سودارس : الصداع! الرأس يعتبر من المناطق الحساسة جداً

مزمل أبو القاسم يكتب مقال ساخن: (لم نرصد لهذه الحكومة إنجازاً واحداً حتى اللحظة بخلاف جرأتها على المواطنين وتفننها في فرض الجبايات والرسوم عليهم) شاهد بالصورة والفيديو.. شبيهة هدى عربي تستعرض جمالها على أنغام ندى القلعة وساخرون: (شن جاب الكيكة للويكة وما استخرتي نهائي) شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: الحوت تعرض لظلم فادح من هؤلاء وهذا ما فعلته عندما علمت بتعاطيه "السجائر" وهو طالب في الثانوي والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي بالصورة.. البرنس هيثم مصطفى وزيراً للرياضة في السودان اكتمال عقد الجهاز الفني للكمال قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي شاهد بالفيديو.. نجمة السوشيال ميديا السودانية هبة الجندي تعود للظهور بعد غياب طويل بتقرير إخباري عن الأحداث السودانية وتطورها شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام" عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم* قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء) (أماجوجو والنقطة 54) برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف" أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!! ارتفاع أسعار الذهب في السودان الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الصداع! الرأس يعتبر من المناطق الحساسة جداً

عبير صالح نشر في النيلين يوم 15 - 03 - 2013

الصداع!
- إن الرأس يعتبر من المناطق الحساسة جداً، فهو يحتوي على الدماغ والعينين والاذنين وعظام الجمجمة وعضلات الوجه والجيوب والشرايين وغيرها، وكل هذه الأعضاء قد تكون سبباً للصداع، لكن يجب الا ننسى أن هنالك بعض الأعضاء البعيدة عن الرأس التي يمكنها أن تثير نوبة الصداع، وفيما يأتي سنشرح أهم أنواع الصداع:
1. الصداع النصفي: وهو صداع دوري يضرب نصف الرأس ويصيب مختلفة الأعمار، ونوبة الصداع قد تحدث فجأة دون إنذار، أو قد يسبقها علامات تبشر بقرب حدوثها، وقد ترافق النوبة عوارض مثل الغثيان والتقيؤ.
- إن أسباب الصداع النصفي ما زالت غير معروفة بدقة، لكن هناك عوامل وظروفاً تساهم في إثارتها، مثل الإرتفاعات الشاهقة والإرهاق والجوع والأزمات النفسية. وللوقاية من هذا النوع يجب الإبتعاد عن كل ما يثير نوبة الصداع النصفي، وكذلك عن المشروبات المنبهة، أما المعالجة فتقوم على تناول عقاقير مسكنة وأحياناً قد يجد المصاب فائدة من وضع كمادات من الثلج على الرأس والجلوس في غرفة مظلمة.
2. صداع الجوع: هذا الصداع قد يحدث قبل موعد الطعام ويكون عاماً يحيط الرأس كله، وغالباً ما يكون نابضاً، والأسباب التي تقف وراء صداع الجوع هي الريجيم الصارم وتجاوز مواعيد تناول وجبات الطعام.
3. الصداع النفسي: وهنا يعاني المريض من صداع عام يشمل كل أنحاء الرأس، أو قد يشكو المصاب من ألم خفيف أو متوسط الشدة يطوق الرأس، ويميز هذا النوع من الصداع حدوثه ليلاً أو نهاراً، إن الشدة والضغوط النفسية هي التي تقف وراء مثل هذا الصداع. والعلاج يبدأ أولاً بأول بحل المشاكل النفسية التي داهمت الشخص ويفيد وصف بعض المهدئات العصبية في إنهاء نوبات الصداع.
4. صداع المشروبات المنبهة: وهو صداع نابض يتعرض له المصاب صباحاً عقب اليقظة من النوم. إن سبب الصداع هو احتواء تلك المشروبات على الكافيين الذي يؤدي إلى حدوث تقلص بالأوعية الدموية، وعندما تقل نسبة الكافيين في الجسم فإن الأوعية تعود للتوسع مسببة نوبة الصداع. أما العلاج فيكون بالإعتدال في تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية.
5. صداع الحساسية: يشكو المريض هنا من آلام رأسية موضعية أو عامة لكنها تترافق مع العطس واحتقان الانف وسيلان الدموع. إن غبار المنازل وشعر الحيوان والدخان غالباً ما تكون وراء مثل هذا الصداع. وتتم الوقاية والعلاج بالتعرف على هوية المادة المسببة للحساسية ومحاولة تجنبها. أما العلاج فيعتمد على شرب العقاقير المضادة للحساسية.
6. صداع اجهاد العينين: إن إصابة العينين بالإجهاد قد تحدث آلاماً في الجبهة والوجه، أما العامل المسبب للصداع فقد يكون وجود خلل بصري في عملية الرؤية. أو نتيجة القراءة لفترة طويلة أو الجلوس طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون وعلاج هذه الحالة يكون بفحص العينين لكشف وجود أي خلل في البصر وبالتالي علاجه بالنظارات، وكذلك يجب القراءة في وجود إضاءة كافية.
7. صداع الامساك: إن الامساك يعني بقاء مخلفات الطعام لفترة طويلة في القولون الأمر الذي يؤدي إلى تجمع المواد السامة التي تجد طريقها إلى الدم ومنه إلى الجهاز العصبي مثيرة للصداع. ويتم العلاج بتناول الأغذية الغنية بالألياف التي تؤمن حسن سير عمل الأمعاء، أما اذا كان الامساك مستعصياً يمكن تناول بعض الملينات الطبيعية.
صداع بعض الأغذية: هناك من الأغذية ما يثير نوبات الصداع مثل الجبن والشوكولاتة ولحم الطيور وبعض أنواع الأسماك، أما السبب فيرجع لإحتواء هذه الأغذية على مادة التيرامين التي لها تأثير منبه على الأوعية الدموية، والوقاية تتم بتناول كمية قليلة من الطعام على معدة فارغة، فاذا وقع الصداع بعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات على أكله فعندها يمكن وضع هذا النوع من الطعام في خانة الأغذية المسببة للصداع.
9. صداع الجيوب الأنفية: هنا يعاني المريض من صداع يتباين والجيب الأنفي المصاب، ويمتاز هذا الصداع بحدوثه على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد مع مرور ساعات النهار، وأسباب الصداع هنا هي الإلتهابات المناسبة الجرثومية أو الفيروسية للجيوب الأنفية ويتم العلاج بتناول العقاقير المناسبة ومضادات الإحتقان الأنفية. ان اخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة يساعدان في تخفيف حدة الصداع.
10. صداع ضغط الدم المرتفع: وهو من أهم وأشهر أنواع الصداع أن ارتفاع ضغط الدم الشديد يقود إلى الشكوى من آلام تطوق الرأس وتكون شديدة صباحاً لكنها تخف مع مرور ساعات النهار. وعلاجها يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة به إلى مستواه الطبيعي أما غذائياً أو دوائياً أو الاثنين معاً، ولكن يجب الحذر من أخذ أي علاج دوائي دون استشارة الطبيب ودون التأكد من إرتفاع ضغط الدم.
هل أنتِ حامل؟
معظم النساء لا يكتشفن أنهن حوامل حتى تنقطع لديهن الدورة الشهرية ولكن هناك علامات خمس تشير إلى الحمل. قد تلاحظين تلك العلامات جميعها أو بعضها قبل إجراء فحص الحمل:
1. انقطاع الدورة الشهرية: إن انقطاع الدورة الشهرية لديك هو العلامة الواضحة وبعض العوامل الأخرى قد تتسبب في عدم انتظام الدورة أيضاً.
2. كثرة التبول: يشكو الكثير من النساء حتى قبل انقطاع الدورة الشهرية من كثرة التبول حتى أن البعض يضطر للإستيقاظ خلال الليل لقضاء حاجته، ويحدث هذا بعد تعلق الجنين بالرحم والبدء في إنتاج هرمون الحمل الذي يسبب التبول المتكرر.
3. الشعور بالإرهاق يعد الشعور بالإرهاق الشديد من العلامات المبكرة جداً للحمل كنتيجة للإرتفاع في مستويات هرمون البروجستيرون.
4. الشعور بالدوار في الصباح ووقت الظهر والليل: هذا الدوار غير قاصر على وقت الصباح، معظم الحوامل اللاتي يشعرن بالدوار في الصباح يشعرن بالدوار ايضاً خلال أوقات أخرى من اليوم ويعاني النصف منهن تقريباً من التقيؤ.
5. احتقان وتضخم الثدي: اذا كنت حاملاً فثدياك سيكونان مؤلمين مثلما يحدث قبل الدورة ولكن بصورة أكثر هذه المرة وبمجرد تعود جسمك على الزيادة في الهرمونات تقل الآلام.
الشعور بألم في الصدر :
عند شعورك بألم في الصدر اسأل نفسك ثلاثة أسئلة:
1. هل تشعر مع الألم باحساس عدم الارتياح والقيء؟
- هذا يحدث عند إصابة بعض مناطق من القلب أو الحجاب الحاجز المجاور لها مما قد يسبب هذا الاحساس.
2. هل هذا الالم في منتصف الصدر منتشراً للذراع الأيسر؟
- اذا كان الالم منتشراً للناحية اليسرى من الصدر وصولاً إلى الذراع الأيسر والرقبة والفك السفلي فيعد هذا الألم مؤشراً لحدوث أزمة قلبية والتي يمكن حدوثها أثناء بذل المجهود لذا يجب ألا نتجاهلها.
3. هل يوقظك الالم من النوم؟
- لو ايقظك الم الصدر من النوم في الساعات المبكرة من الصباح أطلب الإسعاف فوراً لأن هرمون الادرينالين يزداد افرازه في الصباح مما يزيد من عدد ضربات القلب وكذلك يزيد ضغط الدم، وقد يؤدي ذلك إلى أزمة قلبية.
استراحة .. أسرار السعادة الزوجية :
لتسعد في حياتك الزوجية، عليك بالطريقة المثلى للتعامل مع الخلافات:
1. كن لطيفاً واختر التوقيت الملائم لمناقشة الأمور فالتوقيت غير الملائم يأتي بنتائج عكسية.
2. ناقش مسائل أو سلوكيات معينة ولا تتحدث عن الصفات الشخصية ولاتهاجم الأشخاص بذاتهم. تحدث عن واقعة معينة وكيف كان شعورك تجاهها فيستطيع بذلك الآخر تغيير سلوكه، والا فلن يستطيع التصرف بايجابية حيال ما تقول بسبب شعوره بالضيق.
3. استخدام العبارات البادئة بكلمة «أنا» فبدلاً من ان تقول مثلاً «أنت مهملة!» قل «أنا يزعجني كثيراً ان تتعاملي مع أشيائي المهملة بهذه الطريقة» فتلك العبارات تعبر عما تشعر به بخصوص موقف معين دون ان تجرح الآخر.
4. حاول أن تظل هادئاً فالدراسات تشير إلى أنه كلما كنت اكثر هدوءاً سيتعامل معك الآخرون بجدية أكثر، خذ نفسك عد حتى «01»و حاول الا تهدد بالكلام أو الأفعال.
د. عبير صالح حسن صالح
صحتك بالدنيا - صحيفة آخر لحظة
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.