سيدة الأعمال رانيا الخضر تجبر بخاطر المعلم الذي تعرض للإهانة من طالبه وتقدم له "عُمرة" هدية شاملة التكاليف (امتناناً لدورك المشهود واعتذارا نيابة عنا جميعا)    شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة    شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة    سيدة الأعمال رانيا الخضر تجبر بخاطر المعلم الذي تعرض للإهانة من طالبه وتقدم له "عُمرة" هدية شاملة التكاليف (امتناناً لدورك المشهود واعتذارا نيابة عنا جميعا)    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    القيادية بالحرية والتغيير حنان حسن تفاجئ الجميع وتدافع عن الطالب الذي أهان معلمه بالرقص أمامه: (ما شفت رقصه قلة أدب ولا عدم تربية وانتو خالطين بين الاحترام والخوف وبين التربية والقسوة)    زامبيا تحصل على نقطة ثمينة    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    جامعة الدول العربية تردّ على مبادرة كامل إدريس    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    الإشكالية فوق الهضبة الإثيوبية    السودان.. قيادي بحزب شهير يكشف عن"الاختراق الكبير"    عضوية الهلال... العدالة أولًا    مانشستر يسقط على ملعب فيلا بارك    خطة أميريكية لوقف القتال في السودان    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    تعرف على القيمة السوقية للاعبي المنتخب السوداني المشاركين في أمم أفريقيا.. نجم الدوري التايلندي الأغلى.. صلاح عادل يتفوق على الغربال وروفا في مركز متأخر ب 100 ألف فقط    مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    ريال مدريد يزيد الضغط على برشلونة.. ومبابي يعادل رقم رونالدو    وفاة مسؤول بارز بناد بالدوري السوداني الممتاز    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    شاهد بالصورة.. عروس سودانية تحكي قصة عن طيبة السودانيين: (كنت مضطرة أسافر يوم زواجي وكنت مكتئبة وبطني طامة..قابلت سيدة في الطائرة أخرجت "كيس" الحنة ورسمت لي حنة العرس ونحنا في الجو)    لتحسين الهضم والتحكم في الشهية.. ما أفضل وقت لتناول التمر؟    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بدينات ينشدن الرشاقة على جسر شمبات
مشتهى معاوية نشر في الأهرام اليوم يوم 07 - 07 - 2010

العشرات من السيدات والفتيات يمارسن تمارين المشي والركض على جسر شمبات الذي يربط محليتي بحري وأم درمان على نهر النيل يومياً، وكل الراكضات يبحثن عن شيء واحد، ألا وهو إنقاص أوزانهن التي تجاوزت عند البعض المائة كيلوجرام. «الأهرام اليوم» صعدت الجسر وركضت معهن ووقفت على السمنة وآثارها و(الرچيم) وفرحة الفتيات بالحصول على الجسم الرشيق بعد معاناة طويلة. في هذا الاستطلاع ماذا قلن؟
ريم موسى قالت إن وزنها زاد لإهمالها الرياضة وإكثارها من أكل النشويات والفطائر، وبعد أن أصبحت بدينة كرهت نفسها وأحست بالندم، وأردفت أن أصعب أيام العلاج بالتخسيس هي الأولى، وبجانب الرچيم بدأت تمارس الرياضة وعانت من الشد العضلي المتكرر وآلام الأقدام المبرحة، ولكن الدعم الذي وجدته ممن حولها كان خير معين لها، وعندما بدأ وزنها في النقصان دخلتها فرحة غامرة.
واستطردت «إن (الرچيم) أصبح الهم الأكبر للسيدات وتغيرت نظرة المجتمع، فحبوبات هذا الزمن 50% منهن يمارسن الرياضة ويتبعن برامج (الرچيم)، مشيرة إلى أن أنهن شجعن بناتهن، أما ال 50% الباقيات فلا أعتقد أنهن يؤثرن على عقلية بنات الديجتال والفيديوكليب، هذا بالطبع في المدينة، أما في القرية فلا يمكن أن يتبدل الحال بين ليلة وضحاها». وأوضحت أن برنامجها امتد لشهر: «لقد نقص وزني فيه 5 كيلو، وكنت أستخدم فيها (الرچيم) الكيميائي المسلوق، الخضروات، الفواكه مع المشي 3 كيلو من منزلي إلى بحري عن طريق الكوبري ذهاباً وإياباً».
ونبهت ريم للاهتمام بالرياضة والتوعية بأهميتها وتبصير الفتيات بمضار السمنة ومشاهدة برامج (الرچيم) على القنوات الفضائية.
أما صفاء مصطفى فتقول: «إن جسمي قابل للزيادة وشعوري بأنني بدينة شعور عادي جداً (ما حاسة إنو ممكن) يؤثر على حالتي النفسية، واتعامل طبيعي جداً». وأكدت: «إنني لم أحس بأن (الرچيم) الذي أؤديه صعب، بتناول نوع معين، لذا لا أعاني بل كنت سعيدة بأنني نقصت». وقالت: «تشجعت على أن أواصل في (الرچيم) في فترة لم تكن طويلة بل وضعت لها حسابات معينة وذلك باتباع برنامج معين بحيث أقلل من السكر والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه بشكل منتظم على أن تكون الوجبة اليومية الفطور والغداء بدون عشاء».
وفي ذات السياق، قالت إسراء عبد الرحيم: «أنا مشيت ووزنت (روحي) وجدت وزني 82 كليو وأكثر (حاجة) زادت وزني هي وجبة العشاء، وأنا لا أتناول السكريات وهذا شجعني على الدخول لمعهد رشاقة لينزل وزني من 82 إلى 60، وذلك بسبب المشي والرياضة وتنظيم الوجبة وعدم تناول الخبز، وأقلل من اللحوم والمشويات بحيث أتناول نصف (رغيفة) في الوجبة». وأبانت أن المشي راحة نفسية، «وكنت أمشي 4 - 5 محطات من البيت وواجهتني صعوبة ومعاناة في بداية أيامي الأولى»، ملمحة إلى أن زمن المرأة البدينة انتهى، ورجل هذا العصر يفضل المرأة النحيفة لأنها تؤدي واجباتها المنزلية بسرعة ورشاقة، ولأنها أحلى وأجمل والعقل السليم في الجسم السليم.
وقالت منى «الأمر يتعلق بأسباب وراثية، فجسمي قابل جداً للزيادة لأقل الأسباب» مشيرة إلى أن البدانة تعتبر بالنسبة إليها معاناة في بعض الأحيان والظروف. وأشارت شيرين بشير إلى أن زيادة وزنها من أسبابها النشويات والمشروبات الغازية وتناول الشيكولاتة، وقالت: «كان وزني 115 كيلو ونقصت حالياً 17 كيلو وجاء ذلك بتمارين الرشاقة والآن أحس بشعور جميل خاصة أن نظرة إخواني وأقربائي أن أنقص وزني، وعرفت أنه انتهى زمن البدانة، والآن المرأة تبحث عن الرشاقة والرياضة».
{ برنامج (رچيم) هدية
الفطور ثابت طيلة 28 يوماً: تناول بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر + ملعقتي فول + قطعة فواكه.
برنامج آخر:
الشاي من غير سكر، الفطور جبنة (نصف عيشة بلدي)، سلطة طماطم من دون خبز.
الغداء: لحمة محمرة، سمك، زبادي، (ربع عيشة بلدي)، علبة زبادي صغيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.