ترامب يعلن موافقة إسرائيل على هدنة بغزة لمدة 60 يوما    مليشيا دقلو الإجرامية اقتحمت (خلاوي خرسي لتحفيظ القرآن الكريم)    العزل العادل.. يا عادل!!    التشكيلات المنافقة (قحط _تقدم _ صمود) ماهي إلا حلف جنجويدي مكتمل الأركان    تنسيقية لجان المقاومة: فك الحصار عن الفاشر لن يأتي إلا بالقوة    ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة    كامل إدريس يعلن عزمه عقد لقاء جامع يضم مختلف القوى السياسية والمجتمعية قريباً    عوض بابكر .. بأي دمعٍ نبكيك .. وبأي حرفٍ نرثيك ..!    والي الشمالية يخاطب الجمعية العمومية للإتحاد السوداني لكرة القدم    بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا    بالانتصار الخامس.. الهلال يزاحم كبار العالم في المونديال    جوارديولا بعد الإقصاء من المونديال: بونو كلمة سر تأهل الهلال    قراصنة مرتبطون بإيران يهددون بنشر "رسائل مساعدي ترامب"    الشباب يكسب النصر ويقترب من الثانية بكوستي    رئيس الإتحاد العام يصل مروي للمشاركة في الجمعية العمومية الإنتخابية للإتحاد    دراسة لصيانة المدرجات والمقصورة الرئيسية لاستاد شندي بمواصفات حديثة    لماذا يستعصم السفير نورالدين ساتي الصمت بينما تضج الميديا بأخباره    مسيرات انتحارية تستهدف قاعدة مروي الجويّة    البرهان يتلقى وعدًا من السيسي    إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    السودان يشارك في بطولة العالم للألعاب المائية بسنغافورة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    السودان.. خبر سعيد للمزارعين    الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أسئلة اختبر بها سعادتك
م ت نشر في النيلين يوم 17 - 01 - 2015

«هل أنت سعيد؟»..سؤال يبدو صعب جدًا لأن الكثيرين لم يحاولوا من الأساس الإجابة عليه.
تستمر الحياة ولا يطرحه أحد على نفسه رغم ان الإجابة عليه توفر دفعة معنوية للإنسان في حالة إدراك جوانب سعادته، وتمثل وقفة تصحيحية يحاول بها من لا يشعر بالسعادة تعديل جوانب من حياته.
يمكنك ببساطة الإجابة عن هذا السؤال كما تقول لنا مجلة «لاكسبريس» الفرنسية التي حددت في استبيان للقراء يختبر سعادتهم من خلال أسئلة تتلعق بعدد ب7 محاور.
و هنا نقدّم لك عناصر الاختبار وعليك أنت الإجابة:
1 صورتك عن نفسك
عليك أن تسأل نفسك عن مدى رضائك عن صورتك أمام نفسك وعن صورتك عند الآخرين هل هي إيجابية أم؟، ولا يتعين عليك الفصل بين الصورتين حتى لا تشعر بالتناقض.
ولكي تصل إلى الإجابة لابد أن تقول لنفسك لو جدت بعض العيوب: «لا أحد كامل».
2- الصحة
سؤال الصحة الجسدية والمعنوية سؤال أساسي في تقدير سعادتك، رؤيتك الذاتية عن صحتك تؤثر بشدة في وجودك، الشعور بأنك تسيطر قدر المستطاع على جسدك يجعلك مستعداً دائما على تبني كل التصرفات الملائمة لاستمرار حالتك الصحية الجيدة.
ولو شعرت أن أمورك الصحية ليست على ما يرام فهذا يعني أن تصرفاتك الحياتية بها مشكلة وعليك أن تغير منها.
3- العلاقة مع الآخرين
علاقتك مع الغير ومع أقاربك أيضًا مفتاح مهم من مفاتيح سعادتك، كلما زاد عدد من يحيطون بك وزاد دعمهم لك كلما ضمن لك ذلك قدر مؤكد من سعادتك النفسية.
في هذا السياق، لو كنت متزوجاً لابد أن تقيم باستمرار علاقتك الزوجية حتى لو كان يوجد بها بعض المشاكل الصغيرة وتأكد أنه من الصعب الاتفاق على كل شيء.
عليك أيضاً تقييم علاقتك مع أطفالك لأن هناك دراسة أمريكية أجريت على 181 أمًا وجدت أنه بالرغم من شعور الأمهات بسعادة من ممارسة دورهم فى تربية أطفالهم إلا أنها سعادة نسبية يعتريها أحيانا الشعور بالاكتئاب من فرط الإحساس بالمسؤولية.
4- العمل
تشعر بالسعادة لو اعتقدت أن عملك يحقق لك نوعا من التحقق وليس مجرد وظيفة تحقق لك راتبًا.
لو توفر هذا الشعور سيجعلك تمارس العمل بروح إيجابية مختلفة. اسأل نفسك دائماً «لماذا أعمل؟»، وإجابتك ستحمل معنى أعمق مما تتصور.
5- الوضع الاجتماعي
سؤال الوضع الاجتماعي يرتبط بسؤال صورتك عن نفسك هو انعكاس لها، فمحددات صورتنا عن أنفسنا ترتبط دون شك بعناصر خارجية منها العائلة التي نتتمي لها، الدخل الذي نتحصل عليه. مكانتنا في المجتمع ووضعنا فيه ومدى رضائنا عنه عناصر مهمة في تحديد مقدار سعادتنا.
6- الالتزام
سؤال لابد أن تطرحه على نفسك دائما: هل تلعب دور في مساعدة الآخرين أى هل تفيدهم في شيء؟ وتأكد أنك كلما أبديت اهتماماً بالغير كلما كنت أكثر سعادة، والعكس صحيح.
وما سبق نتيجة علمية نشرت في مجلة science، عام 2008، ولابد أن تترجم التزامك نحو الغير وتجاه المجتمع في أفعال محددة من خلال التطوع في بعض الأنشطة الخيرية.
المصري اليوم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.