سودارس : كن أكثر شباباً وأطول عمراً

مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات قِمّة الشّبَه الجيش عائق لأي مشروع وطني في السودان إلى حين إشعار آخر! تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات! تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ نقل طلاب الشهادة السودانية إلى ولاية الجزيرة يثير استنكار الأهالي مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟ اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه) منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!! دقلو أبو بريص اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس حملة في السودان على تجار العملة إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كن أكثر شباباً وأطول عمراً

الانتباهة نشر في الانتباهة يوم 01 - 12 - 2012

« r Longe Look younger..Live»
هذا العنوان الجذاب يحبه الكثيرون.. وبالذات عنصر الجنس اللطيف.. ولكنهم لا يعملون لبلوغه.
هل تتخيل عزيزي القارئ أن نوعية الطعام التي نتناولها نحن معشر السودانيين تطيل عمراً أو تحافظ على الشباب؟!
على أي حال.. لا بأس من أن نحب أمفتفت والكوارع والكمونية والجقاجق والباسم ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن نسمح لأي كائن من كان أن يحرمنا من التقلية وملاح الروب وملاح المِرِس والكول.. والمفروكات.. يا سلام على المفروكات ونحن نغني لها، للبامية العزيزة: «البامية أم شَبَت متين ما بَرَدَتْ حِلَت» وأم رِقيقة بُوخِك طلع إنتِ أحلى من القرع» الخ.
ولكن للأسف الشديد فشلت حتى الآن كل مراكز أبحاثنا في إنتاج وصفات طبية بنسب ومقادير محددة لتناولها حتى يحافظ كل منا على صحته ويديم شبابه ويطيل عمره.
بالرغم من أننا نملك كنوزاً من الأغذية.. بلدنا غنية بالسلطات والفواكه.. ونحن عندنا القضيم وبليلة العدس والموالح.. الخ
وللأسف الشديد إذا نظرت إلى مشهد لعيبتنا في كرة القدم يحرجوك دولياً.. «هُزال الصحة والبناء الجسماني» .. ما السبب يا ترى؟
كدي تعالوا مع بعض نقلب صفحات كتاب مهم وهو من أهم كتب التغذية كتاب «Look you nger..Live Longer»«كن أكثر شباباً وأطول عمراً» لمؤلفه العالم في مجال التغذية والتجريب «جايلورد هاوسر».
ونعد بأن نقدِّم تباعاً تلخيصاً ومتقطفات من الكتاب
يقول الكاتب في مقدمة كتابه:
«اسمحوا لي أن أقدِّم لكم واحدة من أسعد الناس الذين عرفتهم في حياتي، وكانت من المئات الذين احتشدوا في إحدى القاعات للاستمتاع بمحاضراتي»
إنها امرأة في الخامسة والستين من عمرها، بعد أن قامت بتربية أبنائها الأربعة، بدأت حياتها من جديد، في التاسعة والستين، تخرّجت في جامعة كاليفورنيا، إنها الجدة «رينولدز»
السر في المحافظة على شبابها الدائم أنها ظلت طوال حياتها تتبع بوحي غريزي المبادئ الأساسية لبرنامج التغذية..«مظهرها أكثر شباباً وأطول عمراً» حتى توفيت وهي في التاسعة والتسعين من عمرها.
يقول جايلورد: إن من بين أصدقائي وتلامذتي عدداً من أشهر الرجال والنساء في العالم اتبعوا برامج التغذية ونجحوا، وهذا تلخيص لبعض نصائح الكتاب:
أولاً: إنها تغذية كافية.. لا تمنح الجسم الكمية، فحسب بل نوِّع الغذاء الذي يحتاج إليه الجسم.
ثانياً:إنه غذاء متوازن يمد خلايا الجسم بعناصر غذائية حيوية بالنسب المناسبة، ويُجمع العلماء على أن الإفراط في التغذية باختزان سُعَر حرارية زائدة يساهم في تدهور الجسم ويؤدي للشيخوخة.
٭ الغذاء النموذجي
إن كل لقمة تأكلها تفيدك أو تؤذيك.
والسر في عدم الشيخوخة إنما يكمن في الأكل بذكاء وأن تحب تناول الأطعمة التي تفيدك فقط».. ركّز على التي تفيدك لا داعي للحشو.
الغذاء النموذجي للعمر الطويل هو الذي يحتوي كثيراً من البروتين واللبن وخصوصاً الزبادي والبيض واللحم غير السمين والسمك غير السمين والجبن الطازج والكثير من الخضر الخضراء وعصير الخضروات، والفاكهة وعصير الفاكهة والغلال ذات الحبوب بنسبة 100% والدقيق فضلاً عن أن كل شخص جاوز الأربعين يجب أن يكمل غذاءه بالفايتمين وكابسولات المعادن.
معليش دكتور جايلورد أنت تعرف أن كثيراً من سوء التغذية في عالمنا الثالث سببه الفقر، ولكن الأخطر من الفقر هو العطالة وقلة الإنتاج.
«شنطار»
إلى محبي رسول الله «صلى الله عليه و سلم»
صلاة حفيد ثاني اثنين
مهداة إلى السيد قائد الأمة الإسلامية السودانية بمناسبة الشفاء
مهداة إلى شهداء غزة
«باسمك اللهم لا إله إلا الله، اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد عددَ ومددَ وعظيمَ خاصة ذاتك العلية ومعيتك المحمدية يارب العالمين..
أن تقرأها بقصد النيّة وتهبها إلى روح سيدي رسول الله وسيدنا أبوبكر الصديق رضي الله عنه وأرضاه والصالحين أجمعين
«11»مرة أو«22» أو «66» أو «88» أو «92» أو «129» أو «156» أو «228» أو «313» يومي أو ليلة الإثنين والخميس من كل أسبوع..
محمد المسلمي
موبايل 0123885208

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.