شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيلاف عبد العزيز تُقلد السلطانة هدى عربي أثناء تقديمها وصلة غنائية والأخيرة تنفجر بالضحكات    شاهد بالصورة والفيديو.. شارع "البراحة" بمدينة بحري يلبس حلة زاهية بعد أعمال الصيانة وإعادة سفلتة الطريق    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    شاهد بالفديو.. تكلفة إيجار الأستوديو وحده بلغت 2 مليون مصري.. صحفية سودانية شهيرة تهاجم برنامج "أغاني وأغاني" وتناشد الرئيس البرهان: (أوقف هذا السفه لأجل الشهداء الذين قدموا أنفسهم فداء لك)    البرهان يصل الرياض    شاهد بالفديو.. تكلفة إيجار الأستوديو وحده بلغت 2 مليون مصري.. صحفية سودانية شهيرة تهاجم برنامج "أغاني وأغاني" وتناشد الرئيس البرهان: (أوقف هذا السفه لأجل الشهداء الذين قدموا أنفسهم فداء لك)    "260" حالة زواج بين مصريين وسودانيين خلال عام والعدد في ازدياد    إجلاء جثامين وجرحى عناصر«يونيسفا» إلى أبيي بعد الهجوم المسيّر    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    الجمارك تدشين العمل بنظام التتبع الإلكتروني للحاويات    رئيس مجلس السيادة السوداني عبد الفتاح البرهان يصل الرياض    الأمير دنقلا يهزم القوز أبوحمد بهدف ويشعل صراع مجموعة أبوحمد    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    التاج ابوجلفا ودلوت في نهائي دورة شهداء معركة الكرامة بمدينة رفاعة    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    مَاذا يَنقُص الهِلال؟    مسؤول سوداني ينجو من موت محقق    شاهد بالصور.. "جرجس روحي" يهاجم "زول سغيل" بسبب دارمته الجديدة: (كنت بتتريق علي الاحداث الانت حاليا بتحاول تمثلها ومجالك انت معروف شوف البنات الساقطات اخلاقيا والماعندهم اهل)    رئيس مجلس السيادة يتسلم رسالة خطية من شقيقه رئيس جمهورية جنوب السودان    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    محمد صلاح يستعد لرحلة غامضة إلى السعودية    ياسر محجوب الحسيني يكتب: البرهان يناور بذكاء ويتوعد الدعم السريع    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    المريخ السوداني يصدر قرارًا تّجاه اثنين من لاعبيه    فريق عسكري سعودي إماراتي يصل عدن    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    رئيس الوزراء يشهد تدشين الربط الشبكي بين الجمارك والمواصفات والمقاييس    لجنة التحصيل غير القانوني تعقد أول اجتماعاتها    أطعمة ومشروبات غير متوقعة تسبب تسوس الأسنان    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    الإعلامية سماح الصادق زوجة المذيع الراحل محمد حسكا: (حسبي الله ونعم الوكيل في كل زول بتاجر بي موت زوجي.. دا حبيبي حتة من قلبي وروحي انا الفقدته وفقدت حسه وصوته وحبه)    حَسْكَا.. نجمٌ عَلى طَريقته    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تنويه عاجل لهيئة مياه الخرطوم    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    قرار عاجل لرئيس الوزراء السوداني    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصيام.. والتدخين
آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 12 - 08 - 2010


اعرف مضار التدخين وأوعي تبطل السجاير!!
اقرأ المقال وقل «نعم للتدخين..!!»
القراء الأعزاء.. رمضان فرصة للإقلاع عن كثير من العادات الضارة في مجتمعنا ومن أعظمها التدخين وإليكم بعض مضاره الصحية:
- سرطان الرئة ويظهر بنسبة 70% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.
- سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.
- الأمراض القلبية المختلفة وارتفاع ضغط الدم وتتسارع ضربات القلب أكثر من المعتاد.
- الزيادة في نسبة الكوليسترول في الدم.
- الرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان.
- فقدان الشهية ونقص فيتامين «سي».
- سرطان الثدي والشفاه واللسان والبلعوم والبنكرياس.
- الأرق والتعب وتأثيره الخطير على الأعصاب.
- تأثيره على الحواس الخمس وخاصة حاسة البصر، حيث إنه يزيد من خطر فقدان البصر عند الشيخوخة «حيث يحدث تحلل طبقة الماكيولا».
- يسبب تناول الكحول والتدخين سرطان المرئ.
- يؤثر على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة.
- يضعف القدرة الجنسية لدى الطرفين، حيث إنه يسبب تقلصاً في الأوعية الدموية بفعل مادة النيكوتين كما أنه يضعف الحيوانات المنوية ويؤدي إلى تشويهات في البعض، ولكن تعود لحالتها الطبيعية بعد الإقلاع عن التدخين.
- التدخين يؤثر على الأم في فترة ما قبل الحمل.
- يحدث الحمل خارج الرحم، حيث إن النيكوتين يضعف حركة الأنابيب.
- يؤثر التدخين على الجنين، حيث إنه يؤدي إلى الإجهاض ونقصان الوزن- إن مادة النيكوتين وبعض نتائج احتراق السيجارة يفرزها الثدي مع اللبن في فم الطفل الرضيع.
ü كلنا نعلم أن التدخين فيه مضار على الصحة فلماذا ندخن؟ فكل علبة سيجارة مكتوب عليها تحذير صحي: «التدخين سبب رئيسي لسرطان وأمراض القلب والشرايين».. فهذه فرصة.. ففي إقلاعك رضى للرحمن:
- رمضان فرصة فمن يستغلها للإقلاع عن العادات الضارة والتي سيرد إن شاء الله ذكرها تباعاً.
ü حسناً لقد قررتَ أن تقلع عن التدخين بجميع أنواعه، لذا اتبع الإرشادات التالية:
(1) التحلي بالإرادة الذاتية القوية لترك التدخين، لأن الإنسان لايعلم متى هي آخر لحظة من قطار الحياة الذي لا نعلم متى يتوقف بنا فإذا استطعت أن لا تدخن من الفجر وحتى غياب الشمس، فهل تعتقد أنك لا تستطيع أن تقلع عنه للأبد، ولك أيضاً أن تدعو الله سبحانه وتعالى للإعانة على تركه والصبر والإصرار على التوقف.
(2) لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك وتناول الكثير من الماء ومارس الرياضة «صلاة التراويح والنوافل وقيام الليل»
(3) خفف من شرب القهوة والشاي وحاول شرب الحليب بدلاً عنهما.
(4) لا تكرر قول: إنه من الصعب ترك التدخين أو أنك حاولت سابقاً وفشلت أو أنه فات الأوان، فرمضان فرصة فمن يغتنمها!
(5) يمكن استخدام الأدوية المساعدة ولكن بشرط تحت إشراف الطبيب المباشر، لأن هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين، وهي ليست خطرة وحتى خلال الحمل، حيث إنها تعوض الجسم تدريجياً عن النيكوتين عند شعور بالرغبة في التدخين، ومن هذه الأدوية عدة أنواع:
- العلكة الحاوية على النيكوتين: توجد بتراكيز مختلفة وبعدة نكهات كالنعناع والبرتقال والفواكه ويمكن أخذها مع اللصاقات وهي ليست علكة عادية، وتترك في الفم لنصف ساعة وتوضع عند الإحساس بالرغبة في التدخين وهي موجودة في الصيدليات الخاصة في السودان.
- اللصاقات: وهي توضع عند النوم وتوجد لصاقات تترك 24 ساعة وأخرى 16 ساعة، وتوضع في الصباح وتنزع في المساء وتوجد بتراكيز مختلفة وهي غير متوفرة في السودان.
- الحبوب الحاوية على النيكوتين: وهي ذات مفعول سريع وتوضع في الفم لمدة نصف ساعة حتى تزول الرغبة في التدخين وهي غير متوفرة في السودان أيضاً.
- جهاز الاستنشاق عن طريق أنابيب بلاستيكية دقيقة وهو سريع المفعول.
- إعطاء جرعة محسوبة عن طريق الجلد تحت إشراف الطبيب المباشر.
- رزاز الأنف والبخاخ، وهو أيضاً غير متوفر في السودان.
- مهما اختلف علاج استبدال النيكوتين فيجب أن يكون في النهاية تحت إشراف الطبيب المباشر.
ü وأخيراً.. الصيام.. ثم الصيام فرصة فمن يغتنمها لترك العادات السيئة وخاصة السجارة المفترسة..!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.