ضبط شبكة لتزوير مُستندات ترخيص المركبات    الإعدام شنقاً لمُدانيْن بقتل مُهندسيْن في حقل بليلة النفطي    ضبط عصابة نهب مُسلَّح بزعامة طبيبة وصيدلي    المريخ يتدرب بمعنويات عالية قبل سفره لبورتسودان    عُمّال سكة حديد بعطبرة يعتصمون ويرفعون (15) مطلباً    العراق.. واشنطن تحث علاوي على حل الخلافات مع الزعماء السُنة والكرد    الخطوط الجوية القطرية: سنخضع الركاب القادمين من إيران وكوريا الجنوبية للحجر الصحي    حركة 27 نوفمبر: مليونيه إعادة هيكلة القوى النظامية والعنف المفرط للسلطة    اتهامات لجهة سيادية بإطلاق سراح ﺭﺟﻞ ﺍﻻﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﺘﺮﻛﻲ ﺍﻭﻛﺘﺎﻱ    سياد بري ومواقف أسرة دينية .. بقلم: خالد حسن يوسف    إسرائيل تكشف عن حالة إصابة ثانية ب"كورونا"    وزارة الصحة السعودية: ننسق مع الصحة الكويتية لعلاج المواطن السعودي المصاب بفيروس "كورونا"    باريس يتفوق على بوردو باربعةاهداف مقابل ثلاثة في مباراة مثيرة    قيادي إسلامي يبلغ لجنة تحقيق انقلاب 89 بفقدانه الذاكرة    (60) بلاغ ضد نافذين بالدولة في أحداث الجنينة    تاور يبحث لتحديات التي تواجه البصات السفرية    اتّهامات متبادلة بين الموارِد المعدنية وشركات القطاع بشأن إنتاج الذهب    ابرز عناوين الصحف السياسيه الصادرة اليوم الاثنين 24 فبراير 2020م    أمير تاج السر : من يمنح الجوائز الأدبية؟    ثلاثة لقاءات مثيرة في الدوري الممتاز اليوم الاثنين    الشفيع خضر : عنف أجهزة الأمن في شوارع الخرطوم    ما بين الشيخ الاكبر والسلطان ... حكايات تتكرر بين بلة الغائب وآخرون .. بقلم: د. محمد عبد الحميد    الظواهر الصوتية غرض أم مرض؟ .. بقلم: إسماعيل عبد الله    ضد تبديل العملة مع "تعويم الجنيه": ولنبدأ فعلياً في ضرب "الاقتصاد الموازي" الذي تسيطر عليه الرأسمالية التي نشأت في العهد البائد .. بقلم: نورالدين عثمان    المريخ يرفع درجة التحضيرات لحي العرب    رابطة المريخ بالبحر الأحمر تكرم د. مزمل أبو القاسم    حميدتي: الاتحاد العام ارتكب قصورًا في قضية كاس    كوريا الجنوبية تعلن خامس حالة وفاة بفيروس كورونا وترفع مستوى الخطر إلى أعلى درجة    الرئيس الألماني يزور السودان الخميس المقبل    تلفزيونات السودان واذاعاته ديونها 14 مليون دولار .. بقلم: د. كمال الشريف    "بينانغ".. أي حظ رزقتِه في (الجمال) .. بقلم: البدوي يوسف    المحمول جوا وقانونا .. بقلم: الصادق ابومنتصر    يؤتي الملك من يشاء .. بقلم: إسماعيل عبد الله    الضربونا عساكر والحكومة سكتت عشان كدا مفترض الحكومة المدنية تستقيل عشان يحكمونا العساكر ويضربونا اكتر .. بقلم: راشد عبدالقادر    بعض قضايا الإقتصاد السياسي لمشروع الجزيرة .. بقلم: صديق عبد الهادي    هل عجز علماء النفس في توصيف الشخصية السودانية؟ .. بقلم: د. فراج الشيخ الفزاري    نحو خطاب إسلامي مستنير يؤصل للحرية والعدالة الاجتماعية والوحدة .. بقلم: د. صبري محمد خليل/ أستاذ فلسفة القيم الإسلامية فى جامعه الخرطوم    ثم ماذا بعد أن بدأت الطائرات الإسرائيلية تطير في أجواء السُّودان يا فيصل محمد صالح؟ .. بقلم: عبدالغني بريش فيوف    خواطر حول المجلس التشريعي، الدعم السلعي، وسعر الصرف .. بقلم: أ.د. علي محمد الحسن    فيروس كورونا .. بقلم: د. حسن حميدة - مستشار تغذية – ألمانيا    استراحة - أن شاء الله تبوري لحدي ما اظبط اموري .. بقلم: صلاح حمزة / باحث    في ذمة الله مذيعة النيل الأزرق رتاج الأغا    متى يعاد الطلاب السودانيين العالقين فى الصين الى أرض الوطن؟ .. بقلم: موسى بشرى محمود على    هجوم على مذيع ....!    شرطة تضبط شبكة لتصنيع المتفجرات بشرق النيل    زيادة نسبة الوفيات بحوادث مرورية 12%    الفاتح جبرا:قصة (إستهداف الدين) وإن الدين في خطر والعقيدة في خطر ده كلو (حنك بيش) كما يقول أولادنا    محمد عبد الكريم يدعو السودانيين إلى الخروج "لتصحيح مسار الثورة"    البرهان يتلقى برقية شكر من ملك البحرين    البرهان يعزي أسرة الراحل فضل الله محمد    5 ملايين درهم جائزة "الأول" في مسابقة "شاعر المليون"    ميناء بورتسودان يستقبل كميات من الجازولين    وزير الري يتعهد بتأهيل مشاريع الأيلولة بالشمالية    لجنة التحقيق في أحداث "الجنينة" تتلقى شكاوى المواطنين    برلمان العراق يصوت على إنهاء تواجد القوات الأجنبية    إيران تهدد بالرد على مقتل سليماني    الإعدام شنقاً ل (27) شخصاً في قضية المعلم أحمد الخير    حريق محدود بمبني قيادة القوات البرية للجيش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





6 أسئلة اختبر بها سعادتك
نشر في النيلين يوم 17 - 01 - 2015

«هل أنت سعيد؟»..سؤال يبدو صعب جدًا لأن الكثيرين لم يحاولوا من الأساس الإجابة عليه.
تستمر الحياة ولا يطرحه أحد على نفسه رغم ان الإجابة عليه توفر دفعة معنوية للإنسان في حالة إدراك جوانب سعادته، وتمثل وقفة تصحيحية يحاول بها من لا يشعر بالسعادة تعديل جوانب من حياته.
يمكنك ببساطة الإجابة عن هذا السؤال كما تقول لنا مجلة «لاكسبريس» الفرنسية التي حددت في استبيان للقراء يختبر سعادتهم من خلال أسئلة تتلعق بعدد ب7 محاور.
و هنا نقدّم لك عناصر الاختبار وعليك أنت الإجابة:
1 صورتك عن نفسك
عليك أن تسأل نفسك عن مدى رضائك عن صورتك أمام نفسك وعن صورتك عند الآخرين هل هي إيجابية أم؟، ولا يتعين عليك الفصل بين الصورتين حتى لا تشعر بالتناقض.
ولكي تصل إلى الإجابة لابد أن تقول لنفسك لو جدت بعض العيوب: «لا أحد كامل».
2- الصحة
سؤال الصحة الجسدية والمعنوية سؤال أساسي في تقدير سعادتك، رؤيتك الذاتية عن صحتك تؤثر بشدة في وجودك، الشعور بأنك تسيطر قدر المستطاع على جسدك يجعلك مستعداً دائما على تبني كل التصرفات الملائمة لاستمرار حالتك الصحية الجيدة.
ولو شعرت أن أمورك الصحية ليست على ما يرام فهذا يعني أن تصرفاتك الحياتية بها مشكلة وعليك أن تغير منها.
3- العلاقة مع الآخرين
علاقتك مع الغير ومع أقاربك أيضًا مفتاح مهم من مفاتيح سعادتك، كلما زاد عدد من يحيطون بك وزاد دعمهم لك كلما ضمن لك ذلك قدر مؤكد من سعادتك النفسية.
في هذا السياق، لو كنت متزوجاً لابد أن تقيم باستمرار علاقتك الزوجية حتى لو كان يوجد بها بعض المشاكل الصغيرة وتأكد أنه من الصعب الاتفاق على كل شيء.
عليك أيضاً تقييم علاقتك مع أطفالك لأن هناك دراسة أمريكية أجريت على 181 أمًا وجدت أنه بالرغم من شعور الأمهات بسعادة من ممارسة دورهم فى تربية أطفالهم إلا أنها سعادة نسبية يعتريها أحيانا الشعور بالاكتئاب من فرط الإحساس بالمسؤولية.
4- العمل
تشعر بالسعادة لو اعتقدت أن عملك يحقق لك نوعا من التحقق وليس مجرد وظيفة تحقق لك راتبًا.
لو توفر هذا الشعور سيجعلك تمارس العمل بروح إيجابية مختلفة. اسأل نفسك دائماً «لماذا أعمل؟»، وإجابتك ستحمل معنى أعمق مما تتصور.
5- الوضع الاجتماعي
سؤال الوضع الاجتماعي يرتبط بسؤال صورتك عن نفسك هو انعكاس لها، فمحددات صورتنا عن أنفسنا ترتبط دون شك بعناصر خارجية منها العائلة التي نتتمي لها، الدخل الذي نتحصل عليه. مكانتنا في المجتمع ووضعنا فيه ومدى رضائنا عنه عناصر مهمة في تحديد مقدار سعادتنا.
6- الالتزام
سؤال لابد أن تطرحه على نفسك دائما: هل تلعب دور في مساعدة الآخرين أى هل تفيدهم في شيء؟ وتأكد أنك كلما أبديت اهتماماً بالغير كلما كنت أكثر سعادة، والعكس صحيح.
وما سبق نتيجة علمية نشرت في مجلة science، عام 2008، ولابد أن تترجم التزامك نحو الغير وتجاه المجتمع في أفعال محددة من خلال التطوع في بعض الأنشطة الخيرية.
المصري اليوم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.