سودارس : اللحوم المصنعة وعدم ممارسة الرياضية من أسباب الإصابة بالسكري

قوات الدفاع المدني تنفذ حملة واسعة النطاق لمكافحة نواقل الأمراض وإصحاح البيئة بمحلية جبل أولياء المريخ في اختبار صعب أمام أمام روستيرو عصرا دعم إفريقي واسع للهلال السوداني..سيكافا والرواندي في المقدمة واتحادات موريتانيا والسنغال والكاميرون تلوح في الأفق وزارة الداخلية توضّح بشأن دوي انفجار هزّ منطقة شرق الخرطوم الصفا الأبيض يهز شباك الرفاق... وانطلاقة قوية في الدورة الثانية تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم شاهد بالفيديو.. الممثل ذاكر سعيد في فاصل كوميدي : (لا أشجع فريق برشلونة ولا ريال مدريد أشجع الفريق البرهان "ضقل" بالمليشيا كورة مرقهم في الخلا) شاهد بالصورة والفيديو.. ضحكات ومزاح بين الفنانة إيمان الشريف و "البرنس" في لقاء داخل سيارة الأخير بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم شاهد بالفيديو.. الفريق أول ياسر العطا يحظي باستقبال تاريخي من جنود الجيش والمستفرين بعد ساعات من تعيينه رئيساً لهيئة الأركان شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة) "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟ ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟ "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟ "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها" شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟ سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟) اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف السودان.. وفاة لاعب كرة قدم وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟ ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اللحوم المصنعة وعدم ممارسة الرياضية من أسباب الإصابة بالسكري

Khalid Osman نشر في رماة الحدق يوم 29 - 10 - 2017

يتجاهل بعض الأشخاص معرفة الأعراض المبكرة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وهى عديدة ويجب معرفتها حتى لايحدث تدهور للحالة الصحية للمريض. يوضح تقرير نشره موقع أمريكى " onhealth"أعراض المرض وهى :
1/ العطش
يشعر الشخص المصاب بمرض السكر من النوع الثانى بالعطش وهى من الأعراض الأساسية للإصابة بالمرض، وزيادة العطش تصاحب أعراض أخرى مثل التبول المتكرر والشعور بالجوع مع جفاف الفم وزيادة الوزن أو خسارته .
2/ الصداع
عند استمرار ارتفاع مستويات السكر فى الدم يبدأ يشعر المريض بالتعب وعدم وضوح الرؤية والصداع .
3/ يعتبر من أعراض الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى هو عدم الشفاء من الإصابة من الجروح أو الإصابات بعد فترة طويلة أو الإصابة بالتهابات المسالك البولية أو حكة الجلد .
4/ الضعف الجنسي
يعانى مريض السكر من النوع الثانى من الضعف الجنسى عند الرجال وجفاف المهبل عند النساء. وتشير التقديرات إلى أن ما بين 35٪ و 70٪ من الرجال المصابين بمرض السكري سوف يعانون في نهاية المطاف من العجز الجنسي. وتظهر إحصاءات أن حوالى ثلث النساء المصابات بمرض السكر سيواجهن نوعاً من العجز الجنسي.
ارتفاع مستوى السكر فى الدم يؤدى إلى مشاكل صحية كثيرة منها :
5/ فقدان البصر.
6/ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7/ غيبوبة السكر .
أسباب الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى :
- تدخين السجائر.
– زيادة الوزن أو السمنة، وخاصة حول الخصر.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تناول اللحوم المصنعة والدهون والحلويات واللحوم الحمراء بكثرة.
- عوامل وراثية.
الرعاية الصحية لمرضى السكر من النوع الثانى :
النظام الغذائي
يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات جيدة من السكر في الدم على الحد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكر. ومن ناحية أخرى يجب استشارة أخصائى تغذية أو مرض السكر للمساعدة فى وضع خطة للأطعمة الصحية التى يمكن تناولها والتى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة .
التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، يمكن أن تساعد مرضى السكر من النوع الثانى فى خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل الدهون في الجسم، وانخفاض ضغط الدم وكذلك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينصح لمرضى السكر من النوع الثانى بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فى اليوم.
تمارين ضغط
الراحة
يسبب كثرة الإجهاد لمرضى السكر، ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر فى الدم ، يمكن اتباع بعض الأساليب العلاجية على علاج ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكرى مثل التأمل، أو ممارسة تمارين التنفس أو التحدث مع الأصدقاء .
تناول الأدوية
يجب على مرضى السكر من النوع الثانى تناول الأدوية التى أوصى بها الطبيب مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية .
اختبار السكر في الدم
يجب على مرضى السكرى من النوع الثانى إجراء اختبارات السكر فى الدم بانتظام لمعرفة نسبة الجلوكوز فى الدم والسيطرة على المرض، يمكن إجراء الإختبار فى الأوقات التالية :
-صباح اليوم .
-قبل وبعد الوجبات.
-قبل وبعد التمرين.
-قبل النوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.