سودارس : بدينات ينشدن الرشاقة على جسر شمبات

5 غيابات عن برشلونة وريال مدريد في الكلاسيكو إدانات حقوقية واسعة لترحيل روائي سوداني من مصر قسراً حزب الأمة القومي يدين استهداف الأبيض ويطالب بوقف الحرب فوراً سوداتل تعلن تحقيق أعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس وأرباحًا صافية 117.5 مليون دولار لعام 2025 صحفي سعودي بارز يكشف لأول مرة عن دعم مصري عسكري للخليج ماء الحلبة المنقوع أم المغلى أيهما أفضل لمرضى السكر؟ كيفية تفعيل وضع "التبويبات العمودية" فى جوجل كروم.. خطوات مناوي يعتمد النظام الأساسي للكتلة الديمقراطية ويعلن مرحلة جديدة بي إس جي ضد البايرن.. عودة ثلاثي بطل فرنسا للتدريبات قبل القمة الأوروبية بايرن ميونخ يبدأ محادثات تمديد عقد هارى كين شاهد.. "بقال" ينشر فيديو له أيام قيادته لجنود المليشيا بالخرطوم: (سيشهد التاريخ أن "الامكعوكات" عيال "الماهرية" كانوا يحرسوني ويفتحوا لي أبواب العربية) إيمان العاصى تعقد جلسات عمل مع صناع مسلسلها انفصال قبل انطلاق التصوير أمير المصرى بطل مسلسل مقتبس من رواية Metropolis العالمية علامات تنذر بتجفاف الجسم السودان..قرار بحظر 46 سلعة صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *النظام المصرفي هل ستضبطه (تاتشر) السودان آمنه ميرغني؟* شاهد الفيديو الذي خطف الأضواء ونال إعجاب المتابعين.. طلاب سودانيون يحملون أستاذهم على طريقة أصحاب البطولات ويحتفلون معه بشكل ملفت عاجل..مقتل 14 شخصًا في تحطّم طائرة قرب جوبا شاهد.. في أول تصريح له بعد انضمامه للقوات المسلحة.. القائد النور قبة: (سنساعد الجيش في تطهير البلاد من الشفشافة والمرتزقة) شاهد بالفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تخاطب جمهورها في حفل جماهيري: (أنا ساكتة ما معناها أنا غلط) وتثير السخرية بترديدها: (كلنا إيمان الشريف) من الذروة إلى الجمود.. مطار نيالا يفقد نبضه الجوي سوداتل تحقق صافي أرباح 117.5 مليون دولار لعام 2025 كأعلى دخل تشغيلي منذ التأسيس لجنة أمن الخرطوم تكشف عن ازدياد معدلات عودة المواطنين للعاصمة بفضل استقرار الوضع الأمني وتحسن الخدمات التضامن يتخطى النجم الذهبي موسم الحجاج السودانيين الحالي يتطلب تدخلاً عاجلاً من الجهات السيادية في الدولة وفد تسيير المريخ يزور القنصل حازم توتيل يحسم أكوبام بثنائية في مواجهة مثيرة أكبر هجوم منسق واغتيال وزير الدفاع.. ما الذي يحدث في مالي؟ متأثّرًا بجراحه..مقتل وزير الدفاع في مالي اجتماع في الخرطوم لبحث إمداد الوقود شاهد بالفيديو.. شيبة ضرار يسخر من منح النور قبة سيارة الرئيس: (أي زول جاي من المليشيا يمنحوه عربية والوقفوا مع الجيش يهمشوهم) ورانيا الخضر تعلق: (بحبو حب شديد) والي الخرطوم يقدم تنويرا لمسئولة الاتحاد الأوربي حول الأضرار التي لحقت بالمرافق الخدمية وجهود الولاية لإعادة إعمارها الزمالك يُنهي اليوم استعداداته لمواجهة إنبي غدا للاقتراب من درع الدورى كيف تنظم الساعة البيولوجية الداخلية للكبد إفراز الدهون اليومى؟ دراسة : كثرة القيلولة تُنذر بتدهور الصحة قائد بقوات النور قبة يحسم جدل فيديو نجاة ترامب من محاولة اغتيال تطوّرات بشأن الميناء البري في الخرطوم معماري سوداني يفوز بالجائزة الكبرى لجمعية المعماريين اليابانيين والسفارة بطوكيو تحتفي بإنجازه مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات مكافحة التهريب البحر الأحمر تُبيد (3.5) طناً من المخدرات أطباء بلا حدود : علي ظهور الجمال والحمير … اللقاحات تصل جبل مرة ترامب: سنمدد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقدم طهران مقترحاتها وتكتمل المفاوضات الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً» الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار السودان.. القبض على 4 ضباط قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بدينات ينشدن الرشاقة على جسر شمبات

مشتهى معاوية نشر في الأهرام اليوم يوم 07 - 07 - 2010

العشرات من السيدات والفتيات يمارسن تمارين المشي والركض على جسر شمبات الذي يربط محليتي بحري وأم درمان على نهر النيل يومياً، وكل الراكضات يبحثن عن شيء واحد، ألا وهو إنقاص أوزانهن التي تجاوزت عند البعض المائة كيلوجرام. «الأهرام اليوم» صعدت الجسر وركضت معهن ووقفت على السمنة وآثارها و(الرچيم) وفرحة الفتيات بالحصول على الجسم الرشيق بعد معاناة طويلة. في هذا الاستطلاع ماذا قلن؟
ريم موسى قالت إن وزنها زاد لإهمالها الرياضة وإكثارها من أكل النشويات والفطائر، وبعد أن أصبحت بدينة كرهت نفسها وأحست بالندم، وأردفت أن أصعب أيام العلاج بالتخسيس هي الأولى، وبجانب الرچيم بدأت تمارس الرياضة وعانت من الشد العضلي المتكرر وآلام الأقدام المبرحة، ولكن الدعم الذي وجدته ممن حولها كان خير معين لها، وعندما بدأ وزنها في النقصان دخلتها فرحة غامرة.
واستطردت «إن (الرچيم) أصبح الهم الأكبر للسيدات وتغيرت نظرة المجتمع، فحبوبات هذا الزمن 50% منهن يمارسن الرياضة ويتبعن برامج (الرچيم)، مشيرة إلى أن أنهن شجعن بناتهن، أما ال 50% الباقيات فلا أعتقد أنهن يؤثرن على عقلية بنات الديجتال والفيديوكليب، هذا بالطبع في المدينة، أما في القرية فلا يمكن أن يتبدل الحال بين ليلة وضحاها». وأوضحت أن برنامجها امتد لشهر: «لقد نقص وزني فيه 5 كيلو، وكنت أستخدم فيها (الرچيم) الكيميائي المسلوق، الخضروات، الفواكه مع المشي 3 كيلو من منزلي إلى بحري عن طريق الكوبري ذهاباً وإياباً».
ونبهت ريم للاهتمام بالرياضة والتوعية بأهميتها وتبصير الفتيات بمضار السمنة ومشاهدة برامج (الرچيم) على القنوات الفضائية.
أما صفاء مصطفى فتقول: «إن جسمي قابل للزيادة وشعوري بأنني بدينة شعور عادي جداً (ما حاسة إنو ممكن) يؤثر على حالتي النفسية، واتعامل طبيعي جداً». وأكدت: «إنني لم أحس بأن (الرچيم) الذي أؤديه صعب، بتناول نوع معين، لذا لا أعاني بل كنت سعيدة بأنني نقصت». وقالت: «تشجعت على أن أواصل في (الرچيم) في فترة لم تكن طويلة بل وضعت لها حسابات معينة وذلك باتباع برنامج معين بحيث أقلل من السكر والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه بشكل منتظم على أن تكون الوجبة اليومية الفطور والغداء بدون عشاء».
وفي ذات السياق، قالت إسراء عبد الرحيم: «أنا مشيت ووزنت (روحي) وجدت وزني 82 كليو وأكثر (حاجة) زادت وزني هي وجبة العشاء، وأنا لا أتناول السكريات وهذا شجعني على الدخول لمعهد رشاقة لينزل وزني من 82 إلى 60، وذلك بسبب المشي والرياضة وتنظيم الوجبة وعدم تناول الخبز، وأقلل من اللحوم والمشويات بحيث أتناول نصف (رغيفة) في الوجبة». وأبانت أن المشي راحة نفسية، «وكنت أمشي 4 - 5 محطات من البيت وواجهتني صعوبة ومعاناة في بداية أيامي الأولى»، ملمحة إلى أن زمن المرأة البدينة انتهى، ورجل هذا العصر يفضل المرأة النحيفة لأنها تؤدي واجباتها المنزلية بسرعة ورشاقة، ولأنها أحلى وأجمل والعقل السليم في الجسم السليم.
وقالت منى «الأمر يتعلق بأسباب وراثية، فجسمي قابل جداً للزيادة لأقل الأسباب» مشيرة إلى أن البدانة تعتبر بالنسبة إليها معاناة في بعض الأحيان والظروف. وأشارت شيرين بشير إلى أن زيادة وزنها من أسبابها النشويات والمشروبات الغازية وتناول الشيكولاتة، وقالت: «كان وزني 115 كيلو ونقصت حالياً 17 كيلو وجاء ذلك بتمارين الرشاقة والآن أحس بشعور جميل خاصة أن نظرة إخواني وأقربائي أن أنقص وزني، وعرفت أنه انتهى زمن البدانة، والآن المرأة تبحث عن الرشاقة والرياضة».
{ برنامج (رچيم) هدية
الفطور ثابت طيلة 28 يوماً: تناول بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر + ملعقتي فول + قطعة فواكه.
برنامج آخر:
الشاي من غير سكر، الفطور جبنة (نصف عيشة بلدي)، سلطة طماطم من دون خبز.
الغداء: لحمة محمرة، سمك، زبادي، (ربع عيشة بلدي)، علبة زبادي صغيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.