لا وألف لا للتراجع عن تنفيذ صيانة الكوبري    لاعب ليفربول لجماهير الفريق: جهزوا "المناديل".. صلاح راحل    محمد إمام يخوض صراعاً مع أشقائه خارج إطار القانون في "الكينج"    الصين تطلق أول دوري عالمي لقتال الروبوتات بجائزة 1.44 مليون دولار    أسرار السحب وبصمة اللسان وعسل النحل.. حقائق علمية ستدهشك    أول تسريب لشكل هاتف غالاكسي زد فولد وايد منافس آيفون فولد    يارا السكري: الجمهور ينتظرني مع أحمد العوضي    بعد اتهامها بشراء لجان إلكترونية لحسابات هندية.. مي عمر: شغل رخيص    تأهلنا... ولكن القادم أصعب    بريطانيا تفجّرها: 10 دول متورّطة في توريد الأسلحة في حرب السودان    نادي العروبة يهنئ الانيق بالمحافظة على موقعه بالممتاز    قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    (تأهلنا.. وتصدرنا ولكن؟)    الهلال يهزم سانت لوبوبو ويتأهل متصدراً مجموعته    إبراهيم شقلاوي يكتب: بين الفوضى وإعادة التأسيس    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    أئمة يدعون إلى النار    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بدينات ينشدن الرشاقة على جسر شمبات
مشتهى معاوية نشر في الأهرام اليوم يوم 07 - 07 - 2010

العشرات من السيدات والفتيات يمارسن تمارين المشي والركض على جسر شمبات الذي يربط محليتي بحري وأم درمان على نهر النيل يومياً، وكل الراكضات يبحثن عن شيء واحد، ألا وهو إنقاص أوزانهن التي تجاوزت عند البعض المائة كيلوجرام. «الأهرام اليوم» صعدت الجسر وركضت معهن ووقفت على السمنة وآثارها و(الرچيم) وفرحة الفتيات بالحصول على الجسم الرشيق بعد معاناة طويلة. في هذا الاستطلاع ماذا قلن؟
ريم موسى قالت إن وزنها زاد لإهمالها الرياضة وإكثارها من أكل النشويات والفطائر، وبعد أن أصبحت بدينة كرهت نفسها وأحست بالندم، وأردفت أن أصعب أيام العلاج بالتخسيس هي الأولى، وبجانب الرچيم بدأت تمارس الرياضة وعانت من الشد العضلي المتكرر وآلام الأقدام المبرحة، ولكن الدعم الذي وجدته ممن حولها كان خير معين لها، وعندما بدأ وزنها في النقصان دخلتها فرحة غامرة.
واستطردت «إن (الرچيم) أصبح الهم الأكبر للسيدات وتغيرت نظرة المجتمع، فحبوبات هذا الزمن 50% منهن يمارسن الرياضة ويتبعن برامج (الرچيم)، مشيرة إلى أن أنهن شجعن بناتهن، أما ال 50% الباقيات فلا أعتقد أنهن يؤثرن على عقلية بنات الديجتال والفيديوكليب، هذا بالطبع في المدينة، أما في القرية فلا يمكن أن يتبدل الحال بين ليلة وضحاها». وأوضحت أن برنامجها امتد لشهر: «لقد نقص وزني فيه 5 كيلو، وكنت أستخدم فيها (الرچيم) الكيميائي المسلوق، الخضروات، الفواكه مع المشي 3 كيلو من منزلي إلى بحري عن طريق الكوبري ذهاباً وإياباً».
ونبهت ريم للاهتمام بالرياضة والتوعية بأهميتها وتبصير الفتيات بمضار السمنة ومشاهدة برامج (الرچيم) على القنوات الفضائية.
أما صفاء مصطفى فتقول: «إن جسمي قابل للزيادة وشعوري بأنني بدينة شعور عادي جداً (ما حاسة إنو ممكن) يؤثر على حالتي النفسية، واتعامل طبيعي جداً». وأكدت: «إنني لم أحس بأن (الرچيم) الذي أؤديه صعب، بتناول نوع معين، لذا لا أعاني بل كنت سعيدة بأنني نقصت». وقالت: «تشجعت على أن أواصل في (الرچيم) في فترة لم تكن طويلة بل وضعت لها حسابات معينة وذلك باتباع برنامج معين بحيث أقلل من السكر والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه بشكل منتظم على أن تكون الوجبة اليومية الفطور والغداء بدون عشاء».
وفي ذات السياق، قالت إسراء عبد الرحيم: «أنا مشيت ووزنت (روحي) وجدت وزني 82 كليو وأكثر (حاجة) زادت وزني هي وجبة العشاء، وأنا لا أتناول السكريات وهذا شجعني على الدخول لمعهد رشاقة لينزل وزني من 82 إلى 60، وذلك بسبب المشي والرياضة وتنظيم الوجبة وعدم تناول الخبز، وأقلل من اللحوم والمشويات بحيث أتناول نصف (رغيفة) في الوجبة». وأبانت أن المشي راحة نفسية، «وكنت أمشي 4 - 5 محطات من البيت وواجهتني صعوبة ومعاناة في بداية أيامي الأولى»، ملمحة إلى أن زمن المرأة البدينة انتهى، ورجل هذا العصر يفضل المرأة النحيفة لأنها تؤدي واجباتها المنزلية بسرعة ورشاقة، ولأنها أحلى وأجمل والعقل السليم في الجسم السليم.
وقالت منى «الأمر يتعلق بأسباب وراثية، فجسمي قابل جداً للزيادة لأقل الأسباب» مشيرة إلى أن البدانة تعتبر بالنسبة إليها معاناة في بعض الأحيان والظروف. وأشارت شيرين بشير إلى أن زيادة وزنها من أسبابها النشويات والمشروبات الغازية وتناول الشيكولاتة، وقالت: «كان وزني 115 كيلو ونقصت حالياً 17 كيلو وجاء ذلك بتمارين الرشاقة والآن أحس بشعور جميل خاصة أن نظرة إخواني وأقربائي أن أنقص وزني، وعرفت أنه انتهى زمن البدانة، والآن المرأة تبحث عن الرشاقة والرياضة».
{ برنامج (رچيم) هدية
الفطور ثابت طيلة 28 يوماً: تناول بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر + ملعقتي فول + قطعة فواكه.
برنامج آخر:
الشاي من غير سكر، الفطور جبنة (نصف عيشة بلدي)، سلطة طماطم من دون خبز.
الغداء: لحمة محمرة، سمك، زبادي، (ربع عيشة بلدي)، علبة زبادي صغيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.