الصحة العالمية ..1600 قتيل في هجمات علي مراكز صحية سودانية    مسيرات مليشيا الدعم السريع تستهدف محولات محطة المقرن التحويلية بعطبره    "فيفا" يطلق تذاكر ب60 دولارا لكل مباراة في "مونديال 2026"    استمرار اللجان.. وهزيمة "هلال الجان"..!!    مدرب رديف المريخ يثمن جهود الإدارة..محسن سيد: لدينا مواهب مميزة وواعدة في الرديف    تعادل مثير بأجمل مباريات الدوري الانجليزي    وزير سوداني سابق يعلن عودته للمشهد بخطاب من رئيس الوزراء    مسيرات انتحارية تستهدف عطبرة    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    وزير الداخلية يدشن العمل بإستخراج البطاقة الشخصية وبطاقة الأجانب من أصول سودانية    مبارك أردول: قصف مدفعي مكثف يستهدف الدلنج ونذر المواجهة المسلحة تقترب بشدة    شاهد بالصورة والفيديو.. "نهلة" تخرج في مقطع ترد فيه على زوجها "ميسرة" بعد أن اتهمها بشرب "البيرة" وإقامة علاقة غير شرعية مع شاب ببريطانيا    رئيس مجلس السيادة : عدم حرمان أي سوداني من استخراج الأوراق الثبوتية حتى وإن كان لديه بلاغات جنائية فهذه حقوق مشروعة    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    مكتول هواك يترجّل    شاهد بالفيديو.. الفنان أحمد أمين وعروسه الحسناء يرقصان في "جرتق" زواجهما على أنغام أغنية (يا سلام سلم)    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    شاهد بالصور.. المودل هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل على مواقع التواصل بعد ظهورها بأزياء ضيقة ومحذقة ومثيرة    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    مستشار ترامب يصل إلى الرياض    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    البرهان يصل الرياض    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أسئلة اختبر بها سعادتك
م ت نشر في النيلين يوم 17 - 01 - 2015

«هل أنت سعيد؟»..سؤال يبدو صعب جدًا لأن الكثيرين لم يحاولوا من الأساس الإجابة عليه.
تستمر الحياة ولا يطرحه أحد على نفسه رغم ان الإجابة عليه توفر دفعة معنوية للإنسان في حالة إدراك جوانب سعادته، وتمثل وقفة تصحيحية يحاول بها من لا يشعر بالسعادة تعديل جوانب من حياته.
يمكنك ببساطة الإجابة عن هذا السؤال كما تقول لنا مجلة «لاكسبريس» الفرنسية التي حددت في استبيان للقراء يختبر سعادتهم من خلال أسئلة تتلعق بعدد ب7 محاور.
و هنا نقدّم لك عناصر الاختبار وعليك أنت الإجابة:
1 صورتك عن نفسك
عليك أن تسأل نفسك عن مدى رضائك عن صورتك أمام نفسك وعن صورتك عند الآخرين هل هي إيجابية أم؟، ولا يتعين عليك الفصل بين الصورتين حتى لا تشعر بالتناقض.
ولكي تصل إلى الإجابة لابد أن تقول لنفسك لو جدت بعض العيوب: «لا أحد كامل».
2- الصحة
سؤال الصحة الجسدية والمعنوية سؤال أساسي في تقدير سعادتك، رؤيتك الذاتية عن صحتك تؤثر بشدة في وجودك، الشعور بأنك تسيطر قدر المستطاع على جسدك يجعلك مستعداً دائما على تبني كل التصرفات الملائمة لاستمرار حالتك الصحية الجيدة.
ولو شعرت أن أمورك الصحية ليست على ما يرام فهذا يعني أن تصرفاتك الحياتية بها مشكلة وعليك أن تغير منها.
3- العلاقة مع الآخرين
علاقتك مع الغير ومع أقاربك أيضًا مفتاح مهم من مفاتيح سعادتك، كلما زاد عدد من يحيطون بك وزاد دعمهم لك كلما ضمن لك ذلك قدر مؤكد من سعادتك النفسية.
في هذا السياق، لو كنت متزوجاً لابد أن تقيم باستمرار علاقتك الزوجية حتى لو كان يوجد بها بعض المشاكل الصغيرة وتأكد أنه من الصعب الاتفاق على كل شيء.
عليك أيضاً تقييم علاقتك مع أطفالك لأن هناك دراسة أمريكية أجريت على 181 أمًا وجدت أنه بالرغم من شعور الأمهات بسعادة من ممارسة دورهم فى تربية أطفالهم إلا أنها سعادة نسبية يعتريها أحيانا الشعور بالاكتئاب من فرط الإحساس بالمسؤولية.
4- العمل
تشعر بالسعادة لو اعتقدت أن عملك يحقق لك نوعا من التحقق وليس مجرد وظيفة تحقق لك راتبًا.
لو توفر هذا الشعور سيجعلك تمارس العمل بروح إيجابية مختلفة. اسأل نفسك دائماً «لماذا أعمل؟»، وإجابتك ستحمل معنى أعمق مما تتصور.
5- الوضع الاجتماعي
سؤال الوضع الاجتماعي يرتبط بسؤال صورتك عن نفسك هو انعكاس لها، فمحددات صورتنا عن أنفسنا ترتبط دون شك بعناصر خارجية منها العائلة التي نتتمي لها، الدخل الذي نتحصل عليه. مكانتنا في المجتمع ووضعنا فيه ومدى رضائنا عنه عناصر مهمة في تحديد مقدار سعادتنا.
6- الالتزام
سؤال لابد أن تطرحه على نفسك دائما: هل تلعب دور في مساعدة الآخرين أى هل تفيدهم في شيء؟ وتأكد أنك كلما أبديت اهتماماً بالغير كلما كنت أكثر سعادة، والعكس صحيح.
وما سبق نتيجة علمية نشرت في مجلة science، عام 2008، ولابد أن تترجم التزامك نحو الغير وتجاه المجتمع في أفعال محددة من خلال التطوع في بعض الأنشطة الخيرية.
المصري اليوم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.