افراد (القطيع) والشماتة في الهلال..!!    (بيراميدز والأهلي والملعب والبقية تاتي)    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    توجيهات بحجز جميع المركبات والشاحنات المخالفة لقرار حظر تداول الحديد الخردة ونقل الحطب بالخرطوم    وزير الشباب والرياضة بنهر النيل يؤكد دعمه لتفعيل العمل الشبابي والرياضي بالولاية    المنصوري يتعهد بتقديم الدعم لتنمية الثروة الحيوانية بمحلية الحصاحيصا وجامعة الجزيرة    موعد تجربة سيري 2.0 لأول مرة على آيفون    "إيغاد" ترحّب باستئناف السودان المشاركة في المنظمة    عبلة كامل حديث السوشيال ميديا رغم الغياب    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    انخفاض أسعار النفط والذهب والفضة يواصلان مكاسبهما    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    السودان.. الإعلان عن توفير 40 ألف وظيفة حكومية    السودان..تمديد فترة تسجيل طلاب الشهادة الثانوية للوافدين    ترامب يهاجم مغنيا شهيراً.. "رقصه مقزز وكلامه غير مفهوم"    وزير الشباب والرياضة يخاطب جماهير السَّلَمة الكباشي ويتكفّل برعاية البراعم والناشئين    مدير مستشفى سنار التعليمي يشيد بالمقاومة الشعبية والمنظمات لتطوير المستشفى    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    ليفربول يخسر أمام السيتي وهالاند يعود لهز الشباك ويكسر عقدة أنفيلد    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات بسيطة جداً تخلصك من الملل
مجلة الرجل نشر في النيلين يوم 02 - 01 - 2017

الملل، يقال أن الملل هو لص الأوقات الذي يحرمك من الاستمتاع بوقتك الذي يكون بلا ضغوط أو أشغال، ولكن ينبغي ألا يطول هذا الشعوركثيراً فهو يمنعك من قضاء وقت فراغك بشكل ممتع، وهنا سنتعرف على مجموعة خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من هذا الشعور وهي أولا أن تحدد سبب شعورك بالتحديد فإذا كان قيامك بالعمل بشكل متكرر هو السبب في الشعور بالملل، فهنا يجب إضافة بعض الأفعال الجديدة إليه أو القيام به بشكل مختلف، وإذا كان سبب الملل هو تراكم العمل فيجب في هذه الحالة تقسيمه إلى خطوات بسيطة.
ويمكنك ممارسة الرياضة فهي تساعد على التفكير السليم، أو زيارة بعض الأصحاب، أو التحدث عبر الهاتف مع شخص مقرّب لا تتحدث معه في الأحوال العادية، و الاندماج مع العالم الخارجي مع القيام ببعض الأعمال الترفيهية كاللعب أو التسلية المفيدة فهذا يمنع الملل ويدخل السرور إلى القلب.
ويجب التعامل مع الوقت بشكل صحيح ومحاولة استشعار أهميته في الحياة وأنه نعمة نعيش بها لا هماً على القلب، وحاول التفكر في سبب وجودك في الحياة و طرق استثمارك لوقتك بشكل نافع لك ولمن حولك وهنا حتماً لن تجد وقتاً لتمل فيه.
بدل استسلامك لمشاعر الملل السلبية حاول القيام بأفعال حركية كالمشي والكتابة والقراءة ومشاهدة بعض البرامج الوثائقية المفيدة وممارسة بعض الهوايات المحببة لديك كالمهارات اليدوية أو الألعاب الفكرية كالشطرنج أو غيرها.
حاول تجنب الجلوس مع الأشخاص المملين والسلبيين الذين لا يرون الحياة بشكل متفائل، وحاول تقديم المساعدة للآخرين، ويمكن أيضاً الذهاب إلى السوق ورؤية الخضار والفوكه الطازجة فهذا يمتّع ويخرج من حالة الملل بشكل كبير وخاصة إذا قمت بشراء بعض منها وأعددت وجبة غريبة لعائلتك فهذا يدخل السرور إليهم وإليك.
يمكن أيضاً زيارة بعض من أصدقائك القدماء، وتبادل معه آخر إنجازتك وتعرف على تطوراتهم وتبادل معهم الأحاديث المتعة، وحاول التحدث دوماً مع من هم حولك بأحاديث إيجابية تتعلق بطموحك وتجنب الصمت لأنه يجعلك تنتقل من الملل إلى الشعور بالاكتئاب.
وأخيراً حاول دوماً أن تضع في نفسك أن الملل هو شيء غير موجود في الحقيقة بل هو حال نزرعه في عقولنا ونفرضه على أنفسنا بأيدينا وهو يعود إلى نمط تفكيرنا لذا يجب أن نغيّر هذه الأفكار و أن نحيط أنفسنا بأهداف وواجبات تجعلنا لا نفكر بوجود هذا الأمر من الأصل حيث أنه من المستحيل أن يصيبك الملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
وفي حال لم تجد طريقة تخرجك من الملل فيجب عليك أن تبتكر طريقة تناسبك شخصيا وتدخل السعادة إلى قلبك، ولا تجعل وهم الملل يضيع عليك متعة الوقت الذي لا تكون منشغلاً فهو فرصتك للقيام بالكثير من الإنجازات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.