السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    إلغاء منصب نائب القائد العام .. تعيين كباشي وميرغني ادريس مساعدين للقائد العام    القوات المسلحة السودانية: أبطال الدلنج يسطرون ملحمة جديدة من ملاحم الفداء والتضحية    خالد الإعيسر يكتب:السودان أمام فرصة جديدة    البرهان يشهد مراسم تسليم وتسلم رئاسة هيئة الأركان – فيديو    "جوجل" تحذر من ثغرة أمنية تهدد مستخدمي كروم    فريق طبي ينقذ رضيعاً ابتلع مسماراً بطول 5 سنتيمترات    طريقة حذف رسائل البريد الإلكترونى مرة واحدة فى Gmail    زد فى مواجهة قوية أمام المقاولون العرب بمجموعة الهبوط بالدورى    الزمالك يستقر على عدم المشاركة فى السوبر والكؤوس الأفريقية لكرة اليد    22 عاما على عرض فيلم "من نظرة عين" ل منى زكى    ريهام حجاج : مشهد وفاة ابنى فى توابع كان مشهداً مؤلماً من الناحية النفسية    نجوم يقتحمون عالم البيزنس.. أبرز قصص النجاح من الشاشة إلى العلامات التجارية    البرهان يصدر قرارًا    كامل إدريس يؤكد مضاعفة ميزانية الشباب والرياضة ويوجه بمنع الإعتداء على الميادين الثقافية والرياضية    لجنة أمن محلية الخرطوم تصدر قرارا بحصر التجار والعاملين بالأسواق في إطار الضبط الأمني    الريال يسقط وبرشلونة يبتعد في الصدارة    كاف يراوغ ببراعة    قائمة المجلس الحالي تتقدم مرة أخرى لقيادة الرومان    مقررات الاجتماع الدوري لمجلس تسيير نادي المريخ    حسين خوجلي يكتب: فريقان وعميد ودم وشهيد    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    الزمالك فى مواجهة قوية أمام المصري بافتتاح منافسات مجموعة التتويج بالدوري    ماذا يحدث عند شرب القهوة يوميا لمدة 14 يوما؟.. فوائد لا تتوقعها    كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟.. أخطاء شائعة قد تُفسد دقة النتائج    الفواكه والخضروات مفيدة إذا عرفت كيف تأكلها.. تعرف على أفضل الطرق الصحية    شاهد بالصور.. بإطلالة أنيقة الفنانة إيمان الشريف ترد على هجوم النشطاء بشأن التسجيلات المسربة لها: (التجاهل صدقة جارية علي فقراء الأدب)    شاهد بالصورة والفيديو.. دخل معها في وصلة رقص مثيرة.. الفنان محمد بشير يتعاقد مع "راقصة" مصرية لإشعال حفل عيد ميلاده    شاهد بالفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها بظهورها "عروساً" مع ممثل مصري معروف    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    شاهد بالفيديو.. من هو مجاهد سهل رئيس نادي المريخ؟ تعرف على مجال عمله والشركات التي يديرها!!    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 تغييرات يشهدها جسمك عند تناول كمية كافية من الماء.. تعرف عليها
المصري لايت نشر في النيلين يوم 15 - 11 - 2015

توصلت الأبحاث و الدراسات إلى أن شرب الكثير من المياه قد يكون أسهل وأرخص وسيلة للحصول على صحة جيدة، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يؤثر على كل شيء بدءا من البشرة إلى المزاج إلى كل عضو من أعضاء أجسامنا التي يتكون حوالي 60 في المئة منها من المياه، وعدم البقاء رطبا يمكن أن يسبب مشاكل كثيرة نحن في غنى عنها، ولذلك ينبغي أن نبذل جهودنا لجعل شرب الكثير من المياه جزءا من روتين حياتنا اليومي، لأن شرب الماء ببساطة يغير أجسامنا للأفضل.
pox6m6wu0w1muto
فوائد مياه الشرب تم بحثها على نطاق واسع، وقد أشارت الأبحاث و التقارير أكثر من مرة إلى أن شرب ما يكفي من المياه يمنح الشخص بشرة رطبة وناعمة تماما مثل بشرة الطفل الرضيع، ولكن هناك ما هو أكثر أهمية من الفوائد الجمالية المحتملة لشرب المياه حيث تبين أيضا أن استهلاك المياه يمكن أن يحافظ على أعضائنا الداخلية في حالة جيدة.
شرب المياه يساعد الكلى على طرد السموم من الدم مما يساعد في منع التهابات المسالك البولية والإمساك، ويمنع العضلات من التقلص، لذلك إذا كنت لا تشرب بالفعل الكثير من الماء، فعليك أن تبدأ من الآن، وفيما يلي خمس تغييرات يشهدها جسمك عند شرب الماء.
1- تنظيم حركة الأمعاء
يعتبر الإمساك مشكلة يعاني منها الكثيرون وبدلا من الذهاب إلى الطبيب و تناول الأدوية المختلفة و الملينات ، يكفي أن تتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم حيث تبين أن شرب الماء يساعد في تنظيم حركة الأمعاء و يمنع الإمساك.
2- تسهيل عمل الكلى
السم الرئيسي في جسم الإنسان هو blood urea nitrogen (BUN) و التي يبدو أنها تذوب في الماء، وتتمثل وظيفة الكلى في معالجة هذا السم ومن ثم التخلص منه عن طريق التبول، لكن هذه المهمة تصبح صعبة إذا كان الشخص لا يتناول ما يكفي من السوائل، لذلك فإن شرب الكثير من الماء يساعد الكلى على تنظيف و تنقية الدم.
3- حماية العضلات من الإرهاق
الحفاظ على التوازن الصحيح من الشوارد والسوائل أمر بالغ الأهمية للحصول على الخلايا التي تشكل العضلات التي يمكن أن تذبل في حال عدم حصولها على ما يكفي من السوائل، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى انبساط العضلات ويساعدها على الأداء الجيد.
4- يمنحك مظهرا أفضل
شرب المياه لا يؤدي بالضرورة إلى علاج حب الشباب أو اختفاء التجاعيد، ولكن شكل البشرة يتغير و يجف عندما يحتاج للمياه لأن أعضاءنا الداخلية تأخذ الرطوبة من الجلد مما يجعله جافا و تبدو التجاعيد أعمق ، ولذلك فإن تناول ما يكفي من مياه الشرب يجعل بشرتك أرطب ومظهرك أفضل.
5- التقليل من الشعور بالجوع
شرب الكثير من الماء و تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من المياه يساعدنا على الشعور بالشبع لفترات أطول، وهذا السر لا يعرفه إلا من يتبعون نظاما غذائيا لنقص الوز حيث أنهم عادة إلى استخدام هذه الحيلة لتجنب تناول الوجبات الخفيفة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.