سودارس : اللحوم المصنعة وعدم ممارسة الرياضية من أسباب الإصابة بالسكري

القائد العام يزور ود النورة ويعزي في شهدائها وفد عسكري أوغندي قرب جوبا تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان والي الخرطوم يشيد بمواقف شرفاء السودان بالخارج في شرح طبيعة الحرب وفضح ممارسات المليشيا المتمردة مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار شغل مؤسس عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع.. السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21 تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر وفد المعابر يقف على مواعين النقل النهري والميناء الجاف والجمارك بكوستي الناطق الرسمي باسم قوات الشرطة يكشف عن إحصائيات بلاغات المواطنين على منصة البلاغ الالكتروني والمدونة باقسام الشرطةالجنائية الشان لا ترحم الأخطاء صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اللحوم المصنعة وعدم ممارسة الرياضية من أسباب الإصابة بالسكري

Khalid Osman نشر في رماة الحدق يوم 29 - 10 - 2017

يتجاهل بعض الأشخاص معرفة الأعراض المبكرة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وهى عديدة ويجب معرفتها حتى لايحدث تدهور للحالة الصحية للمريض. يوضح تقرير نشره موقع أمريكى " onhealth"أعراض المرض وهى :
1/ العطش
يشعر الشخص المصاب بمرض السكر من النوع الثانى بالعطش وهى من الأعراض الأساسية للإصابة بالمرض، وزيادة العطش تصاحب أعراض أخرى مثل التبول المتكرر والشعور بالجوع مع جفاف الفم وزيادة الوزن أو خسارته .
2/ الصداع
عند استمرار ارتفاع مستويات السكر فى الدم يبدأ يشعر المريض بالتعب وعدم وضوح الرؤية والصداع .
3/ يعتبر من أعراض الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى هو عدم الشفاء من الإصابة من الجروح أو الإصابات بعد فترة طويلة أو الإصابة بالتهابات المسالك البولية أو حكة الجلد .
4/ الضعف الجنسي
يعانى مريض السكر من النوع الثانى من الضعف الجنسى عند الرجال وجفاف المهبل عند النساء. وتشير التقديرات إلى أن ما بين 35٪ و 70٪ من الرجال المصابين بمرض السكري سوف يعانون في نهاية المطاف من العجز الجنسي. وتظهر إحصاءات أن حوالى ثلث النساء المصابات بمرض السكر سيواجهن نوعاً من العجز الجنسي.
ارتفاع مستوى السكر فى الدم يؤدى إلى مشاكل صحية كثيرة منها :
5/ فقدان البصر.
6/ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7/ غيبوبة السكر .
أسباب الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى :
- تدخين السجائر.
– زيادة الوزن أو السمنة، وخاصة حول الخصر.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تناول اللحوم المصنعة والدهون والحلويات واللحوم الحمراء بكثرة.
- عوامل وراثية.
الرعاية الصحية لمرضى السكر من النوع الثانى :
النظام الغذائي
يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات جيدة من السكر في الدم على الحد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكر. ومن ناحية أخرى يجب استشارة أخصائى تغذية أو مرض السكر للمساعدة فى وضع خطة للأطعمة الصحية التى يمكن تناولها والتى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة .
التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، يمكن أن تساعد مرضى السكر من النوع الثانى فى خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل الدهون في الجسم، وانخفاض ضغط الدم وكذلك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينصح لمرضى السكر من النوع الثانى بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فى اليوم.
تمارين ضغط
الراحة
يسبب كثرة الإجهاد لمرضى السكر، ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر فى الدم ، يمكن اتباع بعض الأساليب العلاجية على علاج ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكرى مثل التأمل، أو ممارسة تمارين التنفس أو التحدث مع الأصدقاء .
تناول الأدوية
يجب على مرضى السكر من النوع الثانى تناول الأدوية التى أوصى بها الطبيب مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية .
اختبار السكر في الدم
يجب على مرضى السكرى من النوع الثانى إجراء اختبارات السكر فى الدم بانتظام لمعرفة نسبة الجلوكوز فى الدم والسيطرة على المرض، يمكن إجراء الإختبار فى الأوقات التالية :
-صباح اليوم .
-قبل وبعد الوجبات.
-قبل وبعد التمرين.
-قبل النوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.