أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    كامل إدريس يؤكد عمق ومتانة العلاقات الثنائية بين السودان والكويت    إلى متى يرقص البرهان على رؤوس هذه الأفاعي كلها؟!    "الدعم السريع" تبسط سيطرتها الكاملة على قاعدة الشفرليت العسكرية    الجيش الشعبي يحرر (الدشول) الاستراتيجية بجنوب كردفان    ترامب: "نعرف بالتحديد" أين يختبئ خامنئي لكن لن "نقضي عليه" في الوقت الحالي    كامل إدريس ابن المنظمات الدولية لايريد أن تتلطخ أطراف بدلته الأنيقة بطين قواعد الإسلاميين    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    عودة الحياة لاستاد عطبرة    عَوض (طَارَة) قَبل أن يَصبح الاسم واقِعا    إنشاء حساب واتساب بدون فيسبوك أو انستجرام.. خطوات    السهم الدامر والهلال كريمة حبايب في إفتتاح المرحلة الأخيرة من الدوري العام    شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تظهر بدون "مكياج" وتغمز بعينها في مقطع طريف مع عازفها "كريستوفر" داخل أستوديو بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة غير مسبوقة: (بحب الأولاد الطاعمين "الحلوات" وخوتهم أفضل من خوة النسوان)    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد بالفيديو.. (يووووه ايه ده) فنان سوداني ينفعل غضباً بسبب تصرف إدارة صالة أفراح بقطر ويوقف الحفل    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يشعلن حفل "جرتق" بلوغر معروف بعد ظهورهن بأزياء مثيرة للجدل    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    غوغل تطلب من ملياري مستخدم تغيير كلمة مرور جيميل الآن    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عادات يجب عليك تجنب القيام بها بعد تناول وجباتك
Khalid Osman نشر في رماة الحدق يوم 07 - 06 - 2017

كثيرون منا يمارسون بعض العادات أو يقومون بها بعد تناول وجبة الطعام وقد لا يعلمون أن بعض هذه العادات ضارة وسيئة للهضم وهنا سنعرض لك بعض العادات التي يجب أن تتجنبي القيام بها بعد تناول الطعام:
النوم
سواء كان ذلك قيلولة بعد الغداء أو النوم بعد العشاء، وهذا هو الخطأ الأكثر شيوعا الذي يؤدي لإفراز الأحماض التي تؤدي إلى عدم الراحة، حاولي أن تكون وجبة العشاء قبل 8 وإعطاء جسمك الوقت لهضم الطعام، وهذا يحفز التمثيل الغذائي ويجعل شهيتك أفضل.
شرب الماء
اللعاب لدينا يساعد في الهضم ويقتل أيضا البكتيريا السيئة في الطعام، استهلاك المياه مباشرة بعد وجبة يمنع هذه العملية، يجب أن تستهلك المياه بعد 30 دقيقة من وجبتك.
تناول الفواكه
تعتبر الأغذية الأكثر صحة، تناول الفواكه مباشرة بعد وجبة ليست فكرة جيدة، أفضل وقت لتناول الطعام الفواكه هو على معدة فارغة، ف الفواكه تتطلب انزيمات مختلفة للهضم، تناول الفواكه بعد تناول الطعام قد لا يهضم بسهولة ويمكن أن يسبب عسر الهضم، والحرقة وغيرها من المشاكل.
التدخين
سواء بعد تناول وجبة أو قبل ذلك، لا ينصح بالتدخين أبدا، إذا كنت تدخنين بعد وجبة الطعام، وأثر هو أسوأ من ذلك، وتحتوي السجائر على مواد مسرطنة تسبب السرطان.
القراءة بعد وجبة الطعام
حسنا هذه الحقيقة قد تكون مفاجأة لك، ولكن القراءة بعد وجبة يجب تجنبها، القراءة تتطلب الكثير من التركيز وتدفق الدم لتعبئة العينين، كما يحتاج الهضم تدفق الدم السليم، القراءة قد تعيق الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب عدم الارتياح في المعدة.
الاستحمام
عملية الهضم تتطلب الكثير من الطاقة وتدفق الدم الجيد نحو المعدة، أخذ دش الحق بعد وجبة قد يعوق هذه العملية لأنها تقلل من تدفق الدم ودرجة حرارة الجسم، انتظري لمدة 45 دقيقة على الأقل بعد وجبتك ثم أخذ دش.
تناول الشاي
حمض التانيك في الشاي يؤثر على البروتين والحديد في وجبتك، وهذا يؤدي إلى امتصاص المواد الغذائية الأساسية من المواد الغذائية التي هي المطلوبة من قبل الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.