جبريل بين البدلة والبندقية..!    فئات نقدية قديمة تثير التساؤلات... وبنك السودان المركزي يحدد موقفه رسمياً    النور قبة : انحياز حميتي لقحت كانت أحد الأسباب الرئيسية لاندلاع حرب السودان    كيليان مبابي ينافس ميسي ورونالدو في مؤشر "الكسل" الدفاعي    مجلس الأمن والدفاع يعقد إجتماعه الدوري برئاسة البرهان ويستعرض الموقف الأمني    أزمةٌ كبيرةٌ وسط الجالية السودانية والقنصلية في أسوان.. ومطالبات بتعيين قنصل جديد    ثنائي دبايوا ينثران الفرح داخل معسكر المريخ    وفد المربخ يزور نجم الفريق السابق حبني    مجلس إدارة التاكا يعقد اجتماعاً طارئاً ويؤجل البت في استقالة رئيس النادي    قائد منشق عن ميليشيا الدعم السريع يفجّر مفاجأة    وزير الدفاع السوداني يكشف تفاصيل بشأن اجتماع لمجلس الأمن والدفاع    أمريكا تصدر جوازات سفر تذكارية تحمل صورة ترامب    مجلس الأمن الدولي يفرض عقوبات على شقيق حميدتي وثلاثة كولومبيين    دراجة بخارية تحقق أرقاما قياسية وتصبح ثانى أسرع دراجة نارية عالميا    الإمارات تنسحب من "أوبك" و"أوبك+"    "ترجمة جوجل" تضيف التدريب على النطق بالذكاء الاصطناعي    كيركيز : محمد صلاح يتمتع باحترافية عالية وسأفتقده في ليفربول    روميرو يشعل الصراع بين قطبي مدريد وبرشلونة    يحيى الفخرانى رئيسًا شرفيًا لمهرجان مسرح الأطفال    مى عمر تكشف عن تفاصيل جديدة من فيلم شمشون ودليلة قبل عرضه بالسينما    سر الظهور أصغر بعشر سنوات    مرضى الضغط فى الصيف.. استشارى يقدم روشتة من 5 خطوات لتجنب أى مضاعفات    وزير المعادن: نعمل مع الهيئة العامة للأبحاث الجيولوجية لتوسعة الشراكات الدولية    شاهد بالصورة والفيديو.. رانيا الخضر تنشر مقطع من داخل "مطبخها" أثناء تجهيزها وطبخها لملاح "الويكاب"    شاهد بالصورة والفيديو.. المودل آية أفرو تعود لإثارة الجدل بوصلة رقص مثيرة مع الفنانة هالة عمر على أنغام أغنية (يا خالتو ولدك دا)    خطوة استثنائية في الأفق.. السودان يطرق باب "فيفا" لتمديد الموسم    المعجزة الحقيقية في كوننا أحياء    مشروع إماراتي ب100 مليون دولار في قناة السويس    هندسة الروح !    "باج نيوز ينشر القائمة..الصناعة في السودان تشرع في تنفيذ حظر السلع الكمالية    كامل إدريس يكشف أسباب حظر استيراد 46 سلعة    ياسمين صبرى بين فيلمين دفعة واحدة من كريم عبد العزيز لمعتصم النهار    "يد الرب" و"هدف القرن".. قصة أشهر هدفين في تاريخ كأس العالم    لماذا تصاب بجفاف العين بكثرة فى الصيف؟    الشرطة في بورتسودان تصدر بيانًا بشأن عملية اقتحام    وزير سوداني يكشف عن ترتيبات وخطط..ماذا هناك؟    سوداتل تعلن تحقيق أعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس وأرباحًا صافية 117.5 مليون دولار لعام 2025    من الذروة إلى الجمود.. مطار نيالا يفقد نبضه الجوي    أكبر هجوم منسق واغتيال وزير الدفاع.. ما الذي يحدث في مالي؟    متأثّرًا بجراحه..مقتل وزير الدفاع في مالي    نجاة ترامب من محاولة اغتيال    معماري سوداني يفوز بالجائزة الكبرى لجمعية المعماريين اليابانيين والسفارة بطوكيو تحتفي بإنجازه    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات    أطباء بلا حدود : علي ظهور الجمال والحمير … اللقاحات تصل جبل مرة    ترامب: سنمدد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقدم طهران مقترحاتها وتكتمل المفاوضات    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    السودان.. القبض على 4 ضباط    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بدينات ينشدن الرشاقة على جسر شمبات
مشتهى معاوية نشر في الأهرام اليوم يوم 07 - 07 - 2010

العشرات من السيدات والفتيات يمارسن تمارين المشي والركض على جسر شمبات الذي يربط محليتي بحري وأم درمان على نهر النيل يومياً، وكل الراكضات يبحثن عن شيء واحد، ألا وهو إنقاص أوزانهن التي تجاوزت عند البعض المائة كيلوجرام. «الأهرام اليوم» صعدت الجسر وركضت معهن ووقفت على السمنة وآثارها و(الرچيم) وفرحة الفتيات بالحصول على الجسم الرشيق بعد معاناة طويلة. في هذا الاستطلاع ماذا قلن؟
ريم موسى قالت إن وزنها زاد لإهمالها الرياضة وإكثارها من أكل النشويات والفطائر، وبعد أن أصبحت بدينة كرهت نفسها وأحست بالندم، وأردفت أن أصعب أيام العلاج بالتخسيس هي الأولى، وبجانب الرچيم بدأت تمارس الرياضة وعانت من الشد العضلي المتكرر وآلام الأقدام المبرحة، ولكن الدعم الذي وجدته ممن حولها كان خير معين لها، وعندما بدأ وزنها في النقصان دخلتها فرحة غامرة.
واستطردت «إن (الرچيم) أصبح الهم الأكبر للسيدات وتغيرت نظرة المجتمع، فحبوبات هذا الزمن 50% منهن يمارسن الرياضة ويتبعن برامج (الرچيم)، مشيرة إلى أن أنهن شجعن بناتهن، أما ال 50% الباقيات فلا أعتقد أنهن يؤثرن على عقلية بنات الديجتال والفيديوكليب، هذا بالطبع في المدينة، أما في القرية فلا يمكن أن يتبدل الحال بين ليلة وضحاها». وأوضحت أن برنامجها امتد لشهر: «لقد نقص وزني فيه 5 كيلو، وكنت أستخدم فيها (الرچيم) الكيميائي المسلوق، الخضروات، الفواكه مع المشي 3 كيلو من منزلي إلى بحري عن طريق الكوبري ذهاباً وإياباً».
ونبهت ريم للاهتمام بالرياضة والتوعية بأهميتها وتبصير الفتيات بمضار السمنة ومشاهدة برامج (الرچيم) على القنوات الفضائية.
أما صفاء مصطفى فتقول: «إن جسمي قابل للزيادة وشعوري بأنني بدينة شعور عادي جداً (ما حاسة إنو ممكن) يؤثر على حالتي النفسية، واتعامل طبيعي جداً». وأكدت: «إنني لم أحس بأن (الرچيم) الذي أؤديه صعب، بتناول نوع معين، لذا لا أعاني بل كنت سعيدة بأنني نقصت». وقالت: «تشجعت على أن أواصل في (الرچيم) في فترة لم تكن طويلة بل وضعت لها حسابات معينة وذلك باتباع برنامج معين بحيث أقلل من السكر والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه بشكل منتظم على أن تكون الوجبة اليومية الفطور والغداء بدون عشاء».
وفي ذات السياق، قالت إسراء عبد الرحيم: «أنا مشيت ووزنت (روحي) وجدت وزني 82 كليو وأكثر (حاجة) زادت وزني هي وجبة العشاء، وأنا لا أتناول السكريات وهذا شجعني على الدخول لمعهد رشاقة لينزل وزني من 82 إلى 60، وذلك بسبب المشي والرياضة وتنظيم الوجبة وعدم تناول الخبز، وأقلل من اللحوم والمشويات بحيث أتناول نصف (رغيفة) في الوجبة». وأبانت أن المشي راحة نفسية، «وكنت أمشي 4 - 5 محطات من البيت وواجهتني صعوبة ومعاناة في بداية أيامي الأولى»، ملمحة إلى أن زمن المرأة البدينة انتهى، ورجل هذا العصر يفضل المرأة النحيفة لأنها تؤدي واجباتها المنزلية بسرعة ورشاقة، ولأنها أحلى وأجمل والعقل السليم في الجسم السليم.
وقالت منى «الأمر يتعلق بأسباب وراثية، فجسمي قابل جداً للزيادة لأقل الأسباب» مشيرة إلى أن البدانة تعتبر بالنسبة إليها معاناة في بعض الأحيان والظروف. وأشارت شيرين بشير إلى أن زيادة وزنها من أسبابها النشويات والمشروبات الغازية وتناول الشيكولاتة، وقالت: «كان وزني 115 كيلو ونقصت حالياً 17 كيلو وجاء ذلك بتمارين الرشاقة والآن أحس بشعور جميل خاصة أن نظرة إخواني وأقربائي أن أنقص وزني، وعرفت أنه انتهى زمن البدانة، والآن المرأة تبحث عن الرشاقة والرياضة».
{ برنامج (رچيم) هدية
الفطور ثابت طيلة 28 يوماً: تناول بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر + ملعقتي فول + قطعة فواكه.
برنامج آخر:
الشاي من غير سكر، الفطور جبنة (نصف عيشة بلدي)، سلطة طماطم من دون خبز.
الغداء: لحمة محمرة، سمك، زبادي، (ربع عيشة بلدي)، علبة زبادي صغيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.