الخرطوم وأنقرة .. من ذاكرة التاريخ إلى الأمن والتنمية    مدرب المنتخب السوداني : مباراة غينيا ستكون صعبة    لميس الحديدي في منشورها الأول بعد الطلاق من عمرو أديب    شاهد بالفيديو.. مشجعة المنتخب السوداني الحسناء التي اشتهرت بالبكاء في المدرجات تعود لأرض الوطن وتوثق لجمال الطبيعة بسنكات    شاهد بالفيديو.. "تعب الداية وخسارة السماية" حسناء السوشيال ميديا أمنية شهلي ترد على معلق سخر من إطلالتها قائلاً: "لونك ضرب"    تحولا لحالة يرثى لها.. شاهد أحدث صور لملاعب القمة السودانية الهلال والمريخ "الجوهرة" و "القلعة الحمراء"    الجيش في السودان يصدر بيانًا حول استهداف"حامية"    الجيش السوداني يسترد "الدانكوج" واتهامات للدعم السريع بارتكاب جرائم عرقية    مطار الخرطوم يعود للعمل 5 يناير القادم    رقم تاريخي وآخر سلبي لياسين بونو في مباراة المغرب ومالي    شرطة ولاية القضارف تضع حدًا للنشاط الإجرامي لعصابة نهب بالمشروعات الزراعية    استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وراء تزايد تشتت انتباه المراهقين    بدء أعمال ورشة مساحة الإعلام في ظل الحكومة المدنية    ما بين (سبَاكة) فلوران و(خَرمجَة) ربجيكامب    ضربات سلاح الجو السعودي لتجمعات المليشيات الإماراتية بحضرموت أيقظت عدداً من رموز السياسة والمجتمع في العالم    قرارات لجنة الانضباط برئاسة مهدي البحر في أحداث مباراة الناصر الخرطوم والصفاء الابيض    غوتيريش يدعم مبادرة حكومة السودان للسلام ويدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    استقبال رسمي وشعبي لبعثة القوز بدنقلا    نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    قبور مرعبة وخطيرة!    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الجلوس طويلا يصيبك ب7 أمراض
العربي نشر في النيلين يوم 10 - 09 - 2015

الأشخاص الذين يجلسون ساعات طوال يوميا دون النهوض والتجول في المكان، يجب عليهم الانتباه إلى دراسة حديثة تربط تلك العادة بمشكلات صحية مزمنة” جاء ذلك في سياق تقرير بصحيفة “فوكوس أونلاين” الألمانية.
وفيما يلى سبعة أضرار صحية ناجمة عن الجلوس طويلا:
1-آلام الظهر:
من يعمل في وضعية الجلوس ثم يظل في المنزل راقداً على الأريكة بشكل دائم، لا بد أن يعانى عاجلاً أو آجلا من آلام الظهر.
مع وضع الجلوس الدائم، يتركز التحميل على العمود الفقري وعضلات الظهر أكثر من وضعي الوقوف أو المشي.
وقد أظهرت الدراسات أن وضع الوقوف يساهم في عدم الضغط على الأقراص الفقرية.
2-تأثر الأوعية الدموية
بعد الجلوس لمدة ساعة، ينخفض أداء الأوعية بنسبة تصل إلى 60 %.
وتتأثر أوردة الساق في المقام الأول بحسب الدكتور”ماركوس شتوكر”، مدير مركز الوريد بمستشفى جامعة بوخوم.
وأضاف شتوكر: “من خلال الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يتراكم الدم في الساقين، مما يؤدي إلى تورمات مؤلمة في الساقين، وعلى المدى الطويل تهدد أوردة الساقين بالتلف “.
3-الصداع
بحسب تقديرات دكتور “هارتموت جوبيل”، رئيس مركز كييل للآلام، فإن آلاف الناس يعانون من الصداع بسبب الجلوس لفترات طويلة.
وأشار إلى أن 70 % من حالات الصداع سببها الجلوس لفترات طويلة، جراء توترات الرقبة.
4-زيادة الوزن
بدوره، قال “كلاوس فولكر” من مستشفى جامعة مونستر: “ الجلوس طويل المدى يتبعه عدم حرق السعرات الحرارية بشكل جيد، بالإضافة إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي والنتيجة تكون السمنة”.
وفي وضع الوقوف، يحرق الجسم السعرات الحرارية بشكل أسرع وفقا للتكوين البدني.
5- ضعف الدورة الدموية للقلب
أظهرت دراسة “مايو كلينيك” في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين يجلسون في كثير من الأحيان تتزايد لديهم مخاطر الإصابة باضطرابات القلب وأمراض الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي مثل مرض السكري: ويزيد احتمال الإصابة نتيجة جلوس لمدة أربع ساعات يومياً بنسبة 14 في المئة.
6-إرتفاع خطر الإصابة بالسرطان
أثبتت دراسة أجرتها جامعة “ريغنسبورغ” أن الناس الذين يجلسون طويلاً أكثر عرضة بالإصابة بسرطان القولون والرحم و الرئة، وأن 10 % من جميع حالات سرطان القولون والمستقيم سببها الجلوس لمدة طويلة، لأن ذلك يبطئ من نشاط الجهاز الهضمي ويضيق أيضا الأوعية الدموية.
7-تناقص أداء المخ
قلة الحركة تؤثر سلبا على أداء المخ في الإنسان، إذ لا يصل إلى الدماغ سوى كمية قليلة من الأكسجين، ونتيجة لذلك، تقل سرعة التفكير.
ولحل هذه المشاكل الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة يؤكد الطبيب “كلاوس فولكر” أن الخروج الوحيد من ذلك المأزق يتمثل في “الحركة”.
ولكن قليلا من الرياضة لا تكفي، بحسب فولكر الذي نصح ب “خمس دقائق سيرًا على الأقدام لكل ساعة جلوس″، للحماية من المخاطر المترتبة على ذلك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.