تغيّرت معايير الكرة... وبقينا نحن في خانة الشفقة!    غموض حول مدينة بابنوسة..خبير عسكري يكشف المثير    إصابات وسط اللاعبين..بعثة منتخب في السودان تتعرّض لعملية نهب مسلّح    برمجة دوري الدرجة الثالثة المنطقة الشمالية بكوستي    اتحاد الخرطوم يعتمد لجنة تسيير لنادي أركويت    في البدء كانت الكلمة    حكاية    "يارحمن" تعيد الفنانة نانسي عجاج إلى القمة.. أغنية تهز مشاعر السودانيين    حرب مفروضة وهُدنة مرفوضة!    البرهان : وجود الإخوان في الجيش ادعاءات كاذبة    تنويه عاجل لهيئة مياه الخرطوم    تفاصيل مرعبة بشأن"الانفجار الضخم" في نيالا    توضيح روسي بشأن بناء قاعدة عسكرية في السودان    كامل إدريس يوجه برفع كفاءة قطاع التعدين    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان عثمان بشة يدعم صقور الجديان بأغنية جديدة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ريماز ميرغني تغني في "حنة" زواجها "السمحة يا نوارة فريقنا" والجمهور يبارك: (ربنا يسعدك يا محترمة)    طريقة فعّالة لمحاربة الرغبة بتناول الحلويات والوجبات السريعة    باحث أميركي يكشف تفاصيل مرعبة عن قصة سقوط مدينة الفاشر    شاهد بالصورة والفيديو.. جمهور مواقع التواصل بالسودان يحتفي ويتغنى ببسالة ورجولة مدافع المنتخب "إرنق" في إحتكاك مع مهاجم المنتخب الجزائري بعدما قام بالتمثيل    شاهد.. سعد الكابلي ينشر صورة رومانسية مع زوجته "كادي" بعد حفل زواجهم الأسطوري ويتغزل في أم الدنيا: (مصر يا أخت بلادي يا شقيقةْ)    شاهد بالفيديو.. معلق مباراة السودان والجزائر: (علقت على مباريات كبيرة في كأس العالم وما شاهدته من الجمهور السوداني لم أشاهده طيلة حياتي)    شاهد بالصورة.. عرسان الموسم "سعد وكادي" يغادران مصر في طريقهما لأمريكا بعد أن أقاما حفل زواج أسطوري بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. الخبراء بالأستوديو التحليلي لمباراة السودان والجزائر يجمعون على وجود ضربة جزاء صحيحة لصقور الجديان ويعبرون عن استغرابهم الشديد: (لماذا لم يرجع الحكم المصري للفار؟)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    قرار عاجل لرئيس الوزراء السوداني    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    دراسات: انخفاض ضوء الشتاء يغيّر نمط النوم    كم مرة يجب أن تقيس ضغط دمك في المنزل؟    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة ترامب توقف رسميا إجراءات الهجرة والتجنيس من 19 دولة    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    الخرطوم تعيد افتتاح أسواق البيع المخفض    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    شبان بريطانيا يلجأون للمهن الحرفية هربا من الذكاء الاصطناعي    الأمين العام للأمم المتحدة: صراع غزة الأكثر دموية للصحفيين منذ عقود    بشكلٍ كاملٍ..مياه الخرطوم تعلن إيقاف محطة سوبا    فيلم ملكة القطن السوداني يحصد جائزة الجمهور    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    العطش يضرب القسم الشمالي، والمزارعون يتجهون للاعتصام    إخطار جديد للميليشيا ومهلة لأسبوع واحد..ماذا هناك؟    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    بالصورة.. مذيعة سودانية كانت تقيم في لبنان: (أعتقد والله اعلم إن أنا اكتر انسان اتسأل حشجع مين باعتبار اني جاسوسة مدسوسة على الاتنين) والجمهور يسخر: (هاردلك يا نانسي عجرم)    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    شاهد بالفيديو.. التيكتوكر المثيرة للجدل سماح عبد الله تسخر من الناشطة رانيا الخضر والمذيعة تغريد الخواض: (أعمارهن فوق الخمسين وأطالبهن بالحشمة بعد هذا العمر)    شاهد بالصورة والفيديو.. بثوب فخم ورقصات مثيرة.. السلطانة تشعل حفل غنائي بالقاهرة على أنغام "منايا ليك ما وقف" والجمهور يتغزل: (كل ما نقول نتوب هدى عربي تغير التوب)    مصر.. تحذيرات بعد إعلان ترامب حول الإخوان المسلمين    شاهد.. بعبارة "كم شدة كشفت معادن أهلها" صورة ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان تزين شوارع العاصمة السودانية الخرطوم    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصيام.. والتدخين
آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 12 - 08 - 2010


اعرف مضار التدخين وأوعي تبطل السجاير!!
اقرأ المقال وقل «نعم للتدخين..!!»
القراء الأعزاء.. رمضان فرصة للإقلاع عن كثير من العادات الضارة في مجتمعنا ومن أعظمها التدخين وإليكم بعض مضاره الصحية:
- سرطان الرئة ويظهر بنسبة 70% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.
- سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.
- الأمراض القلبية المختلفة وارتفاع ضغط الدم وتتسارع ضربات القلب أكثر من المعتاد.
- الزيادة في نسبة الكوليسترول في الدم.
- الرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان.
- فقدان الشهية ونقص فيتامين «سي».
- سرطان الثدي والشفاه واللسان والبلعوم والبنكرياس.
- الأرق والتعب وتأثيره الخطير على الأعصاب.
- تأثيره على الحواس الخمس وخاصة حاسة البصر، حيث إنه يزيد من خطر فقدان البصر عند الشيخوخة «حيث يحدث تحلل طبقة الماكيولا».
- يسبب تناول الكحول والتدخين سرطان المرئ.
- يؤثر على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة.
- يضعف القدرة الجنسية لدى الطرفين، حيث إنه يسبب تقلصاً في الأوعية الدموية بفعل مادة النيكوتين كما أنه يضعف الحيوانات المنوية ويؤدي إلى تشويهات في البعض، ولكن تعود لحالتها الطبيعية بعد الإقلاع عن التدخين.
- التدخين يؤثر على الأم في فترة ما قبل الحمل.
- يحدث الحمل خارج الرحم، حيث إن النيكوتين يضعف حركة الأنابيب.
- يؤثر التدخين على الجنين، حيث إنه يؤدي إلى الإجهاض ونقصان الوزن- إن مادة النيكوتين وبعض نتائج احتراق السيجارة يفرزها الثدي مع اللبن في فم الطفل الرضيع.
ü كلنا نعلم أن التدخين فيه مضار على الصحة فلماذا ندخن؟ فكل علبة سيجارة مكتوب عليها تحذير صحي: «التدخين سبب رئيسي لسرطان وأمراض القلب والشرايين».. فهذه فرصة.. ففي إقلاعك رضى للرحمن:
- رمضان فرصة فمن يستغلها للإقلاع عن العادات الضارة والتي سيرد إن شاء الله ذكرها تباعاً.
ü حسناً لقد قررتَ أن تقلع عن التدخين بجميع أنواعه، لذا اتبع الإرشادات التالية:
(1) التحلي بالإرادة الذاتية القوية لترك التدخين، لأن الإنسان لايعلم متى هي آخر لحظة من قطار الحياة الذي لا نعلم متى يتوقف بنا فإذا استطعت أن لا تدخن من الفجر وحتى غياب الشمس، فهل تعتقد أنك لا تستطيع أن تقلع عنه للأبد، ولك أيضاً أن تدعو الله سبحانه وتعالى للإعانة على تركه والصبر والإصرار على التوقف.
(2) لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك وتناول الكثير من الماء ومارس الرياضة «صلاة التراويح والنوافل وقيام الليل»
(3) خفف من شرب القهوة والشاي وحاول شرب الحليب بدلاً عنهما.
(4) لا تكرر قول: إنه من الصعب ترك التدخين أو أنك حاولت سابقاً وفشلت أو أنه فات الأوان، فرمضان فرصة فمن يغتنمها!
(5) يمكن استخدام الأدوية المساعدة ولكن بشرط تحت إشراف الطبيب المباشر، لأن هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين، وهي ليست خطرة وحتى خلال الحمل، حيث إنها تعوض الجسم تدريجياً عن النيكوتين عند شعور بالرغبة في التدخين، ومن هذه الأدوية عدة أنواع:
- العلكة الحاوية على النيكوتين: توجد بتراكيز مختلفة وبعدة نكهات كالنعناع والبرتقال والفواكه ويمكن أخذها مع اللصاقات وهي ليست علكة عادية، وتترك في الفم لنصف ساعة وتوضع عند الإحساس بالرغبة في التدخين وهي موجودة في الصيدليات الخاصة في السودان.
- اللصاقات: وهي توضع عند النوم وتوجد لصاقات تترك 24 ساعة وأخرى 16 ساعة، وتوضع في الصباح وتنزع في المساء وتوجد بتراكيز مختلفة وهي غير متوفرة في السودان.
- الحبوب الحاوية على النيكوتين: وهي ذات مفعول سريع وتوضع في الفم لمدة نصف ساعة حتى تزول الرغبة في التدخين وهي غير متوفرة في السودان أيضاً.
- جهاز الاستنشاق عن طريق أنابيب بلاستيكية دقيقة وهو سريع المفعول.
- إعطاء جرعة محسوبة عن طريق الجلد تحت إشراف الطبيب المباشر.
- رزاز الأنف والبخاخ، وهو أيضاً غير متوفر في السودان.
- مهما اختلف علاج استبدال النيكوتين فيجب أن يكون في النهاية تحت إشراف الطبيب المباشر.
ü وأخيراً.. الصيام.. ثم الصيام فرصة فمن يغتنمها لترك العادات السيئة وخاصة السجارة المفترسة..!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.