رسمياً.. ريجيكامب مديراً فنياً للهلال    نهضة تونس و عصار يسيران لوضع خارطة جديدة للكرة بالقضارف    د. أمين حسن عمر يكتب: ديمقراطية أهل السودان    كامل إدريس يحسم الجدل حول تعيين وزير الثروة الحيوانية الذي يملك جنسية اماراتية    هل سيعود المصباح أبوزيد علي متن طائرة كامل إدريس ؟!    ضبط عدد 12 سبيكة ذهبية وأربعة كيلو من الذهب المشغول وتوقف متهم يستغل عربة دفار محملة بمنهوبات المواطنين بجسر عطبرة    اعفاءات من رسوم السكن والتسجيل بالداخليات لأبناء الشهداء والمشاركين في معركة الكرامة    والي النيل الأبيض يزور نادي الرابطة كوستي ويتبرع لتشييّد مباني النادي    الكشف عن المرشحين للفوز بجائزة الكرة الذهبية 2025    حميدان التركي يعود إلى أرض الوطن بعد سنوات من الاحتجاز في الولايات المتحدة    لجنة أمن ولاية الخرطوم تشيد باستجابة قادة التشكيلات العسكرية لإخلائها من المظاهر العسكرية    عزيمة وصمود .. كيف صمدت "الفاشر" في مواجهة الهجوم والحصار؟    مناوي يُعفي ثلاثة من كبار معاونيه دفعة واحدة    بالصور.. تعرف على معلومات هامة عن مدرب الهلال السوداني الجديد.. مسيرة متقلبة وامرأة مثيرة للجدل وفيروس أنهى مسيرته كلاعب.. خسر نهائي أبطال آسيا مع الهلال السعودي والترجي التونسي آخر محطاته التدريبية    شاهد بالفيديو.. بالموسيقى والأهازيج جماهير الهلال السوداني تخرج في استقبال مدرب الفريق الجديد بمطار بورتسودان    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    شاهد بالصورة والفيديو.. سيدة سودانية تطلق "الزغاريد" وتبكي فرحاً بعد عودتها من مصر إلى منزلها ببحري    حادث مرورى بص سفرى وشاحنة يؤدى الى وفاة وإصابة عدد(36) مواطن    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    شاهد.. الفنانة إيلاف عبد العزيز تفاجئ الجميع بعودتها من الإعتزال وتطلق أغنيتها الترند "أمانة أمانة"    شاهد بالفيديو.. بعد عودتهم لمباشرة الدراسة.. طلاب جامعة الخرطوم يتفاجأون بوجود "قرود" الجامعة ما زالت على قيد الحياة ومتابعون: (ما شاء الله مصنددين)    يؤدي إلى أزمة نفسية.. إليك ما يجب معرفته عن "ذهان الذكاء الاصطناعي"    الشهر الماضي ثالث أكثر شهور يوليو حرارة على الأرض    عمر بخيت مديراً فنياً لنادي الفلاح عطبرة    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (روحوا عن القلوب)    الجمارك تُبيد (77) طنا من السلع المحظورة والمنتهية الصلاحية ببورتسودان    12 يومًا تحسم أزمة ريال مدريد    الدعم السريع: الخروج من الفاشر متاح    التفاصيل الكاملة لإيقاف الرحلات الجوية بين الإمارات وبورتسودان    الطوف المشترك لمحلية أمدرمان يقوم بحملة إزالة واسعة للمخالفات    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    نجوم الدوري الإنجليزي في "سباق عاطفي" للفوز بقلب نجمة هوليوود    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 تغييرات يشهدها جسمك عند تناول كمية كافية من الماء.. تعرف عليها
المصري لايت نشر في النيلين يوم 15 - 11 - 2015

توصلت الأبحاث و الدراسات إلى أن شرب الكثير من المياه قد يكون أسهل وأرخص وسيلة للحصول على صحة جيدة، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يؤثر على كل شيء بدءا من البشرة إلى المزاج إلى كل عضو من أعضاء أجسامنا التي يتكون حوالي 60 في المئة منها من المياه، وعدم البقاء رطبا يمكن أن يسبب مشاكل كثيرة نحن في غنى عنها، ولذلك ينبغي أن نبذل جهودنا لجعل شرب الكثير من المياه جزءا من روتين حياتنا اليومي، لأن شرب الماء ببساطة يغير أجسامنا للأفضل.
pox6m6wu0w1muto
فوائد مياه الشرب تم بحثها على نطاق واسع، وقد أشارت الأبحاث و التقارير أكثر من مرة إلى أن شرب ما يكفي من المياه يمنح الشخص بشرة رطبة وناعمة تماما مثل بشرة الطفل الرضيع، ولكن هناك ما هو أكثر أهمية من الفوائد الجمالية المحتملة لشرب المياه حيث تبين أيضا أن استهلاك المياه يمكن أن يحافظ على أعضائنا الداخلية في حالة جيدة.
شرب المياه يساعد الكلى على طرد السموم من الدم مما يساعد في منع التهابات المسالك البولية والإمساك، ويمنع العضلات من التقلص، لذلك إذا كنت لا تشرب بالفعل الكثير من الماء، فعليك أن تبدأ من الآن، وفيما يلي خمس تغييرات يشهدها جسمك عند شرب الماء.
1- تنظيم حركة الأمعاء
يعتبر الإمساك مشكلة يعاني منها الكثيرون وبدلا من الذهاب إلى الطبيب و تناول الأدوية المختلفة و الملينات ، يكفي أن تتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم حيث تبين أن شرب الماء يساعد في تنظيم حركة الأمعاء و يمنع الإمساك.
2- تسهيل عمل الكلى
السم الرئيسي في جسم الإنسان هو blood urea nitrogen (BUN) و التي يبدو أنها تذوب في الماء، وتتمثل وظيفة الكلى في معالجة هذا السم ومن ثم التخلص منه عن طريق التبول، لكن هذه المهمة تصبح صعبة إذا كان الشخص لا يتناول ما يكفي من السوائل، لذلك فإن شرب الكثير من الماء يساعد الكلى على تنظيف و تنقية الدم.
3- حماية العضلات من الإرهاق
الحفاظ على التوازن الصحيح من الشوارد والسوائل أمر بالغ الأهمية للحصول على الخلايا التي تشكل العضلات التي يمكن أن تذبل في حال عدم حصولها على ما يكفي من السوائل، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى انبساط العضلات ويساعدها على الأداء الجيد.
4- يمنحك مظهرا أفضل
شرب المياه لا يؤدي بالضرورة إلى علاج حب الشباب أو اختفاء التجاعيد، ولكن شكل البشرة يتغير و يجف عندما يحتاج للمياه لأن أعضاءنا الداخلية تأخذ الرطوبة من الجلد مما يجعله جافا و تبدو التجاعيد أعمق ، ولذلك فإن تناول ما يكفي من مياه الشرب يجعل بشرتك أرطب ومظهرك أفضل.
5- التقليل من الشعور بالجوع
شرب الكثير من الماء و تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من المياه يساعدنا على الشعور بالشبع لفترات أطول، وهذا السر لا يعرفه إلا من يتبعون نظاما غذائيا لنقص الوز حيث أنهم عادة إلى استخدام هذه الحيلة لتجنب تناول الوجبات الخفيفة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.