محتجون يغلقون جسر المنشية وأسرة الشهيد عبد المجيد تحذّر الحكومة    النقد الدولي: رفع السودان من قائمة الارهاب خطوة لتخفيف أعباء الديون    عبدالله النفيسي: السودان سيصبح قاعدة أمريكية في أفريقيا.. وصحفي: ماذا عن تركيا وقطر؟    "370" مليون دولار منحة من البنك الدولي للسودان    المجموعة السودانية للدفاع عن حقوق الانسان: بيان حول بشريات رفع العقوبات الامريكية و نذر التطبيع مع اسرائيل    رسميًا.. المريخ يضم مهاجم الأولمبي السوداني    الهلال والمريخ يصطدمان في ديربي حسم الدوري    نتنياهو: اتفاق السودان تحول هائل .. في 67 تبنت الخرطوم اللاءات الثلاث واليوم تقول نعم للتطبيع    هل النظام السياسي الأمريكي ديمقراطي ؟ .. بقلم: معتصم أقرع    قبل الطبع: شركات للامن والوطني تعمل بأرباحها .. بقلم: د. كمال الشريف    الاقتصاد التشاركي ودوره في التنمية الاقتصادية .. بقلم: الدكتور: عادل عبد العزيز حامد    الاختصاصي د. عبد الرحمن الزاكي: وكان القرشي صديقنا الأول!.    مجموعة تسطو على مكتب عضو بلجنة إزالة التمكين    توثيق وملامح من أناشيد الأكتوبريات .. بقلم: صلاح الباشا    د. أشراقة مصطفي أبنة كوستي والدانوب يعرفها .. بقلم: عواطف عبداللطيف    التطبيع طريق المذلة وصفقة خاسرة .. بقلم: د. محمد علي طه الكوستاوي    اذا كنت يا عيسى إبراهيم أكثر من خمسين سنة تعبد محمود محمد طه الذى مات فأنا أعبد الله الحى الذى لا يموت!! (2) .. بقلم: عثمان الطاهر المجمر طه /باريس    في ذكرى فرسان الاغنية السودانية الثلاثة الذين جمعتهم "دنيا المحبة" عوض احمد خليفة، الفاتح كسلاوى، زيدان ابراهيم .. بقلم: أمير شاهين    فلسفة الأزمان في ثنايا القرآن: العدل (1) .. بقلم: معتصم القاضي    ارتفاع وفيات الحمى بالولاية الشمالية إلى 63 حالة و1497 إصابة    عن العطر و المنديل ... تأملات سيوسيولوجية .. بقلم: د. محمد عبد الحميد    نيابة الفساد توجه الاتهام لبكري وهاشم في قضية هروب المدان فهد عبدالواحد    المحكمة تطلب شهادة مدير مكتب علي عثمان في قضية مخالفات بمنظمة العون الانساني    الحمي النزفية في الشمالية.. بقلم: د. زهير عامر محمد    موسى محمد الدود جبارة : مداخل ونقرشات علي حواف بيان اللجنة الاقتصادية للحزب الشيوعي السوداني    حملة لتوزيع غاز الطبخ في الميادين العامّة بولاية الخرطوم    خالد التيجاني النور يكتب :السلام المختطف    إحالة ملف متهم بقتل وكيل نيابة إلى الجنائية ببحري    اعتراف قضائي للمتهم الأول بقتل شاب    الغرامة لشاب ادين بتعاطي المخدرات    ترامب يهدد بتعليق عمل الكونغرس لإقرار التعيينات التي يريدها    كورونا في ألمانيا.. 2866 إصابة جديدة والعدد الكلي يتجاوز 130 ألف إصابة    حمد بن جاسم يكشف "الدروس المستفادة" من الوباء الذي يجتاح العالم    مدثر خيري:الاتحاد العام ليس الجهة التي تحدد بطلان جمعية المريخ    الكاردينال ينصح (الكوارتي) بخدمة اهله واسرته    الاتحاد السوداني يطبق الحظر الكلي    لجان مقاومة القطاع الاقتصادي تتمسك باقالة وزير المالية    تحديد (7) ساعات لتحرك المواطنين أثناء أيام حظر التجوال بالخرطوم    عبد الباري عطوان :ترامب يعيش أسوَأ أيّامه.. وجشعه الاقتصاديّ حوّله إلى مُهرِّجٍ    البدوي: زيادة الأجور للعاملين بنسبة (569%)    مشاركة المطرب...!    الناطق باسم الحكومة الفلسطينية: تسجيل 10 إصابات جديدة بكورونا    مجمع الفقة: لا تمنع صلاة الجماعة والجمعة إلا بوقف التجمعات    توتنهام يتدرب رغم الحظر    نصر الدين مفرح :نحن نتابع كل التّطوُّرات ولن نتوانى في منع إقامة صلوات الجماعة    أمير تاج السر:أيام العزلة    ردود أفعال قرار كاس تتواصل.. إشادات حمراء وحسرة زرقاء    «كاس» توجه ضربة ثانية للهلال وترفض شكواه حول النقاط المخصومة بأمر الفيفا    البرهان يتلقى برقية شكر من ملك البحرين    البرهان يعزي أسرة الراحل فضل الله محمد    5 ملايين درهم جائزة "الأول" في مسابقة "شاعر المليون"    ميناء بورتسودان يستقبل كميات من الجازولين    وزير الري يتعهد بتأهيل مشاريع الأيلولة بالشمالية    لجنة التحقيق في أحداث "الجنينة" تتلقى شكاوى المواطنين    برلمان العراق يصوت على إنهاء تواجد القوات الأجنبية    إيران تهدد بالرد على مقتل سليماني    الإعدام شنقاً ل (27) شخصاً في قضية المعلم أحمد الخير    حريق محدود بمبني قيادة القوات البرية للجيش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





6 أسئلة اختبر بها سعادتك
نشر في النيلين يوم 17 - 01 - 2015

«هل أنت سعيد؟»..سؤال يبدو صعب جدًا لأن الكثيرين لم يحاولوا من الأساس الإجابة عليه.
تستمر الحياة ولا يطرحه أحد على نفسه رغم ان الإجابة عليه توفر دفعة معنوية للإنسان في حالة إدراك جوانب سعادته، وتمثل وقفة تصحيحية يحاول بها من لا يشعر بالسعادة تعديل جوانب من حياته.
يمكنك ببساطة الإجابة عن هذا السؤال كما تقول لنا مجلة «لاكسبريس» الفرنسية التي حددت في استبيان للقراء يختبر سعادتهم من خلال أسئلة تتلعق بعدد ب7 محاور.
و هنا نقدّم لك عناصر الاختبار وعليك أنت الإجابة:
1 صورتك عن نفسك
عليك أن تسأل نفسك عن مدى رضائك عن صورتك أمام نفسك وعن صورتك عند الآخرين هل هي إيجابية أم؟، ولا يتعين عليك الفصل بين الصورتين حتى لا تشعر بالتناقض.
ولكي تصل إلى الإجابة لابد أن تقول لنفسك لو جدت بعض العيوب: «لا أحد كامل».
2- الصحة
سؤال الصحة الجسدية والمعنوية سؤال أساسي في تقدير سعادتك، رؤيتك الذاتية عن صحتك تؤثر بشدة في وجودك، الشعور بأنك تسيطر قدر المستطاع على جسدك يجعلك مستعداً دائما على تبني كل التصرفات الملائمة لاستمرار حالتك الصحية الجيدة.
ولو شعرت أن أمورك الصحية ليست على ما يرام فهذا يعني أن تصرفاتك الحياتية بها مشكلة وعليك أن تغير منها.
3- العلاقة مع الآخرين
علاقتك مع الغير ومع أقاربك أيضًا مفتاح مهم من مفاتيح سعادتك، كلما زاد عدد من يحيطون بك وزاد دعمهم لك كلما ضمن لك ذلك قدر مؤكد من سعادتك النفسية.
في هذا السياق، لو كنت متزوجاً لابد أن تقيم باستمرار علاقتك الزوجية حتى لو كان يوجد بها بعض المشاكل الصغيرة وتأكد أنه من الصعب الاتفاق على كل شيء.
عليك أيضاً تقييم علاقتك مع أطفالك لأن هناك دراسة أمريكية أجريت على 181 أمًا وجدت أنه بالرغم من شعور الأمهات بسعادة من ممارسة دورهم فى تربية أطفالهم إلا أنها سعادة نسبية يعتريها أحيانا الشعور بالاكتئاب من فرط الإحساس بالمسؤولية.
4- العمل
تشعر بالسعادة لو اعتقدت أن عملك يحقق لك نوعا من التحقق وليس مجرد وظيفة تحقق لك راتبًا.
لو توفر هذا الشعور سيجعلك تمارس العمل بروح إيجابية مختلفة. اسأل نفسك دائماً «لماذا أعمل؟»، وإجابتك ستحمل معنى أعمق مما تتصور.
5- الوضع الاجتماعي
سؤال الوضع الاجتماعي يرتبط بسؤال صورتك عن نفسك هو انعكاس لها، فمحددات صورتنا عن أنفسنا ترتبط دون شك بعناصر خارجية منها العائلة التي نتتمي لها، الدخل الذي نتحصل عليه. مكانتنا في المجتمع ووضعنا فيه ومدى رضائنا عنه عناصر مهمة في تحديد مقدار سعادتنا.
6- الالتزام
سؤال لابد أن تطرحه على نفسك دائما: هل تلعب دور في مساعدة الآخرين أى هل تفيدهم في شيء؟ وتأكد أنك كلما أبديت اهتماماً بالغير كلما كنت أكثر سعادة، والعكس صحيح.
وما سبق نتيجة علمية نشرت في مجلة science، عام 2008، ولابد أن تترجم التزامك نحو الغير وتجاه المجتمع في أفعال محددة من خلال التطوع في بعض الأنشطة الخيرية.
المصري اليوم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.