سودارس : كن أكثر شباباً وأطول عمراً

السفير السعودي لدى السودان يعلن خطة المملكة لإعادة إعمار ستة مستشفيات في السودان مليشيا الدعم السريع تكرر هجومها صباح اليوم على مدينة النهود منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف) الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف) شاهد بالصور والفيديو.. على أنغام الفنانة توتة عذاب.. عروس الوسط الفني المطربة آسيا بنة تخطف الأضواء في "جرتق" زواجها المجد لثورة ديسمبر الخالدة وللساتك بالصورة.. ممثلة سودانية حسناء تدعم "البرهان" وثير غضب "القحاتة": (المجد للبندقية تاني لا لساتك لا تتريس لا كلام فاضي) المجد للثورة لا للبندقية: حين يفضح البرهان نفسه ويتعرّى المشروع الدموي استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم الناطق الرسمي للقوات المسلحة : الإمارات تحاول الآن ذر الرماد في العيون وتختلق التُّهم الباطلة هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة قرار بتعيين وزراء في السودان د.ابراهيم الصديق على يكتب: *القبض على قوش بالامارات: حيلة قصيرة… هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟ باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام باريس سان جيرمان يُسقط آرسنال بهدف في لندن إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك) ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا صلاح.. أعظم هداف أجنبي في تاريخ الدوري الإنجليزي تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني" دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة المريخ يخلد ذكري الراحل الاسطورة حامد بربمة ألا تبا، لوجهي الغريب؟! الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!! ارتفاع التضخم في السودان بلاش معجون ولا ثلج.. تعملي إيه لو جلدك اتعرض لحروق الزيت فى المطبخ انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية 5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟ من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كن أكثر شباباً وأطول عمراً

الانتباهة نشر في الانتباهة يوم 01 - 12 - 2012

« r Longe Look younger..Live»
هذا العنوان الجذاب يحبه الكثيرون.. وبالذات عنصر الجنس اللطيف.. ولكنهم لا يعملون لبلوغه.
هل تتخيل عزيزي القارئ أن نوعية الطعام التي نتناولها نحن معشر السودانيين تطيل عمراً أو تحافظ على الشباب؟!
على أي حال.. لا بأس من أن نحب أمفتفت والكوارع والكمونية والجقاجق والباسم ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن نسمح لأي كائن من كان أن يحرمنا من التقلية وملاح الروب وملاح المِرِس والكول.. والمفروكات.. يا سلام على المفروكات ونحن نغني لها، للبامية العزيزة: «البامية أم شَبَت متين ما بَرَدَتْ حِلَت» وأم رِقيقة بُوخِك طلع إنتِ أحلى من القرع» الخ.
ولكن للأسف الشديد فشلت حتى الآن كل مراكز أبحاثنا في إنتاج وصفات طبية بنسب ومقادير محددة لتناولها حتى يحافظ كل منا على صحته ويديم شبابه ويطيل عمره.
بالرغم من أننا نملك كنوزاً من الأغذية.. بلدنا غنية بالسلطات والفواكه.. ونحن عندنا القضيم وبليلة العدس والموالح.. الخ
وللأسف الشديد إذا نظرت إلى مشهد لعيبتنا في كرة القدم يحرجوك دولياً.. «هُزال الصحة والبناء الجسماني» .. ما السبب يا ترى؟
كدي تعالوا مع بعض نقلب صفحات كتاب مهم وهو من أهم كتب التغذية كتاب «Look you nger..Live Longer»«كن أكثر شباباً وأطول عمراً» لمؤلفه العالم في مجال التغذية والتجريب «جايلورد هاوسر».
ونعد بأن نقدِّم تباعاً تلخيصاً ومتقطفات من الكتاب
يقول الكاتب في مقدمة كتابه:
«اسمحوا لي أن أقدِّم لكم واحدة من أسعد الناس الذين عرفتهم في حياتي، وكانت من المئات الذين احتشدوا في إحدى القاعات للاستمتاع بمحاضراتي»
إنها امرأة في الخامسة والستين من عمرها، بعد أن قامت بتربية أبنائها الأربعة، بدأت حياتها من جديد، في التاسعة والستين، تخرّجت في جامعة كاليفورنيا، إنها الجدة «رينولدز»
السر في المحافظة على شبابها الدائم أنها ظلت طوال حياتها تتبع بوحي غريزي المبادئ الأساسية لبرنامج التغذية..«مظهرها أكثر شباباً وأطول عمراً» حتى توفيت وهي في التاسعة والتسعين من عمرها.
يقول جايلورد: إن من بين أصدقائي وتلامذتي عدداً من أشهر الرجال والنساء في العالم اتبعوا برامج التغذية ونجحوا، وهذا تلخيص لبعض نصائح الكتاب:
أولاً: إنها تغذية كافية.. لا تمنح الجسم الكمية، فحسب بل نوِّع الغذاء الذي يحتاج إليه الجسم.
ثانياً:إنه غذاء متوازن يمد خلايا الجسم بعناصر غذائية حيوية بالنسب المناسبة، ويُجمع العلماء على أن الإفراط في التغذية باختزان سُعَر حرارية زائدة يساهم في تدهور الجسم ويؤدي للشيخوخة.
٭ الغذاء النموذجي
إن كل لقمة تأكلها تفيدك أو تؤذيك.
والسر في عدم الشيخوخة إنما يكمن في الأكل بذكاء وأن تحب تناول الأطعمة التي تفيدك فقط».. ركّز على التي تفيدك لا داعي للحشو.
الغذاء النموذجي للعمر الطويل هو الذي يحتوي كثيراً من البروتين واللبن وخصوصاً الزبادي والبيض واللحم غير السمين والسمك غير السمين والجبن الطازج والكثير من الخضر الخضراء وعصير الخضروات، والفاكهة وعصير الفاكهة والغلال ذات الحبوب بنسبة 100% والدقيق فضلاً عن أن كل شخص جاوز الأربعين يجب أن يكمل غذاءه بالفايتمين وكابسولات المعادن.
معليش دكتور جايلورد أنت تعرف أن كثيراً من سوء التغذية في عالمنا الثالث سببه الفقر، ولكن الأخطر من الفقر هو العطالة وقلة الإنتاج.
«شنطار»
إلى محبي رسول الله «صلى الله عليه و سلم»
صلاة حفيد ثاني اثنين
مهداة إلى السيد قائد الأمة الإسلامية السودانية بمناسبة الشفاء
مهداة إلى شهداء غزة
«باسمك اللهم لا إله إلا الله، اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد عددَ ومددَ وعظيمَ خاصة ذاتك العلية ومعيتك المحمدية يارب العالمين..
أن تقرأها بقصد النيّة وتهبها إلى روح سيدي رسول الله وسيدنا أبوبكر الصديق رضي الله عنه وأرضاه والصالحين أجمعين
«11»مرة أو«22» أو «66» أو «88» أو «92» أو «129» أو «156» أو «228» أو «313» يومي أو ليلة الإثنين والخميس من كل أسبوع..
محمد المسلمي
موبايل 0123885208

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.