زيارة البرهان للسعودية بعيون أمريكية    شاهد بالصور.. حسناء الإعلام السوداني "شهد المهندس" تخطف الأضواء في أحدث ظهور لها والجمهور يتغزل: (شهودة العسولة)    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    المنتخب الوطني يكثف تحضيراته لكأس الأمم الأفريقية بحضور رئيس الاتحاد    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    شاهد بالصور.. المودل هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل على مواقع التواصل بعد ظهورها بأزياء ضيقة ومحذقة ومثيرة    شاهد بالصور.. حسناء الإعلام السوداني "شهد المهندس" تخطف الأضواء في أحدث ظهور لها والجمهور يتغزل: (شهودة العسولة)    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    التجديد للجنة تسيير نادي المريخ بكامل تشكيلها السابق لمدة 60 يوماً    السودان..منشور لديوان الحسابات العامة بشأن أجور العاملين    الموت يغيّب الفنان السوداني الكبير عبد القادر سالم    استعادة عمل جميع أقسام الشرطة ببحري    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    يبحثون عن ( سايس ) جديد لحصان طروادة .. لكنه قطعاً لن يكون حمدوك ولا طه عثمان الحسين !!    استمرار عمليات الصيانة بطريق شريان الشمال    مناوي : وداعاً عبدالقادر سالم.. أيقونة الفن السوداني ورمز العطاء الثقافي    الهِلال كَان في حَاجَةٍ للهَزيمَة أكثَر من النّصر    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    اجتماع بين البرهان ومستشار ترامب..تقارير تكشف التطوّرات    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    إطلاق نار على سوداني..السعودية تعلن إعدام مواطن وتكشف تفاصيل    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    المغرب يحسم بطاقة نهائي كأس العرب الأولى على حساب الإمارات    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    حَسْكَا.. نجمٌ عَلى طَريقته    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمضان فرصة فمن يغتنمها

كلنا يعلم أن الصوم تجربة روحية عميقة، حيث إنه يرقى بالإنسان إلى السمو الروحي والرؤيا بوضوح أكبر والتعمق في ملكوت الله، وتتجه كل أعضاء جسم الإنسان إلى الله خالق السموات والأرض داعية متذللة لخالقها ونعم الله علينا كثيرة فمنها نعمة الصحة والعافية وهذا تاج لايعرفه إلا المرضى، فدعونا نغتنم هذا الشهر الكريم للتخلص من العادات السالبة ونحافظ على صحتنا ومن أهم هذه العادات:
الصيام والتدخين:
من أهم مضاره الصحية سرطان الرئة ويظهر بنسبة 70% لدى المدخنين أكثر من غيرهم- سرطان الحنجرة ويظر بنسبة 10% لدى المدخنين أكثر من غيرهم- الأمراض القلبية المختلفة وارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب أكثر من المعتاد- الزيادة في نسبة الكوليسترول في الدم- الرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان- فقدان الشهية ونقص فيتامين «سي» -سرطان الثدي والشفاه واللسان والبلعوم والبنكرياس- الأرق والتعب وتأثيره الخطير على الأعصاب- تأثيره على الحواس الخمسة وخاصة حاسة البصر، حيث إنه يزيد من خطر فقدان البصر عند الشيخوخة حيث يحدث تحلل طبقة الماكيولا- يسبب تناول الكحول أوالتدخين سرطان المرئ- يؤثر على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة- يضعف القدرة الجنسية لدى الطرفين حيث إنه يسبب تقلصاً في الأوعية الدموية بفعل مادة النيكوتين كما أنه يضعف الحيوانات المنوية ويؤدي إلى تشويهات في البعض، ولكن الحمد لله تعود لحالتها الطبيعية بعد الإقلاع عن التدخين -التدخين يؤثر على الأم في فترة ما قبل الحمل يحدث الحمل خارج الرحم، حيث إن النيكوتين يضعف حركة الأنابيب- يؤثر التدخين على الجنين، حيث إنه يؤدي إلى الاجهاض ونقصان الوزن ان مادة النيكوتين وبعض نتائج احتراق السيجارة يفرزها الثدي مع اللبن في فم الطفل الرضيع- كلنا نعلم أن التدخين فيه مضار على الصحة فلماذا ندخن؟ وكل علبة سجائر مكتوب عليها تحذير صحي «التدخين سبب رئيسي لسرطان وأمراض القلب والشرايين».. فهذه فرصة، ففي اقلاعك رضى للرحمن- هذا الشهر الكريم فرصة للإقلاع عن كثير من العادات الضارة إذا استطاع الإنسان أن يتحمل الابتعاد عن التدخين لمدة شهر كامل أو قلل منه بدرجة كبيرة فلماذا يرجع له بعد الشهر الكريم؟
حسناً لقد قررت أن تقلع عن التدخين بجميع أنواعه لذا اتبع الإرشادات التالية:
التحلي بالإرادة الذاتية القوية لترك التدخين لأن الإنسان لايعلم متى آخر لحظة من قطار الحياة الذي لاتعلم متى يتوقف بنا، فإذا استطعت أن لاتدخن من الفجر حتى غياب الشمس فهل تعتقد أنك لاتستطيع أن تقلع عنه للأبد ولك أيضا أن تدعو الله سبحانه وتعالى للإعانة على تركه والصبر والإصرار على التوقف- لاتسمح لأحد بالتدخين في منزلك وتناول الكثير من الماء ومارس الرياضة- صلاة التراويح والنوافل وقيام الليل- خفف من شرب القهوة والشاي وحاول شرب الحليب بدلاً عنهما- لاتكرر قول: إنه من الصعب ترك التدخين أو أنك حاولت سابقاً وفشلت، فرمضان فرصة فمن يغتنمها؟- يمكن استخدام الأدوية المساعدة ولكن يشترط تحت إشراف الطبيب المباشر لأن هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين وهي ليست خطرة وحتى خلال الحمل، حيث إنها تعوض الجسم تدريجياً عن النيكوتين عند شعور بالرغبة في التدخين ومن هذه الأدوية عدة أنواع:
-العلكة الحاوية على النيكوتين: توجد بتراكيز مختلفة وبعدة نكهات كالنعناع والبرتقال والفواكه ويمكن أخذه مع اللصاقات وهي ليست علكة عادية وتترك في الفم لنصف ساعة وتوضع عند الإحساس بالرغبة في التدخين وهي موجودة في بعض الصيدليات الخاصة
- اللصاقات: وهي توضع عند النوم وتوجد لصاقات تترك 24 ساعة وأخرى 16 ساعة وتوضع في الصباح وتنزع في المساء ولكن بتراكيز مختلفة وهي غير متوفرة في السودان
- الحبوب الحاوية على النيكوتين: وهي ذات مفعول سريع وتوضع في الفم لمدة نصف ساعة حتى تزول الرغبة في التدخين وهي غير متوفرة في السودان أيضا.
- جهاز الاستنشاق عن طريق أنابيب بلاستيكية دقيقة وهو سريع المفعول.
-إعطاء جرعة محسوبة عن طريق الجلد تحت اشراف الطبيب المباشر.
-رزاز الأنف والبخاخ وهو أيضا غير متوفر في السودان- مهما اختلف علاج استبدال النيكوتين فلا أن يكون في النهاية تحت اشراف الطبيب المباشر.
- وأخيرا الصيام فرصة فاغتنمها للاقلاع عن السيجارة المفترسة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.