توجيهات مهمة لوالي الخرطوم    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    شاهد بالفيديو.. الناشط محمد تروس يؤد على سخرية الجمهور بعد واقعة خلع ملابسه بالمسرح: (الميديا كلها شغالة بي لباسي ودي ما أول مرة قبل كدة ملصت لباسي في دبي)    شاهد بالفيديو.. عامل فيها مفتح وأنا خاتة القروش في "الخُرج".. سودانية تحكي قصتها مع أحد أفراد عصابة "9 طويلة".. أعطيته "شنطة" فارغة وأخذت منه هاتفه الفخم    شاهد بالصورة والفيديو.. الناشط واليوتيوبر الشهير محمد تروس يخلع ملابسه أعلى المسرح خلال إحتفالية أقامها "القحاتة" بكمبالا ويؤكد: (أنا أمثل الشعب السوداني)    شاهد بالفيديو.. الناشط محمد تروس يؤد على سخرية الجمهور بعد واقعة خلع ملابسه بالمسرح: (الميديا كلها شغالة بي لباسي ودي ما أول مرة قبل كدة ملصت لباسي في دبي)    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    فلمو ينقذ الهلال من هزيمة موكدة .    في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر    قرار مرتقب بإلغاء تخصيص 20% للنيابة العامة من الأموال العامة المستردة    خطاب مرتقب لرئيس الوزراء السوداني    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    تشيلسي ينجو من الخسارة    مبابي يعادل رقم كريستيانو    شاهد بالفيديو.. عامل فيها مفتح وأنا خاتة القروش في "الخُرج".. سودانية تحكي قصتها مع أحد أفراد عصابة "9 طويلة".. أعطيته "شنطة" فارغة وأخذت منه هاتفه الفخم    تعرف على القيمة السوقية للاعبي المنتخب السوداني المشاركين في أمم أفريقيا.. نجم الدوري التايلندي الأغلى.. صلاح عادل يتفوق على الغربال وروفا في مركز متأخر ب 100 ألف فقط    المظاهرات وحرب المناطق الرمادية و الأمن القومي    لإجراء عمليات نادرة.. فريقٌ طبي مصرى يصل بورتسودان    مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    ريال مدريد يزيد الضغط على برشلونة.. ومبابي يعادل رقم رونالدو    وفاة مسؤول بارز بناد بالدوري السوداني الممتاز    السودان.. اشتباكات مسلّحة في منطقة نفطية    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    شاهد بالصورة.. عروس سودانية تحكي قصة عن طيبة السودانيين: (كنت مضطرة أسافر يوم زواجي وكنت مكتئبة وبطني طامة..قابلت سيدة في الطائرة أخرجت "كيس" الحنة ورسمت لي حنة العرس ونحنا في الجو)    لتحسين الهضم والتحكم في الشهية.. ما أفضل وقت لتناول التمر؟    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    مدير عام الصناعة ولاية الخرطوم يزور جمعية معاشيي القوات المسلحة    استشهاد فردين من الدفاع المدني في قصف مسيّرات مليشيا الدعم السريع على محطة كهرباء المقرن بعطبرة    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    مكتول هواك يترجّل    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عادات يجب عليك تجنب القيام بها بعد تناول وجباتك
Khalid Osman نشر في رماة الحدق يوم 07 - 06 - 2017

كثيرون منا يمارسون بعض العادات أو يقومون بها بعد تناول وجبة الطعام وقد لا يعلمون أن بعض هذه العادات ضارة وسيئة للهضم وهنا سنعرض لك بعض العادات التي يجب أن تتجنبي القيام بها بعد تناول الطعام:
النوم
سواء كان ذلك قيلولة بعد الغداء أو النوم بعد العشاء، وهذا هو الخطأ الأكثر شيوعا الذي يؤدي لإفراز الأحماض التي تؤدي إلى عدم الراحة، حاولي أن تكون وجبة العشاء قبل 8 وإعطاء جسمك الوقت لهضم الطعام، وهذا يحفز التمثيل الغذائي ويجعل شهيتك أفضل.
شرب الماء
اللعاب لدينا يساعد في الهضم ويقتل أيضا البكتيريا السيئة في الطعام، استهلاك المياه مباشرة بعد وجبة يمنع هذه العملية، يجب أن تستهلك المياه بعد 30 دقيقة من وجبتك.
تناول الفواكه
تعتبر الأغذية الأكثر صحة، تناول الفواكه مباشرة بعد وجبة ليست فكرة جيدة، أفضل وقت لتناول الطعام الفواكه هو على معدة فارغة، ف الفواكه تتطلب انزيمات مختلفة للهضم، تناول الفواكه بعد تناول الطعام قد لا يهضم بسهولة ويمكن أن يسبب عسر الهضم، والحرقة وغيرها من المشاكل.
التدخين
سواء بعد تناول وجبة أو قبل ذلك، لا ينصح بالتدخين أبدا، إذا كنت تدخنين بعد وجبة الطعام، وأثر هو أسوأ من ذلك، وتحتوي السجائر على مواد مسرطنة تسبب السرطان.
القراءة بعد وجبة الطعام
حسنا هذه الحقيقة قد تكون مفاجأة لك، ولكن القراءة بعد وجبة يجب تجنبها، القراءة تتطلب الكثير من التركيز وتدفق الدم لتعبئة العينين، كما يحتاج الهضم تدفق الدم السليم، القراءة قد تعيق الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب عدم الارتياح في المعدة.
الاستحمام
عملية الهضم تتطلب الكثير من الطاقة وتدفق الدم الجيد نحو المعدة، أخذ دش الحق بعد وجبة قد يعوق هذه العملية لأنها تقلل من تدفق الدم ودرجة حرارة الجسم، انتظري لمدة 45 دقيقة على الأقل بعد وجبتك ثم أخذ دش.
تناول الشاي
حمض التانيك في الشاي يؤثر على البروتين والحديد في وجبتك، وهذا يؤدي إلى امتصاص المواد الغذائية الأساسية من المواد الغذائية التي هي المطلوبة من قبل الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.