سودارس : كن أكثر شباباً وأطول عمراً

السودان لا يركع .. والعدالة قادمة وزير الخارجية يستقبل مدير عام المنظمة الدولية للهجرة التابعة للأمم المتحدة منع قناة تلفزيونية شهيرة في السودان ماذا قال ياسر العطا لجنود المدرعات ومتحركات العمليات؟! شاهد الفيديو شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور المذيعة تسابيح خاطر في أحضان إعلامي الدعم السريع "ود ملاح".. تعرف على القصة كاملة!! البرهان يطلع على أداء ديوان المراجع العام ويعد بتنفيذ توصياته تقارير صادمة عن أوضاع المدنيين المحتجزين داخل الفاشر بعد سيطرة الدعم السريع لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة.. لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982…. شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم) شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط) إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟ محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب" أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟ مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل" بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ غبَاء (الذكاء الاصطناعي) مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا" صفعة البرهان حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم 5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!! الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود) المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كن أكثر شباباً وأطول عمراً

الانتباهة نشر في الانتباهة يوم 01 - 12 - 2012

« r Longe Look younger..Live»
هذا العنوان الجذاب يحبه الكثيرون.. وبالذات عنصر الجنس اللطيف.. ولكنهم لا يعملون لبلوغه.
هل تتخيل عزيزي القارئ أن نوعية الطعام التي نتناولها نحن معشر السودانيين تطيل عمراً أو تحافظ على الشباب؟!
على أي حال.. لا بأس من أن نحب أمفتفت والكوارع والكمونية والجقاجق والباسم ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن نسمح لأي كائن من كان أن يحرمنا من التقلية وملاح الروب وملاح المِرِس والكول.. والمفروكات.. يا سلام على المفروكات ونحن نغني لها، للبامية العزيزة: «البامية أم شَبَت متين ما بَرَدَتْ حِلَت» وأم رِقيقة بُوخِك طلع إنتِ أحلى من القرع» الخ.
ولكن للأسف الشديد فشلت حتى الآن كل مراكز أبحاثنا في إنتاج وصفات طبية بنسب ومقادير محددة لتناولها حتى يحافظ كل منا على صحته ويديم شبابه ويطيل عمره.
بالرغم من أننا نملك كنوزاً من الأغذية.. بلدنا غنية بالسلطات والفواكه.. ونحن عندنا القضيم وبليلة العدس والموالح.. الخ
وللأسف الشديد إذا نظرت إلى مشهد لعيبتنا في كرة القدم يحرجوك دولياً.. «هُزال الصحة والبناء الجسماني» .. ما السبب يا ترى؟
كدي تعالوا مع بعض نقلب صفحات كتاب مهم وهو من أهم كتب التغذية كتاب «Look you nger..Live Longer»«كن أكثر شباباً وأطول عمراً» لمؤلفه العالم في مجال التغذية والتجريب «جايلورد هاوسر».
ونعد بأن نقدِّم تباعاً تلخيصاً ومتقطفات من الكتاب
يقول الكاتب في مقدمة كتابه:
«اسمحوا لي أن أقدِّم لكم واحدة من أسعد الناس الذين عرفتهم في حياتي، وكانت من المئات الذين احتشدوا في إحدى القاعات للاستمتاع بمحاضراتي»
إنها امرأة في الخامسة والستين من عمرها، بعد أن قامت بتربية أبنائها الأربعة، بدأت حياتها من جديد، في التاسعة والستين، تخرّجت في جامعة كاليفورنيا، إنها الجدة «رينولدز»
السر في المحافظة على شبابها الدائم أنها ظلت طوال حياتها تتبع بوحي غريزي المبادئ الأساسية لبرنامج التغذية..«مظهرها أكثر شباباً وأطول عمراً» حتى توفيت وهي في التاسعة والتسعين من عمرها.
يقول جايلورد: إن من بين أصدقائي وتلامذتي عدداً من أشهر الرجال والنساء في العالم اتبعوا برامج التغذية ونجحوا، وهذا تلخيص لبعض نصائح الكتاب:
أولاً: إنها تغذية كافية.. لا تمنح الجسم الكمية، فحسب بل نوِّع الغذاء الذي يحتاج إليه الجسم.
ثانياً:إنه غذاء متوازن يمد خلايا الجسم بعناصر غذائية حيوية بالنسب المناسبة، ويُجمع العلماء على أن الإفراط في التغذية باختزان سُعَر حرارية زائدة يساهم في تدهور الجسم ويؤدي للشيخوخة.
٭ الغذاء النموذجي
إن كل لقمة تأكلها تفيدك أو تؤذيك.
والسر في عدم الشيخوخة إنما يكمن في الأكل بذكاء وأن تحب تناول الأطعمة التي تفيدك فقط».. ركّز على التي تفيدك لا داعي للحشو.
الغذاء النموذجي للعمر الطويل هو الذي يحتوي كثيراً من البروتين واللبن وخصوصاً الزبادي والبيض واللحم غير السمين والسمك غير السمين والجبن الطازج والكثير من الخضر الخضراء وعصير الخضروات، والفاكهة وعصير الفاكهة والغلال ذات الحبوب بنسبة 100% والدقيق فضلاً عن أن كل شخص جاوز الأربعين يجب أن يكمل غذاءه بالفايتمين وكابسولات المعادن.
معليش دكتور جايلورد أنت تعرف أن كثيراً من سوء التغذية في عالمنا الثالث سببه الفقر، ولكن الأخطر من الفقر هو العطالة وقلة الإنتاج.
«شنطار»
إلى محبي رسول الله «صلى الله عليه و سلم»
صلاة حفيد ثاني اثنين
مهداة إلى السيد قائد الأمة الإسلامية السودانية بمناسبة الشفاء
مهداة إلى شهداء غزة
«باسمك اللهم لا إله إلا الله، اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد عددَ ومددَ وعظيمَ خاصة ذاتك العلية ومعيتك المحمدية يارب العالمين..
أن تقرأها بقصد النيّة وتهبها إلى روح سيدي رسول الله وسيدنا أبوبكر الصديق رضي الله عنه وأرضاه والصالحين أجمعين
«11»مرة أو«22» أو «66» أو «88» أو «92» أو «129» أو «156» أو «228» أو «313» يومي أو ليلة الإثنين والخميس من كل أسبوع..
محمد المسلمي
موبايل 0123885208

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.